国人对于酒，有着特殊的情感。
平时不论大事小情，都少不了酒的陪伴。
然而，喝酒一时爽，肝脏受不了，喝酒最伤肝。
不论是小酌，还是豪饮，酒精及其代谢产物，对于肝脏都有毒害作用。
喝酒损害肝脏，日积月累，容易导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
那么，喝酒的人，如何才能知道，自己的肝脏还好不好呢？
喝酒者，晨起身体亮起4个“红灯”，肝已受损，及时戒酒，莫拖延
1：晨起后，食欲不振
喝酒的人，第二天起来后，看看自己的食欲。
正常经过一晚上的消化吸收，胃处于放空状态，人会产生强烈的饥饿感。
若是晨起后，食欲不振，厌油呕吐，则需要警惕肝脏已严重受损了，影响了消化系统所致，此时，一定要戒酒，还要及时去检查。
2：晨起，乏力不已
正常情况下，没有熬夜、体力劳动等，晨起后，人应该神清气爽，精神抖擞。
若是，长期在晨起后，依然感到疲劳乏力、头晕，需要警惕肝脏受损了。
这一点十分容易被忽视，然而，肝癌早期，常常出现此类情况，不可忽视。
3：晨尿，颜色异常
晨起第一泡尿，在一定程度上会反映出一个人的健康情况。
如果，晨起尿液颜色稍微偏黄，甚至是偏向浓茶色，带着浓重的气味，要警惕肝肾受损了。
当肝脏受损时，会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。
如果，同时伴随巩膜发黄、皮肤发黄等表现，一定要去查查肝脏，别拖延。
4：晨起刷牙，牙龈出血
如果，在排除口腔问题后，刷牙时，依然容易出血，需警惕肝脏受损。
当肝脏受损，会影响到凝血功能障碍，体表较浅的毛细血管就可能发生破裂和出血，且血液不容易被止住，此时，要及时去查一查。
喝酒者，保护肝脏，多补二物，常饮三水，做好四件事
多补二物
经常喝酒的人，想要保护肝脏，一定要注意营养的补充。
要知道，肝脏的自我修复，都离不开营养的滋补。
所以，补充肝脏所需营养，可很好的保护肝脏，尤其是下面这两种。
1、补充优质蛋白
肝脏的自我修复，离不开优质蛋白。
喝酒的人，还要注意多补充肝脏所需的营养。
优质蛋白可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
要补充优质的蛋白质，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等。
2、补充维生素
对于肝脏来说，补充维生素，具有重要意义。
维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素，能加速物质代谢，修复肝功能，增强肝脏对酒精的耐受性。
平时多吃新鲜的蔬果，补充维生素，可很好的保护肝脏健康。
常饮三水
喝酒的人，养成喝茶水的习惯，对于肝脏有益。
若能用饮茶“代替”喝酒，那么，保护肝脏，事半功倍。
1、黄花郎红茶水
黄花郎，药食两用，用其泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，提高肝脏解毒能力。
黄花郎，入肝经，擅长排肝毒，其含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，黄花郎的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力，可对抗酒精对肝脏的损害，减少肝细胞受损，保护肝脏健康。
黄花郎性质寒凉，将其发酵后，做成红茶，可大大降低寒性，更适合长期泡水喝，对于肝脏健康，也大有益处。
2、枸杞红枣水
枸杞，搭配红枣，一起泡水代茶饮，对肝脏亦有好处。
枸杞，清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。
红枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中，缓解肝脏代谢压力。
3、玫瑰菊花水
玫瑰花搭配菊花，一起泡水代茶饮，对肝脏有益。
玫瑰花，可疏肝理气，助力肝气生发，保护肝脏健康。
菊花，散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛。
这二者搭配，对于清肝明目，保护肝脏健康，十分有益。
做好四件事
1、不空腹喝酒
若实在无法避免，需要喝酒，那么，一定要先垫垫肚子。空腹喝酒，会加速酒精的吸收，对于肝脏的损害巨大，也更容易喝醉。
所以，喝酒的人，先吃点东西，再喝酒，可降低对肝脏损害。
2、不喝混搭酒
很多人喜欢喝混搭酒，觉得时尚。
然而，多种酒混着喝，会大大提高肝脏病变几率。
研究显示，经常喝混酒的人，患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。
各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化，危害更大。
所以，每次喝酒时，最好只喝一种酒，不要多种酒轮番上阵，这一点要谨记。
3、喝酒少抽烟
很多人喜欢“左手烟，右手酒”。
可“烟酒齐下”，危害1+1＞2，不可取。
香烟中的尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量，进而加重肝脏负担，严重损害肝脏健康。
而喝酒会加速血液循环，也会增加身体吸收更多香烟的有害物质，危害加倍。
所以，喝酒的时候，一定要注意控制，不要吸烟，不要吸烟，不要吸烟。
4、坚持运动不懒惰
养肝要多动，促进身体代谢，不能太懒惰。
养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
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酒也是我国的传统文化，我国是最早酿酒的国家，无论是古人的解酒消愁，还是现代人的以酒买醉，我们的生活是从没有离开酒。
但是现代的医学证明，在肝癌的患者中有80%的人和喝酒有关，所以长期大量的饮酒会导致导致酒精等有毒物质在体内存留导致疾病的发生。
长期饮酒的人，如果酒后出现这4个表现，医生直言：最好检查一下
（1）没喝多但是恶心呕吐
恶心呕吐可能是喝醉后的正常表现，但是如果平时很能喝，或是根本没有喝多少，但是还是出现恶心、呕吐的现象，这时就要引起重视了，身体可能发生疾病的变化，像：酒精肝、脂肪肝等问题，肝脏损伤不能帮助代谢酒精。
（2）小便发黄
如果酒后即使喝了很多水，但是小便还是很黄，我们要注意可能是肝脏的损伤导致胆红素分泌异常，进入我们的消化道导致小便出现发黄的症状。
（3）比以前更容易醉
如果你发现自己的酒量突然的下降，以前很能喝，但是，没有其他的原因导致现在酒量下降，这时就要考虑是肝的解酒功能下降，肝功能下降或是损伤。
（4）出现腹泻
腹泻可能有其他的原因，但是对于长期喝酒的人要引起重视，因为长期的酒精代谢不掉就会导致我们出现腹胀、腹泻等症状，也根本的原因就是肝脏的代谢功能减弱。
肝不好，少碰3物：
少碰3物：
1，酒
酒的主要成分是酒精，被称为一把“双刃剑”，少量饮酒可促进血液循环，利于身体健康。
但长期、大量饮酒，摄入过量酒精，肝脏代谢不掉，就容易引发酒精性肝病。
有统计，每天饮酒4两，连续半个月，易发生脂肪肝；连续饮酒15年，约有15%的脂肪肝发展为肝硬化。
2，瓶装饮料
瓶装饮料含有大量的糖分，喝上一瓶相当于已经超过成人一天所摄入的糖分量，若经常饮用瓶装饮料，使糖分长期摄入过多，容易使糖分转化为脂肪，囤积在体内，诱发脂肪肝，影响肝脏功能。
3，变质食物
很多人都知道，食物完全变质了，就会丢掉，否则吃掉容易吃坏身体。
但有些人为了节俭，将食物坏的部分丢掉，剩余好的部位吃掉，这样很容易摄入霉毒，其主要致癌成分是黄曲霉毒素B1，摄入过多，容易诱发肝癌。
养肝谨记“五个一”
一、每天一杯养肝茶
白古丁根红茶：
白古丁俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。
白古丁根有很好的消炎的作用，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
需要注意的是，白古丁根性寒，脾胃虚弱的人不宜常饮，可将白古丁根经红茶工艺发酵，制成白古丁根红茶，效果更好！
黄苦苣根茶
黄苦苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
二、一份营养早餐
很多人不爱吃早餐，这会对身体产生危害，其中，胃、肝的伤害是最大的！
经常不吃早餐，上午的血糖就会降低，而为了维持身体平衡，也为为体内补充糖，肝脏中被储存的肝糖原就要被调用，同时胰岛也要启动将血糖升高，这一些列的活动都要有肝脏的参与。
可见，不吃早餐就会严重伤肝。久而久之，甚至会造成胆结石、脂肪肝等等。
因此，吃早餐，有助于减少胆结石、便秘、胰腺炎的发生率，早餐能够增加饱腹感，间接起到保护肝脏作用。
三、每天运动一次
关节、肌腱、韧带，属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。
久坐不动，会导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通，损害肝脏健康！
并且，长期久坐，容易导致肥胖，诱发脂肪肝。
因此，我们要经常出去运动一下，每周运动不少于三次，每次不少于半小时。
饭后散散步有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
四、每天一份好心情
经常听说：“怒伤肝”，那么，生气是怎么伤肝的呢？
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，为肝脏解毒增加负担。
所以。日常一定要调节好情绪，保持一份好心情，有压力、有不满找到适合可以找到合适的方式发泄一下，如：唱唱歌，跑跑步等等。
五、每天敲一处
敲肝胆经，促排毒，通肝气，强肝脏。
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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人生难得几回醉，要喝一定喝到位.......
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛！
1、酒量突然下降
酒瘾大的人，会发现自己的酒量越来越好，是因为身体的“耐受性”高了。但是，如果，突然间酒量变得非常差，喝一点就感觉“醉了”，这种表现，就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。
肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要及时检查肝脏健康。
2、消化不良、腹泻、腹胀
早期酒精肝，会有腹泻、腹胀的表现。因此，长期喝酒的人，如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时，一定要高度警惕是酒精肝，及时检查，戒酒护肝。
3、周身发热
酒精可以驱寒，因此，很多酗酒的人，尤其是醉酒者，身体都有发热的感觉，即使是睡了一晚上身体也可能会感觉“热乎乎”的。
这是由于酒精发热的激活物，作用于人体，导致热量释放。
但是，如果肝不好的人，即使喝了一点酒，也会明显感觉到周身发热，这种症状，很可能是酒精肝的征兆。
4、异常出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多等，都有可能是患上了酒精肝。
这通常是因为，酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
肝不好的人，也会出现3种表现：
1，出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，一般在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。
蜘蛛痣的出现，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
喝酒者，一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。
2，巩膜发黄
一旦，发现眼睛巩膜发黄，甚至皮肤也变黄了，一定要小心肝硬化。
据研究调查发现，有过半的肝硬化者，会出现这种症状。
大多是因为，肝硬化，导致胆汁无法排出，胆红素升高所致。
因此，喝酒的你，出现这类情况，也一定要提高警惕，切莫忽视。
中吧
3，脸色异常，晦暗发黑
肝衰先上脸，脸部的异常，也要时刻留心观察。
据临床统计，约有1/3的肝硬化者，面部、眼眶周，会变得暗沉、黝黑。
主要是因为，肝脏严重受损，导致肝功能下降，而引发黑色素沉积所致。
所以，日常照镜子的时候，要多留心看看自己的脸色，是否出现了异常。
肝不好的人，四件事最好别做，小心把肝拖垮！
第一件：早起不及时排尿
很多人早上醒来不愿早起，就习惯懒在床上，憋住尿意，想睡个回笼觉。但是，这样憋尿不但伤肾，而且更会伤肝，原因就在于憋尿时，流经肝脏的血液会减少，造成肝细胞损伤。
人在憋尿时膀胱压力上升，交感神经兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏的血行动力也会下降！此外，憋尿时胆汁流量也开始减少，肝脏自由基则大量增加，会加速肝脏损伤。
因此，早晨醒后一定要及时排尿，之后再继续睡回笼觉。
第二件：吃的太多
如果一个人吃得太好，脂肪摄入过多，同样也会伤肝。
因为肝脏是人体糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢中心，我们吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏中进行处理，转变成人体能利用的营养素。
如果摄入的营养成分过多，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存在肝细胞内，就会产生“脂肪肝”。
如果长期不注意，还会引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。
所以，饮食八分饱即可，不要吃的过饱、过撑，少吃油腻的食物。
第三件：长期熬夜
中医讲“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”这句话说的是当人在休息的时候，肝就会将部分的血液收到肝内，这些血液就可以充分的滋养肝脏。
但是，如果你在晚上十一点之前还不休息的话，血液就会循环到其他经络，而减少了肝脏的血流量，造成肝血缺失，直接影响了肝细胞的恢复，加重肝损伤。
尤其是那些患了肝炎的病人，更是雪上加霜。
所以，平时一定要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，更不要晚睡。
第四件：烟不离手
很多人以为只有喝酒才会伤肝，其实不然，抽烟同样会加速肝脏损伤，甚至比喝酒影响更大。
因为烟中含有四千多种有害化学物质，尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性，它们会刺激活细胞因子，引发纤维形成中间产物，诱发组织一系列的纤维化病原反应，其中包括肝组织纤维化、肝组织病变等等。
如果与酒一起，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化，甚至是肝癌。
因此，肝不好的人平时最好忌烟忌酒，养成良好的生活习惯。
肝不好，做好四件事，帮你养好肝
第一件：喝
酒后喝，泡上一杯草药代茶饮，可护肝预防肝损伤，还有助于暖胃。
可以自己动手，用“药食两用”的小植物，白鼓丁，苦兰菊做成白鼓丁苦兰菊茶，泡水代茶饮，在酒后喝上一杯，可以很好的保护肝脏健康。
白鼓丁，药食两用，入肝、胃经，尤其的白鼓丁根，护肝，排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
苦兰菊，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，苦兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！
二者搭配在一起，酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，是不错的选择！
第二件：睡
熬夜就是熬肝血，夜卧血归于肝。
经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
尤其是，已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。
此外，熬夜，还容易导致肝火旺，危害肝脏健康。
充足的睡眠，良好的休息，对于肝脏自我修复，至关重要。
子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态。
并且，午时，小憩30分钟左右，对于肝脏健康，亦十分有益。
吃饭后，要注意闭目养神，有助于养肝血，减少肝脏负担。
管理好睡眠，多休息，是保护肝脏很重要的一步。
第三件：动
1、动腿
经常动动腿，散散步，有益肝脏健康。
运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。
散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。
所以，日常多散步，多运动，对于养肝来说，十分有益。
2、动手
经常动动手，敲敲肝胆经，疏通肝气，促进肝脏排毒。
肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。
每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
第四件：揉
1、揉太冲
正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。
经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。
2、揉包阴穴
大腿内侧，膝关节上4寸处。
经常按揉，亦有助于肝脏健康。
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生活方式的不规律以及生活习惯的不稳定，直接影响了人们的身体系统。而酒精肝的病变程度与人们过度的饮酒有很大的关系，而酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要类型，患者如果得不到有效的预防，持续下去，则可能引起酒精性肝炎或者肝硬化的特点，从而直接影响了人们的生活。
酒精肝的症状
酒精肝一般情况下是由于长期的饮酒导致的肝脏疾病，因此，酒精肝的患者都有长期的饮酒史。其主要表现为腹胀、乏力、厌食以及腹水、浮肿等特征，如果是中重度的酒精肝患者还会引起持续低热、腹泻、手颤等特征。
酒精肝的预防和治疗措施
有80%~90%的肝硬化病因是由饮酒所引起的，因此要加强对于肝炎引起的肝硬化，关注和重视其产生的病理变化，不能对酒精性肝硬化认为少见而重视程度不够。随着我国酒的消耗量增加，临床所见酒精性肝病有逐年增多的趋势，这值得我们今后注意。酒精肝的预防和治疗的措施要以预防为主，这就需要人们在日常生活上注意饮酒或者戒酒，注重营养的吸收和防治肝的损伤等情况。
1.注意适量饮酒或戒酒
过度饮酒会使得酒精影响蛋白或者脂肪的新陈代谢功能，从而对于肝细胞产生危害。酒精肝的预防首先要做的就是适量的饮酒。如果在检查中发现了酒精肝，在治疗的过程中就要戒酒，这是保护肝硬化的有效措施。酒精在身体氧化的过程中会产生大量的还原型辅酶Ⅰ，会引起脂肪酸原料的形成，从而造成脂肪的积累。而乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体的功能使脂肪酸氧化发生障碍，最终导致脂肪肝的形成。
2.保持合理的饮食习惯
合理的饮食习惯能够保证摄入的热量和机体的平衡，在饮食上要保持平衡，不得出现偏食的不良习惯，蔬菜、水果以及谷类食物要尽可能的摄入平衡，品种的多样性可以促进身体的吸收。
3.在起居上要劳逸结合
对于酒精性肝病的患者要注意适当的休息，把握好起居生活有规律性，这是与身体的新陈代谢和体制的变化有很大的关系。晚上9点～10点要适当的休息，这是休息的最佳时间，而早晨要尽量早起，运动或者做一些对于身体有意义事情，如慢跑或者散步等。
4.保持良好的状态，定期体检
对于酒精肝的患者，在预防或者治疗的过程中，要保持良好的心态，也是为了防止因为心理压力或者精神因素的影响而造成的病情加重的情况。日常生活中有饮酒习惯的人们要定期的检查身体，保证做到早发现和早治疗的情况。
酒乃粮食精，越喝越年轻，这是酒桌上劝酒的人经常说的话。要我说应该是酒就像无形杀手，刀刀见血！！长期喝酒人很容易出现脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化甚至肝癌。
回到题目，长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已病变，具体指什么？
肝细胞受到酒精长期的破坏，会出现脂肪变性！，严重的会出现肝细胞坏死，肝小叶中央区出现酒精性透明小体，这就是酒精性肝炎的病理特征！症状可以有以下几个:
1.厌油，食欲下降。长期喝酒的人除了对胃粘膜会有很大破坏，发展为胃炎之外，还会损伤肝脏！而肝功能不好最早的表现就是食欲不振，厌油！
32.肝区疼痛。酒精性肝炎，肝细胞受到破坏后会水肿，整个肝脏也就变得肿大起来，肿大的肝脏会牵扯到肝脏的包膜引起肝区的疼痛！
3.发热，黄疸。黄疸与肝功能的关系老百姓都十分熟悉了！肝脏是胆红素代谢的重要器官，因此酒精性肝炎或者肝硬化都可能出现黄疸的！
4.肝掌，蜘蛛痣。这这都是肝硬化的经典表现，其原因是肝功能减退后雌激素灭活障碍而引起。
其实，除了以上症状之外，还有很多其他表现！比如出现面色发黑，目光呆滞。
慢性疾病的患者都会有慢性病面容，而肝病患者就是肝病面容，特点是面色发黑，无光泽！
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我先带大家看去年世界卫生组织发布的2018全球酒精与健康报告。这个报告提供了一个十分重要的数据:我国患有酒精性肝病的人在逐渐增长，并且速度惊人！看图！从2002年到2013年，酒精性肝病患者大大增加！
回到题目，长期喝酒，出现4个症状，十有八九肝已病变，指的是什么？
我们来看看酒精性肝病的临床表现就知道了！酒精性肝病其实又有好几种类型，包括酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。
1.酒精性脂肪肝可以没有任何临床症状！可以只是临床上彩超检查出现脂肪肝的影像学改变！
2.酒精性肝炎的症状。首先出现的是食物减退，看见东西都不想吃。浑身没力气，容易疲倦。还可能会出现急性肝炎的持续低烧状态。此外，皮肤发黄，眼睛黄，甚至肝区疼痛这些典型的肝病表现都会有的。值得注意的是这些症状其实和乙型肝炎症状是一模一样的，诊断酒精性肝炎要结合酒精摄入病史才能下诊断。
3.酒精性肝硬化。
酒精性肝硬化和其他原因引起的肝硬化（比如乙型肝炎肝硬化)其实是几乎一样的！都会有蜘蛛痣，肝掌，腹水，脾大脾功能亢进，黄疸，消化功能不良等等。不同的是酒精性肝硬化同时伴有慢性酒精中毒的一些症状，比如慢性胰腺炎。表现为上腹部慢性疼痛，通常还可能伴有向后背和腰部的放射性疼痛。再比如酒精戒断综合征，表现为面部潮红，心跳加速，恶心，呕吐，手脚颤抖等等。严重的可能还会出现幻听幻觉（看下图)，甚至诱发癫痫发作！俗话说的好“啤酒伤肾白酒伤肝”，酒精度越高对于肝细胞及结构的损伤越重，而且也容易导致肝功能异常，长期喝酒容易导致出现酒精性肝病，而这种肝病如果继续饮酒不积极治疗，最终会发展成肝炎、肝硬化及肝衰竭，而这种病变也是比较常见的。
下边小克为大家普及一下长期喝酒出现哪4种症状就是肝有病变了？1、首先会出现肝功能受影响，由于肝脏也是属于消化系统的，所以当长期饮酒会导致肝脏负荷过重，导致肝脏分泌导致及代谢异常，所以也会影响到消化系统，导致出现食欲不振，而且还会导致胃肠道分泌及吸收功能异常紊乱导致出现腹胀不适等症状。
2、由于长期饮酒使得酒精在肝脏内代谢，由于酒精对于肝细胞的损伤及破坏比较严重，导致出现严重的肝功能异常，导致出现乏力纳差，而且也会是门静脉压升高，出现肝脾的肿大。3、由于酒精肝早期会出现脂肪肝，导致肝脏脂肪样表，出现脂肪的浸润导致肝脏肿大，而且还会出现异常的疼痛，而且也有脾脏及肝脏炎症，肝细胞坏死等因素也会导致出现肝区的疼痛及压痛。
4、出血，主要是由于肝功能减退，导致凝血酶原及其他一些凝血因子合成受到印象，还有就是肝功能异常导致脾功能亢进会引起血小板减少，导致牙龈、鼻腔、皮下等部位的出血，但是到了晚上加重会出现呕血及黑便等症状。关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！
很多人喜欢喝酒，还有一些人到了欲摆不能的程度，这类人多半是成瘾了，严重的会出现酒精中毒，对酒精形成严重依赖。酒精在肝脏代谢，如果喝酒太频繁、酒的度数太高、喝的量太多，就会对肝脏造成比较严重的损害。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已病变，占一个也别硬扛，具体指什么？
喝酒伤肝这是常识，对于长期喝酒有肝损伤的人会有哪些表现呢？挑出4种典型的症状和大家聊聊。
1.食欲下降、厌油腻：肝脏是人体最大的消化器官，其主要分泌胆汁用于帮助消化油脂，对于有肝脏病变的人对于油脂的消化能力下降，会出现厌油腻、食欲下降等表现。
2.脸色暗沉、巩膜发黄：皮肤和巩膜出现异常颜色，多半是由于肝脏代谢能力下降，发黑是由于黑色素沉积，发黄是由于对胆红素的代谢能力下降，引起的肝源性黄疸。
3.全身水肿、肝区疼痛：肝病患者产白蛋白会减少，而白蛋白是维持血浆胶体渗透压的重要成分，渗透压低的人会出现全身水肿，尤其以下肢为甚。如果出现右上腹疼（肝脏位置），要警惕肝脏的病变。
4.牙龈出血，口腔呕血：经常出现牙龈出血多是由于凝血因子减少，而肝脏病变患者产凝血因子减少，导致出血不容易止住。口腔呕血就更严重了，多是肝硬化引起的食管静脉曲张破裂所致。
酒不是好东西，还是少喝或不喝为好，有上述症状的应警惕是否有肝脏病变，及早治疗。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
长期不抽烟不喝酒的人，基本上活不到五十岁！活着也是浪费。
喝酒不喝醉，不如打瞌睡。
人生难得几回醉，要喝一定喝到位.......
喝酒，已然成为现代人的一种习惯，很多人成为“酒精依赖”者。
你的酒瘾大不大，这样来判断
有6个标准！
1、酒量越来越好
2、不喝就不舒服
3、随时随地想喝酒
4、买酒越来越频繁
5、自己没办法戒酒
6、饮酒影响到正常的社交
以上满足的越多，你的酒瘾就越重，要及时控制自己了哦！
喝酒最伤肝
酒精，已被明确为一级致癌物，是明确会致癌的物质。
酒精，对于肝脏的损害，最为严重。
长期喝酒，会诱发脂肪肝、酒精肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛
1、酒量突然下降酒瘾大的人，会发现自己的酒量越来越好，是因为身体的“耐受性”高了。但是，如果，突然间酒量变得非常差，喝一点就感觉“醉了”，这种表现，就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。
肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要及时检查肝脏健康。
2、消化不良、腹泻、腹胀
早期酒精肝，会有腹泻、腹胀的表现。因此，长期喝酒的人，如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时，一定要高度警惕是酒精肝，及时检查，戒酒护肝。
3、出现蜘蛛痣
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣。
一旦突然出现蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增大，要及时就医检查。
4、异常出血
临床显示，肝硬化者，一般都会有异常出血倾向。
表现为：鼻腔出血、牙龈出血、胃出血等。
注意是由于，肝脏硬化，导致肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等所致。喝酒者，护肝脏，少做三件事1、不空腹喝酒
喝酒者，保护肝脏第一步，就是保证不要空腹喝酒。空腹喝酒，会加快酒精吸收，增加肝脏负担，并且，易出现酒精中毒。
喝酒前，喝点牛奶、酸奶，或者吃点小馒头等，可减缓酒精吸收，降低其对人体的伤害。
2、不喝“混搭酒”
将酒和其他碳酸饮料一起喝，将加大酒精对肝脏的危害。碳酸饮料中的成分，可加快身体对酒精的吸收，加重肝脏负担。并且，不同的酒、饮料成分和含量各有不同，混杂在一起，更容易醉酒，甚至引起酒精中毒。
3、熬夜时少喝酒
喝酒本就伤肝，熬夜也伤肝，二者一起，危害巨大。首先，喝酒伤肝，毋庸置疑，一喝就喝好几个小时，对于肝脏危害更大。
其次，熬夜就是熬肝血，熬夜会加重肝脏负担，不利于肝脏自我修复，危害巨大。
所以，熬夜、吃宵夜的时候，尽量少喝酒，否则危害巨大！
喝酒者，保护肝脏，做好这几点：
1、饮茶水，促排毒
用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是保护肝脏，不错的选择。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。
现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
2、吃蔬果，滋养肝脏
肝脏，参与人体的脂类代谢，吃的过于油腻，容易加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝，损害肝脏健康。
在饮食上，要注意，荤素搭配，多吃蔬果，尤其是绿色的蔬果，更有益肝脏健康。
吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。
3、常运动，强健肝功
养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
4、推一推，通经活络
中医讲，肝气一通，百脉皆通。
所以，日常要注意疏通肝脏经络，促进肝脏健康。经常推一推大腿内侧的肝经，可很好的养护肝脏健康。
坐位，腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推搓两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。
喝酒的时候让人爽快，可喝完酒后呢？你准备好迎接酒精带来的肝脏损伤了吗？
出现4大症状，十有八九肝已“病变”
表现一、尿黄如茶
正常的尿液是清澈或者淡黄色的，若是肝脏出现了问题，就会导致尿液发黄如茶。
因为肝细胞被大量破坏，就会影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会发黄。
当然，引起尿黄的因素还有很多，但若是喝酒后频繁出现，最好去做下检查。
表现二、牙龈出血
早起刷牙时，若是自己牙龈频繁出血，除了口腔的问题，还跟肝脏病变有关。
肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍，如果清晨发现自己的牙龈、鼻子莫名出血，可能是慢性肝炎在作祟，要及时检查。
表现三、口干眼涩
肝脏是人体最大的“化工厂”，任何有毒有害的物质都是由肝脏代谢的。
若是肝脏的代谢功能失调，会导致有害物质代谢不掉，导致出现口腔异味，出现口干，口臭等现象。
俗话说：肝开窍于目，若是眼干、眼涩，说明肝脏的藏血功能下降，这时一定防止肝脏恶化。
表现四、恶心呕吐
早上起床时，即使不刷牙可能也会有恶心呕吐的感觉，这时，要小心酒精性脂肪肝。
酒精90%以上在肝脏中进行代谢，一旦摄入过量，多余的酒精就会转化为能量储存在肝脏中，导致“酒精性脂肪肝”。
初期，身体不会有特别明显的症状，若脂肪肝加重，使肝功能受损，人就会常常感到恶心呕吐。
医生提醒：四种喝酒方式最伤身，尽早改掉！
第一种：空腹喝酒
空腹饮酒时酒精进入血液的速度非常快，饮酒5分钟后血液中就能检测出酒精成分。
并且会无形中给肝脏增加了很多的负担，长此以往，很容易出现肝损伤。
另外，空腹饮酒时因胃里没有食物，酒精会直接刺激胃壁，容易引起胃炎，严重时还可能导致吐血，经常空腹饮酒还会引起溃疡病。
第二种：喝快酒、急酒
喝酒的速度过快，会导致肝脏的处理速度低于喝酒的速度，会伤害肝脏。
肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
一旦一个人平均每小时摄取的酒精量不超过十毫升，就不会对肝脏造成太大的伤害。
第三种：喝混搭酒
不要混着喝，1+1＞2
白酒、啤酒、红酒，很多人都习惯在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其实这和很容易导致酒精中毒。
虽然啤酒的酒精度数很低，但是当中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，会加速酒精全身的渗透作用。
对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害。
还有很多年轻人追求时尚，白酒加上各种饮料一起喝，这也会造成上述的反应。
第四种：左手烟、右手酒
大多数人在酒桌上抽的烟可能会比平时一天抽而烟还要多。
但是最新的研究表明，尼古丁可以促进酒精的消费，也就是说在大脑里尼古丁和酒精的酬劳系统十分相似。
另外烟中的尼古丁会麻醉人的神经系统，使人体感觉“醉”就会比较迟缓，这样就会大大增加了饮酒量，从而对身体造成伤害。
保护肝脏，做好养肝四步走：
第一步：勤喝保肝茶，促肝脏排毒
常常喝一些茶水，可以补充体液，加速血液循环，有助于身体中的毒素外排，可以减轻肝脏的负担。
日常可以用一些小植物泡水，“药食两用”，不用担心副作用，还可以起到保肝的功效。
1、咖啡草根茶
用咖啡草根茶炒制而成的茶饮，可以修复肝脏的损伤。
肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
2、蒲公英根红茶
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，可以清肝毒，还可以去肝火。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
并且就保肝而言，蒲公英根的功效要好于蒲公英叶，但是因为蒲公英的性质微寒，所以建议脾胃虚弱的人饮用发酵后的蒲公英根红茶，可降低寒性，适合长期饮用。
第二步：吃养肝食物，修复肝损伤
1、西兰花
西兰花是一种对身体十分有益的蔬菜，特别是在保肝方面。
一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。
2、胡萝卜
胡萝卜不仅常见，并且价格也比较亲民，日常作为配菜来调味也很好，所以日常可以常常的食用。
适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a，可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。
第三步：有一份好睡眠，养肝血
夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。
日常也不难发现，经常熬夜的人都出现脸色发黄，眼周发黑的情况，这都是肝脏受损影响的。
所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。
第四步：常做两个小动作，舒经活络
1、搓面
此动作可以在洗脸的时候进行，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。
因为面部也有很多的穴位，此动作可作用于肝脏经脉，护肝养肝。
2、敲肝经
位置：大腿部，内裤线的位置。
由大腿根部的位置向下进行按摩推拿，经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。
中医讲，百病之源，根在肝脏。
养肝就是养命，肝好，一切都好。
男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
肝是体内重要的代谢场所，90%以上的酒精，都需要在肝部代谢分解
长期的饮酒，增加肝的负担，也危及着肝的健康！
被列为一级致癌物的酒精，摄入体内后会分解成乙醛，乙醛会使肝细胞发生脂肪病变，坏死，诱发酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。
其实很多时候身体出现疾病，从晚上睡觉的一些情况可以看出来，比如出现以下情况时，可能代表肝脏出现了一些问题。
长期喝酒的人，最怕晚上睡觉出现4个症状，说明肝要“坏”掉了！
表现一、睡觉时口干口苦
经常喝酒的人往往是需要半夜起床喝水，才能缓解口干口苦的症状，这跟酒精代谢引起体内水分流失加快有关，此外，出现口干口苦还跟肝胆湿热有联系。
其实当肝功能不好的时候，一定会影响到胆汁的分泌和排泄，也会直接影响到消化问题。比如长期出现呃逆、反酸等情况，甚至很多人会食欲欠佳，口干口苦等等。
表现二、正常时间醒不过来
喝酒之后人体的精神情志方面受到影响不大，肝脏的解毒能力与喝酒之后的反应以及各方面都有很大关系。
如果在喝酒之后，能在正常时间内醒酒，并且不会影响到正常的工作生活状态，说明肝脏的解毒能力还不错，如若不然，出现宿醉感严重的状态，且头脑还很昏沉，则说明酒精已经对我们的身体造成损伤了，肝脏代谢酒精的功能降低了。
表现三、肋腹部隐痛
肝区位于右侧季肋区的下缘，很多人长期过量喝酒，使得肝脏长期受到损伤，降低肝脏功能，会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生，当肝脏发生病变到，就会影响到肝周围的器官，从而引起肝区疼痛。
患者一般习惯性用双手捂住胁肋部，才能睡得安稳，这种情况在隐匿状态下不太容易察觉出来。
表现四、半夜腹泻
过多的酒会使得胃部滞胀，肝脾肿大，在高强度的刺激之下，胆汁分泌减少，消化食物的能力下降，应该排出的废物没有及时排除，到了半夜自然就会腹胀、拉肚子。
喝酒后，有三个“不宜”，别再傻做：
1、酒后不宜吃药
常言道：吃药不喝酒，喝酒不就吃药。特别是头孢类、镇定类或感冒解热类的药物，会与酒精发生反应，严重时甚至会危机喝酒者的性命。
2、酒后不宜房事
生活中，有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但这是不可取的。
酒精可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。
3、酒后不宜洗澡
首先，饮酒后头脑本来就不太清醒，而浴室地面水分较多，容易摔倒。其次，酒后洗澡会加快血液循环，导致血管扩张，进一步引起酒精浓度增加，可能会导致晕倒事件。
长期喝酒的人，养护肝脏健康，4招劝你记好！
第一招：多补充肝脏营养
身体就像一部精密的机器，肝脏也是需要营养供应的。
很多人都是无肉不欢，但是长时间吃肉过量，反而会增加脂肪肝等肝病，而像脂肪、胆固醇、酯等都是对肝脏不怀好意的，所以，一定要注意饮食的安全健康。
平时可以多吃点蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等等，它们可以降脂、降胆固醇，也就是简接地保护了肝脏。
总之一句话，适量吃肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果。
第二招：以茶代酒养肝脏
多喝茶饮可以帮助肝脏排毒解毒，加速身体代谢，如果在喝水的时候，加入一些护肝的小植物，制成茶饮，则能起到更好的养肝效果。
1、黄花苗根红茶
黄花苗根，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，研究发现，黄花苗根还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
但是黄花苗根性寒，最好将其发酵，制成黄花苗根红茶，这样大大降低了寒性，适合更多人饮用。
2、咖啡草根茶
咖啡草根茶是一种药食两用的小植物，可保肝利胆，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
咖啡草根茶提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
第三招：不烟酒齐下
很多时候，人们都习惯于一边喝酒一边抽烟，感觉潇洒快活，其实这是一种很不好的习惯，这对身体的伤害要比只是喝酒大上许多。
喝酒的时候，酒精会刺激人体的血液循环系统，加速血管扩张，这样的话我们身体就变得很容易吸收香烟中的有害化学物质，加速肝脏癌变。
因此，喝酒的时候最好不要抽烟，最好能够远离烟酒，降低对身体的伤害。
第四招：定期做肝功筛查
肝脏彩超和血清甲胎蛋白（AFP）是目前筛查肝癌最经济、最有效、最方便的方法。
建议常嗜酒、有肝癌家族史者等，每6个月筛查1次；
摄入过多黄曲霉毒素、水污染、肥胖、糖尿病和脂肪肝等风险的人群，每年筛查1次。
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喝酒，是现代人社交的一种必备手段，但是谁都清楚，喝酒伤身人，而伤害最严重的器官就是肝脏。
并且肝脏是一个“哑巴器官”，不到病情非常严重没有疼痛感，所以肝癌一经发现大部分已经是晚期。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
症状一：曾有肝炎和肝硬化病史，病情稳定多年，没有发冷发热，而突发肝区及胆区闷痛或剧痛。
症状二：30岁以上的成年人，右上腹部及上腹部可扪及包块，质地硬，表面不平，且连续观察增大趋势明显，而病人却没有明显不适者。
症状三：口干，烦躁，失眠，牙龈及鼻腔出血，伴有上腹部胀满，肝区不适者。
症状四：反复腹泻伴有消化不良和腹胀，按胃肠炎治疗效果不明显或不能根治，并有肝区闷痛，逐渐消瘦者。
并且，肝癌发生，身体还会有三处变色，要注意：
一：皮肤变黄
人一旦患上肝病，身体就会发黄，眼睛也会有暗黄。这在医学上叫“黄疸”。
肝癌黄疸的并发率约为29.6％~37.5％，黄疸是胆红素代谢障碍时血浆胆红素浓度增高引起的。
胆红素来自体内衰老的红细胞，其生成、代谢及排泄与肝脏关系密切。
二：手掌变红
肝癌患者，手掌颜色会表现为暗红色，这就是医学上所述的“肝掌”，是肝病的一种体征表现。
一旦染上肝病，手掌就会由原本的粉红色向暗红色过度，尤其是大小鱼际的地方，更加明显。
三：小便变茶色
肝癌之人，小便普遍表现为深茶色，也有一部分人大便也可能是表现黑色。
这是因为肝癌，引起了消化系统功能人紊乱，引起胃及消化道出血。
遇到以上反常的状况，一定要提前检查。
保护肝脏，三种东西少碰：
1、发霉的大米
闻到大米有了霉味儿，就扔掉吧，千万不要洗洗后继续吃。
因为食物发霉之后，微生物代谢会产生一种毒性非常大的强致癌物质--黄曲霉毒素，它是一种毒性极强的物质，进入人体以后主要对人的肝脏组织进行破坏。
2、隔夜饭菜
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
3、泡时间长的木耳
木耳在食用前都是要经过泡制的，但是很多人都会忽视，泡制的时间。
长时间久泡的木耳，会增加细菌，霉菌的侵蚀，导致木耳变质，产生一些异味。
在泡木耳的时候，等到完全泡开的时候，就可以拿出来，避免黄曲霉素等有毒物质的滋生。
日常想要肝好，四件事情要做好：
一、注意排肝毒
肝脏是排毒解毒的器脏，也最容易受到毒素的侵害，平时多注意帮助肝脏排毒，可有效养护肝脏健康。
帮肝排毒，最简单的办法就是多喝水，喝茶水，水能帮助代谢毒素，平时喝点养生花草茶，功效更佳。
1、咖啡草根茶
咖啡草根是一种药食两用的植物，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。
现代研究发现，咖啡草根可加速修复肝脏受损细胞的作用，对药物性肝损伤、酒精性肝损伤都有不错的修复作用，表现出很好的护肝排毒杀菌等作用。
2、黄谷丁根茶
黄谷丁根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
二、控制饮酒
说到伤肝，就不得不提到酒精，酒精被誉为“一级致癌物”，最易导致肝癌的发生。
肝脏手下有2名大将，乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，这2名大将会将酒精分解为乙醛，再分解成乙酸，最后代谢出来。
但当酒精长期大量抵达肝脏时，这2名大将就顶不住了，使乙醛来不及转化为乙酸。
可是乙醛对肝细胞有直接毒性，会使正常肝细胞变性、坏死，继而导致肝癌的发生。
三、控制情绪
生活中很多人动不动就爱发火，但养肝要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。
因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀。
所有要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
四、经常闭目
肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。