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饮水的益处
人体内有大量的水分，水是人体能量的基础物质，不可缺少。而且近年来，多饮水的益处被越来越多的人熟知。多饮水有助于身体健康，如下：
1.补充人体的水分。
2.顺畅通便。
3.美容养颜、排毒。
4.加速新陈代谢。
5.减少疾病。
饮水方式
虽然多饮水的好处千千万，但是不恰当地饮水时间和不当的饮水量、饮水方式，都会产生一定的负面作用，比如说，过多的喝水就会导致水中毒。那么，怎样的喝水方式才是正确的呢？
一、饮水时间
早上起床一杯水
9--10点一杯水
午餐前一杯水
3-4点一杯水
晚饭前一杯水
晚上喝完水之后不要立刻睡觉。
具体的饮水时间表如下图所示。二、饮水量
1.不可以一次过量饮水。
2.每次饮水200——350ml。
三、饮水方式
1.早上起床的第一杯水可以喝淡盐水。
2.喝水不宜用饮料代替。
水是生命之源。人人都离不开水。水可救命，也可害命。现在伏天又开始了，在室外不走动都是一身汗，这时多喝水才是，有人室外做事出汗多，有时要喝淡盐水或糖水，才能补充上身体所需水分。话又说回来，其实有时也要看具体情况，有人喜欢吃瓜果梨桃大西瓜，夏天水果不离口。水果本身含水分多，也就没必要再强调多喝水，随意吧。再有身体有浮肿的人也是不能多喝水的吧，多喝会加重病情的。有人在做剧烈运动或长跑稍停后口渴想喝水，殊不知这时喝水可是致命的，很容易导致肺炸裂，之前有过报道这样的新闻案例。还是小心点好，先忍忍等状态平静下来后再喝也不迟啊。总之，人与人不一样，看具体情况来决定自己是否喝水吧。
谢邀
“每天怎样喝水，最不健康”？
我认为，有如下几种:
一，口渴了，才喝水；（身体已经渴坏了；就像肚子饿了才吃饭，胃已经饿痛了。）
二，大口喝水，一次性喝下很多的水；（水要少量多次、慢慢地喝）
三，把饮料当做水喝；（饮料并不能完全代替水）
四，一边吃饭，一边喝水；（水会冲淡胃液，长此以往，容易得胃病）
五，边喝水，边大声说话，（很容易呛到）
“一天当中，什么时候喝的水”，“是救命水”？
需要喝的水，都是救命的水！
早上一杯水，排毒养颜、补充水分；
白天喝水，补充需要，及时补上运动出汗与排尿等的消耗；
晚上喝水，小口少量，既可以防止血液的粘稠，又能减轻肾脏的负担。
水是生命之源，正常人每天需要2500毫升，水在生命中的作用，做为载体为各器官输送营养，滋养各器官的润滑，促进新陈代谢，排毒养颜，平衡体温。
喝健康水，无污染，干净，无添加，少添加，水温40℃左右。随时补充，多吃含水量多的蔬菜水果，汤粥。一次不能大量饮水以免给心肝肾造成负担。最好根据人体的活动规律需要饮水。如早晨起床后饮水清理肠胃，稀释血液，帮助排便。上午9―10点焕发精神，餐前少量饮水滋润口腔食道，下午3时饮水促进新陈代谢，睡前2小时饮水，保证夜间各器官的正常运转，稀释血液。祝你健康！
水是生命之源，但怎样喝水更好，也确实有些说法。某些情况，虽然也都知道喝水解渴，但误区还是存在的。
误区1：喝水不加节制。水再好，但不缺水的情况下，真的不必特意喝水。有些人体内有“湿气”，也就是谁代谢功能不好，这样的人更不该过度饮水，以免加重身体负担。
误区2：短时间牛饮。夏天，有些人从室外回来就捧起一大杯水牛饮，这样的行为是不健康的。人体肾脏滤过生成尿液的最大速率是每分钟16毫升，若短时间内摄入过多的水分，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，也就是俗称的“水中毒”。夏季饮水，应遵循少量多次的原则，每次不超过200毫升为宜，每小时饮水总量不宜超过800毫升。
误区3：喝太冰的水。炎炎夏日，很多人喜欢喝冰水，又解渴又解热。但温度过低的水，对人是不好的。温度太低的水会刺激消化道黏膜，刺激毛细血管收缩，易引起胃肠不适甚至腹泻。过冰的水也会同时降低头部温度，造成脑血管收缩，轻者头痛，重者诱发脑血管疾病，尤其是中老年人一定要注意。
误区4：以各种口味的饮料代替水。即便是各种宣扬有诸般好处的运动饮料，也绝对无法代替普通的水。人需要的就是普通的水分，好将其转为体液，而饮料只会增加身体负担，对与补充水分形成体液的作用很小。尤其有些人，早上一起床就喝饮料，饮料里的甜味使血糖上升降低食欲，影响早餐进食，之后不久又会饿，这是很不好的。
误区5：一起床就猛喝。早晨，人刚刚从睡梦中醒来，其实身体机能还没有完全活跃。这时候大量喝水，不仅对身体没有好处，反而会使体内器官“强打精神”来应付摄入的水分，是有损健康的。一般来说，早上起床第一次喝水，但饮用的量也不要超过200毫升为宜。
至于救命水，是说早晨起床后喝的水。为什么说“救命”呢？因为一个人每晚平均排450ml水，早晨起床时，血液的黏稠度是一天里最高的时段。据研究，60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外，而这与早晨身体处于缺水状态有很大关系。所以，早晨起床后喝一杯水，对预防心脑血管疾病发作有很大帮助，堪称“救命水”。要注意的是，“救命水”是要空腹喝的。
喝水是身体的需要，也是口渴感官的需要：人体，就象一个火炉，时时在不停的“蒸发”着；因此，补水不可缺不可少……按生活常规，人每天需要水分大约是2500ml，其中，内生水大概是300ml左右；食物水大概是700ml至1000ml左右；还有一部分就是外源水，也就是我们需要喝的水，大约是1500ml上下；这样，就能保持身体不缺水了；不过，喝水是有讲究的，而最不健康的喝法：一是等到人感到非常渴的时候才喝点水；二是吃饭的时候拼命喝水；三是在睡觉前大量喝水；这样喝水，既满足不了身体需求，也不利于胃肠的消化吸收，更是对肾脏增加负担，对心脏带来害处……
谢邀。我认为，水为生命之源。一个人的生命其实就好像植物的生命，植物离不开水份，植物为了维持生命，每天必须不断地从土壤中吸收水份，l如果土壤中的水份一大多了，植物的根便暂吋停止吸收水份，以调节自身的生长，如果水份大少，植物便迅速生长新的根系，向四周扩展，以吸收所需的水份，保证自身的生长。一个人的生命恰似植物一样，必须要有充足的水份，但人是有头脑的，完全有能力进行调控的，当人体需要水份补充时，会发出信号来一一口渴了，因此就会找水喝，以补充人体的水份需要。然而，生活中确实有一种人，等到口渴难忍了，才如牛饮水地喝个饱，这是不足取的，对身体不利的，也是极不健康的。正确的，健康的饮水方法是不要等到口渴难忍时才喝水，比如一个人经过一个晚上的睡眠，尤其是大热天整夜被空调或风扇吹，带走了人体中大量的水份，所以醒来的第一件事是渴一大杯水，以补充晚上消失的水份，但喝水时忌|如牛饮水，要细饮慢吞一口一口地喝才对身体有利。饭后可泡壶清茶慢饮，对身体也很有好处的。最好的方法是定时定量饮水。
谢邀！水是生命之源！地球有3山6水1分田之说，人体有70%是水一说，由此可见水的重要。喝水是维持生命的重要保障之一，喝对水才能喝出健康。清晨一杯水，润滑胃肠道，补充一夜的消耗。稀释了血液，减低了心脑血管因血稠而流动不畅发病的几率。是很重要的一杯生命之水！饮水不可过急过快过烫过冰，以温饮为最好。除每天吃饭用水外，饮水不应低于2000ml也就是4斤许(脑力和体力劳动有别，不能照搬)。喝水不能等渴了再喝，感觉渴了，那就说明体内缺水了。如果换作机器你试试！就会沾缸.冒烟！烧坏机器！人虽没有机器(发动机)那么明显，久而久之身体就垮了。喝水一次性不宜饮水过多，涨饱伤胃，和吃饭八成饱是一个道理。运动前不宜大量饮水，运动.大出汗后不宜大量饮水，只可缓饮稍事休息后再慢慢饮水，以缓和身心各处压力。大出汗快速大量饮水致死者，人畜都有例可查，不能不引以为戒！啰嗦一番，各体会观点，觉的有益给个赞，觉的无用，全当谝闲传。.
谢谢邀请！
喝水别看就这么简单，确实也有学问。
水是构成人体的重要组成部分，人如断食只饮水，可生存数周，如果断了水，则只能生存数日。这就充分说明了水在生命活动中的重要性。
喝水的学问也是不少，下面就是最常见不健康的喝水法，比如:
1、等到渴急了才去喝水
体内水的正常平衡受口渴中枢、垂体分泌的抗利尿激素及肾脏调节，口渴中枢是调节体内水来源的重要环节，也就是说，当你感觉到口渴了，才去喝水，机体已经出现缺水症状了，而且渴急了，就会大量饮水，而短时间的大量饮水会稀释胃液，影响正常的消化功能。
【正确的喝法】应该是不要等到渴了才去喝，养成，勤补充，分时段的好习惯。
2、用饮料代替白开水
很多饮料包括碳酸饮料、含糖饮料，比如可乐、雪碧、橙汁等各种果汁，糖分过高，长期大量饮用易造成肥胖，锯齿等，所以不能代替白开水来喝。
【正确的选择】无论是白开水、纯净水、矿泉水都可以，当然白开水最经济实惠。
3、睡前大量饮水
睡前大量饮水也是不利于健康，当人体进入睡眠状态，喝大量的水会给肾脏造成负担，第二天起床会引起水肿。另外睡前大量饮水造成夜间起夜，影响睡眠。
【正确方法】睡前一至半小时喝一杯水就可以了。
谢邀！
早上空腹喝杯温开水最健康，是因为它可以帮助身体在以下几方面收获健康:1.降低血液粘稠度：2.冲洗肠道，降低大、小肠对肠道残留的食物和宿便，进行二次吸收。从而减少血液毒素，减轻肝、肾负担：3.补充水分，滋润皮肤：4.加快粪便排泄。
不提倡晚上睡觉前多喝水，是因为:1.肾、膀胱负担加重，引起尿频，影响和减少睡眠时间；2.身体局部浮肿，比如，眼睛或四肢等。由上所述，我认为早上空腹喝水最有利于身体健康，晚上睡觉前喝水多了不利于身体健康。
水对人的生命和食物一样很重要。人的一生，永远离不开食物和水，没有水，也就没有生命，而健康的补充人体必需的水分也是非常的重要的。水有很多种，白开水、淡盐水、茶叶水、蜂蜜水、生姜红糖水、柠檬水、菊花枸杞茶、三七丹参粉茶、牛奶、果汁、可乐、咖啡等，都是人们常喝的。
水怎么喝才有利于身体健康，当我们早餐起来，第一杯水很重要，应该选择温白开，补充身体一夜代谢损失的水分，促进胃肠蠕动、促进血液循环，温白开水既能补充细胞水分，又能降低血液黏稠度，利于排尿。在晚上睡觉前半小时喝一杯温白开，不要喝的过多，而影响睡眠。而其他时间段，可根据自己喜欢的口味，选择不同的茶水。
人每天都要喝水，而有些水喝了，有害健康。所谓喝水最不健康，就是拿饮料代替水喝。还有没有根据自己的身体情况乱喝。如柠檬水，不适合胃酸过多的人。生姜红糖水不适合体质偏热的人。茶水不适合空腹饮用以及饭前饭后喝浓茶、脾胃虚寒、缺铁性贫血者不宜。菊花枸杞茶不适合体虚汗多的人等等。如果不按身体体质喝水、饮料代水不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收，也会对一些疾病康复不利。
现在各种茶水、饮料品种有很多，但不每一种都适合你。在你不了解的情况下，我建议你还是喝温白开，是最安全最有效，补充水分方式。只有正确的喝水，才有健康的身体。谢谢邀请
谢邀请。
每天这样喝水最不健康。
水是生命之源，我们日常饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。身体缺水会使水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。但是喝水也要讲究科学的方法，不正确的喝水方法则适得其反，同样危害人体健康。以下三点是最不健康的喝水方式。
第一、渴了才喝水。在日常生活中，有的人没有养成勤喝水的习惯，只有渴了才想起来喝水，其实这是身体严重缺水发出的救信信号。从生理学上讲，通常人到成年后，身体机能开始衰退，渴的感觉也会逐渐衰退。随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外的含水量都相应减少。据相关资料介绍，人进入老龄后，每十年身体内丧失3升以上的水。所以为保障人体所需，必须养成日常勤喝水的习惯。
第二、运动过后马上大量喝水。这种情况虽不常见，但在现实生活中特别是在室内健身房时而可以看到，有人刚运动完大汗淋漓之后大口喝凉水。这种喝水方式对身体极为不利，不仅容易呛着，而且还会伤肺，即俗语有“炸了肺了”之说。正确的喝水方法应该是运动过后休息片刻，待心跳恢复平稳之后，慢慢小口喝足量的水。
第三、经常喝凉水。
中医理论认为“脾喜燥恶湿、形寒饮冷则伤肺”。长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹痛、腹泻、消瘦、食欲下降等现象。若身体受寒、喝冷饮或吃冷的食物都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾、肺受伤，会出现咳嗽多痰。因而从养生角度上讲，喝温开水对人体最有益处。一天中有三个时间段喝水是救命水。即早晨空腹喝，晚上睡前喝，半夜醒来喝几口，量的多少没有统一标准因人而宜，但早晚不少于一杯，大体300毫升左右。
谢邀请，我觉得喝水没有准确时间，口渴了才喝水才是救命之水，有一种喝水是最不健康的，那就是，做什么事和在运动累之极的时候是不能马上喝水的，因为这个时候喝了水引起血管爆炸和喉咙喷水，也会使喉咙痛，哽咽。
谢谢您的邀请！人渴了就需喝水！人体每天需要一定量的水，才能达到需要。现在正值夏季，人们外出动一动就要出汗，人体更需喝水补充流失的水分，怎样喝水健康？一直是人们讨论的问题:人的个体差异大！
但这样喝水肯定存在问题:一.时间长:一个人三个多小时都不喝水，那怕是喝一口！特别是夏季，我做不到，就是在空调环境下，我都会喝水！二.速度:有人渴了，就以很快的速度喝水！三.一边吃饭一边喝水:这个是争议了很久的问题，我认为最好不大杯喝水！四.习惯:有人没有喝水习惯，就是渴了都要熬，实在渴了，才去喝！我认为:再忙！喝水的时间是有的！就如我们每40分钟或45分钟就有10分钟休息时间，抓紧喝水再去工作！这段时间天气炎热，友友们要注意喝水！