一般的孩子都会在7-8岁的时候,开始拔高,如果你还是不放心的话,可以经常带她去户外活动,让她爱上运动。
四岁的孩子,来日方长,不必着急,保证正常饮食,到青春期发育的时候自然就长好了。我家女孩也是小时候偏胖,到了初中一下子长到一米七,现在苗条着呢。
不用太着急,我们家孩子特别瘦,而且身高低于正常值,好多人说该补钙或者吃一些营养品,经常看病的医生说不需要,好好吃饭,多吃蔬菜就可以了。只要不是太胖就没事,稍微控制一下零食,多多出去玩,大一点爱美了自己就会控制的,羡慕别人家宝宝有个好胃口。
矮我觉得还不必要担心,孩子发育快慢早晚都不同,如果孩子太胖就要控制了,太胖了对身体不好,合理饮食,多带孩子户外运动!
按照国家相关标准,4岁女孩的平均身高和体重分别是103.1厘米、16.17公斤,身高低于95.8厘米就是偏低了。
从小姑娘目前的身高94厘米、体重17.5公斤来看,的确有一些差距,不过宝爸宝妈也不必过分担心,只要及时纠正不良行为,培养良好习惯,就能极大促进孩子的生长发育。
首先查找一下原因。
孩子是不是吃了过多零食、快餐食品、垃圾食品?比如薯片、饼干、冰淇淋、汉堡、饮料等。这些食品高脂肪高热量,缺乏维生素和矿物质,孩子吃多了,不仅容易发胖,也会影响身高。
其次进行必要改进。
一方面,要减少孩子对零食的摄入。现在的孩子都喜欢吃零食,完全不吃也不可能,那么可以选择一些健康食物来做替代,比如苹果、草莓等水果,开心果、板栗等坚果,把饮料替换成原味酸奶。如果是汉堡,把蛋黄酱换成番茄酱,增加西红柿、生菜这些蔬菜的比例。这样既可以满足孩子吃零食的要求,也可以补充营养。
另一方面,让孩子多做户外运动,比如拍球、跑跳、做操等运动,都适合4岁孩子。运动前,要做一些拉伸热身,增加身体柔韧性,可以减少损伤。运动中,宝爸宝妈最好和孩子一起参与,这样有利于保护孩子避免发生意外,还能促进亲子情感交流。运动时间以30分钟至60分钟为宜,时间不宜过长,运动量不宜过大。
另外,家庭的氛围对孩子的身高也起到至关重要的作用。爸爸妈妈关系亲密融洽,家庭气氛宽松温馨,让孩子在生理和心理方面都终身受益。快乐的孩子当然比忧虑的孩子长得快!
小孩子的生长发育不要横向比较而要竖着比,不要跟同龄的小朋友去比,跟自己比…
自家宝宝不会比姚明家的女宝个子更高,如何判断宝宝生长体重?
0~2月龄宝宝有一个世界卫生组织出的儿童生长曲线。
出生时候的平均体重为3.3公斤,出生时的平均身长为50厘米,如果宝宝出生和身长和体重都是在平均线(绿色线)就可以的,不用过度担心和焦虑。
如果宝宝出生的时,就是在红色线,如果按照红色的小线以及生长也是没有问题。
当然家长们都希望宝宝的个子长得高高的。
两周岁以上的宝宝如何判断生长体重?
5周岁以内的宝宝我们国家卫生部《5岁以下儿童生长状况判定》。
题主家的宝宝已经4周岁,按照Z评分来判定,身高体重
理想的状态是身高和体重都在增评分值为零的数值上。
身高/体重高于一个或两个标准差的孩子是属于偏高/偏重。
如果身高和体重都处在一个标准差,都在+2sd的位置说明这个孩子长得高身材匀称,没有问题。
如孩子身高在标准差值为0,而体重在+2sd的,说明这个孩子有一些超重。
标准差为零的4岁的女孩子的身高为103.3厘米,体重为16.1公斤,那题主家的宝宝身高95厘米身高-2SD
体重为17公斤,体重正常偏重。
整体来看,这个孩子的身高偏矮,而体重属于超重范围。
解决办法。
饮食上将孩子所有的零食都停掉,包括购买的饼干,薯条,薯片,溶豆,海苔,甜饮料,糖果,雪糕等加工食品。
按时吃饭,每天三餐加奶的模式。
增加富含碘钙蛋白质的食物。比如鱼虾,海带,猪肉,鸡肉,牛奶,鸡蛋等,保证每天牛奶在500毫升。瘦肉75克,一天一个蛋。
充足的蔬菜和水果。蔬菜每天可以吃到300克,水果200克,约为每顿切好的菜叶子一盆,中等大小的苹果一个。
增加户外运动,家长可以带孩子在晚饭后适当的进行身体活动,每天连续的身体活动在30分钟以上,周末的时候可以带孩子到户外去玩耍。参加兴趣班比如游泳,慢跑,乒乓球,羽毛球,滑冰等。
爸爸妈妈可以带着她一起多参加室外的活动。父母是孩子的榜样。我家宝宝我是觉得他挑食太瘦了,于是我和他爸爸就拒绝买任何的零食,在他面前演示吃饭吃蔬菜有多么多么好,一到周六日就一家三口去户外活动。慢慢的他就不在馋零食了,玩累玩饿了就自然好好吃饭。多运动不管多大年龄,都是好事。胖的能练结实瘦的能增强体质。