多喝水有利于我们身体内毒素的清理排出，喝的水是我们血压中的一部分，它清除废物，清洗肾脏，为肾管排毒，每天饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。自然是多喝水有利于肾脏的保护，但是需要切记的是要适量，千万不可过量的去饮用，=
保护肾脏要做到这7点
1、适量饮水，不要憋尿
每天喝足够的水并及时排尿，可以预防尿路感染，还可以减少尿路结石的发生。
2、节制饮食，切忌过饱
进食大量蛋白质及盐分，会增加肾脏代谢负担，有损肾脏功能。
3、增强体质，防止感染
积极锻炼身体，能减少患上感染性疾病的风险，一旦感冒后出现水肿、小便泡沫多、高血压应及时就诊，当咽喉、扁桃体发炎时也要及早治疗，否则容易引起链球菌感染，诱发肾脏疾病。
4、有病就医，勿滥用药
止痛药、抗菌素、感冒药及含马兜铃酸的中草药服用不当，均可引起肾功能损伤，要按规定的剂量、疗程服用。不要吃非正规厂家生产的保健品。
5、控制疾病，注意复查
注意全身性疾病对肾脏的损害，如高血压、糖尿病、痛风等。
日常要注意控制好血压、血糖、血脂、血尿酸，定期复查尿常规、尿微量白蛋白、肾功能。
6、重视结石，及时治疗
输尿管结石容易造成肾积水，如果不及时治疗，长久下来，可能会造成肾损害。
7、定期检查肾功能
检查肾功能最常见的指标是“血肌酐”。重视健康管理的人越来越多，有定期体检习惯的人也越来越多，但是发现“血肌酐”超标时，“我的肾好着呢”“肾功指标高一点点没问题”“反正没什么症状”还是大多数人会有的想法。
我们经常听到患者说，需要多喝水来冲洗肾脏，但是也有不少人表示怀疑……
那么，多喝水是不是真的有意义，甚至是否反而会加重肾脏负担呢？
结论：多喝水，并不会缓解慢性肾脏病的进展。当然少喝水，是会伤肾的。
在美国医学会杂志上，就有这样一项针对CKD3期患者的研究，研究员将他们分为两组。
当然，也没有给肾脏带来额外的损害。
这个结果让人有些失望，不过研究者认为，当增加的饮水量超过600ml时，可能对保护肾功能是有效的。
因为在研究中，虽然没有观察到肾小球滤过率的差异，却发现增加饮水量确实降低了血管紧张素和尿液渗透压的水平。
不过想要确定增加饮水量对肾脏的影响，还需要更多更大范围的研究才行。就现有的研究来看，增加饮水量并不会缓解慢性肾脏病的进展。
当然对肾结石、多囊肾、高尿酸的患者而言，多喝水还是有益的。
不过~
小编认为~
这个研究最后没有得到好的结果
一定是他们没有喝热水
肾友每天喝多少水合适呢？
中国营养学会推荐：1500~1700ml
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“亲爱的，我感冒了”
“多喝热水”
“亲爱的，我胃疼”
“多喝热水”
“亲爱的，我肚子疼”
“多喝热水”
在中国有这样一句话：
无论遇到任何健康问题
用一种方式就可以解决
那就是喝热水！
如果解决不了，那就
多！喝热水！
喝水不能治百病
但是每天摄入适量的水
对身体确实是有很多好处的
但是喝水的方式不对
也会对身体造成损害
今天为大家分享三种伤肾的喝水方式
不要在不知不觉中毁掉自己的肾脏！
1、口渴的时候再喝水
很多人其实不太爱喝水，平时没有定时喝水的习惯，只有感觉到口渴的时候，才会去喝水，这样其实对肾脏伤害很大，因为口渴的时候，已经是身体对你发出的求救信号了，这个时候身体的细胞已经开始脱水。如果长时间都是等到口渴的才喝水的话，会降低肾脏的排毒能力，最后可能会引发肾脏疾病。
2、饮料代替水
有的人不太喜欢喝白开水，总觉得白开水淡而无味，喝着没有什么感觉，反而喜欢和一些碳酸饮料，追求一时的口感，可是口感是追求了，最后却导致身体的损坏。饮料中含有很多的糖份、还有磷酸盐，会加速人身体中的钙流失，导致尿液中的钙含量增多，继而形成肾结石。
3、长期喝浓茶
喝茶对身体也有很多好处，但是喝太浓的茶，对身体不仅没有好处还有很多坏处，不仅仅不利于肾脏健康，还很容易伤胃，所以希望爱喝浓茶的朋友们能够把自己的口味慢慢淡下来，好好呵护一下自己的肠胃。
有的人认为喝水是每个人每天都要做的事情，随意就好，不需要太讲究，但其实喝水还是应该讲究正确的方法和时间的，这样才能够更好的发挥喝水的作用。排除错误的喝水方式，喝适量的水是可以保护肾脏的。
首先要指出的是多喝水少喝水对肾脏都不利。
多喝会增加肾脏的负担，少喝不利于排毒和调整人体电解质。
水进入人体后大多由经肾脏而排出，少部分由皮肤汗腺及其它器官排出，人体水分平衡时(也就是不觉口渴)可以不另外补水。
水无意义的多喝会加重肾脏的负担。
有肾病者更不能多喝水。
任何食物或饮用品只讲适量不求多对人体的健康才有益无害。
导读：水是维持人体正常代谢的物质，人每天都需要补充大量的水分，这样对健康是有很大好处的，那么，多喝水对肾有好处吗?多喝水对肾脏好吗?
多喝水对肾有好处。我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身14的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。所以，多喝水对肾脏是有好处的。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
喝水可以保护肾脏
喝多水不但可以让身体更健康同时也可以保护肾脏，我们人体新陈代谢产生的废物主要靠肝脏和肾脏来处理，肾脏是维持我们人体电解质平衡，把人体中血液里产生的废物经过肾脏处理然后排出，我们要怎么样才能加快清理人体中产生的废物呢？答案就是要多喝水，多喝水多排尿才会让人体中有害物质快速排出，而且多给喝水可以稀解尿液，减少尿酸结晶带来痛风的可能，多喝水也可以稀解尿液有利于避免我们吃盐太多对肾脏造成的伤害。
喝水太多会造成肾脏负担吗？其实不会的，因为我们喝进的水不是一下子就到肾脏滤过，我们喝进的水首先要经过肠道吸收然后才会经过肾脏滤过再将有害物质排出，喝水到经过肾脏这个过程需要一定的时间，所以喝水过多不会造成肾脏负担。
每天喝多少水对肾脏才好？我们每天喝水量最少要达到2000毫升以上，因为正常人一天的尿量在1000-2000之间，除了尿液我们大便的水分含量，呼吸散发出的水分含量，出汗散发出的水分含量，这些加起来应该要消耗我们人体1000毫升水分，全部加起来一个人每天正常要消耗身体中3000毫升水分，有些劳动量大的人甚至远远不止3000毫升，所以我们每天必须喝水达到2000毫升以上才能达到一种平衡。
是不是每天喝水越多越好？如果你能喝进去更多的水当然是一件好事，但请大家不要短时间喝太多的水，这样会影响我们的消化道，喝水遵守一次不超过200毫升一天可以分多次的喝进去是没有问题的，喝水多虽然对身体好，但是有肾病或者心力不足的人就要少喝水，因为有这些疾病的人喝太多水会造成心衰，呼吸困难。