让孩子养成好的生活和学习习惯，要引导两方面，意愿和行动。
一，引导孩子自己要形成好习惯的意愿
家长要让孩子意识到，养成这样的好习惯，对他来说多么重要，以后有多大好处。比如说，孩子养成了阅读的好习惯，除了可以获取更多的知识，陶冶人的情操，扩展人生经验，还可以帮助孩子树立远大理想，成为自己想要的人。同时阅读也是人生一大乐事，“一书在手，乐以忘忧”。
养成好习惯，就要改掉坏习惯。我们可以说说，这个坏习惯不改掉，会有什么样的严重后果。直接告诉他，可能孩子理解不了。家长可以弄些直观的后果，展示给他看。比如，孩子不爱刷牙，弄些这方面的绘本，上面有牙疼看牙医的图片，牙齿坏个洞的图片。一起去看这些绘本，当孩子提问的时候，顺势把这些信息告诉他。
比如，一次学校组织孩子们参观海底世界。女儿问我：“妈妈，为什么妍妍没来这儿玩？”我脑子一转，何不趁这个机会，纠正她不爱运动的毛病，说道：“妍妍啊，现在生病了，就是因为平时没有好好运动，经常生病，所以她才不能来玩。你平时可要加强运动哦，身体棒棒的，就可以到处玩了。”于是，自从那次以后，我家孩子，每天早上和我一起起来运动。
二，引导孩子行动起来，养成好习惯。
刚开始，孩子不愿意做，家长要有足够的耐心。哪怕进步一点点，都要有所鼓励，孩子得到了肯定，才有动力去做。
形成固定的连接模式。比如，洗完澡，就要刷牙；坐到饭桌上，就得好好吃饭；晚上吃过饭，要看会儿书。
为孩子提供便利，如孩子刷牙，可以在卫生间备个小凳子，不然他够不到水池。家长带孩子去书店，根据他的喜好选一些书啊。
家长要以身作则，给孩子做榜样。他在看书，你在看电视，大抵他也是看不进去的。
说了这些，当然最基础的是，家长要多陪伴孩子，多和孩子说话，多和孩子一起活动。亲情关系好了，引导就自然而然的成了。
好习惯使人受益一生，坏习惯让人麻烦一生。如果从小养成良好的习惯，不论生活、学习还是工作，往往都能事半功倍，反之则会事倍功半。
叶圣陶先生曾说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。”孩子的成长，需要从培养孩子良好的生活习惯和学习习惯开始。具体包括但不限于以下这些方面：
养成好习惯，从餐桌开始
餐桌不仅是孩子品尝美食的地方，同时也是孩子养成习惯、学习礼仪、培养自主能力的地方。餐桌教育是家庭教育中很重要的一部分内容，让孩子养成好习惯，应该从餐桌开始。
睡眠有保证，不会“铅中毒”
为了确保孩子的身心健康，我们需要在孩子进入小学前就引导他们养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠，让孩子以饱满的精神状态迎接每一天的学习和生活。
生活能自理，独立性就强
生活能自理，是孩子走向独立的起点。在孩子成长的每一个阶段，他们都需要学会自己解决可以自理的事情，逐渐养成自己的事情自己做的好习惯。
时间会管理，作业不拖拉
那些喜欢磨蹭、做事拖拉的孩子，大都时间观念不强、时间意识淡薄。无论大人还是孩子，都应该学会时间管理，这也是自我管理的一项重要任务。
规则能遵守，纪律有保证
如果孩子从小就有规则意识，能按要求遵守日常生活中的一些规则，那么进入小学后往往就能自觉遵守学校的纪律和规定，更快地适应小学的学习和生活。
听课要认真，学习才轻松
培养孩子认真的学习态度，要从培养认真的生活态度开始。我们在入学前就要让孩子养成认真做事的习惯，并从多方面努力，训练和提升孩子的专注力。
阅读，如何才能变“悦读”
阅读是一种重要的学习途径，同时也是一个感受快乐的体验过程。孩子爱读书的习惯，需要从小培养。让孩子从小养成热爱阅读的良好习惯，长大后孩子才会更热爱生活。
培养孩子的生活习惯其次培养生活习惯，切忌一口气吃个大胖子。
1.先培养饮食习惯
比如可以在不依赖他人的情况下，正确地使用餐具进餐；知道根据自己的需求饮水等
2.睡眠习惯
早睡早起，作息有常
3.自理能力
做到饭前便后洗手等
学习习惯的培养
1.坚持要求，培养习惯
2.全面掌握有效补救，搭建知识体系，善用错题本
科学的习惯培养方法
孩子的好习惯养成，需要一个好的环境和土壤，所以，父母要以身作则，学会分权及放权等
我觉得引导孩子养成好的生活和学习习惯家庭环境非常重要，尤其是父母的影响。
首先父母要以身作则，父母是孩子最好的老师。三岁之前孩子都是在家里跟着父母生活，这个时期也是孩子养成好习惯的重要时期。比如你想让孩子养成早晚刷牙的习惯，你自己必须先做到，让孩子受你的影响，和你一起早晚刷牙，这就是榜样的力量。
再者父母要学会放手，适当的发发懒。比如从小培养孩子的独立能力，自己的事情自己做，今天的事情决不拖到明天。自己收拾自己的房间，玩具，洗自己的袜子。引导孩子帮着妈妈做些力所能及的家务。这些都是锻炼孩子的好时机。
学习上不要给孩子太大的压力，不要以分数决定孩子的全部。要把孩子当做平等的朋友来沟通，态度温和。从一开始就培养孩子按时完成作业的习惯，要让孩子对学习感兴趣，自主学习。不会的要给孩子耐心讲解。孩子学会了就会觉得简单了，自然也就愿意学习了。适当的鼓励和表扬也是必不可少的。
总之还是那句话，父母是孩子的第一任也是最好的老师。
孩子养成一生中最重要的生活和学习习惯，对孩子是终身受益的。这应该是家长在家庭教育中坚持的方向。但是，至于如何引导孩子养成一生中最重要的生活和学习习惯呢？我觉得这个不只是孩子一个人的事情。例如：我们让孩子养成饭前便后要洗手的习惯，这个习惯已被大家认同为共识，而且家庭成员也都是这么做的，所以，孩子就容易养成。这就表明，引导孩子养成好习惯，最有效的方法是，家庭成员已具备这样的好习惯或者有跟孩子一起养成这样的好习惯的决心。
我作为一名幼师，作为一个二十岁孩子的妈妈，以我的经验，我认为最要的生活习惯是坚持锻炼身体，最重要的学习习惯是坚持阅读。
坚持锻炼身体，最主要的是让人有一个健康的体魄，这是人做任何事情的基础。孩子也是同样，三天两头得病，冷一点热一点都不行，出去玩病了，去幼儿园病了，那就只能在家里待着，这对于孩子的认知、社会性发展肯定是不利的，从这一点上看，孩子自然就输在了所谓的起跑线上。因此，坚持锻炼身体，是很重要的习惯。而且在锻炼身体的过程中，也能培养孩子很多能力。例如：妈妈每周三天坚持跑步，在这个时间也带着宝宝一起参与，妈妈跑步，宝宝或者跑步或者骑车或者踢球，这样坚持下去，你们都会更加自律、更加自信、而且学会坚持。因此，家长的参与，更利于孩子养成这样的好习惯，同时，对于家长也是一个很好的习惯。
坚持阅读，是一个最重要的学习习惯。阅读的好处众人皆知，尤其从小坚持阅读，对于孩子阅读习惯的养成、阅读能力的提升都是很重要的。如果家长每天都不读书，回家就是看手机看电视，想让孩子建立这样的习惯是很难的。因此，想培养孩子坚持阅读的习惯，家长也要建立这种习惯，跟孩子一起行动起来，这样会起到事半功倍的效果。
总之，在习惯培养这件事上，最好的引导是家长要身先士卒。
翔太育儿解忧杂货店：本人是育儿问答达人；从事幼儿教育二十多年，对早期阅读、幼儿学习兴趣和学习能力、健康安全教育等方面有所研究，并参与出本了《轻松育儿有新招》、《幼儿园亲子园》等书籍，本人分享的文章都是这些年以来的真实所感，均是原创，欢迎大家评论、关注、转发。（未经本人同意，谢绝转载）