当然有好多,水是生命的源泉。
适当喝水对身体有好处的,过度喝水会增加肾脏的负担
我以前不爱喝水
但是我知道喝水喝多利于排除身体毒素
就是爱上厕所了[流泪][流泪][流泪]
使皮肤水润有光泽。
皮肤会很好,不好的话我把瓶子吃了。
从高一下学期开始,每天喝水,从早操开始就抱着茶杯,几乎每天茶杯不离手,有的时候喝水喝到想吐,曾经三天喝水喝了二十块。
其实刚刚高一的时候皮肤耶不是特别差,只是有点暗黄,当时没注意。
高一上学期,过冬天的时候,无意间看见了防晒霜,就买了防晒霜,每天涂每天涂,伴随着喝水。
过了个冬天下学期开始接着涂,慢慢热了没再涂,但是喝水没断,小卖部老板说,你看,她的脸那么白,我朋友说,她脸上啥都没摸,我也说,我啥也没摸。老板说,那你皮肤也太好了吧。
从那个时候意识到,涂防晒,喝水,皮肤真的可以变的超好爆好无敌好。
健康喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠它!)
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
PM12:50
用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!
喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前,再喝一杯水。
想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!
今天已摄取2000CC水量了。
让我自信爆棚的就是我皮肤啦,相信是个女孩子都会羡慕的!
记得我以前都是别人眼中的丑小鸭,就是因为懒!
懒得喝水,让我喝饮料吃水果都可以,就是不爱喝水,一天喝两杯水都感觉到撑着。
懒得护肤,想着反正没有人看我,我化妆护肤给谁看呀,千万别有我之前的那种想法,千万别!不然连男票都找不到。
自从实习开始,就看到同单位的小姐姐们皮肤都好好,化妆都那么好看,我就慢慢改变自己的想法,改变生活习惯,皮肤真的变好了!
其实想要皮肤变好,不光光靠多喝水,和护肤,还有跟自己的日常习惯都离不开的,当然还有靠坚持!
一、皮肤和水有着密切的关系
当我们失水量达到体重的2%-3%的轻度脱水时,皮肤就会出现弹性变差,轻度的褶皱,说一个很重要的概念,我们表皮层的水分含量可以通过面膜精华得到即时的补充。而真表皮层的水分主要是靠喝的。
每天适当多喝1-2杯水,至少没坏处吧,也许皮肤的含水量还能增加一点,对平时原本喝水就偏少的人来说,这个现象可能会更明显。但是!!为了给皮肤补水于是每天喝水喝个不停,那还是算了吧!你确定你身体吃得消嘛?
错误的喝水方式:
1.喝蜂蜜水、茶水、盐水等,都不如喝白开水好。我国的饮食本来就是浓烟赤酱,盐摄入量超标,特别是出去吃饭,川菜辣火锅,一辣你就想喝可乐饮料来解辣,一下子电解质就更高了,只有人体在高渗水缺水的时候才需要补充盐分。比如:呕吐、腹泻、外伤等等。
所以早上起床喝一杯淡盐水,不仅增加了盐的摄入量,而且不利于控制血压也不解渴,喝一杯温水更好。
2.正常人每天喝2000-3000ml的水为宜,也不要因为多喝水有益就大量喝水,超过4000ml会对心脏和肾脏造成负荷。也不要一次喝很多水,比如200、300ml一下子灌进去,对于心衰和高血压的患者是有一定风险的,少量多喝才是最科学的。
3.奶茶、咖啡、饮料这些少喝或者不喝。多喝水虽然跑厕所会频繁点,但是真的皮肤会好很多。
不过呢,我平时喜欢泡点花茶喝,不仅美白养颜,而且说话会自带淡淡花香,泡起来也很简单,还比纯水好喝多了,不知不觉能增加喝水量。
(1)玫瑰茉莉花茶:玫瑰花+柠檬片+茉莉花+蜂蜜+桃花
玫瑰养颜瘦身,柠檬维c含量很高,茉莉排毒,桃花便秘调理气色,放在一起泡水,不仅可以让整个口腔有淡淡的花香味,更是美容圣物!这个茶连续喝两周,就能看到气色有明显得变化。
(2)红枣枸杞茶:红枣+枸杞+红糖+桂圆
红枣消肿解毒,止痒活血;枸杞补肾益精;红糖补中缓肝,和血化瘀;桂圆养血补气,安心宁神。这个茶调理月经、痛经、补血,月经来之前就可以喝,月经来的时候可以加点生姜,驱寒除湿。能明显的改善痛经。
(3)胎菊荷叶茶:荷叶+山楂+柠檬+胎菊
荷叶瘦身降脂,想要减肥的女生可以喝这个,山楂消食健胃,活血化瘀;柠檬补充维c;胎菊抗菌抗老,降血压胆固醇。搭配下可以做到很好的减肥瘦身效果。不过千万不能多喝,容易拉肚子。
二、不熬夜,多运动
1.熬夜对皮肤,身体都是很不好的,还会发现黑眼圈那就更不好了。每天早睡早起,睡够8个小时,你会发现不止皮肤好了,身体都变有精神了,我上白班作息一直都是很规律,晚上十点半就躺床上了,把手机等一切电子产品,都拿到离我1米以外。早上因为要带饭6点半起来开始做饭,点外卖也不健康,对身体对皮肤也没有好处。
2.多运动,我每天上下班都是跑步或者走路的,健康还环保,另外我还办了健身卡,一周会去2-3次,每次运动完疯狂出汗,皮肤会变得异常的好。
三、日常护肤
1.洁面
这支氨基酸洁面是我挖到宝啦!说洗面奶能美白太夸张了!又停留不了多久,但是是真的!我的脸多暗沉发黄啊!坚持用了一个月感觉肤色提亮了,还特别保湿。里面含熊果苷和积雪草,美白大佬想不白都难。
质地像牛奶一样滑溜溜的,特别温和,挤一点就可以揉出好多的泡泡。每次洗完脸都是干干净净的,脸还不紧绷,洗完补水保湿效果敲棒!能掐出水,感觉皮肤像刚剥了壳的鸡蛋一样嫩!
2.水乳
这套是我用的最多的一套,任何肤质都能用,特别是敏感肌肤,孕妇都可以用!我是混油皮,内油外干,平常T区出油严重,现在早晚都会涂,尤其是皮肤长痘痘和缺水干燥的情况真的是好了很多。
之前用的珂润的可能不适合我吧,一套水乳用完脸上长闭口偶尔还冒痘。这个一直到现在,已经空瓶两瓶啦,水乳是分1号2号的,1号清爽2号保湿,但是我一直用的是1号,不要怕不保湿,只要不是沙漠皮都非常好呀,清爽不油腻,关键是不会导致闭口,流动性很强但吸收非常快,用完不紧绷,日常洁面后作基础保湿很舒服。
3.防晒
在防晒霜的选择上,我觉得既要有防晒效果,还要肤感柔和。之前用过安耐晒,讲真,真的一用就闷痘,包括日系很多大量的酒精作为溶剂,基本上我用完就容易有刺痛感。
后来用的这款空了两瓶的防晒霜,防晒指数去沙滩晒太阳都没问题,涂上超级清爽,不干不油刚刚好,还提亮肤色,连隔离都省了,后悔了当初没用它!不然我也是冷白皮啦!但是这款不防水,如果出汗多一定记得要补涂,亲测洗面奶完全可以清洁干净无残留。
还有防晒霜一定要涂够量,80%的人防晒霜用量都不达标。每次涂一枚硬币那么多就行啦,在出门前半个小时涂完。而且中间一定要补涂,不是早上涂完管一天的那种!一句话,防晒做的好,皮肤好到老!
4.卸妆千万卸干净
卸妆产品的选择对于皮肤来说非常重要。如果卸不干净,残留在脸上的彩妆会导致皮肤变差。
还有一种水油分离,好像卸妆水的卸妆油,有着卸妆水一样的质地,又有着卸妆油一样的清洁力强。
最上面黄色一层是油脂层,中间橙色是水溶性油层,最下面紫色是营养水,用之前将三层摇匀再用。
卸妆油要记得乳化,才能卸的干净。挤一些在手上,均匀涂抹在脸上,眼睛上重点要多一点点。然后轻轻的按摩一下,让卸妆油和皮肤上的化妆品彻底融合,然后双手沾上水,但是不要很多水,拍打在脸上,然后打圈,看着脸上有像牛奶一样的液体出现就是已经乳化了。
记得眼睛重点按摩卸妆,然后冲干净,再用洗面奶洗净就行了。
卸眼唇妆的时候用化妆棉多敷一会儿,比大力揉搓效果好。其实很多脂肪粒都是眼周肉眼难察觉的小伤口发展的,而这些小伤口多数都是这么揉搓出来的。除了卸妆,不要和化妆棉分享你的任何护肤品。
正确的卸妆步骤:
1.用沾取卸妆水的化妆棉轻轻擦拭。
2.将化妆棉覆盖在眼部5秒时间。
3.等卸妆水充分浸润肌肤后轻柔擦拭。
4.卸除眼部唇部脸部彩妆。
最后多啰嗦一句,总之除了懂得护肤,早睡早起,多喝水,多吃水果蔬菜,多运动,少吃垃圾食品,少喝奶茶饮料。这些道理大家都知道,但能坚持下来的人太少,世界上没有丑女人,只有懒女人!要想皮肤好就养成好习惯吧!喜欢就点个赞!
身体内水分充足可以促进血液循环,帮助毒素油脂排出,有助于减肥和美容,对皮肤干燥痤疮都有帮助。
对女性来说皮肤好
清晨慎补水许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨补水也要因人而异。消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。2餐前补水最养胃吃饭前还要补水吗?进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃护肤之法。3多喝看不见的水食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
经常在电视上都可以看到一些养生专家叫人要多喝水,说是最好的一个养生保健的方法。首先我来说一下喝水的好处:可以补充人体必需的水分,有利于稀释血液,有益于新陈代谢,对皮肤保湿润泽、养颜有好作用,可以通便,易食物的消化,不会得各种结石,可以防眼干,避免视力快速下降。
但任何一种养生的方法,都不能生搬硬套,要看每一个人的体质来施行。如一个痰湿虚胖的人,他本身就应该排涝了,他本身就脾虚水湿内停严重了,你还叫他拼命喝水,就会使他出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。气虚体质、阳虚体质、痰湿体质和有心脏病的人,应该按自己身体的需要来喝水。
多喝水可以补充身体流失掉的水分,保持肌肤光泽、润滑。喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一.水之于身体,就好象氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。
有
一天八杯水。早上晚上必须要喝,每次不要等到口渴了再喝。少喝勤喝。
帮助肠道消化
有,人体大部分都是水组成的
多喝水可以滋润人体各个组织的表面皮肤。
多喝水多皮肤好
渴了就喝,不渴不喝。不用什么特地喝多少多少毫升水吧
有好处
有好处,