来个
注意小腹部，吸气时气到腹部隆起，呼气时气从腹部经鼻呼出腹部凹下去。
现在都解释错了，不是西医物形的腹式呼吸，是一种意识形态的呼吸，并在任督二脉循环……。
你想想你睡觉时候怎么呼吸就好了。
我说不出来~但是。。。我有个建议，题主是否请身边的声乐老师或者这方面的达人来指导指导会比较合理？另外其实一些运动员也会很擅长这方面。因为使用丹田呼吸的时候对于缓解疲劳是很有好处的。所以题主不妨从这两方面来试试看哦
气守丹田，丹田自会呼吸。
有些少作用
ok
真没练过，气功吧
是呼缩吸胀吗？
就是用肚子呼吸
学了也没有学会
地头放水里5分钟就可以开丹田了
就是打通任脉呗。我五个月搞定
正确的认知和科学的方法，去逐步实践，得出正确的结果。
记得小时候我是肚子呼吸的，现在好像少点儿了，看来以后还得腹式呼吸啊
腹式呼吸法是一种呼吸运动，它有许多影响你整个身体的好处，可以降低你的压力水平，降低你的血压，并调节其他重要的身体过程。让我们更多地了解腹式呼吸法如何使你受益，如何开始，以及研究对此有何启示。
小荷讲述了丹田所在部位、很好。从形意拳演练来讲内呼吸就是指的丹田呼吸。初练者要求的是练精化气，有色上身，神气合一；第二阶段是练气化神，进行内在息调，鼻无声响，进入丹田呼吸之暗劲演练；三阶段就是练神还虚之化劲演练的胎息高级阶段，其呼吸就是人先天之一真气（元气）以丹田为气府的五气朝元之内在呼吸。达到了拳无拳、意无意、无意之中是真意的随心所欲高级阶段。
有专业人员指导就能学会用丹田呼吸
丹田是一个位置，呼吸还是用鼻子，对吧？丹田呼吸是个组合动作，即呼吸的同时丹田动起来，没那么高深，对吧