叶酸要提前准备，女人在怀孕之前身体缺乏叶酸，那是对宝宝有很大的影响。后天补不上来的一定要注意，
怀孕时候就开始吃就可以
备孕的时候开始吃。
dha是营养丰富的一种物质，孕妇朋友在怀孕期间多吃一些含dha的食物对胎儿的发育成长有一定的好处。那么，孕妇dha早上吃还是晚上吃好呢?
什么时候补充dha最好
晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好，并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。
叶酸要吃到什么时候
按理说怀孕前三个月就要开始补充叶酸了，如果有的没有来的及补充的那么发现自己怀上宝宝就要开始补充叶酸了，一般而言补充叶酸到孕期3个月就可以，但是如果检查体内还是缺少需要叶酸补充的物质，可以在医生的建议下服用叶酸。
个人觉得，无论吃啥，还是饭后半小时再吃
营养品也建议饭后半小时吃哦~
又涨姿势了，改补还是要补的，又不贵
吃叶酸我们一般要在怀孕前期开始服用，也就是从备孕开始，一直吃到怀孕前3个月，吃叶酸的好处，可以预防胎儿心脑血管畸形。
现在妈妈都希望，孩子可以有个健康的身体，还希望孩子有个聪明的大脑，胎儿期是胎儿大脑，快速发育的重要时期，也可以让孩子智力得到更好的发育，所以说怀孕到5个月的时候，可以开始服用DHA。
DHA可以中午饭后吃
服用叶酸必须提前开始。在计划怀孕的时候就要开始服用叶酸，确认怀孕后继续服用，至少服用到怀孕12周，或服用至孕期结束。早餐中餐补DHA好。因为晚餐吃完饭之后运动少，所以晚上如果吃太丰富容易导孕妇和乳母体型发胖。
吃叶酸最佳是时间是什么时候？如果想怀宝宝提前三个月就要吃叶酸，如果是不小心怀上了，就去医院找医生开叶酸
叶酸是备孕期提前三个月就可以开始吃的，而我是知道怀孕就开始吃了，dha是在我怀孕的第四个月开始吃的
叶酸是空腹服用或餐后半小时服用，DHA是孕三周开始服用。
叶酸备孕开始吃到生，dha我当时的医生不建议我吃
我们要重质不重量，要在合适的时间吃合适的东西。我老婆在怀孕期间就没吃太多的东西，但是我儿子在生下来之后很健康，很可爱，很聪明。
0.4mg叶酸片在结婚后就可以开始补充了，怀孕期间到哺乳期女性都应该服用。
叶酸属于维生素的一种，是一种水溶性维生素，只能靠外援摄入，不能自身合成。主要是用于预防神经管缺陷儿的发生。孕妇在孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿出现无脑儿、脑膨出、脊柱裂等神经管畸形。在我国，可能是由于食物加工和饮食习惯的原因，正常食品中的叶酸很难满足人们的需求，特别是孕妇对叶酸的需求时普通人的四倍，所以说，孕妇在孕前孕后补充叶酸很重要。
叶酸补充的时间一般是孕前三个月，怀孕后还要再吃三个月。0.4毫克，每天一片。一般是早上服用。至于是饭前服用还是饭后服务，没有特别要求。但要养成一种规律。以防经常记不住吃药了没有，减少漏服的可能。
至于DHA的服用，建议还是咨询医生后再决定是否服用。对我国大多数地区的妇女来说，孕期按要求补充叶酸就行。
现在提倡优生优育。
社区卫生服务中心会指导辖区居民进行优生优育。社区卫生服务中心在你怀孕前，会免费发放叶酸，在备孕前的100天开始给你发放。所以如果要宝宝的话，提前100天就要开始补。至于一天中什么时候补，一般不作要求，早上或者晚上都可以，因为这个时候药物的吸收率最高。需要补充的是，现在怀孕不光是女人补叶酸，男性也同样需要，在你怀上宝宝之前，你的老公和你一样需要吃叶酸，健康饮食，规律作息等，目的是为了提高精子质量，让你们共同孕育出健康的宝宝。DHA的话，其实从日常食物中获取就可以了，如深海鱼类，海藻等，所以越早越好，你怀孕后一般医院都会有营养指导，他们会告诉你吃些什么食物。很高兴回答您的问题。
叶酸的补充需要从怀孕前三个月就开始进行，知道孕期结束，如果爱吃菜的女孩，每天吃菜量可以达到400g，就可以补充400ug/日的叶酸即可，如果一天吃不了几根菜的女孩可以吃600-800ug/日的叶酸。叶酸广泛分布于蔬菜里，但容易受热加工流失且吸收率不好，所以一般需要额外补充，如果喝孕期奶粉就不需要额外补充叶酸和DHA了因为里面都已经添加过了。
DHA广泛存在于深海鱼，所以每天如果都有摄入深海鱼如鳕鱼等就不需要额外补充了，如果不摄入这些可以人工补充。
两个都可以随餐吃。