这段年龄的小孩应该多喝牛奶和多吃绿色蔬菜。保健食品尽量少吃，
过量食用维生素c定会影响身体。
过量服用维生素C很可能会出现维生素C依赖，一旦停用或者改小剂量时，身体会出问题。
切记不可长期过量服用。
什么东西都不可以过量
三四岁的孩子吃维C多了有危害！现在很多家长为了减少孩子患病的几率，不管孩子自身的体质如何，会自行给孩子补充维生素。这种行为其实是不科学的，维C吃过量会有危害！如果孩子本身不缺维生素C，确一直在补充，反而会让孩子体内的自身机制会受到药物的改变，一旦减少或者停止服用，可能会使孩子出现一些本不该患上的疾病！
尽量吃水果蔬菜补充，补大了也不好。
孩子当时过量的口服了维生素c不会对身体造成任何伤害的，希望给孩子多喝点水或者奶，可以促进排泄的。以后把这些药物最好放到小宝不易取到的地方。
孩子缺维生素最好是食补，吃维C也要适量，不可多吃。
最好不要给孩子吃外援性的维C或钙铁锌等化学合成的保健品，其自身的摄取功能会慢慢退化，类似于胰岛素，当自身生产供应不足时，打上药好像会好一点，慢慢自己身体习惯外援性用药，就不会再自己生产了。最根本的解决办法是要回复自己身体产出功能。
小孩子要养护好脾胃，能吃饭比吃什么营养品都好。脾胃为后天之本，气血生化之源，血中微量元素也多是脾胃从食物中摄入，所以养身也多从脾胃饮食入手。
生长期儿童若长期服用大剂量维生素C，可使日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。至于其他不良反应还包括腹泻、胃出血、贫血等。
如果只是一次不小心服用多一点的量，没有特殊反应，可先观察，以后注意即可。
只有维生素c缺乏时才会影响体内免疫球蛋白的生成，平时孩子注意饮食均衡，吃有水果蔬菜，那就够了，无需特别补充。
如果孩子本身不缺乏维生素c，长期实用对孩子多少会有一定的影响，比如长期大量服用会导致维生素C含量减少。孩子体内的自身机制会受到药物的改变，一旦减少维生素C或者停止服用维生素C，可能会使孩子出现一些本不应该患上的疾病。家长应该根据孩子自身情况，进行服用。