我第一个宝贝断奶就用了两个晚上，避免宝宝吮吸刺激乳房乳汁分泌，也可以吃些山楂吧，如果实在乳房很涨痛，就用热毛巾热敷，用手挤出一点，两侧都基本均匀挤出，吸奶器我基本没怎么用，只要没有宝宝吃奶，三天左右就慢慢奶水减少吧！断奶就可以成功了。
麦芽，煮水，涨奶就要排，不要排空，不涨了就可以了，反复多次，一点点最后排空就可以了
老丝瓜筋煮水
一说起回奶吃什么，我第一个想到的就是喝大麦茶。因为我当时断奶时喝的就是这个。不过效果应该是因人而异的，你可以试试。另外，回奶的食物有：麦牙、韭菜、香椿炒鸡蛋，山楂豆角，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片，火腿、炒麦芽、麦乳精等。可以多吃一点这些食物。少喝汤汤水水，忌食促进乳汁分泌的食物，如猪蹄，鲫鱼，花生等。
除了饮食上需要注意外，还要逐渐减少每天的喂奶次数，加长喂奶的间隔时间。这样一来，减少了宝宝吮吸的刺激，就会减少乳汁的分泌。如果觉得乳房胀痛，可以挤出一些奶，但是不要完全排空。挤奶的时候要注意卫生。回奶的过程一定要循序渐进，不可过于着急。
若是这个期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢，祝好！
回奶是指妈妈给宝宝断母乳，奶水少的妈妈逐渐减少宝宝吸吮的时间或者拉长每次给宝宝喂奶的时间，慢慢奶水变少，最终回奶。
那么奶水多的妈妈，可以食物回奶或者药物回奶
1.食物回奶材料及做法：麦芽糖，炒麦芽60克，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日一次连服1～2周。
2.药物回奶对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者妈妈来说比较好。可以口服或外用中药类回奶药有较好效果。口服一般可用焦山楂，炒麦芽，焦六神曲等，外用可用芒硝外服乳房，以免肿胀引起乳腺炎。
回奶注意事项：
回奶时饮食应该少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
有回奶药的。但是一般不建议用药的。
分享一下我自己的断奶经历。刚开始宝宝不吃会涨的很疼的，衣服碰上都疼，不过我是因为自己带娃，没有及时挤奶。如果有人帮你带的话，及时挤出点来，别排空，挤到不感觉涨为止。如果有块的话，用梳子被刮开，处理不好会得乳腺炎的。一般涨个两三天，奶就会越来越少的。
如何做到让宝宝不吃奶？这个看怎么和宝宝沟通了。我们小区有的宝妈和宝宝说妈妈奶破了，一吃就疼，宝宝就不吃了。还有的会抹苦瓜什么的。我家宝宝说疼也要吃，于是用创可贴粘起来了，宝宝找不到，就不会吃了，但是各种烦躁、闹，这要多有耐心陪伴宝宝。希望对你有帮助
要回奶的话，如果是断奶回奶，你要先减少母乳的次数，给宝宝用奶瓶。
刚开是用吸奶器吸出来，用奶瓶装母乳喂宝宝，让宝宝习惯奶瓶喝奶；然后逐渐减少母乳量，增加配方奶粉的量。
宝宝全吃配方奶粉后，宝妈宜吃紧身的内衣，喝退奶茶。奶胀时不用将奶全部挤出，只挤出一部分，觉得乳房松了即可，一天少量挤奶最多7次。
退奶茶方子如下：
山楂90g，炒麦芽60g，用适量水煎，每天当茶饮。
饮食上多吃退奶食物，如韭菜，大麦茶，豆豉，江豆等。一些寒凉的蔬菜如：白萝卜、大白菜、苦瓜、竹笋、冬瓜等，寒凉的水果如西瓜、柚子、柿子、草莓等，也可以使奶量减少。
刚分娩的新妈妈，需要断奶的，吃三天维生素B6，每天3次，每次20粒。这种方法无痛苦很轻松。
小贴士：新妈妈回奶，没喂过宝宝的，以上方法很快。
新妈妈已经喂过奶，奶水已经分泌的，以上方法要配合喝退奶茶。
不管哪种方式回奶，都要穿紧身内衣配合，才能有效少痛苦的回奶。
用炒麦芽熬水喝，有回奶的作用，还可以吃点维生素B6来回奶，这些方法副作用比较小。也有回奶的药物比如溴隐亭、雌激素等，使用药物回奶效果好，但是副作用大，如果没有特殊情况，不建议宝妈用药物回奶。
下面说说我个人给宝宝断奶后怎样回奶的，还没正式断奶时就要要逐渐减少哺乳次数，这样就能减少对乳房的刺激，进而减少乳汁的分泌。少喝汤汤水水，饮食要清淡，不要太油腻，当乳房感到胀痛时，用吸奶器把多余的奶水吸出来，让乳房处于松软状态。正式断奶后，喝炒麦芽水，饮食上同上，当乳房感到胀痛，就用吸奶器吸出，不然胀痛是很难受的，如果不及时吸出，让乳房一直处于胀痛状态，很容易弄伤乳腺导致乳腺炎的发生。，这样反复三四天，就回奶成功了，并且自己也不受罪。希望我的回答能帮助到你。
很高兴为您答疑解惑！所谓让奶回去，也就是回奶，通俗一点就是断奶，让奶退回去，宝妈的乳房不再分泌乳汁。有的宝妈断奶很利索，非常快，一两天就断了，回奶了，有的宝妈涨奶好多天，也断不了，不见回奶的迹象，让人很难受。所以说，断奶既是个辛苦差事，同时也要靠方法。
宝宝多大断奶最佳？
当宝宝长到8个月以后，至一岁左右是断奶的最佳时期，随着给孩子添加辅食的多样化，一岁左右的宝宝已经对辅食非常的感兴趣，对母乳的依赖性逐渐减淡。此时，宝妈们要抓紧时机断奶。宝宝越大对母乳和妈妈的依赖和依恋性越强，适应辅食的能力会较差，因此宝宝越大越不好断奶。
吃什么能让奶水回去？
母乳喂养的妈妈，如果到了断奶的时间，想快速回奶，最好的方法是自然断奶，对自己的身体影响较小，没有任何副作用。（1）逐渐减少喂奶的次数，直到一次都不喂母乳，可以给孩子选一种适合宝宝年龄段的奶粉，给宝宝添加。（2）宝妈们要较少食用汤汤水水的食物，特别是带荤的汤水。（3）宝妈们断奶期间，不吃有助于下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼，鸡肉等。（4）多吃新鲜蔬菜水果，少吃荤或者不吃荤，保证自身的健康。（5）可以到中药店买些生麦芽，将生麦芽炒一下煎水，当水喝，一般，连续喝三天就可快速回奶，长的一周就可以回奶。另外，如果宝妈奶胀痛，可以兼服维生素b6，每次10～15粒，一天三次，有助于缓解回奶的胀痛。（6）多吃回奶的食物，如燕麦、韭菜、大麦茶、凉性食物等可以回奶。
有哪些回奶的方法？
有3种回奶的方法：1、食物回奶；上面已经讲了食物回奶的方法，以及具体吃的食物，记住不要吃荤的食物，不吃下奶的食物，其中喝炒麦芽水回奶最快。2、自然回奶；就是逐渐减少喂养宝宝的次数，直到一次都不喂母乳。3、药物回奶，就是口服中药类的回奶药，通过吃药回奶的方法。一般去中医院，或中药店，懂中医的有经验大夫会开方子买药，照方吃药就行。另外，有一种外敷的，就是用芒硝局部外敷乳房可以辅助起到回奶的作用。还可以打回奶针帮助退奶。但是，作为女性，最好对身体伤害小，或者无副作用的回奶方法。如果想要生二胎，最好不要用药，药物可能会对乳腺造成伤害，影响再次哺乳。
断奶期间涨奶怎么办？
1、断奶期间涨奶很正常，一定要用吸奶器吸出一部分，不要吸空。吸出一部分后可缓解胀痛即可，完全吸出会促进分泌乳汁，适得其反。
2、热敷兼按摩，断奶期间出现涨奶现象时，可用热毛巾敷在乳房上，配合打圈按摩，可预防乳腺堵塞，缓解胀痛。
3、断奶期间要有意识的减少宝宝和妈妈接触的时间，可以让奶奶或者爸爸照料宝宝，让宝宝和妈妈平安度过断奶期。
4、断奶期间涨奶时，可以洗个温水澡，适当按摩乳房，可缓解胀痛感。
总之，断奶既是个辛苦差事，对宝宝和妈妈来说都是考验，所以要掌握方法。可以逐渐减少喂母乳的次数，可以给宝宝添加奶粉和辅食，让宝宝自然断奶。另外，可以吃回奶的食物，如喝炒麦芽水，吃韭菜、山楂等回奶的食物，不吃荤腥和汤汤水水的营养食物。此外，还可以吃一些回奶的中药等都可以帮助奶水回去。