多向上提拉肌肤，保持好心情
谢邀：
文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
以前说自己老都说黄脸婆，如果不用心去护理，因为年龄大了身体机能就会减退，一些色斑就会渐渐的出现，时间长了就变成黄脸婆，所以都说没有丑女人只有懒女人，我们要行动起来去改变。
今天就给大家科普一下，怎么去调理脸部的暗黄？
物理调理暗黄
1.热毛巾热敷
我们每天晚上洗完脸就会躺床上玩手机，或者是做一些其它的事情，我们可以抽出几分钟的时间，给自己的脸部保养一下，首先把毛巾放进热水中，然后拿出来拧干热敷到脸上，大约热敷需要2分钟左右，重复2--3遍就可以了，这样起到促进脸部肌肤的新陈代谢，和血液的循环，让脸部红润有光泽。
2.情绪调整
一个坏的心情和情绪都是对肌肤有影响的，经常情绪不好的女性，会导致自身内分泌失调，内分泌失调会对皮肤或者身体造成伤害，比如：脸部经常会长痘痘，生理期不稳定，如果气血不好也会使肌肤变得暗淡没有光泽，所以我们要保持一个好的心情。
3.生活作息
现在人的生活习惯就是十二点以后睡觉，有的因为工作的原因会经常的熬夜，甚至是通宵，如果经常这样的作息，就会破坏身体内分泌，和机体的机能，因为夜晚就是身体机体修复，或者是休息的时间，如果经常熬夜肌肤没有时间修复，就会出现暗黄的情况，所以我们要调整自己的作息，做好预防暗黄脸。
饮食调理
我们可以吃一些含蛋白质比较丰富的食物，这样可以补充肌肤所需的胶原蛋白，也可以吃一些含维生素丰富的蔬菜，这些都是对肌肤有好处的食疗方法。
1.山楂蜂蜜水
需要食材：山楂、蜂蜜等食材；
做法：先把山楂清洗干净，切成片，然后开火放锅，添加适当的水，把切好的山楂片放进去煮，煮熟以后放温凉，然后再加入蜂蜜就可以饮用了。
2.玉米粥
需要食材：大米、玉米等食材；
做法：先把玉米剥皮，清洗干净，弄成颗粒形状，大米淘洗干净准备下锅，开火放锅，添加适当的水，把玉米粒和淘洗好的大米放进去煮，煮好放温凉既可以直接食用了。
以上就是对于脸部暗黄的调理，希望可以帮助那些对脸部护理不好的女性，爱美之心，人人有之，要做到省时省力的方法。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～
1避免长期晒太阳因为太阳光中含有紫外线，过度照射则会引发皮肤变粗糙，导致皮肤过早衰老。
2不要做夸张的表情容易产生表情纹
3保证每天8小时的睡眠时间
4尽量每天有个好的心情有情绪就发泄出来不要憋气
5在网上搜面部按摩手法视频促进血液循环延缓岁老
6多吃西红柿补充维生素E防止皮肤晒黑
不熬夜，每天早晚护肤然后一个星期做两三次面膜。一个星期要做最少一到两次的面部按摩，因为做一次按摩，相当于有氧运动长跑5公里，长期坚持的话会年轻10岁。
坚持到美容院做周期护理，给皮肤适当的按摩放松，做水疗
让皮肤新陈代谢加快，在家早晚护肤品，隔天坚持面膜，早晚早起，饮食清淡
七分内在营养：保证充足的蛋白质和微量元素，尤其是抗氧化维生素A，C，E。
三分外在保护：防晒，补水，使用相应精华液。
皮肤衰老是正常的自然规律，但是我们可以让皮肤老化来得慢一点，防止皮肤老化~
1.防晒
紫外线会破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失，让皮肤老化更快。所以做好防晒工作特别重要。
2.抗皱
胶原蛋白流失变质，会导致肌肤容易暗沉、松弛、滋生细纹。所以日常生活中，除了要注意防护，还要及时给肌肤补充胶原蛋白，及时抗皱。
3.加强补水保湿
肌肤弹润的关键就在于胶原蛋白和含水量，如果肌肤含水量不足，肌肤自然就没有弹性和光泽；所以日常护肤中一定要加强补水保湿，根据自己的皮肤情况敷面膜，一般一周3~4次即可！
过了30岁之后，面部肌肤衰老的很快，以前熬夜第二天就能恢复，但是现在熬夜，第二天根本起不来，皮肤也感觉松松垮垮的。
到了一定年龄之后，人的衰老是不可阻挡的，衰老的原因我们也都懂。
一是胶原蛋白流失；二是光老化；三是糖化反应（最后这个容易忽略）
所以，想要防止衰老，做好这三方面的防护措施。
No.1如何阻止胶原蛋白流失
首先，这是一个自然规律，年龄越大，胶原蛋白流失越多，我们没办法可逆。
但是我们能做的，就是尽量减缓胶原蛋白流失，并补充一定的胶原蛋白。
抗氧化是我们要做的第一步。
我们身体中正常的能量消耗大多通过氧化反应，而“自由基”也就是氧化反应的产物。
自由基正常情况比较稳定，但是年龄、饮食、长期熬夜，就会不断积累大量的自由基，这个过程就会损伤DNA，加速细胞死亡，破坏胶原蛋白。
【抗氧化饮食】
多吃水果、蔬菜、油脂丰富的深海鱼。
①水果方面，例如番茄，番茄中含有丰富的番茄红素，番茄红素对于清除自由基很有帮助。
②蔬菜方面，例如西兰花，西兰花中含有芥子油苷，也有助于增强细胞的自我保护能力。
③深海鱼方面，例如三文鱼，含有比较丰富的不饱和脂肪酸：omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，减少皮肤的炎症发生。
【抗氧化护肤产品】
其实我们身体内部是有一个控制自由基的系统的，这个系统由一些具有抗氧化作用的物质构成，例如超氧化物歧化酶（SOD）、维生素E、维生素C、谷胱甘肽、硫辛酸等。
常见的产品有：修丽可维生素CE复合修护精华液、倩碧鲜活维C修复精华、薇姿维C精华等。
【促进胶原蛋白生成】
除了抗氧化，我们做的最多的就是补充胶原蛋白，但是这里我要辟谣一下，吃任何食物都不能直接补充，不要痴心妄想了。
下面我们再介绍几个侧重于刺激胶原蛋白产生的成分：维A醇、胜肽、果酸。
①维A醇
A醇在抗衰老中的地位是首屈一指，非常强大的，既可以减少胶原蛋白的破坏，也可以进入真皮层刺激纤维组织母细胞产生胶原蛋白。但怀孕或准备怀孕的女生禁用。
常见的产品有：露得清A醇保湿晚霜（约0.06%）、洛克ROC深度抗皱精华（约0.12%）、AlphaHydrox维A精华（约0.15%）、理肤泉A醇精华（0.1%+0.2%视黄醇亚油酸酯）
②胜肽
棕榈酰××肽：这一类胜肽的作用主要是向纤维组织母细胞传递信号，从而刺激胶原蛋白产生。
常见的产品有：Olay大红瓶（棕榈酰五肽-4）、Olay菁醇青春熬夜霜（棕榈酰二肽-7）
乙酰基××肽：这一类胜肽的作用主要是通过阻断神经递质的释放，从而舒缓肌肉，减轻皱纹，因为肌肉不紧张绷紧，皱纹就不明显了，有点类似肉毒素。
常见的产品有：雅诗兰黛专研紧塑精华（棕榈酰六肽-12、乙酰基六肽-8）、雅诗兰黛肌初赋活原生液（乙酰基六肽-8）
多重胜肽修复精华（乙酰基六肽-8、五肽-1、棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7、棕榈酰三肽-38）
蓝铜胜肽抗老修复精华（三肽-1铜、六胜肽，五肽-3、棕榈酰三肽-1、棕榈酰四肽-7、棕榈酰三肽-38）
③果酸
很多人只知道果酸可以更新角质，但其实果酸也可以促进胶原蛋白产生。因为果酸分子比较小，可以渗透到皮肤深层，促使胶原蛋白和透明质酸形成，所以也有抗衰老作用。
常见的产品：达尔肤杏仁酸温和换肤精华液、芯丝翠活性乳液（15%果酸）
No.2如何阻止光老化
这个主要就是做好防晒，不管怎么防，只要你涂就好。
不同肤质用什么防晒我就不一一介绍了，不然篇幅太长了~~
No.3如何阻止糖化
低糖饮食是关键！！！
但不是不吃糖哦，连饭都不吃的小伙伴，你们想做神仙吗？
对于甜食吃货，如果管不住嘴，就只能迈开腿了，多做有氧运动。
同时记住多吃点水果蔬菜，因为糖化过程也有自由基参与，所以搭配水果蔬菜会好一点。
说了这么多，希望对你有帮助哦~~
【如何保养面部皮肤来延缓衰老？】
主讲人：赵延勇——中国医学科学院整形外科医院主任医师硕士研究生导师；北京医科医疗美容医院院长；中华医学会整形外科分会眼整形组组员；中国整形美容协会再生医学分会副秘书长；中国整形美容协会抗衰老协会常务理事；北京医科整形美容门诊部法人董事长；北京平安整形外科门诊部法人董事长。
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多增加蛋白质和果蔬以内的食物，保持好良好心态和睡眠，在加上植物护肤品修护抗衰老功效
首先，我们要知道，皮肤衰老的因素，才能对症采取措施。
皮肤老化的最重要的两个因素是光老化和内因老化，两者不分伯仲除此之外还与遗传、年龄和整体新陈代谢有关。
内因老化是人体的自然规律，以目前的科技是无法逆转的。
光老化则可以通过一些必要的手段，达到一定程度上的预防--避免紫外线损伤，即做好防晒
平时我们要怎么做呢？
1.做好保湿护理工作，避免皮肤缺水，同时注意防晒措施。
2.定期去角质护理，帮助皮肤更新分化
3.按摩能过改善皮肤循环，但不可过度，用力也不可能过大
4.挑选功能明确的产品坚持使用，配合使用抗氧化产品和抗皱产品
5.戒烟或避免二手烟，减少情绪压力刺激，注意饮食起居规律
6.注意睡姿对皮肤的影响，避免过度压迫皮肤
7.注意表情幅度不可太大，如平时一些表情小习惯--皱眉、瘪嘴等。
其实，皮肤衰老最直观的表现就是皱纹、松弛和下垂的外观。如果出现了，抗皱、抗氧化的产品一定要用起来啊！
女性就应该多食用瓜果蔬菜，特别是一些蔬菜中含有胡萝卜素成分的蔬菜，比如南瓜，胡萝卜这些食物都是有抗氧化作用的！它可以在体内转换成维生素A，保持皮肤和粘膜健康正常的同时还能发挥抗氧化的作用，预防肌肤衰老！
1.做好肌肤清洁工作
清洁是肌肤保养最重要的一个环节。年轻人的肌肤代谢较快，油脂分泌也特别旺盛，毛孔比较粗大且容易积聚污垢。如果清洁工作做不好，就很容易引起粉刺、黑头、肤色沉暗等肌肤问题。
需要注意的是，洁肤品泡沫丰富并不代表清洁效果好，而活性剂和皂剂都对肌肤有一定刺激，在每日清洁皮肤的时候，要避免过度清洁导致对肌肤有保护作用的皮脂流失而引起皮肤干燥粗糙。使用洁面辅助工具时，要掌握正确的方法，否则将伤害到肌肤。如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等清洁工具应该尽量少用，事实上，手指是最好的清洁工具，因为它能最准确地感知肌肤的状态。
2.保湿是皮肤闪亮的前提
保持皮肤的湿润，对防止皮肤干燥、出现皱纹，补充皮肤营养有重要作用。保湿乳液可以有效保湿，在选择上有几点标准：不油腻、保湿效果显著、专门针对年轻肌肤、有清爽镇定效果。使用保湿乳液后，涂上润肤乳，轻轻按摩至吸收。
用喷雾为肌肤补水，可达到舒缓与镇定皮肤的功效，给肌肤带来清爽的感觉。但不要频繁或过多喷洒，因为水分在挥发的同时，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，带走肌肤内部的水分。所以，喷雾水只能在肌肤逗留30秒，皮肤稍干后抹上保湿产品即可。
3.做好肌肤日常保养
在日常保养中，注意选择保养产品。白天选择具有保湿成分、防护性强的日霜，晚上选用滋润补水、含滋润营养成分的晚霜。
抹润肤产品时，切忌使用过量的面霜或大力的“按摩”，这样会导致肌肤松弛和产生色斑。按摩之后，一定要记住必须把剩余的乳霜抹去，方可入睡。
如果皮肤非常干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油，能防止肌肤老化、抗皱纹，并可进行深层滋养及细胞再生。
4.舒展皮肤，给皮肤做运动
在均匀涂抹产品的时候，按摩手法应始终向同一方向，轻轻按摩并由下向上推抹，防止肌肤松弛。
咽喉部位：在手掌中将面霜或乳液均匀抹开，再从下颚抹向颈部。面部，用手掌将面霜或乳液从脸部中央抹向鬓角；前额：将护理品从眉毛向上展开至发际；三角区域：先向上按摩，然后向鬓角展开，轻压几下以促进吸收；眼周皮肤：在使用眼霜时，用指尖均匀涂抹，从内眼角抹至鬓角，用指腹轻拍和按压以促进循环，加速眼霜吸收。如果只是简单机械地围着眼部“打圈按摩”反而会导致肌肤松弛，失去弹性，并易产生小细纹。
5.缓解生活压力
日益累积的生活压力也容易使肌肤失去原有的光泽与弹性，加速肌肤老化。规律的生活习惯可以帮你更有效地抵抗衰老。所以，美容产品只是肌肤抗衰老的一方面，更重要的是我们应该由内而外地进行年轻改造工程。
每天1杯豆浆，及时补充体内流失的雌激素和钙质；多吃苹果或西红柿，让丰富的维生素C抑制皮肤的氧化作用并预防色素沉淀；常泡热水澡，放松紧绷的肌肉与神经；睡前将腿抬高，缓解因长期站立或坐姿所造成的血液循环不良；晚间11点前上床入睡，让肌肤获得充分的舒缓与放松。
第一：注意饮食。可以多吃点含有维生素C的食物，要长期坚持，你会发现你的皮肤非常特别的漂亮和美丽。要保持好的饮食习惯，对于改善皮肤也有一定的作用。
第二：清洁皮肤。皮肤每天都会受到一定的污染，想要保持好的脸部肌肤，一定要每天都做好清洁皮肤的工作，这样才能让你的肌肤越来越来越健康。但是，一定要根据自己的肌肤的肤质来选择洗面奶。
第三：适时更换护肤品。冬季一结束，就要轻装上阵，换i成透气性好，清爽的护肤品，这样用起来更舒适，对皮肤的保护作用也更强。
第四：适当的运动。适当的运动可以促进身体内的血液循环，从而能更快的把身体内的毒素更好的排出来，给肌肤提供更多的营养和氧气，预防衰老。
第五：对脸部保养得同时不要忘了颈部。
我每天使用银耳液态膜，皮肤水嫩紧致，这款液态膜是低温护肤品，Q爽，天添加保鲜期三十天。
谢邀~
既然说到防止衰老~
那么首先我觉得我们应该知道，为什么会衰老。
衰老是什么，是皮肤组织衰退，实际上是皮肤的厚度的变化，人的表皮20岁时最厚，以后逐渐变薄，到老年期颗粒层可萎缩至消失，棘细胞生存期缩短。表皮细胞核分裂增加，故黑色素亦增多，以致老年人的肤色多为棕黑色。
时间是不可逆的，我们能做到的就是减缓~~
除了时间外，还有什么是造成我们皮肤衰老的呢~
营养不良（尤其其缺乏蛋白质）、代谢障碍、内分泌异常、精神紧张、长期睡眠不足、日晒、风吹、寒冷、化妆品选择不当、洗脸水温太高、吸烟等因素。
知道原因了，我们来说保养~~既然衰老不可抗拒，那么我们延长时间的长度，是我们可以做的~
比同龄人看起来更年轻，这些我们是可以通过护理达到的~~
从以下几点可以努力~~
①防晒，日光是光老化的最大杀手，选择防晒措施，譬如穿长袖长裤、戴宽边帽、撑伞、正确地使用防晒乳，避免在早上10点至下午2点时外出。当然，防晒是我们护肤需要做的最重要的步骤~~可以不化妆，但是一定要防晒！
②抗自由基
适当补充维生素，如维生素C、维生素E，或在皮肤上涂抹维生素C，有助于防止皮肤老化。
③日常皮肤护理
皮肤缺水易造成其弹性降低，角质堆积、细纹出现，使用保湿产品，改善肌肤缺水的状态。
④生活作息等~
保持规律的作息、愉悦的心情，均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动。每一条都很简单，但是能持之以恒做到的人却很少哦~
最后，祝大家能够打败时间怪兽~拥有非常完美的皮肤~~
脸部保养皮肤保养效果好，让人看起来很年轻。
那日常的健康心情休息睡眠生活健康习惯都有关系。
选择什么化妆品很重要+营养健康食品也很重要。
选择化妆品我选用纯天然无添加化学制剂的化妆品，使用效果很好。
个人经验分享。1.卸妆清洁一定要彻底。擦粉底液的小伙伴一定要用卸妆油。【推荐DHC卸妆油】。
2.爽肤水轻拍吸收
3.根据自己的肤质选择适合自己的面霜和精华。
4.眼霜必须要擦。
5.晚霜也是推荐要用的。
6.擦粉底之前强烈建议擦隔离霜。
7.最重要的是好的心态和情绪是最好最好的护肤品。否则，不良的生活习惯和不好的情绪是你肌肤的罪魁祸首。使用再昂贵的护肤品也不能有什么好的效果。
9⃣️种方法帮助你防止皮肤衰老
1/9
清洁皮肤后，我们要对皮肤进行补水，早晚各一次，因为不及时补充水分，会导致肌肤更加干燥，鱼尾纹也会更加明显，所以补水最重要，根据自己的肤质类型选择好护肤品，肌肤分为干性皮肤、油性、混合型三种，千万不要用错化妆品，一般情况下，皮肤出现皱纹，绝大部分是缺水所致，所以可以选择补水霜之类的，而不是油性成分极高的乳液
2/9
眼部的周围，更需要细微的呵护，需要对眼部涂抹眼霜，就变得尤为重要，正确的使用方法都能起到事半功倍的效果，而眼霜的每次使用量不能过多，否则在眼部会形成脂肪颗粒，之后在眼部进行以打圈的形式按摩，眼睛周围存在很多穴位，好好利用啊，记得采用无名指提拉方式按摩，这样才有利于眼霜更好的吸收，按摩5到10分钟，一天两次。
3/9
还有就是晚上洁面后，进行面膜护肤，也是保养脸部的一条路径，首次使用面膜最好连用7天，以后一周2到3次即可，而敷面膜时，最好的姿势就是仰卧，这样更有利于吸收，及时补充缺水和胶原蛋白，所以做面膜要持支以恒才能永保容颜
。
4/9
早晚洗脸时在脸盆里放入一定量的牛奶，均匀搅拌后，再进行洗脸，还能充分补充营养，使肌肤看上去水嫩柔滑。当然黄瓜也是很好的保养品，把黄瓜切薄片，敷在脸部的周围，也可把整个脸部都贴上瓜片，效果也不错，黄瓜含有维生素等等成分我们都知道的，只有肌肤保养好了才不会受到鱼尾纹的侵扰。
5/9
鱼尾纹出现了，我们也都很讨厌，也可口服一些维生素E胶丸，或者胶原蛋白的保健品，也可以注射美容针。无论是哪种选择，我们都要谨慎行事，因为是药三分毒吗。日常生活中我们要合理饮食，才能保证身体的健康，只有气色好了，肌肤才会红润光泽富有弹性。
6/9
合理的安排作息时间，尽量早起早睡养成好的习惯，熬夜是第一健康杀手。避免长时间的用眼过度，远离辐射区，尤其长时间的坐在电脑前，大家都知道电脑的辐射是最大的，能使肌肤受到极大的辐射与损伤，可以在电脑前放置花卉仙人掌，或者一杯水都能减轻肌肤缺水现象。
7/9
夏天时紫外线很足，容易灼伤肌肤，会使肌肤加速老化的程度，还会出现晒斑，所以夏日出行要做好防晒，比如防晒霜，遮阳伞等等，都能保护到肌肤。而现在正是冬天，气候干燥，补水不能怠慢，室外的气候，风很硬，所以注意保暖措施，而脸部肌肤很稚嫩，容易冻伤，出门之前可以带口罩，这样可以保护到肌肤不受侵害，室内气温和室外气温温差大，会感觉肌肤更加干燥，所以可以在室内放置加湿器，调节温度。
8/9
我们也都知道肌肤分为三种类型，所以根据自己的皮肤状况正确洗脸，若是干性肌肤，在洗脸盆里放置少许蜂蜜，可以减少每次洗脸所流失的水分。而油性肌肤因为油性大，可以在水里放少许精盐，会使肌肤看上去洗得干净，但是一周2到3次即可。而对于皮肤较黑而言，可以在水里放少许白醋，能起到美白的功效，长此以来皮肤也超级的粉嫩白皙。
9/9
爱美的女士对待皮肤一定要细心呵护，也可早晚口服蜂蜜加花粉用开水调和均匀，也能起到很好的效果，蜂蜜是排毒养颜之品，再加上花粉的有利结合，还在怀疑皮肤不会好吗！
以上9⃣️种方法只是经验之谈～其实养成良好的生活习惯～为了美千万不要犯懒鸭！
其实人体的衰老、皱纹的出现，其实都是——细胞的衰老。
今天要说的不是氧化、糖化、紫外线云云，而是端粒，端粒是一个与细胞复制及衰老有关的生物标记，决定着衰老的进程。端粒是细胞染色体末端的一段DNA-蛋白质复合体，是染色体末端的保护套，维持基因的稳定性，保护遗传信息。
端粒长度的变化决定了细胞复制的能力，对细胞的分裂有非常重要的意义。而端粒酶是一个可以补充修复端粒的物质。
为了让大家更容易了解端粒，碳云产品研发团队精心打造了一个动画视频，用2分钟时间直观的讲解端粒与长寿健康的关系：
相信看完视频以后你对端粒的认识又有加深。那么除了衰老，端粒还能告诉我们什么呢？
首先看看癌症。
端粒和癌症有着复杂的关系，可以肯定的是，端粒过长或过短都不是好事。不仅仅是端粒过短会诱发细胞损伤效应，端粒过长也会。携带高水平端粒酶的细胞有着较长的端粒，但这些细胞并不会旺盛地生长，而是端粒会变得非常不稳定。
人类胚胎干细胞端粒长度调控模型端粒的延伸和修剪达到平衡状态可以使端粒保持稳定
研究者发现，端粒最短和最长的人患3种癌症的比例都最高，存在一种U型患癌风险曲线关系。也就是说，端粒长度居中的人群，患胃癌、膀胱癌、白血病的风险相对低。而更长的端粒似乎会增加一些癌症的风险，包括神经胶质瘤，卵巢癌，肺腺癌，神经母细胞瘤，膀胱癌，黑色素瘤，睾丸癌，肾癌和子宫内膜癌，但是可以降低冠心病、腹主动脉瘤、乳糜泻和间质性肺病的患病风险。
那么，端粒是如何影响癌症风险的？
德国弗里茨—李普曼研究所的研究人员发现，端粒会通过产生压力信号来抑制癌变，然而端粒酶或许可以通过减缓端粒所诱导的压力信号间接促进机体致癌作用的发生。
另外，端粒相关基因突变也与癌症有关。
威斯达研究所的研究人员揭示了与端粒蛋白复合物相关的一组基因突变如何引发端粒失控，进而引发一系列癌症，比如影响家族性黑素瘤、胶质瘤和慢性淋巴细胞白血病的恶化。
端粒酶可以修复端粒，但瞬态端粒酶功能障碍却是导致肿瘤发生的一个强有力的刺激因子，同时，科学家们确定端粒酶是癌症患者发生慢性炎症的一个主要促发因素。而慢性炎症是目前公认的许多类型癌症、自身免疫性疾病以及代谢性疾病等的根本诱因。
我们再来看看其他疾病……
根据斯坦福大学医学院研究人员的一项新研究，心肌细胞中端粒的缩短似乎是由于遗传缺陷引起的心脏衰竭的可靠标志。
心肌细胞和其他体细胞不一样，它们很少分裂，因此它们的端粒长度在一生中保持相对稳定。
但杜氏肌营养不良症的男孩的心肌细胞的端粒比没有这种疾病的人的端粒缩短了约50％，随端粒缩短引发了DNA损伤反应，损害了线粒体的功能。结果，心肌细胞不能有效地将血液泵送到全身。其他遗传性心脏病的人，也出现心肌细胞端粒异常缩短的症状。
遗传性肥厚性心肌病和扩张型心肌病心脏中肌钙蛋白-T+CM的端粒水平分别显着降低了25％和40％
与非肥胖同伴相比，肥胖女孩与男孩的白细胞端粒明显较短，这一发现突出了早发性肥胖对未来健康的潜在有害影响。
来自杨百翰大学从事端粒研究长达30年的研究者表示，较短的端粒可以帮助预测骨髓衰竭、肝脏疾病、皮肤及肺部疾病等。
除此之外，端粒长度缩短还与精神疾病、自身免疫疾病、糖尿病等发病风险密切相关，尤其是因年龄渐长而增加的系列疾病，如帕金森、老年痴呆症、认知能力和免疫能力下降等。
以上种种研究告诉我们，端粒的健康程度和很多疾病的发病直接相关，更进一步影响我们的健康生活质量和寿命长短。端粒的缩短，DNA结构的改变，端粒酶的活性改变……无时无刻都在发生，了解自己的端粒可以帮助我们更好地预防疾病与及时调整生理状态。