觉得大学生晚上11点左右睡觉比较合理，但是这个愿望一般很难实现，毕竟大学宿舍里面人多，而且晚睡已经成了一个习惯了。
我那时候上大学的时候，因为男方常年比较闷热，晚上也是，所以大家经常是晚上活动比较多，有时候晚上11点多出去吃夜宵都还是很多人。大家一般晚上的时候假如有课就去上课，没课的话就在宿舍里面玩，有打游戏的，有看电视、看电影的，往往弄到接近12点的时候才有人睡觉，闹腾到12：30才算安静下来也是经常有的。那么多人住在一间狭小的宿舍里面，同学们都是来自于天南海北的，生活习惯、性格也不一样，所以有时候真的有些身不由己，你想晚上10点、11点睡觉，宿舍里面还是闹哄哄的，也是很无奈的一件事情。
后来学校方面也发现了这个问题，就强制宿舍12点关灯，晚上还有学院的领导来巡视，不过后来真正实施起来的时间不是很长。
大学时间比较自由，好多人就爱熬夜，或者集体晚睡，但是考虑到第二天还要上课，所以不能太迟。正常的话我觉得10点半、11点就差不多了。因为宿舍也属于一个集体生活吧，如果太早的话，舍友不睡，也关不了灯，躺下你也没法睡。
而且，早睡对皮肤也好，不然黑眼圈、眼袋等问题都会出来，很麻烦的!经常太晚睡的话，自己的记性也会变得很差~~
最好是10点就准备睡觉，11点之前睡着。不光是大学生，对所有人来说都是一样的。
1.原因
因为晚上10点我们的各个器官开始进入准备休息状态，11点各个器官开始排毒。比如11点到凌晨3点，是肝胆的排毒时间，而凌晨3点到早上7点是肺和大肠的排毒时间。所以充足的睡眠是很重要的。
2.现象
大学生熬夜的现象很普遍，尤其是到了考试、快毕业的时候一般都熬到很晚才休息，尤其是写毕业论文那个时候经常是熬到十一二点才睡觉。睡的太晚早上起来精神会比较差，而且容易头疼。时间长了都有黑眼圈了，而且皮肤状态也不好。所以尽量不要熬夜。
3.方法
我们可以早点睡，比如10点我们就睡觉，可以早点起，6点起来，保证每天七八个小时的睡眠，休息好才有精力，睡不着的话可以睡前听点轻音乐。我有时候可能压力大睡不着，我会选择小时候最常用的睡眠方式，趴着睡，不管我是多烦躁，趴着睡就会感到一种安全和平静的感觉。所以我觉得趴着睡是我觉得最安全和舒适的姿势，每次难以入睡我就趴着睡。所以你可以选择一种睡眠姿势做你的安慰式睡眠姿势很具有催眠效果的。
大学生10点到11点睡比较好。
大学生的年龄在18到23岁左右，属于精力比较旺盛，夜间活动也比较多的。但是无论多少岁熬夜对身体都是不好的，而且现在通讯技术如此发达，大学生熬夜的数量不在少数。
大学生活是比较自由的，脱离了高中阶段老师和学校的严查重压，在大学自制力不够的学生熬夜是常有的事，夜里熬夜打游戏，追剧，出去唱k，都是很普遍的，经常黑白颠倒。
但是熬夜伤神更伤身。经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。对女生而言，晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
如果你真的没办法必须熬夜可以注意下面几点
熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。
开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。
加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。
熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。
当然是10点睡比较好了，不过现在很少大学生这么早睡。手机的诱惑就很大。我们上学的时候到10点宿舍就统一关灯了，如果不困只能听耳机，或者拿着手电看书。一会儿也就睡了。哈哈一不小心暴露了年纪......为了健康，早点儿睡哦！