“亲~我上火了”
男盆友:“多喝热水”
“医生，我感冒了”
“嗯，多喝热水”
“妈，我姨妈来了，肚子疼”
“多喝热水，加点红糖”
“最近嗓子疼嗓子干发烧便秘咳嗽上火皮肤干……”
网友:“都说了多喝热水多喝热水多喝热水”
你看，你还问多喝水好不好吗？那些普遍的常识才被大众所不重视，多喝热水吧
记得渴了喝水不渴也喝两口哦
下图来源于百度，仅供参考
多喝水对身体好，起码将身体的毒素排出体外
人喝水以后有这么几个出口：
汗，呼吸，大便，小便。
前三个需要一定条件。而小便一定要排，否则憋死你。
大便排水多只有一种情况，那就是拉肚子。
所以，水在大肠前被吸入静脉，然后在肾过滤一遍分两个方向。一是有用的回到心脏。一是多余的尿出来。
这就是说，喝水大部分得经过肾脏处理。
因此，多饮水好是个王八蛋说法。
谁的肾都不是铁的。
正确，因为每天喝水可以保证身体健康
我怎没听说过每天要喝八杯水，还定时8个时间，也真是笑煞人。每天适当多喝水是有好处，但大有不必要像你这样喝吧。现在中国水污染严重，前不久就有报道八成多的瓶装水都不合格，看来喝水弄不好不仅不能排毒保健反而还会中毒细菌感染。所以按你以前日常习惯饮水就可以了。如果你觉得自己真要喝水排毒的话，可以定时早上6:30左右空腹喝一杯不太凉的白开水，觉得没味道的话，可稍稍加一丁点儿盐，保证你一天不轻易叫渴脸色好，但有一条，必须持之以恒，还要坚持每天6点至6点半以前起床，不然只有在梦乡喝水了是不!有什么需继续交流的请问，望对你有所裨益。
中医重视身体自己的反应，觉得不舒服就叫病，哪怕一点点。没有任何不适的，就沒事。在治疗病人时也一样，吃了药觉得舒服的，就是对症，沒治好或病人不舒服，就不行，管你什么砖家野兽。同理，口渴了就是身体需要水，就得去喝。不口渴时，想喝点儿也行，不喝水更正常。
被人我不知道，对我来说不正确，喝不下凉水，温水喝超过四杯(250ml)到下午四五点我可以怀疑人生……胃疼得不行，而我找不到原因
前一段时间，看了一位医学教受说的话，讲人体一天要进八杯水是错误的，有的人体不需要八杯水，人体如果不需要这么多水份的时候，硬撑着喝八杯水，人体内的肾脏是接受不了的！心脏也接受不了！最好正常饮水。
感谢诚邀！
具体饮水量需因人而异，每天八杯水只是一个建议，并不是必须要喝八杯水，更不能用它来作为衡量健康的标准。
事实上，“每天喝8杯水”只是一个易于记忆且方便传播的说法，并不能理解为“必须”要喝8杯水。
中国膳食指南推荐人每天饮水总量为2700-3000毫升，其中饮食可以提供一小半，直接摄入的水还需要1500-1700毫升，而按照日常生活中我们常用杯子的大小（200-220ml），大概就是7到8杯。
不过，人的饮水量会受到很多因素的影响，除了饮食因素外，还会受到活动、疾病、哺乳等因素的影响。因此，对所有人给出一个标准的饮水推荐量几乎是不可能的，而8杯水却很好的解决了这一难题，虽也只是一个建议，但却鼓励我们多喝水。
那么，我们该如何判断我们是否需要补充水分了呢？
其实，要想判断自己是不是缺水了，很简单的一个方法是看尿液颜色，尿液淡黄色是比较正常的，如果尿液颜色太深就说明该多喝点水了。口渴也是一个很好的信号。不过，我们并不建议等到口渴或者尿液颜色变深之后再补充水分，因为当感到口渴的时候身体其实已经流失了1%以上的水分，会加重身体负荷。
既然如此，我们又该如何正确喝水呢？
一般来说，每相隔两个到两个半小时就适量补充一次水分最好，每次饮用200-250ml为宜。饭前适当喝水是健康的，它能够润滑胃肠。饭后不宜大量喝茶，会冲淡胃液，影响消化。如果睡前想喝水，最好提前半个小时到1个小时。
不过，值得注意的是，如果正常人短期内大量饮水，也可能会诱发危险。我们正常尿液里排出的不光是水，还有很多电解质，比如说钾钠氯钙磷。也就是说，如果短期之内大量喝水的话，血液会稀释，不仅电解质会失衡，更严重的还可能会出现脑水肿的情况，应当警惕。
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人是活的~你渴不渴饿不饿~你不知道吗~再说谁规定必须和八杯水了~你想喝~喝多少你不会自己看着办吗~
在说你喝的~也不可能跟尿的一样多啊~
问的问题~能不能有点水平~
每天八杯水，是大家耳熟能详的一个“养生”方法。
网络上还流传着各种最佳的喝水时刻表，但这一杯有多少，似乎没人计较。因为还有这么一个理论，“渴了再喝水就晚了，应该不渴的时候就喝。”
这个理论的提出者巴特曼博士认为，口渴意味着忍痛和提前死亡，防止口渴就是防病。
如此简单的操作就能养生，大家自然乐此不疲。慢慢地，大家就接受了多喝水对身体好，平时要多喝水，早上起床要喝一大杯水，生病之后更要多喝水的观念。
那每天八杯水真的好吗？
其实，从中医的角度看，这叫蠢。有人八杯水不多，有人八杯水中毒。身体有自己的运行规律，不以人的意识为转移。要不要喝水，应该看身体的需求。喝水之前要先问渴不渴，不渴就别喝。
有句老话说，“饭在饥时饭是宝，饭在饱时饭是毒。”身体不需要的东西，再好都是毒，水也是这么一回事。身体需要了，它会告诉你，渴了就是一个信号，人为的干扰反而惹麻烦。
现在的人注意养生，于是每天早晨一杯水，在单位又喝几大杯，硬要灌完八杯水。然后，不停地上厕所，以为是在排毒。其实这样喝水非常伤肾，严重的还会肾虚，憋不住尿，一咳嗽，尿就出来了。
水本身就是阴寒之物，也需要人体阳气来消化，输布到全身各处。尤其早晨，一大杯水下去，就是给正在升发的阳气泼水。一个阳气不足的人，如果每天坚持多喝水，一天八杯水，不渴也喝水，就会“水消化不良”甚至“水中毒”，没事给自己找病。乱喝水的人的舌头基本都是湿漉漉的，肚子里水声咕咕。
再好的水也不能喝过量，不是多喝水就有饱满有弹性的水肌。相反，盲目多喝水会喝出一脸水斑和一身病。
除了白水之外，各种瓶装饮料、茶、牛奶等等也是变相的喝水。有的人还喜欢喝冷饮，这样对身体的伤害更大。
为什么现在很多人得过敏性鼻炎、过敏性哮喘，其实就是没有节制喝冷饮喝出来的。一肚子的冷饮，心和肺绝对受不了。《黄帝内经》讲：“形寒饮冷则伤肺。”天气冷、喝冷水，都会伤害肺的功能。
所以喝水原则是：不渴不喝，尽量喝温热的水，最起码不要喝冷水。
按道理说，小孩子没有“每天八杯水”的养生观念，是不应该有水湿问题的。他们渴了，才会找水喝。然而，现实中，“你妈觉得你渴”，小孩子被硬生生灌入超出身体需要的水。还有牛奶、水果，大人也认为这些阴寒的饮食有利于孩子的身体发育，准备了很多，鼓励甚至强迫孩子多吃、多喝。
大人天天这么吃喝也消化不了，更何况是脾胃功能较弱的小孩，所以身体肯定会出现问题。很多小孩刚出生的时候，身体都挺好，但是一旦吃上大人准备的“营养食品”，可能就有鼻炎、咳嗽等等各种问题。
如果在家里没问题，可能在幼儿园也会出问题。因为家里不喜欢吃就可以不吃，但幼儿园都是有规矩的，管你爱不爱吃，需不需要，规定给你多少就要吃多少、喝多少。
如果大人有“多喝水”的错误观点，那么小孩子就会变成妥妥的“水孩子”。这个水，不是水灵灵的水，是水货的水。
这样的孩子，可能有身体疼痛、心烦、头痛，入睡难，还常常说梦话，这都是喝水喝出来的。我们人泡在水里没多长时间都会难受，更何况是在肚子里装个小水袋，危害可想而知。如果不忌口牛奶和水果，少喝水，年纪再大一些，就容易出现肥胖、血脂高、脂肪肝等问题了。
千百万年来，所有动物都没有一种必须多喝水、多吃饭的意识，大自然已经赋予我们最好的喝水和吃饭的机制——饿了就吃，饱了就停，渴了就喝，不渴不喝。非常完美啊，为什么我们偏偏要用意识去干涉它呢？人不顺其自然，就会出问题。
我见到很多鼓励减肥者多喝水的建议，更有甚者，以水代饭，真是太不靠谱了。肥胖者本身就属于阳气不足的体质，再多喝阴寒的水，就是雪上加霜啊。
为什么喝水喝出一堆问题，却很少有人反思？其实根源就在于，身体缺少知觉，麻木了，喝进去不好也不知道，意识层面的错觉掩盖了身体真实的感觉。反正医生或专家说多喝水好，那就多喝水吧。人贵有自知之明啊，希望大家能做个贵人，听听身体的真心话。
每天八杯水，真的不是养生，而是养病！
多喝水会增加肾脏负担，造成水中毒。
渴就喝，不渴就不喝。
如果不渴还硬喝，肯定是有害的。
当然太绝对了，缺水的时候，运动量过大以后，自然需要多喝点，八杯水只是一个概数。
生命离不开水。人不吃食物可以活7天，但不喝水仅能3天。
终究天天喝多少水最健康？怎么科学饮水？
长期身体缺水后，一大波疾病就会袭来：大脑萎缩、便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管疾病、糖尿病。
健康喝水，对健康大有优点：推进人体正常的推陈出新、防动脉堵塞、下降心血管死亡率、防止大肠癌、膀胱癌。
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每日要喝1500~1700毫升水，最好饮用白开水和茶水。
怎样正确喝水
1.尿色变，留心看
人体缺水会呈现一些症状，尿色加深即是一个信号。
尿液呈淡黄色或浅黄色时，应补水100毫升~200毫升的水；尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升；如果尿液色彩过浓且尿量显着削减，要及时到医院就诊
2.勤喝水，分时段
准确的办法是勤喝水，每次两三口，不要渴了再喝。
要掌握三个喝水时段：早上一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
3.抛软饮，弃酒杯
许多饮料富含糖分，极易产生肥胖饮料并水含量不足。
过度喝酒易伤身，浓咖啡、浓茶等影响神经振奋，让人难以入眠。
4.凉白开，最合算
白开水是目前认为最契合人体需求的饮用水，煮沸后，水质和水硬度得到改进，保留适当矿物质，是最经济的健康饮品。
每天喝八杯水，这是一个统计数据，普遍来说喝这么多水，身体相比较于少喝水的，或者过多喝水的人更健康。但是不要去死客户，这个八杯水，如果你本身吃的食物水分含量就比较重，你用不着喝这么多水，或者说本身消耗的水比较多，如果你还是喝这么多，那你身体还是缺水。
为什么要建议喝这么多水呢？据检测，在一个健康的成人体液，水所占的比例在60%至70%之间。在人体的消化及新陈代谢过程中，水是不可缺少的。饮水不足将对身体的诸多方面产生不良影响。体内水分缺乏时，有害健康的种种排泄物，更有可能继续在肾内形成结石，甚至导致慢性中毒。饮水不足会引起身体自发的积贮水分以做补偿，这便导致体重增加，使体内脂肪继续使肌肉萎缩。饮水不足，还可能引起人体新陈代谢紊乱，从而体质下降，免疫力降低。
当然过多喝水也容易引起急性水中毒。
那么要怎样健康喝水呢？
1.避免越喝越渴。
在运动或劳动时出汗会比较多，同时丢失的盐分也比较多，喝进去的水通过汗液排出体外时，会带走一些盐分，所以更感到口渴，这时应喝一些凉盐开水，但一次不宜喝得太多，因分数次喝，这样既解渴又可以补充盐分。在出汗较多的情况下，饮用不含离子的所谓纯净水、蒸馏水或是去离子水，都是不健康的。
2.饭后不宜喝水。食物经食管进入胃肠道后，必须依靠胃分泌的胃酸和胃液进行消化。如果饭后立即饮水，只会冲淡胃液和胃酸，从而削弱胃的消化功能，长期下去会导致消化不良。
3.口渴时拿啤酒解渴。
或者说在较短时间内大量饮用冰镇啤酒，不利于健康，又会损伤胃肠道的功能，所以饮用含酒精的饮料谨慎并控制量，最好不要喝冰镇的。
4.饮水应当量出而入。
补充人体水分，饮水并非唯一途径，同样靠吃饭，吃水果或蔬菜，也能从外界获得水分。每人每天的生理需要量，可因季节气候条件和劳动强度和饮食状况而改变，通常每人每天最少需要2-3升水，才能保证正常生理代谢的需要。炎热的夏季，或者说大量出汗时补充水分要增多，但不可忽略量出而入的原则，这样才能保证体内有足够的水分，促进身体健康。
5.口渴时吃冷饮和饮料也可以解渴，但效果不佳，会感觉到越喝越渴。
特别是含酸的饮料，患有溃疡的人也少喝不产气的果汁型饮料，含糖量较高，很多冷饮则是高脂肪和高热量，注意不要喝得太多。对于糖精、香料和色素配成的五颜六色的“三精水”，为避免人工色素对健康产生不良影响，也应该敬而远之。
6.多吃蔬菜和水果是补充水分的最好的办法。
这个既补充水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。一般来说，蔬菜的含水量在95%左右，水果的含水量在90%左右。因此食用500克水果或蔬菜，相当于喝了400多毫升的水。在夏季瓜果上市时，多吃水果比吃冷饮更经济实惠，又有利于健康。
7.适量喝茶。
茶是最佳的饮料，老少皆宜，适量饮用，非常有好处。茶叶可以解热消暑，生津止渴，饮用温热的茶最好。同时喝茶还有很多其他的保健的功效，有利尿、抗辐射、抗癌防癌、健美减肥、防治心血管疾病等。
现在是全民养生的时代，为了提高生活质量，人们从方方面面注意，饮水是否科学自然成为了大家热衷的话题，关于饮水的方面的建议林林总总，其中每天八杯水，是现在最流行的健康建议，是否它是最科学的？是否适用所有人呢？
水既然跟我们人类关系如此亲密，那么从生物学角度，看看水是怎么参于我们人体代谢的。大家都知道水在人体中的大约占70%左右，除了参与化学反应，和一些分解产生的水，绝大部分的在人体中都是过客，也就说一定周期内，水在人体中走一遭，最终要被排出，那么问题来了，大部分水来我们身体旅游一圈以后，直到离开我们人体。水是怎么介入我们的生理过程？为什么说，水是生命之源，我们离了他们不行呢？我们身体的内进行的维持生命大大小小的化学反应，几乎全是在有水的环境下进行的，有化学反应就会有化学反应的产物，其产物需要被重新分配，以供给组织间使用，并把不需要的废弃物带走，也就是说，从水进来的那一天开始到水在从人体排出的整个过程，即使他不参与化学反应，单纯这个过程就促进了各种物质的转移，这也是生命的最重要的特征。生命的过程就是有水参与的新陈代谢的过程，包括氧气在人体内利用转化的过程，也是水充当介质，基于细胞膜使水的渗透过程，产生了生命代谢的原动力，这个过程在我们周身细胞里，时时刻刻，在微观层面里面都是基于这个法则进行的。所以当我们明白了水如此重要，而且几乎所有过程都是在有水的参与，可以这么理解，从喝进去到最后排出来水的整个的渗透过程就是生命活力的体现.我们通过喝水和从食物摄入水分，来促进这个过程，能让我们身体各项机能达到正常状态.所以说水是我们生命之源。
既然喝水很重要，怎样做才能做到科学呢？我们要从这三方面注意，喝什么样的水，喝水的量，以及在什么时间段喝，现在比较流行的说法是喝八杯水的量，按照每天排出的水量和摄入的水量相当，经换算，成人基本在2000到3000毫升左右，这么多的水量最好平均分配在一天的时间段内，不建议一次大量喝水，因为喝进去的水在人体含水量总体平衡的状态下终究要及时排出。这样会对肾等脏器功能造成过多的压力，所以每半个小时到一个小时少量多次饮用，是相对合理的。
那么我能喝什么水对我们最好呢，我们应该尽量避免纯净水，多喝矿物质水，其实我们平时喝的凉白开就是特别好的水来源，很多人有一个误区，以为喝那么多水，很容易流失很多钙质，其实我们也从喝的水里面索取很多矿物质，我们就以钙代谢为例，儿童成长过程中以及我们通过锻炼骨骼的强壮，其中的钙元素的获得，除了从食物中获得的部分外，很大程度就是来源于水中的钙离子。我们身体的钙得到与失去，是一个动态的过程，当我们缺乏锻炼，或者因为衰老的原因，体内的钙就会流失，导致骨质疏松，但是如果我们加强锻炼，我们又会从水中获得所需的钙元素。得到与失去，是看我们身体是不是真正需要它，就好比一个房子，我们不用它，不去维护它，就会荒废，如果我们总是及时的修缮它，它就会历经千年，修缮就需要原材料，矿物质水和白开水都有我们需要的各种原材料，而纯净水就会很少，甚至没有。明白了这个道理，我们就知道该喝什么样的水了，其中最容易获得的干净的富矿物质水就是我们日常的凉白开了。
我们再说说喝水的注意事项，特别提醒，建议早上起床的时候一醒就喝适量的水，好处很多，除了所谓的降低血液粘稠度以外，还有一个更大的好处就是对胃很有好处，因为你刚醒，胃酸就开始分泌，需要及时就餐以应对，现在很多年轻人，爱睡懒觉，吃饭有时不及时，时间长了很容易得胃溃疡等胃病，如果早上起床有喝凉开水的习惯，特别提醒是凉开水！！及时冲淡并抑制胃酸分泌，能很大程度降低得胃病的几率。当然了，按时吃饭很必要。
再有就是关于水温之争，中医建议喝热水，而西方人喜欢喝冰水，到底谁更有道理？我们尝试从人类进化的角度耿看出一些端倪，人类和动物一样经过几十万年进化大部分时间段时喝凉水的，喝热水的时间也只是两千年，也就是说单从这一点，人喝凉水和热水不足以证明谁绝对正确，但有一点是肯定的，中国人喜欢喝热水肯定是烧开过了。至少能保证水里没病原体。所以喝烧开过的水肯定是对我们更有利，其中也包括经过水处理过的饮用水，至于水温建议是温水。标准因人而异，终究各种文化下人们的生活习惯有所不同，个人觉得舒适为宜，不必追求片面的标准。总之不冷，不烫就行，我更喜欢喝凉白开，温度适宜，喝着也舒爽。
水是生命的基础物质，水占人体总量百分之七十，人三日不食可能俄死，同样情况下有水可管十天之多。以上说明水对生命的重要性。长期缺水，或饮水不足可引起很多疾病。
水能参加代谢，帮助消化，清除内部垃圾，滋润五脏，保证机体正常运行，水一一生命之必须品。
饮水方式很多，不拘于形式，每日饮水在二升左右，因人而异。至于排尿顺其自然，有排尿意则排，不能憋尿。多饮多排，不要计较每日排多少次尿。
老人由于膀胱张力减弱，次数增多也属正常，为了不影响睡眠，睡前少饮水，早上可补上。
夏日炎炎，常常一走动或一运动就会大汗淋漓，因此夏季补水十分必要。
那么夏日饮水有什么小常识呢？
1
饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。
2
太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。
3
用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。
4
早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。
那么哪些人群应重点补水？
老年人
对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统；
儿童
运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利；
婴儿
新陈代谢旺盛，生长快，同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。
人们常说每天八杯水，促进新陈代谢。这种说法一种通俗的说法，目的是希望人们能增加饮水量。从科学的角度来说，饮水应该符合个人的具体情况。如果单纯的强调八杯水，就有点教条主义了。比如八杯水，是多大的杯子？八杯水是多大的量。喝水的量和体重是有密切的关系的。体重很大的人的八杯水是多少？体重很轻的人八杯水是多少？
科学饮水，促进身体健康。一个成人一天的饮水量大约为1500-3000毫升。大约就是矿泉水瓶3瓶到6瓶之间。每次喝的时候最好一次性喝200-250ML，这样更有利于身体的吸收水分和排出身体的毒素。最好每隔一个小时或者两个小时就喝水一次。不要等到口渴的时候才喝水。等到口渴的时候再喝水就有点晚了。
最好每天早起之后，饮用一杯温开水，有利于补充一整个晚上人体丢失的水分，睡觉之前再补充一杯水，有利于预防血液粘稠。
有时候，由于各地水质不同，饮用白开水难以下咽，可以适当根据季节喝点花茶，绿茶或者红茶。
水是人体所需的六大营养素之一，也被称为“生命之源”，约占人体体重的60%～70%。每天需要补充一定量的水，才能维持体内的各个机能的正常运转。
在2016版《中国居民膳食指南》中，建议正常成年人每天至少饮水1500~1700mL，这相当于每天要喝7~8杯水。不过，一天的饮水量与每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等因素有关，并没有一个标准值。如果是在高温中或者是在从事强体力劳动的工作的条件下，饮水量就需要适当地增加。但是每日人体所需的水分不一定都通过喝水获得，其实我们每日吃的食物也含有水分，所以部分水分也可以通过饮食获得。
正确的饮水应该少量多次并且要有意识地主动喝水，而不是等到口渴时才大量补充。早晨起床后建议喝一杯暖水，有助于肾脏和肝脏排毒、增强消化功能。而晚上睡前不要喝太多水，以免上洗手间的次数增多而影响睡眠质量。在剧烈运动后，切记不要马上大量喝水，要慢慢喝才比较好。结石体质的人和患有肾结石的人，应该适当多喝水，以减少尿盐的析出。