不要窝自己的框子里，你必须大胆走出来，去与人交流。当然，最先的是自信，这是厚脸皮的基础。其次，让自己丢几回脸，并告诉自己这没什么，本身这都是练出来的。之所以现在出去会怕，是因为你太在意了，你对自己在女生面前的表现有所期待，总担心自己一不小心会出错，而这正是大忌，你越怕越错，越错越怕，恶性循环，脸皮越来越薄。因此，现在要做的就是大胆秀出自己，假如丢脸了，那也无须去在意，并不是自己不会秀，只是以前的生活中不太秀自己，所以表现不好，只要再来几次，你也就可以达到你想要的状态，厚脸皮。接着，等你不再在意丢脸的时候，你就可以放开你的心胸，调动起你的脑细胞，去回应别人的揶揄，去应对别人突来之尴尬，也就可以表现真的你自己了。最后，要有自己的骄傲，不要总是去迁就别人。这个只能慢慢来，需要时间的。
性格这种问题不是很好改变，你可以慢慢的去和别人交流，慢慢的学会不在意别人对自己看法，这样才能脸皮变厚。
不知道您是学生，还是已经工作了。如果您是学生，可以多参加学校社会活动，或者多和陌生人聊天。如果您是白领，您可以选择房地产或者销售工作，这样可以锻炼你的心理素质
不知道你说的脸皮厚是指脸上都肉不够厚还是做人做事脸皮不够厚。是肉不够厚的话可以增肥。做人做事脸皮不够厚的话可以多锻炼一下胆子，外向一点，多跟人沟通。
有这个想法的话是很好的事情，在这个社会上脸皮厚的人比较的吃香，所以多多在人面前表现自己。
别人说的话就不要太在意装作不知
脸皮太薄了说明你内心不够强大，听不得批评也容不下赞美，我觉得你多在公共场合和人交流，就能知道语言没有那么大杀伤力。
可以去做一段时间的销售，这个是最锻炼人的。最重要的就是找到一个和自己互补的人，这样你也会被带的厚脸皮