1失恋后第一件事就是要切断所有与他的联系，不要看他微信每天的朋友圈更新，不看他的微博动态，不要想着他怎样怎样，一句话，就是不要再继续关注他。你要把时间和精力投资到如何重建自己的生活，提高自身的价值上，让自己的生活变得丰富精彩，拓展自己的社交圈，跟朋友一起出去游玩，做自己喜欢做的事……
2过属于自己的生活，这样有利于你重新建立自我价值，增加自身魅力。无论你是想彻底走出失恋的阴影，或是希望那个人回心转意，这都是你必须要做的。
3不要想去挽回感情，如果两人的价值不对等，对恋爱的投资不平衡，就算你挽回了感情，把他留在身边，那也只是暂时的，矛盾没有解决，很容易再次分手。
4哭，大哭！哭过以后会轻松很多，不会那么压抑难过！这个方法我用过，极力推荐，非常管用！
以上是个人建议，希望对你有所帮助，谢谢！！！
换个崭新的地方让自己忙碌起来积极向上
1.给自己多找点事情做虽说失恋是非常痛苦的，但是闲下来只会让自己更加胡思乱想，...
2.尽量保持原来的生活规律有很多人失恋了就一味的堕落下去，茶不思饭不想，...
3.找个人说说失恋的苦闷不要憋在心里，这样只会更难受，不妨找好朋友出来，说说心里话，...
4.出去旅行先离开自己生活的环境一段时间，出去旅行放松一下，也给自己点时间想清楚以后的路，...
5.开始下一段感情虽说忘掉上一段感情最快的方法就是开始一段新的感情，
失恋后肯定会很痛快，吃不下饭，睡不着觉，心里都是你们曾经的回忆，你很想有什么方法能够快速的摆脱这种困境。那么首先把心静下来，理性的分析这段感情，我得到了什么，我失去了什么，我们两个合适的是什么，不合适的又是什么。继续往下走，我们会面临什么样的困难。当我们做出这样的分析判断后，再考虑这段感情值不值得挽回，你会发现在你理性分析的时候，你的痛苦会减半。所以有这么一句话说：我所经历的感情对我来说都是满意的快乐的，如果我经历了不满意的感情，那么我也会放她走。这才是在恋爱当中正确面对失去这些人的态度。
第一、斩断跟对方的一切联系，比如说手机通话、微信或者QQ等，都不要继续跟对方有联络了，不然藕断丝连只会令自己更加痛苦。
第二、不要对对方抱有幻想。既然已经分开了，那么就不要指望再继续复合了，如果你一直存有这样的幻想，那么你的内心会一直住着这个人，始终放不下对方。
第三、给自己一次痛哭的机会。有的时候压抑自己未必是一件好事，如若我们实在忍受不住离别的痛苦，这个时候不妨大哭一场。一旦情绪找到了发泄的途径，我们也就可以慢慢平静下来了。
第四、寻找新的目标。我们如果整日都呆在家里无事可做的话，是很容易就会想到对方的，倒不如给自己找点事情做，重新定一个目标，让自己努力去完成。当我们将注意力专注到新的目标时，我们也就不会那么伤悲了。
快速开始一段新的恋情，人之所以回忆过去，是因为现状不好。
重新赶快再恋爱一个，转移注意力。哈哈哈。
重新开始新一段恋爱
身心调节：
痛快哭一场，把所有的伤心都发泄出来。然后檫干泪，决心不再哭了！
有些人失恋了，总是伤心，有些精神恍惚，魂不守舍。有时候睹物思人，忍不住默默流泪。日复一日，我们每日每夜的悲伤，都会对我们的身体有很大的伤害。与其这样，我们不如去一个爱去的山头，或者疯狂的乐园玩刺激的过山车，大声呐喊大玩一场，或者放声大哭一场。把压抑在心里所有的痛苦都发泄出来。
哭完后，擦干泪，下定决心不再哭了，和过去告别，转过身开始新的一天。
精神调节（一）：
正确看待自己，不要轻易看低自己
很多人失恋总是在找自己的原因，会追着对方问自己到底哪里不够好。说自己哪些的可以改。有些人为了挽回对方，而不顾一切地低身下四地去求复合。其实，若非真的诀别，对方或许在你的这些挽回中已经回到你身边了。但是对方决意分手，你做再多挽回，只会让对方反感，厌恶，躲避你。如果已经到了这个份上，我们就没有必要去放弃自己的自尊去委屈求全。没有了尊严的爱情，就算复得了，也是脆弱不稳靠的。
放手，对自己也是一种解脱。一种不再平和不断争吵的关系再持续下去也是痛苦的折磨。
不要看低自己，保持尊严。
精神调节（二）：
不要轻生，他并不是你的全世界，你不是什么都没有了，你还有父母
有些人失恋了感觉天都黑了，开始对所有的事情表现的很消极，情绪低沉。很容易暴躁，做一些极端的事情。
其实，你活了这么多年，是在生命中的这个阶段遇到了他。你们不能在一起了，说明他只能是你这个生命时段的过客。你的生命还很长，没必要让这么长的生命在这短短的几年中就结束。上帝给亚当造了一个夏娃。那说明，人一辈子，一生中就有那么一个夏娃，她是陪你一辈子走下去的那个人。如果现在碰到的这个人和你分手了，那说明这个人不是你的夏娃，你应该等待，她总会在你的生命长河中出现。所以他并不是你的全部，你不要轻生。
从小到大，你是父母倾注所有心血哺育成长的孩子。他们辛勤劳作，赚钱养家，供你上学，给你爱和温暖。你是他们的希望。他们老了，希望你能搀扶他们，就像你小时候他们给你讲故事一样，他们老了也喜欢你在身边，倾听你讲故事，希望听你说的任何话。父母是这个世界上唯一不会抛弃你的人，他们是这个世界上唯一不计一切全部为你辛劳的人。他们老了，你要照顾他们。所以你绝对不能轻生。
精神调节（三）：
若是你实在觉得这个世界了无生趣，想从高楼跳下，抛开一切痛苦。其实你可以选择去极限高空蹦极。就把它当做是重生。从蹦极的高处，随着坠落的那一刻，所有的一切都已经结束，你将会是重新的一个你。
你要勇于告别自己。
蹦极让你体验死亡，有句中国老话说置之死地而后生。
突破自我，放下一切。
有句话说：不是一辈子的人，不说一辈子的话。不勉强，能放下！
回家：
失恋了回家，家里你能找到温暖。妈妈多了一些沧桑，爸爸多了一缕白发。
和父母吃个饭，和他们拥抱一下。
家，永远是你温暖的港湾。
找朋友倾诉：
去找自己的好朋友聊聊天，喝喝酒，真朋友会支持你振作起来。
工作调节：
让自己变的更忙一些，这样把心思多放在其他的地方，转移每天萦绕在脑海里的不痛快，不让自己有时间去胡思乱想，慢慢就会从失恋中走过来。
旅游调节：
让自己去远方旅游一下，开开眼界，放松心情。
蓝天碧海，海鸥白色沙滩，都是不错的选择。
多看看大自然的风景，世界这么大，这么美。个人是多么渺小。失恋其实没什么，所以一切的苦难都会随风而去。
运动调节：
每天早上跑跑步，感情垮了，身体不能垮。加满正能量！
我自己的话就是用注意力转移法，失恋大多数人都会经历，难受是肯定的，那时候很需要自我调节，我会找喜欢的电影电视剧去看，或者和好的朋友玩玩游戏唱唱歌，当你习惯了没有那么一个人的时候你就走出来了，加油
失恋了没有关系，正确的去面对。不要钻牛角尖，好好想想你们合适吗，或者他适合你吗？你到底需要谈一个什么样恋爱，你要的他（她）可能给不了。适当的让自己洗去浮躁，从容的提高一下自我。好好修行让自己更优秀准备着遇到真正的她（他），一个优秀的人何以担忧。记住没有什么大不了的。加油！
女孩呢，找一个新欢就好了，如果你问的是男孩，对不起，如果他真的爱上一个人，却被那个人伤了的话，没有个三五十年或者一辈子，他是走不出来的
想要忘记一个人最好的办法只有两个：时间和新欢。
若是还忘不了，走不出失恋的阴影，那么，原因还是两个：时间不够长，新欢不够好！
很多人之所以陷入感情的沼泽当中无法自拔，都是不明白一个道理，那就是爱情只是生活的一种调味剂，并不是全部，大可不必为了爱情而丢掉一切。
真正爱的人不会走，世间所有的分开，其实，说到底，都是因为不够爱，既然对方都不够爱你，那么，你何必郁郁寡欢，独自沉浸在失恋的悲伤当中呢？
再次恋爱
化失恋为失忆，忘记他(她)。化痛苦为力量，消磨她(他)。化失落为自信，告别她(他)。当你成功了，会发现优秀的人，满大街都是。三条腿的和河马不好找，两条腿的活人，有的是。
说客君非常荣幸和大家分享一下自己的经验，希望能够给到各位帮助！[捂脸][捂脸][捂脸]1:给自己一天时间，让自己一个人待在屋里，然后尽情的痛哭一场，不用压抑自己的情绪，因为毕竟心少了一块。2:然后给自己喝一杯热水，要热水哦，让身体和心暖和起来。3:不用急着去上班，我们这一生上班的时间多的是，不如和公司请个假，出趟远门吧，请一定去个人多的地方，这样你会被他们所感染，就不会觉得寂寞4:或者可以大量的运动一下，不要一直窝在家里，不但不会心情好，还会整天都想着悲伤的事情，让自己忙绿起来，当然，你也可以选择读一本书，要选择一本快乐的书，不要让别人的不幸在自己心里累计。5:你要每天都告诉镜子里的自己，“我很好，我很不错，我没有事，还有希望他也好，我希望彼此都能幸福。”怨恨一个人是永远不会得到快乐的，但是当你放开恨，其实不是放过他，而是放了你自己6:一周后，收起所有的自怨自艾，让我们打起精神去上班吧，让自己回归从前，只是不再有那个人而已，我们终归会找到属于自己的归宿。7:先断绝和她的一切来往，电话、短信、QQ等等！先逃避，尽量也别见面，即使见面也应该从容的面对，时间可以冲淡一切的[捂脸][捂脸][捂脸]
从失恋中走出来可以去室外跑步运动、写文字、找好友倾诉、拼命工作、反省自己，然后继续前行。
1、去室外跑步运动
失恋的时候你的内心肯定会如同下雨一样的难受，这个时候你让自己见到明媚的阳光，你的情绪肯定会好很多。他从你的身边离开了，但你们之间也曾有过美好，记住这些美好，忘记那些不愉快，在太阳下尽情的奔跑吧，累了回去好好的睡觉，醒来之后你就不会如此的伤心难过了。
2、写文字
失恋了，你的心情就如同装在袋子里的泥土一样黏在袋子上难受，努力地将自己从袋子里挣脱出来，却发现自己的情绪堵在心口难受无比，这时候你可以把自己的心情写在日记本上。
静静地坐在书桌前，你们的往事一点一滴的被写出来，这个时候岁月好像静止了，你写出来的文字也会随同不好的情绪一起飘散在空中，这时候你会淡然一笑，不就是分手了吗，没什么大不了，因为前方还有另一个人在等你。
3、找好友倾诉
这个世界上除了亲情还有友情，除了友情还有爱情，但爱情却是最脆弱最一让人心碎的一种感情，当你失恋的时候，就去找你的朋友倾诉吧，我相信你的朋友这时候一定会陪伴在你的身边不离不弃的。
4、拼命工作
失恋并不可怕，可怕的是在失恋的阴影里一蹶不振，在失恋的时候，用另一件事情代替失恋也是一个不错的好方法，失恋的时候可以拼命工作，因为当你拼尽全力去工作的时候，你心中的那个他或许就会渐渐地被你遗忘。
5、反省自己，然后继续前行
做到以上两点后，基本上已经恢复得差不多了。这时，我们应该稍作反思，在这段感情中自己做错了什么，自己有哪些缺点，要即使改正，因为，还有下一段美好的经历正在等你。
我是小菲
很高兴回答这个问题，如何快速从失恋状态中解脱出来？1.切断和对方的一切联系，qq，微信，手机号，都不要和对方有联系，不然藕断丝连只会让自己更加痛苦2.不要对对象抱有任何幻想，既然分开了就不要指望再复合了，如何一直有这样的幻想，那么你的内心始终放不下对方3.如果我们失恋了，一定不要沉沦，而是应该转移注意力，做自己喜欢的事情，趁着没谈恋爱，好好享受另外一种生活4.给自己一次痛苦的机会，有时候压抑自己未必是一件好事，如果实在忍受不住失恋，不妨痛哭一场，一旦情绪找到发泄的方法，我们也可以慢慢平静下来通过时间，时间能改变一切，即使再深的痛楚都可以从中走出来，一个人找地方痛痛快快的玩一场，这样所有的烦恼抛之脑后，并告诉自己失恋没什么大不了的，失恋是下一段恋情的新开始，你会遇到更好的。以上是我个人建议，希望有帮助到您。努力多挣钱