不可能是无缘无故的感到害怕和恐惧，有时候是经历过的生死后感到后怕和恐惧，越战中旳美国大兵在战争结束回国后，有很多的或疯掉就是个例子。
另一种是陌生的环境，平时又喜欢看些鬼怪离奇的故事，夜深人静时也会感到恐惧害怕，世上本无鬼，鬼自心内生，保持乐观的精神，平时多想想快乐的事，保持阳光向上，就会改变这种现象。
警察叔叔面前往往最有安全感
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我觉得突然感觉害怕和恐惧分两种，一种是心理上的，心里有事，还是很重要的事，虽然不是经常想起但是潜意识里总是提醒自己，就会突然莫名的害怕。我老妈心脏不太好，有时她出差时间长了，我就会在某个时候干着什么事莫名的觉得害怕，心里难受，心悸，就要赶紧给她打个电话，问问在干嘛，有没有觉得难受之类的。这个也没什么办法解决，担心的事情没发生、过去了就会好了。
另一种是生理上的，心脏功能、心脏供血或者脑供血不太好，可能会发生不易察觉的心悸、心脏不舒服或者头晕等情况，那这个时候就会产生害怕、恐惧或者慌张的情绪了，因为症状很轻微，所以不会被注意到是身体出了问题了。
总的来说就是情绪乐观些，不要心思太重，注意休息，好好饮食，调整自己的身体和心态，就会好很多了。希望咱们一起摆脱这种问题了！！！
突然害怕和恐惧，肯定没有什么顺心的事情，心底深处还是有着某种压力。尽量多去找些开心的事情做做，做自己喜欢的事情，多去和喜欢的朋友来往，听听音乐也是缓解内心的一种方法。还有可以组织朋友一起去做适量的运动，让身体好好放松放松，自己要学会开导开导自己，总有苦尽甘来的一天。
谢谢邀请。
我想每个人都会有那样的时刻吧，莫名的恐惧，对未来的恐惧和害怕。可是这样的时候总是会过去的，我们唯有保持一个乐观的心态，坦然的面对生命中的得与失。生命中太多的爱而不得，求而不得。可是终究会在时间的流动中被我们遗忘，珍惜目前所拥有的。我们活着一生，只是短短的几十年，很多事情无需太害怕与恐慌。正如作家史铁生所说：除了死，都是一件小事。
无缘无故感到害怕和恐惧，要根据产生害怕和恐惧情绪的原因，制定克服恐惧和害怕的措施。
1.对陌生的环境不够熟悉：有时候一个人搬到新家，晚上睡觉总是感到害怕；或者是进入一个新的学习环境或者工作环境，同事之间往往不认识，对同事和领导总有一分敬畏和恐惧。这种情况要保持良好的心态，培养开朗的性格，多读书，提升自己的内心，多交流交往更多的朋友。
2.孤独使你对外界害怕恐惧：一个人的时候往往更容易产生害怕和恐惧，独自一人来到一个陌生的城市闯荡，没有了父母，为自己撑腰，没有了学校的庇护，往往会使人失去了支点。这种情况容易产生自闭症，要多与别人交流，试着谈一个恋爱，或者多给父母打电话。恐惧并不可怕，交流才能克服孤独。
3.内心的极不自信，引发了你内心的恐惧和不安全感：有些人往往感到恐惧是因为自己提出的看法或观点，总是害怕别人提出异议。有时候或许走在路上，也会想象有人劫持你，而你自己感到非常害怕。这种情况最好，就是提升自己的内心，可以去学习一种武术或者格斗来增加自己的自信。学习武术是增加自信最好的方法。
总之内心的恐惧和害怕，根本原因还是不自信，内心的恐慌，提升自己内心世界才是克服恐惧的根本方法。
我以前也会无缘无顾，感觉恐惧和害怕，那是人缺乏安全感的表现的，以前是我爸妈关系不好，老是吵架，还波及到我了，那时的我，严重缺乏安全感，所以常常会感觉害怕，恐惧，后来，我一玩得好的朋友过世了，那时的自己才十几岁，更加让我心理疾病加重了，晚上睡觉，都要开灯才能睡下，后来我交了些朋友，有朋友的陪伴，才慢慢才好起来的
人的气场有强弱之分，感到害怕和恐惧便可以进入佛堂，看一看威严肃穆的菩萨像。烧烧香拜拜佛，祛除心里阴影
所谓恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的害怕。
我认为人是不会无缘无故的产生恐惧心理的，只不过有时候，有些原因我们不知道，没有察觉，潜伏在我们的潜意识当中，当某种特定的条件出现时，（某种事物、某种环境、某种感觉体验），心理本能地就会出现恐惧的反应。“一朝被蛇咬十年怕井绳”，可能让你恐惧的事物、环境、体验是很久之前发生的，你早已忘记（甚至当时都还没有记忆），但那种恐惧的感觉却深深地印在了你的意识当中，当条件满足时，它就又窜出来作怪。溺过水的人，可能看到水就会感到害怕；小时候经常一个人被留在家里，长大后当他感到孤独时，也可能会感到害怕；目睹了某种恐怖发生，当类似的场景再现时，也会感到害怕。所以恐惧不会是无缘无故的。
当处于恐惧时，我们会有些不能控制自己的身体，出现心跳加速、颤抖、冒汗、紧张不安等情况，而在行动上就会有两种选择，一是逃避，一是战斗。这两种行为上的选择，一个消极，一个积极。选择逃避，当你离开让你觉得有威胁的场景，看不到觉得危险的事物，恐惧的心理自然就消失了。但这种恐惧心理的消失只是暂时的，当条件够了，它还是会再次出现。选择战斗，就是迎难而上，用自己的意志去克服恐惧心理，明知山有虎，偏向虎山行，（许多英雄人物就是这样产生的），当你战胜了让你恐惧的因素时，你自然也就不会再怕它了。影片中不是有很多这样的例子吗？
所以，感到恐惧了怎么办？这就看你的选择了。
总的来说，恐惧症是一种强烈的心理体验，是由心理作用引起的系列身心变化，从某种程度上讲，它是人类心理应变的一种本能。因此我们通过学习了解恐惧产生的原因和表现，通过身体的或心理上的尝试改变，最终是可以战胜恐惧的。
我是老张，爱生活，爱老张。感谢您的阅读！期待您的点赞！
别怕，想想好的事情，憧憬下未来！
人在某个时刻，会有这样的焦虑。这不是一时的，而是一段时期外在的环境或其它因素，导致内心这一刻蹦跳出来的感觉。
谢谢小秘书邀请。
无缘无故，感到害怕和恐惧怎么办？看到这个问题，我就说说个人看法。
害怕和恐惧源自一个人内心没有安全感，总觉得自己和外界脱钩了，什么也不会。实际上属于轻微的自闭症，遇事总有两面性，比如朋友约喝酒，他内心想去，但是又有一个声音在说别去了，所以他很矛盾。总是感到很无助，他不相信任何人，所以他没有朋友，也没人愿意和他在一起玩，或者帮助他。
这种情况如果想得到改善，首先要懂得去交一些有正能量的朋友，可以一起去旅旅游，爬爬山看看大自然，享受一下大自然的美景，让自己融入进去，忘却黑暗，当你敢面对阳光的时候，你就会觉得外面真的很美好。因为一句俗话说得好心有阳光处处花香。