您好！SPT皮肤管理培训师张S为您解答：
注意好好休息，保证良好的睡眠时间！每天补充充足的水分！多喝水！合理运用护夫用品，基础保养简单来说有三步：清洁——调理——滋润。清洁，最主要的目的是把脏东西洗掉，调理，一般是化妆水。滋润，乳液，面霜，精华。一般来说，保湿是最基本，无论是什么肤质，无论在什么季节，保湿都是不能耽误。当然，保湿做好了，可以缓解你的皮肤，还有可以当让他功能的化妆品更好的吸收。还有防晒，防止皮肤受伤害。还要找到适合自己的，不同皮肤需求也不一样。多吃水果我个人觉得挺重要的！
青春期少女的肌肤每天排放的汗液和油脂都是比较大的，若是化妆便会堵塞脸部毛孔，阻碍了正常的肌肤新陈代谢。这对肌肤的发育也是有很大的影响的。所以建议少女们不要一味追求漂亮而忽视了肌肤的发育。
女孩子们如果希望自己变得越来越美，千万不要在青春期就长期化妆，这对你们皮肤的成长会造成十分巨大的负面影响，最后也希望每个女孩都可以永远做一个小公主。
还有其他疑问，可以私信追问。
青春期时人体的体格、性征、内分泌及心理方面都发生了巨大的变化，而在这段时期油脂分泌过旺盛是导致我们皮肤问题的主要原因！
1.皮肤的清洁。每天外出会接触空气中的粉尘，皮肤总归不干净，如果不处理好，总能出现皮肤问题，比如暗疮，粉刺，痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。
2.皮肤需要补水。有的皮肤外油内干，表面看起来油油的，其实皮肤里面很干，皮肤缺水，水油失衡，容易让皮肤产生很多毛病，皮肤的压力也会很大。
3.让皮肤时刻保持清爽。饮食上也要注意。青春期，激素分泌旺盛。所以不吃或尽量少吃容易上火的东西，饮食要以清淡为主。可以使用一些控油清爽的护肤品！
1、首先还是皮肤的清洁，每天外出会接触空气中的粉尘，就算不外出，长时间看电脑也会接触电脑的辐射，皮肤总归不干净，如果不处理好，日复一日，总能出现皮肤问题。2、饮食上也要注意，不吃或尽量少吃容易上火的东西，饮食要以清淡为主。多吃些含有维生素的水果，多吃黄瓜，黄瓜有排毒的功能。3、皮肤需要补水，有的皮肤外油内干，表面看起来油油的，其实皮肤里面很干，皮肤缺水，水油失衡，容易让皮肤产生很多毛病，皮肤的压力也会很大，所以要一个星期至少要敷三次面膜。4、晚上不要熬夜，按时休息，睡得好可以给身体排毒，要做到外调内养，才能有好的效果。5、学会自我的情绪控制和压力管理，在紧张的工作之余放松精神
1.皮肤类型
在护理你的皮肤之前，你需要确定你的皮肤类型，皮肤主要分为四个类型：中性，干性，油性和混合性。让我们分别来了解一下这几种皮肤类型的特点。
2.中性皮肤护理
若您的皮肤既不太细，也不太粗，既不干燥，也不油腻，处在干性和油性之间，那么你就是属于中性皮肤，它比干性皮肤的耐受性大一些，看起来又不太粗糙，既美观对外界刺激又不太敏感。所以是属于比较理想的一种皮肤类型。
3.干性皮肤护理
如果您的皮肤白里透红、又细又嫩，象小孩的皮肤，而且毛孔细小，皮肤干燥不出油，这是属于干性皮肤。这种类型的皮肤优点是看起来干净美观，缺点是经不起风吹日晒的刺激。风吹日晒会引起发红、刺痛、脱皮，而且比较容易起皱纹。
干性肌肤持续的保护是非常重要的。在早上与丰富细腻的洗面奶和温水洗脸，冷水冲洗，并轻拍你的皮肤干燥。使用保湿剂在白天和晚上的一个很好的奶油。避免使用含有酒精的爽肤酒精为基础的产品对皮肤有干燥效果。
4.油性皮肤护理
如果您的脸部皮肤很粗，毛孔很大，一天到晚油腻发亮，刚洗过脸一会儿就油腻了，那么是属于油性皮肤。这类皮肤的优点是不容易起皱，经得起风吹日晒等刺激，缺点是不够美观，容易长“青春痘”。
油性皮肤需要定期彻底清洁。用液体清洁剂的肥皂和温水洗脸，每日数次，在冷水中冲洗，你的皮肤干燥。使用爽肤水和其他含有酒精，以帮助皮肤干燥。使用粉末，最大限度地减少油光。
5.混合性皮肤护理
如果您的皮肤鼻子上经常出油，额头及下巴上也很油腻，但两颊部很干燥，且容易过敏，即属于混合性皮肤。这种皮肤兼有油性和干性双重的特征，即脸上T型区为油性，双颊为干性。这种类型的皮肤因使用水性保湿剂，或α-羟基酸和维生素A视黄醇等，使用专业的混合性皮肤的清洁剂。应用保湿减少油性部分。
6.正确的护肤方法
下面为大家介绍四个简单的护肤方法，用于保持青春期女孩的皮肤清洁和健康。
7.清洁
清洁对于皮肤来说是非常重要的，它可以清除皮肤污垢，死皮，让你摆脱多余的油脂，可防止粉刺的产生。不管你是油性、中性、干性，还是混合性皮肤，都可以选择含有水杨酸的清洁用品。水杨酸能起到控油的效果，而且它还能增加皮肤水分。含有乙醇酸的清洁用品可以帮助消除死皮。如果你化妆，在晚上睡觉前一定要卸妆，清除眼妆，特别是防水睫毛膏，可以使用专门的卸妆产品。选择无香精的产品，可以减少皮肤刺激。
8.保湿
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水份，滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水份的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。对于大多数皮肤类型，应该在早晚进行皮肤保湿护理，使用温和的保湿产品，不会加重皮肤问题。
9.治疗
许多青少年都存在一些需要治疗的皮肤问题，如痤疮。痤疮是由于毛孔堵塞造成的，当我们的油脂腺产生过多的油，就会引起毛孔堵塞，细菌就会在毛孔内滋生，从而产生痤疮。如果使用过于油腻的化妆品，也会造成痤疮问题。一些护发产品也会造成面部毛孔阻塞，加重痤疮问题。虽然香皂可以减少皮肤油垢，但是它不能从根本上解决问题。而且有时洗脸过度还会造成痤疮问题恶化。含有过氧化苯甲酰的护肤产品可能帮助治疗轻度的痤疮。但是一定不要过度使用，过度使用可能会导致皮肤变得干燥。
10.保护
皮肤清洁后，一定要注意保护你的皮肤。尽量避免太阳直射和其他影响皮肤的环境因素。外出一定要使用SPF30或更高的防晒霜。上午10点到下午4点是紫外线最强烈的时候，尽量避免外出，必须外出要带遮阳帽。这不但可以保护我们的皮肤，还能阻止过早老化和皮肤癌的风险。
11.为什么保湿？
我们先从皮肤的生理功能说起。皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10％-30％的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。当皮肤角质层的水分含量低于10％时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。那么引起皮肤水分丢失。
12.什么情况下需要看皮肤科医生？
不管你的皮肤是什么类型，如果你的青春痘无法得到缓解，或你还存着其他的皮肤问题，可以去找皮肤科医生看看。正确地对待自己的皮肤，是保持皮肤健康的关键。
青春期的孩子大多数肤质健康，属于中性肌肤，PH值5-5.6之间，皮肤油脂和水分分泌平衡，表现为紧实光滑有弹性，几乎没有毛孔，很少有黑头，偶尔长几颗痘痘，但肤色白里透红，是最好的肤质.想要一直保持这么好的皮肤状态，需要好好保养.
基础护理
基础护理要注意补水和保湿，保持皮肤的油水平衡，中性肌肤应选择啫喱，固态或液态洗面奶，不宜用膏状洁面产品.洗面奶应选滋润，清爽型的，爽肤水，乳液，日霜，眼霜应选含油脂成分少的产品.
日常保养
早晨建议用20摄氏度左右干净的水洗脸，洗脸之后拍爽肤水，夏季时爽肤水选滋润清爽型的，冬季选择保湿型，再涂面霜，如果你觉得眼部也开始需要护理，如黑眼圈，细纹，也可以开始用眼霜.
建议如果不需要不要过早的化妆，涂粉底，因为化妆品不是护肤品，化妆，卸妆，都有几个步骤，每个步骤用的化妆品，其成分或多或少对皮肤有一定影响，如果打破本来油水平衡反而不好了
晚上洗脸之后，拍爽肤水，乳液润泽肌肤，再涂眼霜.晚上是眼睛休息时间，晚上涂晚霜更有利于修复眼部周围的皮肤.市面上的面霜普遍油分多，中性肤质不宜补充过多油分，否则会使皮肤慢慢变成缺水的干性肌肤，但也不能光补水，让皮肤慢慢变成油性肌肤，你可以根据自己的皮肤选择性使用，比如隔天使用，或隔2天使用.
一周敷两次面膜，补水，保湿，交替使用
建议
平时护肤也要多注意T区皮肤状态，如果T区爱出油要加强T区加补水，以免青春期过后转变成混合性肌肤
切记一点：不要滥用无牌子的乱七八糟的化妆品，很多学生都觉得自己皮肤底子好，所以用什么都无所谓，所以网红推荐的，小店购买的化妆品都用在脸上，而且晚上不好好卸妆，随便一洗，年轻时候感觉不出来，等你30之后就知道了，闭口、粉刺、皮肤暗黄！！！！！面部清洁很重要！！！！！
女生在进入青春期以前，皮肤的自我修复能力很强，皮肤普遍水润光滑，然而进入青春期，后，皮肤会逐渐出现青春痘、出油、长黑头等现象，给女生带来不少烦恼。想美妞在这里给青春期的女生几点建议，愿爱美妞们的皮肤一直都是白白嫩嫩的~
1、做好必要的清洁工作。皮肤清洁是皮肤护理的基础，空气中的灰尘、电子设备的辐射都会在皮肤上形成污垢，日常的水洗清洁肯定是不够的，因此进入青春期后就需要使用合适的洁面乳，一定要温和型的，若是那种洗完会让皮肤变得很干涩的则不建议选择。不需要其他功效，只要清洁功能和补水功能就足够了。青春期洁面乳的使用频率1~2天使用一次就足够了。
2、注重补水。皮肤出油就是缺水的表现，皮肤缺水就会水油失衡，表面很油，其实内部很干，因此使用洗面奶之后还需要擦上爽肤水，爽肤水能够维持水油平衡，建议选择无香精无酒精的，避免刺激皮肤。一周使用一次补水面膜那就更好了。
3、避免熬夜，规律作息。良好的睡眠质量能保证新陈代谢，也能给皮肤排毒，熬夜带来的常见肌肤问题就是毛孔变大、爆痘，皮肤越来越差。
4、尽量少化妆。再好的化妆品对皮肤也有一定的刺激性，在一定要化妆的情况下，记住两点：妆前隔离，卸妆彻底！卸妆非常重要，如果卸妆不彻底就会导致毛孔堵塞，容易引发各种肌肤问题。
青春期护肤好物分享，一起变美变精致！
今天给大家分享的都是我青春期用的学生党好物，好用不踩雷！
DMcell防晒霜
乳液质地懒人防晒补水保湿防晒隔离
质地是那种乳液质感，上脸一抹就开，不会滋润到冒油，也不会闷豆，而且没有干涩涩的膜感。它不仅防晒还可以当隔离用，保湿度还不错，一天下来清清爽爽的，持妆效果挺完整的，用一段时间肤色还提亮了。
悦木之源泥娃娃
改善黑头清洁毛孔变白
我一般都是一周用一次到两次，里面有丰富的活性炭，每次用之前先清洁全脸，然后厚厚涂抹20-30分钟以后，冲洗掉都感觉毛孔里的污垢、油脂、脏东西都被清理干净了。用过之后皮肤还变得白白净净而且还清透了。
韩号Oumuamua
祛痘消肿啫喱凝胶温和不刺激
晚上轻轻涂抹到痘痘上，隔天就消肿了，痘痘那种疼痛感挺快就缓解了，它的质地是乳白色啫喱凝胶，涂上挺温和的，用了大概一周痘痘就消下去了，用着一点也不刺激，也没有油腻感。
艾戴丝精华
质地偏粘稠吸收快保湿补水恢复肌肤弹性
我用这个精华，一支可以用4天，两周一个周期，用完感觉皮肤变得紧绷，捏起来还有弹性，它的质地偏粘稠，但是吸收挺快的，用完上妆都服帖了，坚持用了一段时间皮肤变得水嫩细腻，而且还白了一个度。
巴复平面膜
去痘镇定皮肤变白保湿
我基本隔一天敷一次，痘痘没几天都鳖了，肤色也提亮了好多，而且膜布轻薄亲肤，透气感挺好的，不会感觉闷。精华也超多，不会敷一会就干了。上脸挺舒服的，每次用完都感觉皮肤好水润，也没有那么敏感了。
theordinary精华
透明质地熊果苷城分变白保湿
质地清爽不黏腻，不怕闷痘，用了两次，就发现皮肤细腻光滑了好多，而且肤色也提亮了，闺蜜见我都主动说我皮肤变好了，用到现在长痘留下的痘印明显变浅了，皮肤敏感的，可以先涂个水再用它。
青春期，皮肤正处于一个年轻活力的状态，这时候应该是每个人的“颜值”巅峰吧！不过懒兔青春期却没好好护肤，那个后悔呀，作为一个“过来人”，咳咳又开始进入说教模式，青春期时妹纸们一定要知道这些！
1、掌握自己的肤质，开始基础护肤
传统的肤质分类只有五种：油性，混合偏油，混合偏干，干性，中性
其实科学的肤质分类应当分为16种，由美国皮肤科医生褒曼提出的16种肤质分型，在护肤应用上会更加实用。具体的肤质测试可以直接百度搜索鲍曼医生肤质测试或者用“美丽修行”app直接测试。
了解了自己的肤质分类后，青春期的基础护肤最需要注重的两大方面：
（1）清洁
青春期体内激素水平变化，皮肤开始从儿时趋于中性的皮肤转化为偏油or偏干，敏感or耐受，不同肤质的清洁方法也不同，懒兔初中时就遇到过，明明用同一款洗面奶，她用了皮肤舒服，另外一个朋友用了却爆了满脸痘痘。正确的清洁是打开护肤的第一步，选择适合自己的产品很关键
请输入图片描述关于日常清洁：青春期皮肤处于变化的状态，懒兔更加推荐温和型的氨基酸洁面产品，各类肤质都可以使用，油性耐受皮肤则与皂基类洗面奶一起搭配使用。
关于去角质：年少不懂事懒兔就因为频繁去角质导致皮肤敏感，青春期皮肤并不需要频繁去角质，只要做好日常清洁就足够。
（2）保湿
保湿是十分关键的护肤步骤，也是青春期皮肤护肤里最主要的护肤主题
关于日常保湿：根据自身的肤质情况，偏油性皮肤可以选择清爽型的产品，含有成分（护肤品的成分表一看）：尿囊素，透明质酸，金缕梅等成分的爽肤水和乳液，干性、敏感性皮肤可以选择滋润型的产品，比如植物果油，角鲨烷等成分的产品。比较适合年轻肌肤的水乳推荐有三：muji水乳，肌研水乳套装，minon水乳套装
关于面膜类：面膜也以保湿为主即可，敏感皮肤尽量避免使用美白面膜、去角质面膜等产品。推荐几款平价适合学生的面膜：
春雨面膜，森田玻尿酸面膜、佑天兰果冻面膜等
2、注重防晒
如果能给个机会让本兔穿越，我一定让自己好好的防晒！！别仗着年轻皮肤好就不防晒了，黑色素沉淀老化是慢慢积累的！想保持年轻皮肤，一定要注重防晒。关于防晒的建议，青春期皮肤建议以遮挡，遮盖防晒为主，防晒霜的等产品可以选择质地轻薄，不闷的产品。
3、不滥用护肤品，不用偏方
那些白醋洗脸，白糖洗脸，各种食物往脸上糊的DIY千万别跟着试，虽然成本低很适合学生党，但其实没有太大效果还伤皮肤！还有朋友圈卖的各种微商产品，广告夸大效果奇特千万别信，平价好用的护肤品有很多，妹纸们做做功课，擦亮眼睛寻找适合自己的！
4、均衡饮食
当然年轻的吃货们对吃的方面比较不节制，但日常三餐，均衡饮食，少吃辛辣油腻高糖食物，这些还是要注意的。不健康的饮食也会影响皮肤，比如肠胃疾病也会导致长痘哦。
5、不熬夜，多运动
熬夜对皮肤的影响也是慢慢积累的，如果是学生党为学业熬夜，第二天一定要记住多喝水，适当运动，促进新陈代谢哦。不然可容易额头爆痘了！
咳咳，不知不觉懒兔码了那么多字，每次写这类护肤建议时，都像跟过去的自己说：你丫的一定要好好给我护肤，别作了！希望现在的你能明白一些科学护肤的道理，未来想起是感谢曾经的自己，而不是后悔没能早点知道~~点个赞，你就是最美的小仙女！
青春期时人体的体格、性征、内分泌及心理方面都发生了巨大的变化，而在这段时期雄激素分泌过旺盛是导致我们皮肤问题的主要原因，那么我们该如何保养自己的皮肤呢？
皮肤的清洁
每天外出会接触空气中的粉尘，皮肤总归不干净，如果不处理好，日复一日，总能出现皮肤问题，比如暗疮，粉刺，痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢。让皮肤时刻保持清爽。
饮食上也要注意
青春期，激素分泌旺盛。所以不吃或尽量少吃容易上火的东西，饮食要以清淡为主。多吃些含有维生素的水果，多吃黄瓜，黄瓜有排毒的功能。多喝水，有助于保证我们皮肤水嫩，每天保证3杯水以上。
皮肤需要补水
有的皮肤外油内干，表面看起来油油的，其实皮肤里面很干，皮肤缺水，水油失衡，容易让皮肤产生很多毛病，皮肤的压力也会很大，所以要一个星期至少要敷三次面膜。当然，对于学生党来说，一周一次也是可以的，毕竟没有那么多精力和时间。
保证充足的睡眠
青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。
建议每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康。睡得好可以给身体排毒，要做到外调内养，才能有好的效果。
放松心情
学会自我的情绪控制和压力管理，在紧张的学习之余放松精神。下课可以去楼道走走，和同学聊天等。心情好，皮肤也容易好。
总之，青春期时期的皮肤真是最嫩的时候了，不要不保养皮肤，但也不要过度护理哟。尽量不要化妆了，最多做个防晒就好了。
青春期女生的话，皮肤出油会比较重，主要保持皮肤干净以及控油保湿，所以先来给大家推荐几款洁面和控油保湿类单品吧。
1、洁面：无印良品温和洁面乳
很温和，皮肤不稳定或者过敏的时候用是最好的。添加了柳橙成分，洁面的同时还能滋润肌肤，洗完脸不会紧绷，最适合青春期肤质不稳定的时候啦。
2、护肤：悦诗风吟绿茶系列
这一套里面已经包含了水乳面霜洁面，对于青春期油脂分泌过剩的皮肤来说，很清爽，乳也是属于质地很轻透的，而且性价比很高，对于解决青春期的肤质问题完全不在话下。
3、面膜：悦诗风吟
对于青春期女孩来说，悦诗风吟的面膜也非常适合，初高中生不需要美白功能太强的面膜，补水保湿的就足够了。
4、祛痘：雅漾喷雾
其实祛痘最重要的是稳定肌肤，使用雅漾大喷可以快速稳定肌肤。只有肌肤稳定下来，才可以采取下一步来修复肌肤。