精力差的人一班都是中老年人，奔波劳累一辈子，人也老了，身体个方面的机能在逐步退化，一年不如一年。各种急病，慢性病，通通来了，就是没有毛病，也总是感觉这不得劲那不得劲的，这种情况下就要把一切事情放下，放松自己，吃好喝好，休息好，走走步，庆幸自己，还能走路，还能那里都能去，生活还能自里，因为我们还有生命我们还健在。
精力差的人应该很难改变，大多应该是身体上的原因吧？一般细心点的人会看出来那个精力差是什么原因的，有些人看透了所有的事情，因为觉得说了也没有人会帮助的，总之就是精力差就是百分8，90跟身体不舒服有很大的原因。
谢邀。
精力差的人想改变。
笔者有以下几个建议：
●改变生活习惯：要早睡不要熬夜，三餐正常，适度饮水。
●运动：适当的参加一些体育锻炼，笔者推荐太极拳。
●喝药：喝点中医可以。
祝身安体泰福寿安康。
谢谢邀请。精力差的人怎么改变？這个问答题一般是指中老年人群，青少年精力差的例子很少，青少年应该是精力旺盛。
以下由我回答中老年人精力差怎么改变？人从青春步入到中年起，精力和情绪都会发生变化，就会有力不从心，有精力差，精力大不如从前的感觉，精力差主要是心理老化，這是心理失调的前兆，它会阻碍一个人的潜力发揮，甚至会导致身心疾病。
精力差的人早晨及到上午还不明显，尤其是午后和傍晚在精力上更为突出明显。如血脂高的人，刚吃完中餐，脑子就迷糊了必须要睡，不睡就难以支撑下去。还有的人一坐下来就打瞌睡，提不起精神，到了晚上更没精神了。像年轻人可以熬夜，半晚还夜宵，当然这种生活习惯不好，但可表明年轻人精力充沛。
精力差如何改变呢？
精力差是可以改变的，除了疾病引发的外，首先要从饮食习惯改变开始。
1，合理膳食。如果摄入优质蛋白质过少，碳水化合物过多，会造成餐后反应性低血糖，乏力犯困，提不起精神。现在碳水化合物占食物总热量摄入的2/3左右，主要是精制白面条、白馒头和白米饭，这些食物表面看上去很不错，很洁白，但营养贫乏，血糖生成指数在80%以上，与白糖一样高。这些碳水化合物在体内消耗快，只能维持2-3个小时的能量，而脂肪和蛋白质消耗慢，可提供5-6小时的能量。所以，我们在饮食中要吃出精力和健康，适量摄入蛋白质、糖、脂肪、水、多种维生素和矿物质。当营养不足时常可出现精神不振，乏力，记忆力减退。如维生素B1缺乏的症状是易疲劳、精力差、记忆力差、食欲不振等。养成良好的膳食习惯，早餐是一天中最重要的一餐，合理搭配一日三餐均衡的比例。否则，部分脑细胞受损或死亡，记忆力及精力会有所下降。
2，心情开朗、调剂情志。进入中年期是人生黃金时代，虽体力渐衰，但事业、头脑都处于成熟阶段。平时要遇事冷静、情绪乐观、善于运用保健知识调剂情志，宽厚大度，乐于帮助别人，精神上就容易得到快乐。
3，随时拥有健康年轻的心理。了解自已身体状况，量力做好力所能及的工作。要爱惜自已身体，重视身心健康，要保持向上精神，朝往人生奋斗目标前进，驱除暮气。
4，重视养生，鍛炼身体。要自強不息锻炼身体，延缓自已心理衰老。通过体育运动锻炼来保持生理活动的一定水平。严格遵守作息时间，起居正常，饮食有节，生理活动有节奏，这对自已情绪和精力有很大影响。
5，多动脑筋才能永葆精力充沛。人的精力减退与大脑衰老密切相关，如大脑衰退，人的生理功能也会随之衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能减弱，容易导致心理老化。所以要读书学习，扩大视野，要具有一定的学习能力，通过学习可以锻炼增強自已的记忆和思维能力，预防和推迟大脑的衰退。
6，生活有规律，劳逸要适度。一个人的生活有规律，大脑的活动也会有规律，从而保证心理活动的健康发展。如每天能按时作息，劳逸结合，就可保持最佳的精神状态。
按照以上几点，精力差的人就可以大有改变，能获得更佳的身心状态。对精力差的能提供一定的帮助。
精力差的人要改变现状有些难啊！但也不是不可能。身体弱精力差的人要先树立信心，这种状态一定能改变，还要下定决心改变这种现状，只有信心和决心的树立，才能通过调理使身体强壮起来。
要调理好身体，就要有所为，有所不为。
一饮食上要多素食少荤腥，烟酒要减少或戒除。平时多饮用温开水，少饮茶和饮料。寒凉水果要少吃，特别是冰箱里的水果不能直接凉吃，夏季冰西瓜等冷凉也要少吃。
二生活和工作要劳逸结合，不可过累，衣服要随四季更换，要注意保暖不可穿少。不可久坐久视等，特别注意不可熬夜，早晨不可晚起床。还要减少性生活频次。为人处事要和气，平时心胸要豁达，不要生气上火，这点女性朋友要特别注意。
三前二项是调理的基础，必须做到。运动是强身健体的好方法，可慢跑，做操、练武术气功等，找到个适合自己的项目，长期坚持下来必有一定功效。有不少报道，通过健身方式，七八十岁老人身体强健，比年轻人体质都好的例子。
四中医对调理身体有很大优势，能找到高明的中医给调治身体，会收到事半功倍的效果。中医中的艾灸也是调理身体简便，安全有效的好方法，且可自己或家人运用，在家就可调理。用艾灸对肚脐、关元、足三里、命门、身柱等穴位施灸，都会收到良好的效果。
精力差的人，要树信心，平衡心态，规律生活，运动健身，中医调理，做到这些必定会使身体强壮的。