早上空腹喝水对身体非常有益，建议大家每天都要清晨一杯水。我们在睡眠一夜后，身体没有得到任何营养补充，此时一杯温度在25度至30度的温开水喝下去，水会迅速的蔓延到身体的各个器官中，可以很快地稀释血液粘稠度，还可以冲刷消化道系统中的残渣，有利于排毒清肠、促进排便。
一般而言，这杯水250毫升到350毫升比较适宜，喝的时候不要速度太快，最好是小口小口的喝下去。这杯水能够使血液循环加快，还可以起到清醒大脑的功效。所以，建议大家养成清晨空腹先喝一杯温水的好习惯。
谢邀。早上空腹饮水是一个好习惯，因为一夜过后身体内的水份流失可以饮用一杯温热的白开水。但是不宜大量饮用，还是比较推荐温热的白开水和矿泉水能加快身体的新陈代谢使体内堆积的毒素更快的排出。
早晨第一杯水，可以喝阴阳水（矿物质生水和用矿物质生水煮沸的开水兑着喝），弱碱性水（矿物质含量多，PH试剂测试为蓝色的水），这类水应该在日常生活中天天喝，这样的水会改变人们的体液酸碱度，因为酸性体质的人都属于亚健康或患病的人，100个糖尿病或癌症的人100%都是酸性体质，只有健康的人们体质才是呈弱碱性，这类人免疫力很强，且在当今这类人为数确实不多，放眼周围的人群85%以上的人都是亚健康的人，10%是患病的病人，只有不到5%的是健康的！
早上一杯水有利于人体血液循环，预防便秘的发生。不过喝什么、怎么喝、什么时间喝，这些问题都需要注意，否则会对肠胃造成不良的刺激，影响身体健康。
方法/步骤
喝白开水。
白开水是最保险的选择，可以直接被人体吸收，补充了所需的水分。淡盐水和蜂蜜水等其他水可能对不同的人有着良性的作用。但是也有可能对产生反向的影响，加重身体的负担。
温水最佳。
虽然外国人更喜欢喝凉水，但是对于那些身体较弱、肠胃容易不适的人来说，早上的温水是不会引发不良的其他反应的。一般来说25℃到35℃之间的水温都是比较好的。
小口慢喝。
早起喝水不能太猛，大口猛灌只会让人产生胃部胀满、恶心呕吐的感觉，并且不再想吃任何的东西了。
饮水量适度。
晨起饮食不宜过量，一小杯200ml的水足以对身体有着足够的良性刺激。再过度饮水只能阻碍身体的消化吸收，产生不必要的负担。
刷牙后再喝水。
许多人早上起床不刷牙先喝水，其实这是不好的。夜间产生在口腔内的细菌会被水冲入身体里。刷完牙之后，在饭前喝水才能有利于健康。
不喝刚烧开的水。
在水烧开后需要再多等3分钟，才能让水中的不利于人体健康的致癌化合物分解掉。
早晨空腹喝水到底好不好？
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清晨的第一杯水很重要，要空腹喝，并且推荐白开水，水量一大杯，约250~500毫升为益。
清晨一杯水，可以让我们的身体在如下方面受益：
可以为我们的身体补充一整晚缺失的水分。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
可以起到预防便秘的作用。很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
可以帮助我们调节肠胃。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
可以让我们的大脑清醒。早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
可以降低血稠预防心脑血管疾病的发生。睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
第一杯水推荐喝白开水，是因为白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，长期饮用也比较健康。而且，白开水稀释血液的作用是最强的。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。你可知道，我们夜间人体丢失的主要是水分，而不是盐分，所以清晨没有必要补盐。只有运动大量出汗后才有补盐的需要，并且，目前国人饮食摄入的食盐普遍超过合理的标准（每天5、6克），再喝加盐的淡盐水，无异于雪上加霜。
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狙击手～张秀丽（国家二级公共营养师、大连营养师俱乐部讲师、王兴国营养师特训班四期学员、营养科普原创作者）
人人都说早晨一杯白开水大有益处，以为唤醒全身沉睡的细胞，殊不知一大杯水到肚里，即时五腑内藏辘辘作响，头晕头疼紧接而来，真是得不偿失。切忌清晨早起就一杯白开水噃。还有更大的意外还未说得透呢？
经过一夜的消耗，早晨起床后，肠胃都是处于缺水状态。每天清晨起床后，喝一杯温开水，对肠胃起到很好的补水作用！对预防便秘也有帮助哦！
每天起床空腹喝一杯温开水。这个习惯我已经坚持了快20年了！
一般而言，清晨空腹喝水的好处在于：
1、不但能刺激胃肠的蠕动，还能将胃壁的残渣冲洗干净，让人体顺畅地排出留存在体内的废物，促进大便的排泄，防治便秘。
2、水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让人的大脑迅速恢复清醒状态，有提神醒脑的功效。
3、人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性。
此外，早晨空腹喝水虽然好，但是怎么喝也是有讲究的，具体分析如下：
1、建议白开水。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。
2、水的温凉因人而异。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的。但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择，而且温开水接近体温，容易被人体吸收。
3、不建议多饮。一杯150~200毫升的水就足以达到保健效果，多饮可能会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。需要提醒的是，高血压患者应特别注意喝水的量，因患者本身血容量偏高，此时如果喝水过量，反而会增加血容量，使血压变得更高。
4、清晨喝水空腹喝。最好小口小口地喝，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。老年人、儿童等特殊群体，如果觉得一次性喝200毫升(1杯)水比较困难，也可以少量多次喝，如分成2～3次来喝，每次50～100毫升。
谢邀！经过一夜的消耗，清晨起来后，肠胃都处于缺水状态，喝杯温开水可以刺激胃肠蠕动，还能将胃壁中的残余冲刷一下，不过凡事都是一分为二，有些人清晨沒喝一杯温开水身体也很好。见谅！
清晨空腹喝水对身体肯定有好处的。一个人睡了一整夜，虽然没有出汗，但人体的水份照样会蒸发，所以，早上起来时，有时会感到口干口渴，这时喝下一大杯的温开水，心里顿时会感到十分舒服。所以，早晨空腹喝下一杯水是十分重要。早晨喝下一杯水有哪些好处呢?归纳起来有如下几点。(一)可以补充水。睡了一整夜，人身上的水份自然会蒸发一部份，喝下一杯水就能很好地把失去的水份补充回去。(二)可以清洗肠胃。经过一夜，胃里的消化物已进入大肠里去了，这时喝下一杯水可以有效地冲洗肠胃，还可以加快粪便的排泄。特别是有便秘的人有一定的效果(三)可以稀释血液。经过一夜的水份自然蒸发，血液里的水份也变少了，变得稠起来了，喝下去的水有效地:补充血液。据专家分析，喝下去的水很快便可进入血液里面去。早晨空腹喝水好处多多，只有利而无害，诸君可放心喝。(特殊病人除外i)
(陈村宏)
谢谢邀请解答‘’早上空腹喝水对身体好吗‘’？
水份占人体百分之六十至七十，分细胞内液和细胞外液，每天一个正常成人进出大约2000~2500毫升的水份，才能保证人体正常的新陈代谢。从而保证每个人的身体健康！
所以，早上起床后空腹喝白开水，对身体大有好处。从医学角度看对人体是有利的。
当人体一晚上的睡眠，体内代谢减慢，体内血液粘稠，毒素堆积，早上起床后喝一杯水，冲洗胃粘膜，可增进血液循环，降低血粘度，防止血栓大有益处。
注：对有心衰和肾功不全的患者不提倡多喝水！对胃及十二指溃疡病患者急性期慎服！
以上解答，能否受益望多凉解！
谢谢＊智国＊邀请！早上空腹喝杯水有好处，我已坚持二十多年了，很有规律。自己说不清楚更多的大道理，只感觉这样做对身体健康会有利，我们经过一晚上的休息，体内水分大量消耗，无论年轻人老年人，早上起床会感到口干舌燥，这时候补充点温开水，很有必要。老年人更要重视早上空腹喝杯水，它能稀释血液粘稠度，防止心脑血管发生意外，还有人认为对胃病也有好出。个人看法，不妥请谅解！（网图）
早上空腹喝水好处很多，第一休息了一晚上的肌肤能及时的补充水分，使肌肤细嫩水润有弹性:第二早上一杯水能很有效的促进宿便的排出:笫三早晨一杯温开水降低血液浓稠度改善血液循环，令人头脑清醒，神清气爽。
早晨起来空腹一杯水对身体非常好，被称为排毒水，有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外。生活中很多人都有早上起来空腹喝白凉开的习惯，在人们的潜意识里就认为早上空腹喝水对健康有很大的好处，可是最近却在流传着一种说法，“早起空腹喝凉开水，时间长了会容易让人觉得身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题等等。
认为喝白凉开水会会对健康造成影响也是有一定的道理的。因为如果水温过凉的话就会对人的五脏会产生刺激的，时间久了自然也就不健康了，再者早上是阳气升发的时候，如果过多的水份也会影响到阳气的升发的，过多的水分会造成水肠道的负担，对健康也会造成不小的影响，当然了如果适当的喝和人体温度差不多的水的话，是不会对健康造成影响的，相反的还有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力也都是会有很大的帮助的。
建议是喝白开水。因为白开水中含有钙、镁等矿物质对人体有帮助，可以预防心血管疾病，适合中老年人。有的人建议早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于解决便秘。其实蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、排毒的作用，但不适合于多数人，其实一杯白开水就够了。
早晨起来空腹喝温开水，对身体比较好。因为经过一晚上的休息，早晨起来，身体各个器官都处于活跃的状态需要大量的水分，而且喝水有助于肠胃蠕动，有助于胃酸的稀释，也有助于请你肠胃，为体内排出毒素，另外还有助于对血液的稀释。早晨起来一定要喝温开水不要喝冷开水，那样的话对身体的好处是多多益善。你会觉得我的回答对你有帮助，就请点个赞，或者是在评论里面发表点你的好的意见。
应答，早晨起床刷牙以后第一件事就是一杯温开水，一是清腸道，二是稀释血液，把晚上丢失的水份补回来，有利于身体健康，要养成这种良好的习惯，长期下去对身体有益，不得喝凉水，因凉水刺激肠胃，温水增加阳气，所以喝水也要讲究科学，不讲科学适得其反，洗脸冷水好，刷牙温水好，特别是冬天冷水冰舌头很是不宜特别是老年人，体质已比不上年轻时，所以早上洗漱后一杯温开水是正确的。
我认为喝水对身体是有很多好处的。比如喝水能降低血液的粘稠度，有利于心脑血管病的发生等等，好处很多我就不赘述了。强调一点，有胃病的人，千万不要空腹喝水，因为它会损伤胃黏糢，不利于胃病的康复。
老年人早晨空腹一定要喝一杯温开水，因为老年人一般血液粘稠度变高，而且血管壁有一些斑块容易掉入血液内，当血液粘稠流不动时堵塞到哪里就会形成血栓，如脑血栓。晚饭后到第二天起床差不多占12小时，这么长时间不喝水，会使血液中水分下降，喝水不能等感觉渴了再喝，那会对身体有坏影响。老年人有三杯水一定要注意，第一是晚上睡之前，必需喝一杯温开水，第二是起夜后尽量喝一些水，最重要的就是早晨这杯水，因为多数脑血栓都发生在清晨，这时是血液最粘稠时，需及时补水，老年人请记住清晨喝杯温开水。
在这里強调温的原因是中国人习惯的温度，如果一下换冷开水，年纪大了，怕刺激胃。
应该说坚持下入好处是不少。
首先早上来一杯温开水能稀释胃酸，经过一夜的积累胃里储存大量的胃酸，胃酸太多人体会不舒服甚至会破坏胃粘膜，早上一杯温水迅速解决，也可以来杯淡盐水有刺激肠道蠕动的功效。
其次早上空腹喝水能促使血液循环加快，从而唤醒身体各机能保持旺盛的生命力。
如果有心脑血管疾病的患者或便秘患者建议早上要坚持这个习惯坚持下去就会有不小的收货。
如果你是爱美瘦身人士那么更应当饭前一杯水了。饭前饮水有饱腹的感觉，所以在吃饭时也就没那么饿吃那么多了。说明一点无论什么时候喝水要喝温开水。