我也是快奔六的年龄了，锻炼也有三四十年了，一个礼拜玩两次器械下午没事就打打篮球，饮食以清淡为主，各部分的肌肉都还保存年轻时的状态。我觉得锻炼肌肉不是为了取悦谁，也不是为了活的多久，最主要是能保持年轻的心态，一种心底散发出来的自信，能够以乐观的心态接受新事物，高质量的活着比什么都强！为了自己也为了自己的孩子！
老了，健身运动是为了自己身体健康，一定要默默的坚持住，调整好心态，赖得住寂寞。目的千万不是为了晒朋友圈，炫耀一下而已。
谁练谁知道
坚持运动一定对身体好，我坚持做简单运动三十多年，去办退休时候，保安看着我，问我你这么年轻就办退休！
不能，过度健身加快衰老
不太可能吧，因为吕良伟大哥好像也不是天天在健身房做力量的
能
缓解衰老是可能的，不老就根本不可能。13¥¥¥
健身房就不欢迎这岁数的。
能
我认为年龄大了健身并不能缓解身体衰老，恰恰相反更加速了人体衰老的速度，道理很简单，健身消耗大量体能和营养。任何一个年龄大的人，都会身体机能退化，这是自然规律，导致人体对营养吸收也差，消耗大吸收差，身体自然加速衰老。
我感觉喜欢锻炼身体的老人大多数特别显老，可能和消耗大有关。
人老了还是要服老，再练也不可能回到以前，锻炼身体要适当，无论健身还是其他锻炼，和寿命没什么直接关系，我父母做了一辈子工人，加上孩子多，他俩人终日劳作。六十多岁之前没吃过什么营养品，更不可能没去健身房或跑步锻炼，俩人一生也没什么大病，都活到九十多岁。
身体衰老是没办法与时间妥协的，时间一定让我们逐渐走向衰老，但是通过运动锻练可以让我们强身健体保持活力！我联系您不要老是去健身房训练户外运动也不错，我常年坚持游泳目前五十八岁，别人说我45岁，身体倍棒吃嘛嘛香，自律的坚持运动，还要注意饮食，不要胡吃海喝，减少无效社交，不要和酒鬼、负能量太多的人纠缠，相信一定会让您越来越健康！年轻不可能，健康平安好心态最好的回报！
不一定缓解，但是能兴奋，兴奋就是幸福，就能坚持活好每天[呲牙]
练的认真，老的快，看年轻还是心态要好。
小时体弱多病，后接触武术气功，身体开始健康，现六十八，每天练一点，不做过分激烈运动，现除了有点结石偶然痛两分钟，沒其它问题，身体还好，前两天试一下，单杠一百秒没问题。
不老了就是老了能，
当然可以，我75岁健身，感觉挺好
按照这个思路，运动员就都不死了。
衰老是基因控制的，就像什么花什么时候开有其自身节律一样。
锻炼能活的健康，但不能延寿。
练肯定比不练好，虽然自然规律不可抗拒的但可以尽量延迟。提高生活质量尽天年乃去，也很不错了。