想让孩子远离焦虑，身心健康发展，下面是一些建议
1.建立稳定的家庭环境：孩子需要一个稳定、温馨的家庭环境，父母应该尽可能地提供安全感和支持。
2.培养孩子的自信心：父母应该鼓励孩子尝试新事物，让他们感受到自己的能力和价值。
3.帮助孩子学会应对压力的方法：父母可以教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们缓解压力。
4.鼓励孩子表达情感：父母应该鼓励孩子表达自己的情感，让他们知道自己的感受被理解和尊重。
5.建立良好的社交关系：父母可以帮助孩子建立良好的社交关系，让他们感受到归属感和支持。
6.保持积极的态度：父母应该保持积极的态度，让孩子感受到生活的美好和希望。
会吃苦，能忍让，自己的事自己能做好，会管理控制自己，能和同学一起玩，爱看书。
4岁的时候，你在枕头下放了一个小小的塑料球拍，爸爸妈妈觉得你真调皮啊，千方百计地想没收它。他们不知道的是，这其实也是一个武器：你焦虑地觉得，每晚入睡之后，会有一个强盗破门而入，你需要这样一个武器来保护自己。
只是，父母不理解你为何如此焦虑害怕，为何会因为拿走了你的球拍而大哭大闹。他们会说，没什么好害怕的，没什么好焦虑的，一切都会好的。他们不知道的是，对于一个四岁纯真的、爱幻想的小孩而言，这些话不仅毫无用处，甚至会把ta推到更加焦虑的境地。
无论你现在是否已经拥有了自己的孩子，希望你能在以后避免对一个焦虑孩子说以下的五句话。这些话可能会在任何场合被说出来，比如孩子第一次上幼儿园，第一次独自睡觉……孩子需要被抚慰，但更重要的是，有效而合理地抚慰。
1.“宝贝，相信我，会好的。”
面对外界的威胁，我们的神经系统会做出应激反应，这种反应机制是一种保护系统，它帮助我们决定应该是“逃跑还是战斗”。焦虑是这种“应激反应”的体现，它会在人的体内迅速产生一种化学反应。这种反应让年幼的孩子无法清晰地思考，也没法听取你安抚性的话语。在大人无法观察到的表象背后，孩子的心跳正在加速，掌心在流汗，胃感觉很难受。你的话并不能缓解ta身体里正在发生的事实。
父母应该这样做：你需要首先解决孩子的应急反应。试试帮助孩子做深呼吸，从生理上让他冷静下来。深呼吸是最有效的放松方法之一，这可以让孩子从“战斗还是逃跑”的应激模式中缓过来，转为”休息和消化”机制。然后，再试着开始安慰ta，讨论他所焦虑的事情。
2.“宝贝，这没什么好害怕的”
焦虑感会在孩子的身体和心理上引发警报，这是一个错误的警报，但它却是真实的。这种警报对孩子而言是一种保护机制，“压力”跟“害怕”也是一种天然的求生本能。有时候，大脑为了促使人对某些危险保持专注和警惕，甚至会“夸大”那些引发你焦虑恐惧的物体。比如误把树枝当成一条蛇。
当孩子因害怕而焦虑时，大人的一句“没什么好怕的”是不负责任的。还记得你第一次约会时的紧张感吗？还记得工作第一天的可怕感受吗？或者是第一次骑自行车摔倒的场景？成人的确知道事情都会变好的，没什么好怕的。但是，大人们曾经也体验过害怕跟恐惧啊。就跟现在那个扑倒在你怀里的孩子一模一样。
父母应该这样做：笃定地承认孩子的情绪。你可以对ta说：宝贝，我知道你很害怕。我小时候也害怕过，我知道那是一种什么样的感觉。我们在这里陪着你。我们一起来面对这些让你害怕的东西。
3.“小家伙，我告诉你，为什么你不需要焦虑呢？因为……”
焦虑反应的一个伴生物是，大脑的前额叶皮质（即大脑负责逻辑的区域）会丧失“控制权”，那些更情绪化的部分控制住了你的整个大脑。想象一下原始人在狩猎或者逃跑时，他们根本就不会有时间来使用“逻辑”。
面对一个焦虑的小孩，你絮絮叨叨地说着很多道理，但是他们会怎么想呢？他们大概会在想：“爸爸妈妈，我知道你们说的都有道理，但问题是，在害怕、焦虑的时候，我没法清晰地、有逻辑地思考。我现在有很多感觉，我被这些感觉抓住了。”
你应该这样做：利用“视觉化”的练习来平缓应激反应。让你的孩子想象一个安静的、美好的地方，让他用自己感觉舒服的方式来呼吸、吐气，并向你描述他所想象的那个地方。当孩子冷静下来时，跟他讨论之前的那些焦虑害怕的感觉，再告诉他那并不是真的。
4.“你能不能不要再这些焦虑了？！”
那些焦虑的孩子，往往知道他们比别人更容易焦虑，因为他们从小就被贴上了这样的标签。甚至在面对威胁和恐惧时，他们也会把自己跟那些更少焦虑的人做对比。很多小孩子因“焦虑”而培养出了“焦虑”的习惯。当父母责备他们时，他们的愧疚感会成倍地增加，进而愈加地痛苦和焦虑。要记住，面对那些长期的、习惯性的焦虑时，孩子们其实会像大人一样感觉到无助。
因此，当父母因孩子的焦虑而对他恼怒时，孩子可能在想：“爸爸，我知道你很沮丧甚至有点生气。这让我感觉很不好，因为我也不想变成一个焦虑的人。我尝试了，但我不知道怎么做才行。”
父母应该这样做：尽最大的可能，不要给自己的孩子贴标签。相反的，在某个他放松的时候，跟他聊一聊“焦虑”的心理学理论和进化学理论。别以为这些听上去很枯燥，小孩子往往更有兴趣去学习这些知识，他们需要知道焦虑是一种“应激反应”，是有目的的，其他的人或多或少也都有些焦虑。
5.“孩子，我们真搞不懂你为什么这么焦虑”
当一个孩子焦虑紧张时，他会感到害怕和无助。作为家长，如果你也感到无助，那么同理心就能指导你的行为。你需要站在孩子的角度想问题，体会他们的感受。同“别害怕，事情会变好的”的这些安抚性的话语相比，“我们真搞不懂你”是伤害特别大的话语。对小孩子的脆弱的心灵而言，这种伤害可能会远超想象。
父母应该这样做：当你的孩子感到焦虑时，尝试回想一个某个自己也感到害怕和焦虑的真实瞬间。然后，对孩子说这样三个字：我懂了。让你的孩子知道你理解他们正在经历某些挑战，你是真正地懂了，理解了。你是ta的父母，在这一刻，你和他们站在一起。面对所有的害怕、恐惧和焦虑。
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人无远虑毕有近忧，绝对没有焦虑的社会是不存在的。但是我要说的是不要让孩子形成一种焦虑型人格。多给孩子一些自由的空间，多对孩子进行鼓励。让小孩子学会如何正确的面对焦虑并化解焦虑才是教育之道
作为家长，我们很关心孩子的心理健康，希望孩子能够快乐成长。然而，现在社会上的竞争越来越激烈，可能会让孩子感到压力和焦虑。那么，如何让孩子远离焦虑呢？以下是一些建议：
1.给孩子足够的安全感
孩子年龄小，可以在他们能承受的范围内的保护下尽情游戏，可以跟家长分享自己的心情，不论好与坏的想法都会被尊重和接受，这样会给孩子足够的安全感。安全感可以让孩子不容易感到害怕和焦虑。
2.鼓励孩子参加活动
让孩子参加各种活动，例如体育项目，音乐、美术、舞蹈等艺术活动，让他们找到自己的兴趣爱好并享受其中的快乐。这样可以让孩子保持积极向上的心态，减轻焦虑情绪。
3.不给孩子太大的期望压力
不要给孩子太高的期望，并且不要评价他们的表现是否达到了你的期望标准，否则孩子会感到无助和无能。正确的方法是，鼓励孩子独立思考，做出自己的决策和选择，尊重他们的个性和发展特长。这样可以降低孩子的焦虑程度。
4.和孩子保持良好的沟通
与孩子保持良好的沟通，让他们有安全感的地方表达自己内心的情感，让孩子知道他们始终有个可以倾诉的人会关心他们。家长的建议和鼓励可以让孩子更容易地克服困难和焦虑。
5.健康的生活方式
睡眠、饮食、运动及家庭生活都能影响孩子的心理健康。孩子需要足够的睡眠和健全的饮食来维持身体和心理的健康，同时运动也能缓解孩子的紧张和压力。家庭生活愉悦和谐也是孩子快乐成长不可缺少的因素。也要让孩子有边界的使用手机，预防孩子沉迷网络。
总之，孩子的心理健康对他们的成长和发展非常重要，家长可以通过以上方法帮助孩子保持健康的心态，让他们跨过成长道路的艰难险阻。
远离焦虑是永远做不到的，越想远离就越焦虑
孩子焦虑来自孩子对环境和家人的言语，所以要注意自己言行对孩子的影响！
孩子焦虑先搞清什么事焦虑
首先需要知道孩子为什么会焦虑
1.先天特质。
哈佛的一位心理学家发现，10%-20%的人，天生会对不熟悉的事物反应敏感。面对陌生的人或地方，他们要比常人花更多的时间才能获得安全感。
相比其他人，这类人更容易有焦虑的倾向。
2.过度保护。
孩子只有在接触并熟悉新事物的过程中，才能积累经验，获得掌控环境的自信，才能提升对环境的安全感。
如果父母过度保护，总是允许、帮助孩子逃避任何可能引起他们恐惧和焦虑的事物，那么，因为无法获得应对问题的经验，安全感就无法形成，孩子就比较容易焦虑。比如：
“妈妈帮你去要吸管。”
“别走马路牙子，会摔跤！”
“你不想和他们玩，妈妈陪你玩。”
“没关系，你不想攀岩，我们就玩别的。”
孩子上学了以后，有些家长会帮孩子把落在家里的作业送到学校，或者，给迟到了不敢上学的孩子写病假条。
3.挑战过度。
有些孩子天性谨慎、害羞、敏感，他们喜欢先观察，再参与，或者，没有较大的把握，决不轻易尝试。所以，他们需要更长一些的时间，处理恐惧和焦虑的情绪，并且说服自己。
如果父母过于心急，用命令、威胁、指责的方式，强迫孩子在没有做好心理准备的情况下接受挑战。他会完全被恐惧和焦虑吞没，这个可怕的经历，对他来说是个灾难，会让他今后面对同样的事情时，变得更为恐惧和焦虑。
4.心理创伤。
并不是严厉的斥责和惩罚才会造成孩子的心理创伤。
幼儿园被老师言语讽刺；被同伴欺负、孤立；家里的规矩太过严苛，受到太多的控制；弟弟妹妹的出生，吸引了父母大部分的关注；父母吵架、冷战等，这些都会对孩子的心灵造成创伤。
孩子也会有各种各样的恐惧。担心父母会死去，生病或离婚；担心家里会着火；担心好朋友不和她玩；担心自己的身体哪里出了问题，等等。
童年的焦虑和恐惧，总是远远超出孩子的语言表达能力，当孩子无法说清楚这些深层的恐惧和焦虑时，就会把内心隐隐的不安投射到更加具体的东西上，比如床底下的怪兽。
5.焦虑的父母。
有些父母本身就比较敏感，容易焦虑，而且，他们认为，如果某件事情让他们感到恐惧和焦虑，那么孩子也一样。所以，他们无法忍受孩子经历半点儿挫折。
“小心点！”（看到孩子站在攀爬架上的顶端）
“你还好吗？真的没事吗？你一定吓坏了吧！”（看到孩子绊到石头，摔了一跤）
“这孩子真没教养，也不懂得分享，你一定很生气吧！”（看到孩子向别人借玩具车，却被拒绝了。）
“快点，要迟到了！你就不担心吗？当着这么多同学的面，被老师批评，你不觉得丢脸吗？”（看到孩子不紧不慢地穿鞋）
“今天小强有没有欺负你？你哪里受伤了吗？”（有一次，孩子说，被小强拿着“宝剑”追赶，摔破了膝盖）
这些父母把自己的感受延伸到孩子身上，把自己的恐惧和焦虑传染给孩子，或者无意中夸大了他们的感受，结果，如他们所愿，孩子真的变得恐惧、生气、担心和焦虑了。
6.被大人吓唬
有些大人图省事，为了让孩子乖乖听话，就编一些瞎话，吓唬孩子。
“你再乱跑，就会被汽车撞到！”
“你再挖鼻孔，鼻子会越长越大。”
“你不肯吃肉，以后可能会长不大，像七个小矮人一样。”
“我再发现你讲脏话，就把你的嘴缝起来！”
你无心的话语，或随口乱编的谎言，孩子们却信以为真，并为此恐惧和焦虑好几年。
7.无法表达。
孩子们常常有许多感受、观点和愿望无法表达。因为，大人总是会去否定或制止他们。比如：
“我不想上幼儿园。”
“小朋友们都喜欢上幼儿园。幼儿园多好呀！有滑梯、有秋千，还有老师陪你们玩。”
“我讨厌张老师！她总是规定我们做这个、做那个，烦死了！”
“你怎么可以说讨厌老师呢？这样太没有礼貌了！”
“牛肉难吃，我不要吃牛肉！”
“你妈妈的红烧牛肉做得多香啊！你居然说不想吃，你这孩子太奇怪了！”
“巧克力粘我手上了，难受，我要马上洗掉！”
“没事，就一点点，有什么关系！”
“妈妈！你怎么把我的火车拆了！”
“你不用这么生气，再搭一个不就行了？”
还有些更小的孩子，无法用语言，只能通过发脾气、哭泣来表达情绪，却总是被父母严厉制止。
结果，孩子们有很多想说的话，却无法说出口，内心有太多的情绪，却无法表达，结果只能压抑它们，时间一长，就会引起焦虑。
8.感官系统异常。
有些孩子听觉过于敏感，稍大一些的谈话声，都会让他们难以忍受；触觉敏感的孩子，衣服的一个接缝都会让他们觉得不舒服，或者根本无法触碰某种布料。有些孩子本体感觉超敏，看3D或4D的影片都会觉得害怕，更不用说模拟过山车之类的了。
但是，生活中这样的刺激无所不在，因此，这些感官系统异常敏感的孩子，更容易感到焦虑和恐惧。
然后才能对症下药，帮助孩子远离焦虑情绪。
孩子的焦虑常常是不由自主的…
情绪的管理靠讲道理往往效果不理想…
如果是受生理心理因素影响的神经性焦虑简单的说“远离”会有点难度…
建议给孩子（包括家人）请一位心理顾问…通过咨询澄清找到适宜的方法…
2020年5月22日，15岁的女孩瑶瑶用绳子勒死了律师母亲。瑶瑶杀母，导火线是考砸了，害怕被母亲责备。
瑶瑶心理问题的形成肯定是长期而复杂的，但是起因就是对母亲责备的极度焦虑。
可见，焦虑心理对孩子的摧毁力之大。
幸好，现在越来越多家长开始注重孩子的心理健康。他们主动寻求方法，避免在家庭教育中增加孩子的焦虑情绪。
那么，父母哪些行为会让孩子产生焦虑心理呢？怎样做才能避免孩子产生焦虑心理呢？
01过度控制产生焦虑
父母的控制行为，其实是在孩子小时候对孩子事无巨细的照顾养成的惯性。
他们没有意识到孩子已经长大了，要把孩子当做一个独立的个体，学会对孩子放手。
放手可以先从小事做起：比如保证安全的情况下让孩子自己上下学；给孩子交朋友的自由；给孩子选择衣服的自由。
演员黄磊曾在节目中分享跟大女儿多多的相处之道：“我从未把她当做孩子，她是一个有思想的人，她有她的秘密，她的想法，她的人生。她不属于我，我们之间是彼此独立的个体，我不把自己的意志强加于她，我们像朋友一样相处。”
黄多多的优秀有目共睹：懂事乖巧，爱护幼小，钢琴五项一等奖，平时阅读的是英文原版故事书……
可见，放弃密不透风的控制，你的孩子也许会更加优秀。
02放大危机，恐吓孩子产生焦虑
近期，某些短视频平台上出现一批吓唬小朋友的视频。
大人装扮成“医护人员”和“警察”，拿着针管，穿着警服，恶狠狠地对着镜头说：“不吃饭，不睡觉，就会被打针，抓走。”
有些家长发现这些“吓唬视频”后，甚至主动联系网络主播定制，希望用这些视频，让孩子能够“乖”一些。
但其实这些家长并不知道这些恐吓式的教育会成为孩子焦虑的来源。
纠正孩子的不良行为，要靠正确引导，不要用恐吓的方法。做家长的可以强调正面行为，忽略负面行为。
比如，有的孩子见到客人，不愿意打招呼。父母觉得很丢脸，会强迫孩子叫人，或者跟客人解释：我们家孩子比较胆小，就是不肯叫人。
当父母不断强化这些标签的时候，这个孩子就记住了，更加不愿意打招呼，还认定自己胆小。
正确的做法应该是当孩子某一次和客人打了招呼，家长对他这次行为大加鼓励，对于他不愿意打招呼的行为则忽略不提。
他渐渐从你对他的肯定中获得了鼓励，以后会多做，而那些被忽略的负面行为，他就不会去做了。
03经常被否定批评产生焦虑
“妈，我饿了。”
“怎么可能，才吃过饭多久？”
“妈，我喉咙痛。”
“早说了叫你不要吃那个酸辣粉，就不听，怎么样上火了吧？”
“我喜欢历史……”“历史能当饭吃？你要学点有用的，比如金融或者计算机，将来好找工作。”
这些对话熟悉不？现实生活中，好多家长已经习惯于去否定孩子说出的每一句话，每一个行为。
一个在家里说什么做什么都是错的孩子，他怎么可能不焦虑？他时时刻刻担心自己说错哪句话做错哪件事。
面对这个问题正确的解决方法是：理解和接纳孩子，不要轻易去否定他。
有一天，儿子跟我说：“妈妈，我最近特别烦，一点都不想上学，对学校有一种恐惧心理。”
说实话，作为父母听到孩子这么说，心情是很难平静的。
我想脱口而出的是：兔崽子，老娘天天辛辛苦苦上班赚钱，给你吃好的喝好的，就上个学，还说不想去，这么小能干嘛？没学历，将来上街要饭啊？
但是你想，如果你就这样反馈给孩子，你还指望他以后有什么心事会对你说吗？其实想法没有对错，我们要知道原因，才能及时引导。
后来我了解到，他不想上学是因为觉得每天过一样的日子很无聊。我跟他聊了聊人生与学习的意义。
虽然我不肯定他是否听进去，但是他对我的反馈态度很满意。
所以儿子无论有什么样的心事和想法都愿意跟我分享，因为他不担心在我这里会被骂和批评。
现在的孩子在学校已经要承受很大的学习压力了，我们做家长的，在和孩子的相处中，就不要再让孩子焦虑了，焦虑发展下去会导致抑郁症以及其他心理问题。作为父母，我们有义务保护好我们的孩子，给他一个身心健康的人生。