如何用4个步骤提高情商
成年人有一定社会阅历，形成了自己的三观，说实在话改变和提高情商，挺难的。提高建议如下：
首先，要明晰为什么要提高，对自己要狠，下定决心，就要死磕到底，不达目的誓不罢休。
其次，百度提高情商的书籍、视频，多接触生活和工作中碰到高情商的人，观察其处世的圆润和表达方式、技巧。
最后，换位思考，做情景模拟，多次练习，学以致用，举一反三。
谢谢作者的邀请回答!
成人如何提高情商？
这个问题涉及到的面比较广，不同的场景低情商表现的形式不同，就拿我举个例子，自己脑袋里没什么知识，然后还特别多嘴，见什么讲什么，想到什么说什十么，说话口无遮拦，完全不顾及他人感受。我这种人情商低了。我这种人需要管住自己的嘴，时刻警惕自己的说辞，要扼杀情商低的根源
不聪明的人，没有知识，但不自知。作风又很霸道、说的话不合情理、做的事不合规律，却认为正确无比的人，情商都是低的。情商低，为世人耻笑是小事，往往是害了别人却生成了大事。如果你想要在言语上逞强或者征服别人，你说得越多，出现纰漏的可能就越多。另外，话一旦出口就无法收回，那么由此造成的失误也就很难避免。
不知道作者是不是有这一类低情商的表现？
如果有，警觉哦！
成人怎样提高情商？
再说具体方法之前，我先说一下什么是情商。
我觉得情商就是以别人舒服的方式能接受的方式说出自己的话，以别人能接受的方式来达到自己想要的一个目的，这就叫情商。
情商决定一个人成败的关键因素。古往今来，你看所有的大成功者，不仅仅是智商高，情商也非常高。二者缺一不可。商界最有名的马云制出了明的情商高智商高。通过他的历届演讲视频以及采访。就可以证实。演艺界非常有名的50亿影帝黄渤也是出了名的情商高智商高，这也是公认的。
情商直接决定了你的人际关系。
无论多么复杂的突发状况。无论什么样复杂的社会环境，也不管是什么样调侃。高情商者，他都能够用非常清晰的思路，用非常舒服的解决方案和非常舒服的语言来让别人接受，并且认可你。——看黄渤被调侃视频可以证实！
那么成人怎么样才能来提高自己的情商呢？
第一步就是要做一个真诚的人该说的说，不该说的就不要说。少说多听并且多听，要听懂少说呢，必须要说清。
第二步就是三思而后行。要多看，必须要看透多想，要想的非常全面。慎重，就是说不要帮倒忙，不添乱。
第三步就是要舍得放弃。不要太贪要舍得，有舍才有得。凡事都要利他主义，你要相信地球是圆的，始终都要回到你这个原点。
你别以为情商只是为了利他，其实情商高的话，最后捡便宜的还是自己。最后得好处的还是自己。情商就是一种软实力，他在复杂的人际关系里面是可以起到作用的。
谁的情商高？谁就能够更容易得到领导以及同事的支持与认可。
谁的情商高，谁就拥有更多的人脉资源以及潜在的一些机会。
谁的情商高啊，谁就能够得天时地利人和。
情商是可以锻炼的，你可以通过不断的反思，不断地换位思考，不断地想新的办法，用对方非常舒服的方式来接受你所要表达的一个目的。
希望能帮到你！