通过引导性的让孩子运动起来，不能让他光吃不运动，比如让他运动一两个小时，告诉他，告诉他买点他喜欢的东西给你，但必须运动，不运动就没有，说这事你必须具有引导性的
塑身饮食加燃脂锻炼
可以尝试用音乐刺激。
比减肥还难的是动起来！要不然主动动起来，要不然被动动起来。你这情况只能靠被动动起来了。那就是让孩子去练一个近身对抗的运动项目。
曾经有过一个心理实验，就是有个极其老实的人，由另外的人隔一段时间就拍他一下，这样连续拍了多次，终于这个老实人暴怒了。也就是说，人的心理承受是有限度的，而心理的反应是和躯体有联系的，主观的意识是会随着躯体所受的刺激而发生变化的。
那么，让这个不爱动的孩子去进行一个近身对抗的运动项目，如果他不动，则由对手不断地击打他，从而达到刺激他主动反击动起来的目的。当然，这个击打方式是要有节奏的，一两下、一两下地击打，不要连续多次击打，也不要间隔时间太长。
推荐拳击运动，有护具，安全，出拳节奏可控，直接击打头部，见效快！当孩子能够主动出击后，再让他进行力量训练，因为充满了力量感就会有活力，总会感觉有使不完的力气，总想动起来。力量训练和岁数大小无关、和体型无关。当然，随后的饮食习惯会随着训练的进展发生改变。
孩子胖的根本原因:摄入的营养物质高于消耗掉的营养物质。下面就让我们从营养的摄入和消耗两方面去解决肥胖的问题。
第一：首先从营养摄入来说，由于过去上百万年，人类祖先长期处于物资匮乏的年代，因此身体会追求高热量的食物，对营养过剩的反馈机制较弱。倾向于让人选择高热量的食物，如果充足往往会过多的摄入。对于孩子更是如此。因此从摄入上考虑就是要均衡营养，避免过多的高热量食品。尤其避免含有反式脂肪酸的加工食品，例如薯条、汉堡、蛋糕等反式脂肪是用植物油人工氢化生成的，所以又叫氢化植物油，它在人体内代谢速度非常慢，一般的脂肪吃在身体里7天就代谢了，反式脂肪吃在身体里50天才可以代谢。在欧美部分国家已经宣布禁止反式脂肪添加。我国暂时还没有禁止，因此孩子有肥胖问题的小伙伴，反式脂肪一定要避免的
同时也要避免喝各种含糖饮料，过多的摄入糖分会让人过早的产生饥饿感，会摄入更多的食物。现榨果汁也要避免，水果里的糖分是结合在水果细胞里的，榨汁以后就成为游离糖，和含糖饮料的糖分没有区别。
那么要吃什么呢，按照世界卫生组织（WHO）推荐的地中海饮食，主要是蔬菜、水果、鱼虾类。
少吃猪肉，少吃牛羊肉，多吃鱼虾，如果不能吃鱼虾退而求其次可以吃鸡鸭肉，鸡鸭肉是白色肉，热量比红肉低，炒菜不要用荤油或者普通花生油瓜子油等植物油，要用橄榄油。另外不要下饭馆或点外卖吃，这种方式保证一般油比较多，热量比较高。还有一点要牢记，不要吃零食，零食有些含反式脂肪而且高热量，吃零食会使一天摄入的总热量过多。
第二:从营养消耗考虑，营养一部分用来给孩子长身体，另一部分会以热量的方式消耗掉，因此要加大消耗量。那么如何加大呢？
如上图，基础代谢就是指呼吸、心跳、维持体温、长身体这部分。食物热效应就是我们身体的为了消化食物分泌消化液、胃肠蠕动等消耗的能量。剩下的活动部分的15-30%的热量消耗是我们可以掌握的，不要小看这部分，正是这部分的热量消耗能让我们从胖变瘦。
让孩子养成大量运动的习惯不光可以让孩子摆脱肥胖，增加健康寿命，而且还有一个最大的好处能增进孩子的智力，这是国外脑科学研究的最新成果。我把书中文字贴到评论区了，不知为什么正文这贴不上，感兴趣的小伙伴可以买书来读
我本人也是运动爱好者，每周大概有二三十公里的跑量，运动的氧气吸入量是平时的十几倍，养成习惯以后会非常舒服，我以前85公斤，跑步两年了体重一直在75公斤以下，以我的身高这样的体重不算重。
推荐运动减肥
如果运动能减肥农村大妈早就全是瘦子了，白领公务员一些在家玩游戏的宅男不工作确大部分是瘦子
控制饮食，想办法让他去运动，父母做好榜样，带头一起去运动，别让他自己一个人，不然他也会没劲的
您好，太胖了点，宝宝从小就要让他被动运动，也就是说大人首先要帮他动，你可以拽拽他的胳膊，拽拽小腿，慢慢训练。太胖也是关键。不管怎么样慢慢来吧，加油！！对宝宝要耐心再耐心。根据标准体重看下小孩超重多少，看能否从饮食上控制，妈妈要查下食物热量表，尽量把高热量的东西不要给孩子吃了。让少吃估计不可能，那就只有改变饮食结构，加大孩子运动量，经常带孩子到外面玩！
是人都有缺点，何况孩子，关键你的智慧有没有办法引导孩子。
孩子认识的世界其实很小，学校，公园，家庭，无非就是这几样，他所认识的人一般不会超一百个，而作为家长，你的世界你手里的权力，拥有的技能比孩子强多了，你怎么没有办法改变他呢。
关掉家里的电脑，电视，手机全家一起去公园散步。是人就要思维，没有了互联网，人就会转移行为。
代币制，钱是人类的最爱，孩子也是如此，用小红花，运动的次数，积累，然后最终满足他所需要的东西，玩具，食品等等。
运动是人的本性，竞技体育形成的动机有两个(1)生物学因素人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；(2)个性心理因素人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技体育运动的形成；
城市有很多运动项目，只要找到他喜欢的项目，能满足他的需求，就有办法坚持下去。
你好，很高兴为你回答。首先你的问题是孩子太胖，还不爱动怎么办？我们首先需要了解与分清的是孩子是因为胖而不愿意动，还是因为不愿意动而胖的，虽然都是不爱动，但毕竟这是两个不同问题造成的结果，所以我们只有在搞清楚什么原因之后才可以对孩子做出正确的纠正。
1.假如是孩子太胖造成孩子不愿意动，是身体的原因造成，而不是孩子主观意识上的懒的动的话，那我们可以从孩子身体上着手来进行纠正。
①首先我们需要对孩子的胖进行一个判断，主要是需要到医院给孩子检查一下身体，看一看胖到底是因为身体某方面的不正常引起的肥胖还是单纯的饮食肥胖。
②如果是因为身体引起的肥胖，这个的话建议就是按照医院、医生的建议来进行治疗与恢复。
③而如果是单纯的饮食肥胖的话，我们就需要对孩子进行减肥了，当然了这里所说的减肥不是大人们的减肥。只是说是对孩子的饮食与生活作息方面的调整与掌控来进行。因为现在生活条件好了，孩子们平时吃的零食呀喝的可乐呀，最主要的还有孩子们爱吃的汉堡和薯条之类的食物，这些都是高热量的食物，很容易造成孩子的身体肥胖。
④还有就是孩子的作息时间不规律也是造成孩子肥胖的原因。
⑤我们要做的就是控制孩子的饮食健康，尽量或者不要让孩子吃这些高热量的食物，可以让孩子多吃一些蔬菜，和少油少糖的食物。
2.假如是孩子不爱动，造成身体肥胖的话。
①那么我们首先要分析的是孩子不爱动，是单纯的懒、不爱动，还是因为没事时间来运动造成的肥胖。因为现在吗，孩子们到底有多累其实家长应该都知道，每天上学，放学一大堆作业，做到多晚才完成，好不容易盼个礼拜天，又各种课外课，辅导课。每天累的要死，怎么可能还会想运动呢。
②如果是这种情况，我们除了在饮食上调整控制以外，还要尽量的为孩子考虑，减去一些不是太重要的课外课时间，给孩子一个可以放松休息的时间，这样的话，孩子心理上放松了，没有太大的压力，身体上也会自己慢慢恢复调整。
③如果是单纯的懒的话，建议就是家长督促锻炼了。有时间的话家长也可以和孩子一起锻炼，给孩子起一个带头作用，这样可以让孩子更容易坚持下来。
孩子太胖了且不爱动，确实是个现实的大问题！一定要趁早改变，以免影响孩子的正常生长发育，导致成年后系列问题。
控制肥胖的核心要素就是6个字：管住嘴，迈开腿。
对孩子来说，管和迈有别于成人。一方面，孩子的生长发育需要相对丰富均衡的营养供应；另一方面，孩子普遍缺乏自控力，对事情难以坚持，更多的需要家人和同伴的持续陪伴引导。
所以，在解决孩子的管和迈的问题上，需要家人特别细致关注并陪伴。优先控制住零食问题，必要时还需要找营养师指导饮食营养，以尽量保障孩子生长发育的营养供应，又不致于太过剩加重肥胖。孩子的迈肯定需要家人陪伴，培养他至少一项运动爱好是家人的义务和责任担当，即有利于孩子的生长发育，也有利于孩子的学习生活，一定要家长重视，从小培养，可以从孩子天性喜好的足球开始，也可以从孩子们容易接受的水上运动开始，专项健身对孩子来说，显枯燥不易接受，也无必要。对孩子运动的引导原则是适度趣味运动，一定要让孩子在运动里找到快乐感和成就感，并且有陪伴和榜样，甚至能自己作榜样，就成功了。