孩子平时很努力，平时考试成绩也很好，但一到大考，不但解题速度变慢连平时会做的数学，考场上也做不出来，说明孩子在平时考试时处于坦然面对状态，而一到大考变成焦虑，这是因为孩子平时被灌输了错误概念，大考成了孩子心中的一道坎。
想解开这个死结，只有降低大考在孩子心中的份量。俗话说，条条道路通罗马，成才的路千万条。高考不是孩子人生的终点。即使孩子中考高考没有考好又如何？复读，考证都是出路。只要孩子愿意，他一样可以通过考资质证书考研等与优秀的同龄人再度竞争。
上次我遇到了一个在上海打工的孩子，他只有高中文凭，基础很差，但他已经通过了金融管理大部分本科自考课程，尤其是他的特许金融师CFA课程几乎考完了，让人肃然起敬。那CFA资质考试是用全英文答题的，即使985大学的毕业生通过率也非常低。他是一步步借助学历和CFA考试在金融行业谋生的，从门外到边缘再到逐渐入门，他的工作成绩也伴随他的资质考试而稳步上升。虽然他的原始文凭很低，但他能认清自己的处境，珍惜机会，在基层勤奋努力，积累经验，借助经验提升理论学习，直至把两者融合在一起。
退一步海阔天空，孩子可以以面对平时考试的心态就对待大考，更利于大考成绩的发挥，考入一个较好的大学。进一步可能是深渊，欲速则不达，如果孩子没有了心理健康，在大考笼罩的阴影中失去自我，那孩子很有可能陷入抑郁症。
所以去掉大考在孩子心中的地位，扩大孩子的人生格局与视野，才能让孩子更好地面对大考。
首先要知道：几乎所有孩子考试前后悔出现压力大，焦虑的问题。
人在面对重大事件时都会表现出焦虑，所以想孩子从压力中走出来要学会心理引导。不要给孩子心理压力，跟孩子说，没什么，不过就是一场考试，而且考完试一定不要当孩子面过度关心分数，这样会在潜意识中让孩子觉得你很重视，这也是种心理暗示。
还可以教孩子学习一些解压方法学习深呼吸，平时与孩子一起练习，陪孩子一起解决问题。
在考试前几天还可以不要让孩子每天学习，可以适度带孩子出去玩一玩，逛一逛，听听音乐，看一场电影等放松心情，舒缓压力，不要自己给自己压力。
一是要树立明确的学习目标。二是要有良好的学习自信心。三是有适合自己的学习方法要提高学习成绩，除了不断的努力学习以外，还要讲究学习的技巧和方法，这样才能达到更好的学习效果，提高学习效率。一、缩记法。所谓缩记法就是要尽可能地压缩记忆的信息量，同时基本上又能记住应记的内容。记住了要点并不是要放弃其他内容，而是以对其他内容的理解为前提，它可极大地增加记忆的信息量，提高学习效率。文科记记中使用此方法。二、对比学习法。对比学习有利于区别易混淆的概念、原理，加深对知识的理解。它要求我们把知识按不同的特点进行归类后对比记忆。比如：政治课本中的权利与义务;语文课本中比喻与借代;数学课本中平行与垂直;化学课本中化合与分解;对比学习法不仅可以用于同一学科内的学习，还可以进行跨学科比较，如学习政治可用语文中的句子分析法来分析政治概念等等……三、问题学习法。带着问题去看书，有利于集中注意力，目的明确。它要求我们看书前，首先去看一下课文后的思考题，一边看书一边思考；同时，它还要求我们在预习时去寻找问题，以便在听课时在老师讲解该问题时集中注意力听讲；最后，在练习时努力地去解决一个个问题，不要被问题吓倒，解决问题的过程就是你进步的过程。四、快速阅读法。快速阅读法不仅用于语文阅读中，而且在数学学习的浏览教材中也有重要的应用价值，快速阅读的要点是：⑴去掉“潜语”，用眼光浏览快速获取信息；⑵扩大视野，让目光获取更多的信息；⑶整体把握教材，获取重要的信息；⑷快速阅读训练中，可提高注意力，观察力，记忆力，使思维敏捷，大脑灵活，使学习者变得越来越聪明。五、做到“三抓”1、抓态度：要求学习专心、细心，勇于克服学习中的困难，书写要准确、工整、清洁，不能“虎头蛇尾”或“龙飞凤舞”。2、抓技能：如想问题、做作业时，要求准确迅速，在质中求快；语言表达务求清楚、生动、手工操作、口头背诵务求熟练。3、抓能力：主要是观察力、注意力、
考不好，又不承认水平不行或者智力不行，这个理由很充分
我认为家长还是应该多给孩子一定的鼓励，多去与孩子进行沟通。孩子压力大，她可能内心会有很多的想法但是没有得到表达或者认可。孩子其实有很多的问题都是因为家长平时不会耐心沟通导致的，教育孩子要有耐心，多以鼓励为主。结果固然重要，但是我认为只要努力了，不管什么结果我们都应该欣然接受。考试目前看起来很重要，但是放眼望去也不过是人生的一个小小的经历，用心去对待每一次的经历，结果都是最好的。
还是对考试这件事看的太重。
第一、能力肯定是有，就是心态容易紧张、焦虑影响发挥。要跟孩子沟通，放平心态，考试虽然重要，但没有到影响一生的地步。考不好也没有什么关系，下次在努力就好。
第二、除了学习，可以让孩子做一些其他的活动放松心情。比如体育活动，琴棋书画，见识一下其他的事情。见多识广就没那么容易紧张。
第三、家长不能太严厉的去说这件事，多鼓励，一定要多鼓励，严厉只会让孩子越来越紧张。时间长了，破罐子破摔，习惯性紧张，就更不好办了。
考试考场心理调节？
考场心理调节法
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，重庆寸草心心理咨询师张彭提醒考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，重庆寸草心心理医生强调运用心理学上的方法，以利于植物神经的协调，从而摆脱因境，顺利迎考。
化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。
当孩子压力过大的时候，就容易出现各种问题，学习跟不上节奏，精神状态不佳，情绪低落，考试粗心大意，常看错题目，发挥不稳定等。
作为家长，应该如何应对呢？
1、多和孩子沟通交流，多了解孩子心理动态，多关注他们的生活状态，当孩子愿意和你敞开心扉沟通的时候，他的压力在无形之中就已经缓解了不少；
2、当得知孩子有考试的时候，要和平时一样的态度，将考试淡化；
3、平时多花些时间陪伴孩子，去散步，去旅游，缓解一下孩子的考前紧张；
4、每天做一些冥想练习，会适当缓解压力带来的紧张；
考试不单单是单纯的考书本知识，还考一个人的身体素质和心理素质以及应变能力。
孩子面临考试，有时候家长比孩子还紧张，家长的这种紧张情绪是会传给孩子的，造成了孩子更大的压力。所以，家长们在孩子面临考试的时候更要调整好自己的心态，和孩子共同面对考试。
有时候考试前有一些压力是正常的，也是有助于提高孩子复习的效率。
如果孩子面对考试过度紧张，甚至影响到了考试的发挥，这就要引起家长重视了。
首先，要分析原因，然后采取有针对性的措施。
有些孩子可能平时没有好好学习，所以面临考试他们肯定会紧张，担心考不好。针对这种情况，家长就要监督孩子平时好好学习，把所要考试的科目复习充分，做到胸有成竹，孩子面临考试当然不会紧张了。
有些孩子可能害怕考试不好带来的后果，比如说家长的责骂，老师的批评。对于这种情况，家长就要注意了，不要给孩子太大的压力，轻松和谐的家庭环境更有利于孩子的学习。多鼓励孩子，教会孩子正确认识考试的作用，考的好说明这段时间学习的知识点没有漏洞。考的不好也没有关系，总结经验，争取下次考好，考试只是对于自己这段时间学习效果的一个检测。
还有些孩子喜欢把考试看的很重，考不好他们觉得就失去了所有的东西。这时，家长也不要过度关注孩子的考试。有些家长对于孩子的考试过分关注，比如说，临考试前，电视也不看了，做什么事都是蹑手蹑脚的，这样反而让孩子赶到紧张。家长的这种行为就预示着考试很重要。对于孩子的考试不要搞特殊化，给孩子持续营造一种轻松的家庭氛围，不能对于考试好特殊化。
另外，家长也可以教会孩子一些自我暗示来缓解孩子的紧张情绪。比如说，让孩子大声喊出来自己可以考好，这样也能增强孩子的自信心，有利于孩子考试的正常发挥。
最后，一定要确保孩子充足的睡眠，这个不是只有在考试之前，平时的学习中就要让孩子提高学习效率，保持充足的睡眠，有了充足的睡眠，孩子才有精神去学习去考试。
考试前的减压要从我们家长做起，希望每一位家长都能帮助孩子做好考试的充分准备，这样，孩子才不会压力过大而影响考试。
孩子压力大，极可能是考试焦虑。考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列生理心理异常现象，包括考前焦虑、临场焦虑，及考后焦虑。看您的描述，您孩子这种，可能是临场焦虑。
心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U字曲线关系。考试时必要的紧张使人对考试有激励作用，是有利于考场发挥的。紧张水平过低或者过高，则会影响考试效果。您的孩子可能是紧张过度了。
我建议您从以下几个方面来帮助孩子:
第一、尝试分析一下孩子焦虑的问题形成原因是什么。方法可以用谈话法或者做沙盘或者绘画（如果可以的话，可以在学校里求助下心理健康老师）。在我接触的案例中，大部分孩子的焦虑来自于父母师长的过高的期望值及自我的强制性要求，也就是与孩子的不合理的信念有关。比如这些不合理信念:①我每次考试成绩都应该是最优秀的，我必须要上理想的高中;②只有考上理想的高中，自己才是父母、老师心中的好孩子、好学生;③我应该每次都考好，这样才能做同学们的榜样。如此种种，会给孩子造成极大的心理压力。
如果是这样的话，可以试着通过辩论启发孩子认识其不合理信念和行为模式，帮助孩子建立起新的、合理的信念。如①通过努力，即使考不上理想的学校，我仍然是一个优秀的学生。②我读书不是为了讨父母和老师的欢心，也不是为了同学的称赞，而是为了个人成长和实现我的人生价值，以后为社会作贡献。
考试焦虑很多时候与不合理认知有关，找到了孩子的不合理认知，就找到了消除焦虑的钥匙。
第二、教孩子掌握放松的技巧，让其练习，以达到系统脱敏的效果。
很多孩子是不知道如何处理自己的紧张情绪的。所以您可以教孩子一些放松的方法。比较简单的是深呼吸，通常3到5次深呼吸就可以让人心情放松下来。还可以让孩子练习蝴蝶拍、注意力转移、想象放松等很多种方法。熟练后让其想象引起焦虑的情境，做放松练习。经反复练习，孩子的焦虑情绪一定能得到缓解。
“蝴蝶拍“
首先双臂在胸前交叉，右手在左侧，左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀，双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下右一下为一轮。速度要慢，轻拍四到六轮为一组。
第三、引导孩子规律作息。不论学习成绩、考试结果如何，不要熬夜太晚，也不要太早起床学习。规律的作息会让孩子身体保持健康，精力旺盛的上好每一节课。课堂效率高，也有助于增强孩子的自信心，缓解孩子的焦虑状态。
第四、注意合理膳食。常见的12种健脑食品有：核桃、鸡蛋、黑木耳、玉米、黄豆、菠萝、瘦猪肉、动物内脏、藏红花、牛奶、山药、海带。如果您的孩子要参加升学考试，这些食品可以变换着给孩子多补充些。
最后、“活在当下”“当下”代表现在、当前或眼前的一切，“活在当下”是指选择把自己现在的头脑、思考、注意力完全投放在现在这一刻。回忆过去才有悲伤，设想未来则引发恐惧。过好每一个当下，天天好心情，一定会有美好的未来。
应该是心态没放好，到了考场紧张慌神。
一些孩子在平时小考、模拟考中发挥正常，可是一到大考就发挥失常，甚至一塌糊涂，这个与心理素质很有关系。有些小孩可能在大考前一天晚上会失眠，在临近考试时，频繁上厕所等等，这些都是孩子过份紧张的表现。太重视这场考试，导致心理过份紧张，考场上会做的题，由于紧张，出现思路混乱，答题速度低效，一道题来来回回确认。
首先让孩子学会摆正调节心态，不必过于在意大考，平常心对待，发挥出正常水平即可。这需要家长、学校、学生之间共同配合。学校老师不必要着重强调这场大考决定了孩子什么什么的，一些孩子提听到这次大考决定我以后能不能上个好大学之类的就容易产生焦虑心理。家长呢，也要耐心陪伴，不要把考试结果看的很重要，需要更关注孩子自身的成长，人生的道路很长，人生不仅仅只有考试。家长和老师需要善于引导学生查缺补漏，总结做题的方法和思路，不必太纠结与考试结果，更不是通过考试结果来对孩子评判高低。
耐心陪伴，适当引导
最重要的一点是无论老师还是家长，对孩子最重要的是心理上积极引导。老师的一句表扬，家长的一声安慰鼓励，对于孩子来说，可能是一生的治愈。所以家长也需要调整心态，家长的态度很大程度上也会影响孩子的态度。如果是开朗积极的家长，那么孩子大概率也是开朗的性格，自然心态良好，会积极应对各种考试。所以无论孩子考的好还是不好，作为家长还是老师都要善于引导，考的好，我们要适当表扬，但不能让孩子骄傲，考的不好，我们要帮助孩子总结原因，而不是不顾三七二十一就批评。
总之，与孩子耐心相处，积极引导、鼓励，和孩子一起调节心态，平常心对待。