大学生的睡眠时间不得少于八小时。为了既能保证充足的睡眠，又能保证早上八点正常上课。因此，安排在晚十点半至十一点睡觉为最佳。
这样还可以保证早上七点左右起床，在操场上跑跑步，活动活动，舒展一下筋骨，保持整天旺盛的精力。
同学们可能不知道，睡眠有多大作用。外国一位科学家用两只兔子作实验，一只兔要它三天不睡眠，睡觉时，就打醒。而另一只兔子三天不许吃食。实验结果，不睡觉的兔子死了，而不喂食的兔子还活着。说明睡眠比吃饭重要。
睡眠，确实它可帮助恢复体力和精力，同时可以增强免疫力，还可促进身心健康。
而现在有少数大学生对睡眠不引起高度重视，而无法控制睡眠。由于从中学到大学，没有高中读书时老师督促睡觉，对自己放松要求，长期晚上玩手机，玩游戏无度，或耍朋友，或在外东游西荡，或在外饮酒半夜不归。由于不按时睡觉，早上就不按时起床，上课迟到缺席，听课精力不集中，反映迟钝。
因此，造成大学知识无法学懂。导致考试不及格，在大学的几年日子里，沒学到任何东西。毕业后，由于专业知识差，各种招聘考试成绩差，从而导致找工作难。
为此，作为新时代的大学生，祖国的栋梁，在大学里，一切都靠自律，为了使自己成才，应该从要求按时睡眠作起。
感谢邀请。我1989年上大学时，没有网络没有手机没有游戏，也没有高铁，学校生活比较单调枯燥，那个时候能打发时间的就是看电影、看录像、打够级升级。宿舍十点准时熄灯。
后来，爱上了读书，课余时间去图书馆看书，晚上熄灯后坐在走廊道里看书，晚上就睡得很晚。时间长了，睡眠不足，就会影响到白天的的课堂学习。
于是，下定决心，晚上熄灯前准时上床睡觉。睡眠充足了，干其他事情精力充足，效率也高。
现在大学生课余生活丰富多彩，有的参加社团活动，有的准备考研，有的通宵玩游戏，睡觉晚，失眠时间少。
最健康养生的睡眠是晚上是十一点前睡着。我觉得很有道理。
大学生正是长身体的时候，科学安排好睡眠有利于健康，也有利于更好地学习。
现在就进行各种透支，危害在中老年才显现出来，实在是得不偿失。
合理安排好睡眠，也就安排好了大学生活，顺便也安排好了人生。
在青春年华的大学生活有理想也有梦想，为了各自美好的生活对于时间不能很好的规划和安排，有好多时候都会使自己的生物钟紊乱，有好多严重的时候还会是自己失眠多梦，有的还会患有胃溃疡，所以大学期间大家都不会很重视自己的睡眠时间，这里我告诫各位学子按时就寝养成良好的生活习惯是一件看上去不起眼其实很重要！
我上大学时，晚上睡眠时间都是随意的，玩的时间长了就晚点睡，没事干了就早点睡。其实，这样不好，应定时定点睡，有利于身体健康，十一点前睡最好。
周一至周四，每天有课，每晚还睡的早点。周末了，就去看录像，打台球等玩去了，睡得晚了。有时晚上宿舍集体熄灯了，偷接上录音机，听张震讲鬼故事，害怕的上厕所都叫上同伴，整晚休息不好。第天，都在被窝钻着不起。谁出去了捎个煎饼果子吃，要么就吃泡面。
我现在不是大学生，不过曾经是。大学生的课时比较少，课余时间充足，大学生的夜生活比较丰富，都是很晚才睡，以前我们的锁门时间是11点。如果没有早上的课，一般都是睡到自然醒。特别是冬天，就是不想起床，想想都堕落啊！
只要正常的八个小时就可以了
最少也要7个小时，睡眠不足，会影响第二天的课程，工作
大学可以很轻松，也可以很刻苦，主要是你自己想如何安排。大一新生都会有各样的问题，饮食起居几乎都存在一些问题。但是呢，大一新生，最主要的问题还是：适应
适应环境，适应新的格局与眼界。当然，你这里说的是作息时间的问题。
先说休息吧，大学宿舍每天晚上应该是23点熄灯，这也就是要叫你该去睡觉了，现在的孩子们都爱玩手机，可以再加进去30分钟的时间。也就是说，每天23点30分必须是要准备进入一个睡眠的状态了。不然第二天做什么事都会很没有动力和精力。
至于其他时间，每天中午可以休息一下，不然下午有课的时候会很困。
还有每天1~2小时的运动时间也要好好把握。我觉得这些都是非常必要的，其他的时间就可以按照自己的需要安排。
这是一个简单的时间安排，你可以看一下。