电梯就是个空间小的地方，有些人在狭小的空间会感觉到恐惧，看到新闻里面的事件也会害怕，其实是一种缺乏安全啊，电梯的安全措施有多种安全钳限速器，涨紧轮开关保护你的安全
患有电梯恐惧症的无非这两类人，一类是自身曾遇到电梯事故；一类则是网络视频传播电梯意外事件所诱发的对电梯的恐惧。
电梯已成为我们日常工作生活中不可缺少的工具。不管我们是否恐惧，但我们‘都必须面对而无法逃避。
如果我们不幸患有电梯恐惧症该怎么样克服呢？1.不看有关此类事件的有关视频和报道，避免与周围的人谈论此类事情，以免行形成反复的心理暗示。2、多了解有关电梯知识，曾对电梯安全性能的认识，减少对电梯的恐惧心理。3.多进行户外活动，放松心情，减轻恐惧焦虑。4.多进行尝试，克服胆怯心理。5.积极调适心态，乐观面对生活，对电梯事件这些小概率事件不必风声鹤唳，草木皆兵。如果这些我们都能做到，那么对电梯的恐惧感就会慢慢消失了。l
电梯恐惧症的克服，我认为是心里因素，还有年龄问题。心里因素是，平常没乘过或者是乘的少，那电梯陡然的上升或下降，心里是有点怦怦的感觉，乘次数多了，慢慢就适应了。年轻人对电梯应该不隔应，中老年人由于健康方面的问题做电梯不要急，稳稳当当就行了，至于怕电梯事故，那概率是很小的，即使发生了也不要怕你做好自救（当电梯突然下坠，要快速的按楼层数，并且是从1往上按，这样做是万一下坠到哪一层突然停了，那就有惊无险，还有就是楼层按了之后，自己立马要将身体紧贴电梯，脚呈90度弯曲，双手抱后脑勺，眼睛闭起，这样即时坠下，你的腰椎和头部都能把伤害降到最低。）看了心中也不要发怵，要知道现在的急救机制是越来越完善，遇到事情政府部门是有应急预案的，总之，心态好一切就好。
这是我干活的时候拍的电梯井道，是不是挺吓人。
由于电梯的普及和我国电梯数量的增长飞快，人们对电梯的相关重视度也越来越高。
可是网络和电视播出的相关新闻多数是负面的，比如某某小区电梯故障停用多日，业主怨声载道，或者电梯事故造成伤亡。
导致人们对电梯多多少少产生一种恐惧感。
我认为要消除这种恐惧需要我们所有人的重视和努力。普及电梯安全使用的相关知识，让大家了解电梯，能正确使用电梯，减少负面新闻，对电梯的恐惧感自然就会减少了。
本期专家：听说吧心理咨询中心首席咨询师、高级催眠师——李建学
我记得一年前小吴到来时的情景：大汗淋漓、气喘吁吁，整洁的衬衫被汗渗透了一大片，一边往屋里走一边环顾四周，直到被请到咨询室坐下。坐在对面沙发上的他一边擦汗喝水，一边盯着我说：“李老师，听朋友说你是心理方面的专家，我实在没办法了，才不辞劳苦找你求救来了。要知道，你们在30楼。”他停顿了一下，眼睛寻找身旁的水杯，马上喝了一口，好像知道我已经察觉到什么，不好意思的继续说：“没错，我是从一楼爬楼梯上来的，我站在电梯门口徘徊了好一会，但还是做不到走进去。我应该是患了网上说的那种电梯恐怖症!”眼前这位30岁出头的男士，高大魁梧，说到电梯却像小孩遇到猛兽般恐慌、胆怯。
进一步了解后，得知他在电梯里第一次发生恐怖状况是半年前。那天他像往常一样乘电梯到12楼的办公室上班，电梯里本已有很多人，他也没在意都是些什么人，当梯门关上的一刹那，他突然发觉原来和自己贴得很紧的是平时比较威严的女上司，整个人一下子绷紧了起来，感觉不能呼吸，掌心出汗，胸口很闷，头晕目眩，两腿发软，心跳加快，感觉心脏快从胸口跳出来了。。。觉得自己快活不下去了，还未到12楼人就支撑不住坐在了电梯里。女上司一边打120急救，一边安排人送他上医院。在医院住院一周，没有发现任何器质性疾病后，小吴又恢复了如常的生活，只是每天上下班都选择走楼梯了。我问他：“从那次后就再没坐过电梯?”他擦了一下额头的汗，又咽下一口水，说：“大概在半个月前，那次跟一客户洽谈业务，大家谈得挺愉快的，完后对方邀我一起吃饭，本来我打算推托掉的，要知道，那餐厅在大厦20楼呢。但最后碍于情面，我还是去了。一进电梯，我便开始心慌、胸闷、出汗，我大口大口的呼吸，感觉心脏又要跳出来，自己马上就要死掉了。。。等我醒过来时，已经躺在病床上了。我才知道，当时客户吓坏了，拨打了120把我送到医院，”他合着手搓了搓，挪动身体后接着说：“你知道吗，李老师，那种窒息感、濒死感让我恐惧极了，我以为自己就这样死了，每次想起我都全身打颤。。。我觉得自己肯定是得了重病，否则不会无缘无故这样，可是我住院检查观察了好多天，医生都没有发现我身体有何异常。我不相信，又到广州另外两家大医院，挂了专家号，做了各种检查都还是一样的结果。其中也有建议我转诊精神科的，我去看了，给我开了药，我吃了几天，身体很不舒服就停了。你说我该怎么办?我还能像正常人一样生活吗?我是不是得了什么不治之症啊?。。。”他双手抱头，声音有点激动，紧张兮兮地看着我，仿佛在等候最后的判决。我微笑着对他说：“小吴，我非常理解你当下的心情，半年来这种恐怖的感觉如噩梦般缠绕着你，令你无法喘息，所以你希望尽快摆脱这种困扰是吗?今天你爬上30楼就是开始远离困扰的第一步，在接下来的日子里我们一起面对它好吗?”他没有说话，只是若有所思地点点头。
在接下来的咨询中，我对小吴有了进一步的了解，他是家中最小的孩子，哥姐都大他较多，虽然哥姐一直待他不错，但他感觉不太亲密。现在哥姐的生活比较稳定，在他需要时也会给予援助，只是他们的说教与唠叨让他觉得厌烦，特别是前年母亲去世后，感觉他们的说教更多了。因此，虽同住在广州，大家的来往并不密切。小吴觉得自己的感情生活也并不如意。他与女友交往了一年多，发现自己渐渐地对女友只索取不付出的相处方式难以忍受，无论是物质上还是家务事都由自己操劳。一开始他还挺有成就感的，时间长了身心疲累，心里不止一次迸出想分手的念头，可是善良的他又不忍心伤害她，于是就这样维持着鸡肋般的爱情。说到事业，是目前让小吴最难以启齿的。在一国企单位工作多年，收入不太高但胜在轻松稳定，然而好景不长，现单位要进行机构改革，大多数岗位都要竞争上岗，否则将面临被淘汰下岗的风险。
小吴长长的叹了一口气，不断诉说自己心理压力很大，但现在最困扰他的还是这个“病”。在了解了这一切后，我对小吴说：“这个病给你带来了很大的麻烦和苦恼，这一点你我都清楚。可是，如果我问你，这个病给你带来了哪些好处?你会怎么回答我?”他直接摇头：“这病让我连命都差点没了，耽误我的工作，怎么可能还有好处?”我继续引导：“对啊，这病的确对你的生活造成很多影响，你再仔细想想，倘若你现在没这些症状，你的生活会有怎样的不同?”他沉默了一会，微微低下头，轻轻地说：“这些天我大部分时间都在住院和跑医院，虽然离竞岗日子越来越近，但平日威严的领导却很体谅、关心我，督促我保重身体，好好治疗，要我把事务多交给同事去处理，不要担心竟岗的事。还有，一个人不想呆在家里的时候，我就会去哥姐家住几天，他们看我这样子，也不好唠叨什么了。另外，跟女友的见面也少了，自我得病后，她好像很少主动找我，可能她想渐渐离我而去呗。。。”我点头以示鼓励，他继续说，“是不是我心里头不想面对竞争压力、生活烦恼、感情困扰，更害怕失败、怕别人责备、怕自己成为负心郎，而得了这个病后就可以名正言顺的逃避了呢?李老师，请你告诉我，是不是这样啊?我是不是很坏?”我慢慢地引导他了解自己的内心世界，接纳真实的自己。经过多次的探讨，他明白这是潜意识的作用，意识上难以察觉，也就无从控制了，但当意识上明白潜意识的伎俩后，就可以慢慢走出困扰了。
随后的咨询中，谈到平日的工作，他觉得在公司上下对他的口碑都很好，与同事间相处也都不错，他自己热爱这个行业，专业也对口，多年在岗位上兢兢业业，领导对自己的能力和操守很认可，也有提拔他的意向。不过，就是面对领导的时候会无端的紧张、害怕。我说：“嗯，面对权威大多数人都会有紧张、恐惧的心理，只是不同的人恐惧的会不一样，你想知道你的恐惧是什么吗?”他想了想后点了点头。
我让他闭上眼睛，慢慢地放松身体，想象自己又回到了半年前乘坐的那趟电梯，当电梯关门的一刹那，他感觉和自己贴得很紧的原来是女上司时，这时我明显的感觉到他的手脚有些抖动，呼吸也变得沉重，额头上开始出汗。我说，这只是一种想象，所以你可以继续坚持，去感受你的恐惧是什么。沉默了一会儿，感觉空气变得有些凝重，他有些紧张告诉我说场境好像发生了转换，他不在电梯里了，而是几岁的他被做小学班主任老师的严苛的妈妈关在了放杂物的黑屋子里，他在那大哭大叫，可妈妈都不理他，他非常害怕会死在那里。看着他身体抖动得越来越厉害，面色也变得苍白，我让他停止想象，开始深呼吸，然后依次从头部、颈部、躯干、四肢放松身体，接着让他继续想象，那个关在黑屋子里的自己在慢慢长大，上了小学，进了初中，也过了高中、大学，步入了工作阶段，现在强大的他只轻轻的用力就打开了黑屋子的门，当他走出屋子的时候，我看到了他嘴角的笑意。接着让他再次回到电梯里，他感觉紧贴女上司还是有些不舒服，有些紧张和恐惧，但能坚持，到了12楼告别女上司走出电梯后，他觉得自己整个人都轻松下来了。
这次咨询结束前，他告诉我，他知道自己最原始的恐惧的是什么了，下次面对领导紧张的时候，他会告诉自己是自己把儿时对母亲的紧张泛化到与权威的关系中了，再乘电梯时也会告诉自己，现在的自己已不是当年那个弱小的孩子，电梯也不是妈妈关自己的那个黑屋子了。
在随后两次咨询中，为了巩固咨询成果，我又让他在想象中乘电梯到达30楼的听说吧心理咨询中心，他的身心反应、恐怖症状一次次的减轻、消除。在这过程中，我同时也给他布置了家庭作业，在现实中进行脱敏，要求他请家人或好友陪伴，从低楼层开始到楼层的不断递增，从多人陪伴到陪伴人数的逐步减少，最后达到可以单独乘坐电梯进出高楼层的目标。
经过一个多月的努力，通过运用分析疗法、认知疗法、积极心理疗法、行为疗法、放松疗法、脱敏系统疗法、暴露冲击疗法、催眠疗法调整了他的认知，减轻了心理压力，缓解了他紧张、恐惧的情绪，消除了恐怖症状。那天，仍在30多度的高温下，但小吴无需再汗流浃背的与我见面了。他一脸兴奋的告诉我：“李老师，我今天特意过来第一时间跟你分享我的喜悦，我收到了人事通知书，我升职了!现在我也不再害怕坐电梯了，可以过回正常人的生活，家里人都为我很高兴。这一切都全靠你，我真的不知道该如何表达我的感激好了……”临别时，小吴还告诉我，如果继续压抑自己勉强和女友相处，耗费的是女友的情感和青春，他会明明白白地向女友说清楚，并尽量减少对女友的伤害。还说他以后再也不会逃避人生，会面对所有困难。听他说完这些，看着他那坚定的眼神，我对他的未来也充满了信心。
【本文为李建学老师原创文章，未经许可擅自使用者，本公司保留依法追究的权利。】
感谢邀请！看到这个问题感觉有不少人都或多或少的有点这样的问题存在，人一进到电梯里就感到呼吸急促，心跳加速，脑海里就会出现各种电梯坏了的画面，尤其是电梯运行到楼层接壤处一震动时更是让人极度紧张。有些电影里关于电梯坏了主演在电梯里挣扎的画面更让人无所适从。本人感觉想要解决这个问题首先要从心里正视这个问题，进入电梯后心里应该放松，打开手机听歌，缓解紧张的情绪。回忆开心快乐的事情，分散注意力。第二，闭上眼睛想下我接下来要做什么事情，今天都计划把哪些事情处理完，处理好。这样你就忽略了自己所处的环境，就不会过度紧张害怕了。最后就是如果以上两个方面做不到，那就建议你需要做电梯时就多约几个伙伴，三五好友一起陪你做电梯。陪你聊天、讲笑话、调侃趣事，经过几次的愉快做电梯的经历，自然而然的就消除了恐惧的心里。
亲们就这个问题都怎么做的？有什么经验要谈的？欢迎来发言，共同探讨哦！
你受电视剧毒害深了，总是以为电梯是那么的恐惧，实际上电梯是很安全，电梯的保护措施做到很到位的。看到电视剧中电梯堕落，灯光乱闪，打不开。现实中是很少见，现在电梯的安规很完善，一年一审，定期检修，放心，不会有事的。
谢谢邀答，住宅小区及公共场所电梯使用率频繁，跟人们的日常生活息息相关。能否安全运行，电梯维护尤为重要。
众所周知电梯卡人致伤致死事故屡见不鲜，这里也不插播有关视频，以免引起不适。电梯安全问题引起广泛关注，不乏有人对电梯患上恐惧症。当然这也包括一些恐高者，体质弱者。但生活中又离不了电梯，如高层住户，工作购物旅行等。恐梯症给生活带来诸多不便，克服恐惧电梯症别无选择。
第一乘梯须知，注意事项熟记在心要搞清楚。
第二你可以和别人结伴乘梯，消除个人的紧张情绪，尤其轿厢封闭狭小式电梯。只能你自己时可以用手机放着音乐或看些什么，以转移心理压力。时间长了就会慢慢好了。
第三出入商场车站乘扶梯时，注意力集中，人多稍候乘，自已结伴乘，一定脚站稳手扶稳，心放松勿心急。
第四闲暇时，尤其患恐高症体质弱，晕车的人，平时要听些轻松音乐，闭目养神，做些调息功法，进行心理暗示，让自己天人合一回归自然，利于恐梯症的尽快康复。不絮叨了，希望对你有所帮助。你能坚持读完此文就是对我莫大支持，表示感谢。
电梯与汽车一样，但比汽车安全，汽车事故每时每刻都在发生，刮碰是常态，发生后你还不照样开车？电梯故障也会发生，但没有那么频繁，重要的是要文明用梯，自己注意安全，电梯还是相对安全！据有关统计，电梯出事概率比爬楼梯摔下的概率还小，放心吧，没事的
你好很高兴回答你的问题
电梯现在越来越普遍，可以预见：在我们未来的世界里，每栋楼都一定会有电梯。如果你所在楼层比较高，那么爬楼梯就会非常非常的累，而且比较耽误时间。那我们的选择就是电梯了，但如果不幸我有电梯恐惧症怎么办？我害怕坐电梯一个人，困在幽闭着一平方米的地方感觉这世界都是深深的恶意~
额~千万不要害怕！这只是我想象的画面。确实我个人没有电梯恐惧症。我想的办法是这样的：第一个阶段：你找一个人陪你上电梯，在上电梯的过程中呢，你们就像平常一样说话聊天八卦这样多上几次；第二阶段：让那个人在楼梯电梯口等着，你从一楼上去，你知道电梯门口将会等着你的人，所以你不必害怕；第三个阶段就是你度劫成功上升伤身飞升的阶段了。这阶段了你不需要人陪，也不用有个人在电梯门口等着你，就自己一个人乘电梯上去，看会不会害怕，当然可能刚开始的话你还是心里有一点点恐惧的，但是都是几次给自己勇气，多试几次一定会成功的克服电梯恐惧症的！
如果我的回答对你帮助的话，帮我点个赞吧~
题主问这个问题，想必对乘坐电梯非常恐惧，我想题主应该从下面几个点去缓解这个恐惧的症状。
第一、你应当大致了解下电梯的基本结构和运行原理。首先，简单的说，你所乘坐的电梯就是一个四面都是铁皮的箱子，一端挂着钢丝绳，一断挂着水泥对重块，轿厢上升则对重下降，轿厢下降则对重上升，就是这么一个简单的装置。如果不怎么了解，你就把他想象成一个跷跷板吧。其次，电梯有有很多保护装置，当发生故障后，电梯会强制停梯，并牢牢卡在轨道上，并把你困在轿厢内部。因此，基本不用担心电梯会自由落体，一坠到底。关注电梯会不会坠落的疑问，我已有回答，具体可以参看我对“如果电梯钢丝绳断了，电梯会不会一下子坠到底？”这个问题的回答。再次，电梯轿厢不是密封的，不会窒息，深圳市前段时间做了电梯轿厢内的含氧量测试，十分严谨。你如果一旦被困，不要自救，安安静静待在轿厢内，等待救援即可。
第二、你应当知道如果被困轿厢，怎么办？首先，万一被困，不要大喊大叫，保存自己的体力，被困不是大不了的事情。我是电梯相关行业从业者，也一样被困好多次，我都习惯了。在我们看来，被困是电梯保护乘客的表现，并不是一件不好的事情。其次，可以用你的手机，或者电梯呼梯板上的紧急报警装置与外界取得联系，或拨打电梯上贴着的“安全检验使用标志”上的电话进行呼救。再次，让自己平静下来，拨打求救电话后，维保单位的技术人员会赶来救援，你可以耐心玩玩手机，刷刷问答，耐心等待救援即可。千万不要尝试去自救，去扒门，因为电梯富丽堂皇的轿厢外面，可能就冰冷的砖墙井道，你去扒门就有可能落入井道，发生危险。最后，根据电梯维护保养技术人员的指示，被放出轿厢即可。
第三、你应当大致了解下规范乘梯和电梯的管理程序，在坐电梯前大致判断这是不是一台合规合法的电梯。这对你的心理会有很大的帮助。首先，你可以看下电梯是否张贴“安全检验使用标志”？是否张贴维护保养单位的具体信息及联系，急救电话？是否有乘梯须知和警示告知？其次，心中应该知道乘坐电梯，哪些是不应该做的，尽量去避免，以减少电梯发生故障困人的频率。
总之，我认为要克服对电梯的恐惧心理，就要越深入的去了解他。解铃还须系铃人，只有当你了解了电梯，对电梯了若指掌的时候，你才会发现，原来令人害怕的电梯如此简单，就这么回事，那么你对电梯的恐惧也就消失殆尽了。
如今电梯已经随处可见，无论是厂区、办公室、住宅，还是商场、地铁站等，电梯已经逐步融入到我们的生活。随着电梯房越来越普及，电梯安全知识也急需科普。关键时候，了解一些电梯急救知识可以挽救一条生命。下面前景君给大家科普一些电梯安全知识。