夏天的昼夜温差比较大，气温的变化也更剧烈一些，有时候刚刚还是大晴天，一会就是瓢泼大雨。还有在气候的变化之间有时候会比较闷热。这些气温的变化，不仅考验人们的身体素质，也要求人们要较为频繁的更换衣着。而那些夏天总是感冒的人，一方面需要提高身体素质，另一方面需要注意穿着和饮食。
首先，不要武断的把类似感冒症状的疾病统称感冒。夏天出现感冒症状，可能会是几种不同的疾病。
1.感冒，由于频繁出入空调房和室外，温差过大着凉
2.空调病，由于空调内部管路产生了致病病毒或细菌，在使用空调时，出风感染致人得病，或产生呼吸道过敏
3.伤风，俗话说，“冷感冒，热伤风”，伤风不是由于上述两种原因，更多是仅仅由于人体吹了过量的风，导致风邪入体，引起不适。无论是空调的凉风，还是室外的热风，或是电扇的常温风都会致病。
对于这三种病，治错了，便会效果大相径庭。
所以，夏天，怎么吹风扇，怎么吹空调，确实是需要注意的！
还有，晚上睡觉时，盖了被子睡会热，不盖被子晚上睡着了又会冷到一些容易着凉的地方。
很简单，人从外面炎热的温度回到家，第一件事就是开空调和风扇，人身体的还没有一时转换适应过来，这样一来就容易感冒。
哈哈，正好我今天就感冒了……
说一说我昨天的情况吧，昨天我顶着烈日上街逛了一圈，吃了一个冰激凌喝了两碗冷饮，吃了一些油炸的垃圾食品……
晚饭过后休息了一下就去打篮球，因为出汗太多太多整个衣服都湿透了，纵观整个球场没有一个人打赤膊，于是我也不好意思把衣服脱掉，就这样穿着被汗水浸透的衣服打了一个多小时。
回到家里吃了冰西瓜，脱掉衣服开着风扇对着自己吹了一晚，早上醒来喉咙就特别难受，刷牙时开始有点小咳嗽，开始上班两个小时左右就感觉咳嗽多了点，开始流鼻涕。
然后就一直少量多次喝水，吃过午饭睡醒午觉咳嗽流鼻涕更严重了，身体偶尔感觉发热。现在还没下班呢……
大热天的希望大家爱护好身体，不要乱来，感冒特别难受
夏季容易患上感冒的原因是，由于酷热难耐，人们为了抵抗炎热，经常会吃偏凉的食物，而且喜欢偏凉的环境，室内空调温度也开得很低。由于天气炎热，人们从外面进来，身体大量出汗，全身的毛孔处于开放的状态，如果这个时候把空调温度开得很低，身体受到冷风的侵袭，那么寒邪就会侵入人体，皮肤毛孔也会呈现闭合状态，机体就可能出现鼻塞、发热、恶寒等感冒症状。而且由于天气炎热，人们喜欢吃偏凉的食物或冷饮，凉性食物进入人体，容易导致消化不良，还可影响体内水液的正常代谢，形成湿邪，外感寒邪加上内伤湿邪，就容易引起夏季感冒，症状表现为发热、畏寒、头痛、腹胀、腹泻等。
预防夏季感冒的主要措施有：
1、空调温度不能太低，至少要在26度以上，而且不要对着空调的冷风吹。
2、少吃生冷的食物，尤其是少喝冷饮。
3、作息规律，早睡早起，少熬夜，坚持锻炼身体，提高身体免疫力。
本文专家：
北京中医医院呼吸科副主任医师祝勇
复旦大学附属中山医院全科医学科胡敏
夏天感冒，人们第一反应就是“热伤风”。其实，随着冰箱、空调使用增加，夏季感冒多为因贪凉所致的风寒型感冒。
发表在《北京中医药大学学报（中医临床版）》的一项研究表明：夏季风寒型感冒人数最多，占47%；风热型次之，占29%；暑湿仅占24%。
风寒感冒多发与人们的生活方式密切相关：长时间使用空调，空调温度过低，室内外温差过大，室外活动出汗后，进入室内，衣物增减不及时，造成寒邪侵入。
预防夏季感冒有四招
不要贪凉
尽量不要频繁地进出空调房间，避免室内空调温度过低，最好室内温度控制在25~27℃之间；
尽量避免晚上吹着空调睡觉。
不要在大汗淋漓的时候突然进入空调环境或冲冷水澡，也不能对着冷风直吹，更不要久留在强冷空调房内。
每天喝一碗姜汤
坚持每天喝一碗姜汤，不要太浓也不要太淡，在姜汤中加些红糖，效果会更好。
补充维生素C
在家中常备些柠檬、橙汁之类富含维生素C的水果或饮料，适当补充维生素C有助于提高人体免疫力，能很好地预防感冒。
按摩两个穴位
按摩人中穴和风府穴也能起到预防感冒的作用，用大拇指和食指在这两个穴位按揉半分钟到一分钟就行，很简单，坚持一段时间就会有效果。
按摩可以在两个时间段进行：一是每次脱衣前或起床穿衣前；二是从室内到室外前。为什么按摩这两个穴位能防感冒呢？这是因为人中穴和风府穴均属督脉，督脉主一身之阳。中医所讲的“阳气”就是指人体的正气，包括现代医学的免疫力、抵抗力等。按摩这两个穴位是在刺激督脉，可扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用。
如果已经患上感冒，不太严重的话，就用左手中指用力摩擦右手手心的劳宫穴，直到自己觉得发烫，然后用中指按迎香穴（鼻翼旁约1厘米皱纹中，即鼻唇沟中鼻翼外缘中点旁），反复3~4次。然后再用右手中指在左手劳宫穴摩擦发烫后，按右边鼻翼的下方，同样次数。
如果因感冒引起其他病症，如肺炎、或头痛剧烈、或严重呕吐腹泻、或心悸胸闷等症状明显，则应及时到医院就诊，切莫贻误病情。
本文参考资料：
①《健康时报》2018-05-29《夏天感冒多因贪凉》
②《健康时报》2013-07-18《自己搞定夏天感冒》
编辑：步雯
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