1、了解孩子的身体状况。最好先去医院做一下体验，充分了解一下孩子的身体状况，可以向医生询问孩子需要加强的方面和建议进行的运动项目。
2、找到运动的乐趣。帮助你的孩子找到他喜欢的运动。只有他喜欢上这项运动，才有可能持续运动下去。
3、适合当前阶段的运动。合适的运动才是最好的，你总不能让一个低龄的孩子去练习举重、长跑等项目，但跳绳、骑单车等运动对于这个年龄段的孩子来说都是很好的运动。
4、提前计划。确保有方便的时间和地点来给孩子锻炼。
5、提供安全保障。确保孩子的运动装备以及运动的地方是安全的。
6、提供有趣的玩具。这是针对幼儿阶段的孩子，各种形形色色的玩具更能调动他们的积极性。
7、成为榜样。经常看到父母享受运动的孩子更有可能自己也这么做，这也是美好的亲子时光。
8、和你的孩子一起玩。帮助他们学习新的运动，或者仅仅是一起散步、远足或骑行，他们会更加开心。
9、对使用电子产品设置时间限制。限制使用电视、电脑、平板、手机等电子产品的使用时间，利用空闲时间进行更多的体育运动，当然父母应当以身作则。
10、腾出其它时间锻炼身体。父母可能会给孩子报各种补习班、兴趣班，是否可以减少不必要的课外补习，让他们有时间可以运动。
11、不要过度运动。运动应该考虑自身的体力。如果孩子肌肉疼痛，那么应当放慢速度、减少持续运动的时间或者尝试新不那么剧烈的运动。
当然，充足的休息时间和营养是必须的。但请记住，健康和特定的体重、体型、身形的大小无关。倡导所有的儿童都能每天运动，过上健康、积极向上的运动。
这让我想到了一则趣事：
胖子对瘦子说：你这么瘦，还每天运动，不会更瘦？
瘦子反问胖子：你这么胖，还每天吃那么多，不会更胖？
事实上，运动无关胖瘦，胖子、瘦子都需要运动。
为了过上健康的生活，家庭中可以设置以下目标：
1、每天都要摄入适量的水果和蔬菜。
2、创造家庭电子产品使用计划，以帮助平衡娱乐和运动的时间。
3、6岁及以上的人群，每天至少需要60分钟以上的身体运动时间，以及每周至少要有3-4天的肌肉强化运动；6岁以下的儿童每天需要3个小时的活动时间，1小时或更长时间的中度（微微出汗）至剧烈（满头大汗）体力活动。
4、避免摄入过多的碳酸饮料。选择水或牛奶来补充水分。
整个家庭一起运动起来
研究表明，童年时期学到的生活方式更有可能伴随一个人到成年期。如果体育运动是家庭中的优先事项，那么将会给孩子提供一生健康的坚实基础。
运动和均衡饮食为健康、积极的生活奠定了基础，父母可以做的最重要的一件事就是在孩子生命的早期鼓励他们养成健康的运动习惯。
其实让孩子运动本身是一件简单的事情，他不能累类似成人的运动概念。孩子需要游戏提高兴趣，比如以设置换关卡的方式做他的运动规划。关键还是兴趣结合。要找到一个他喜欢的运动方式才可以
你好我们是孩子喜欢的街舞课程，因为街舞本身就是一项潮流的运动，所以小朋友在学习的过程中会认为学习街舞很酷而对街舞产生兴趣，相对比同龄人更潮且酷，同时也提高了孩子的运动量，我们建议孩子不喜欢运动时，可以尝试一下街舞哦～
对于孩子来说，运动不仅可以让他们身体强健，还可以促进他们的大脑形成更复杂的神经网络，帮助他们建立身心连接，也能帮助孩子缓解紧张的情绪，提高专注力，运动是婴幼儿发展意志和形成良好个性品质的重要方式。
未来的竞争是综合能力的竞争，让孩子拥有强健的体魄是孩子所有能力发展的基础。如果孩子运动量不足，将会严重影响他未来的成长和发展。
3招搞定不爱运动的孩子
一、主动放手，鼓励孩子自己的事情自己做
爸妈要放手，吃饭、穿衣、洗脸、刷牙、洗澡等，一定让孩子自己做。这些生活自理活动不仅可以提高孩子的身体平衡和协调能力，还可以帮助孩子克服依赖心理，进一步激发孩子自己做事的兴趣。
二、多带孩子到户外运动，进行耐力训练
作为爸妈，要安排好自己的工作，尽量每天抽出专门的时间，带孩子进行体育运动或体育游戏，如蹦跳床、踢球、跳绳、玩滑梯等，让孩子在摸爬滚打中提高身体的灵活性、平衡性和协调能力，促进他身体动作和体能的发展。
三、制定方案，循序渐进地开展多种运动
体质不好对孩子不适合一开始就进行剧烈的运动，爸妈可以根据孩子的身体情况，和孩子一起制定方案，选取适宜的运动项目，确定近期的一个小目标。
我是王普华，20年来致力于儿童心理、家庭教育、家园共育等课题研究，积累了丰富的实践经验及诸多创新性研究成果。如果大家在育儿、亲子教育等孩子相关的问题上有什么疑惑的地方，可以关注我，我会为大家一一解答。
对不喜欢运动的孩子，可以先教育引导，说出适当运动和锻炼身体的好处，有的可听从大人的话，渐渐喜欢运动了，有的则属于“顽固派”，无论如何劝诫也不听从大人的教育，对于此种性格的孩子，不要强制，要顺其自然吧，也许在别的方面有突出。(本人在初中时，我的班长就不喜欢体育，而他的学习成绩则是全班第一，身体健康。)
他有没有自己喜欢的运动明星，小孩子一旦有自己的榜样，就会潜移默化的去跟他学习，去模仿他喜欢的东西。如果没有的话，那就要慢慢培养他这方面的兴趣。一定是慢慢来，运动也有很多的种类，有些孩子就喜欢动感的运动，快节奏的运动，有的孩子喜欢慢节奏的。先体验再发现孩子对哪方面运动比较有兴趣。兴趣是最好的老师，孩子爱上了才会上心。
这个属于教育范畴吧，孩子运动需要引导！
可能有的孩子偏向文静，就爱看书，宅在家里！不过，无论如何，适当的运动有助于提高身体健康！
除了在学校，孩子必须参加体育课，课余时间，我们也要引导孩子积极参加体育锻炼！
兴趣是引导孩子参与的重要因素。只有孩子喜欢了，才会主动体验，在运动中得到成功或快乐体验，他就会有长期参与的热情和愿望！
因此，多培养孩子的运动兴趣，看他喜欢啥运动项目，积极鼓励他去参与体验。
其次，通过父母的言传身教和影响！父母亲可以带男孩子参加足球，篮球等，带女孩子的话可以跑步，羽毛球，乒乓球等活动，有时父母的陪伴很重要，陪孩子运动也能帮助他建立喜欢运动的兴趣！
再次，每个小孩都有自己的朋友和小伙伴，利用朋友，伙伴团队的影响，比如夏天一起去游泳啊，一起去打球啊等等，让他和和小伙伴们玩的不亦乐乎！在玩的过程中锻炼身体！
所以，孩子不是不喜欢运动，可能缺乏引导，陪伴！那我们就抓住关键，带好孩子积极参与体育运动，让孩子的身体健康成长！
如果孩子不喜欢运动，则会影响孩子的身体素质，现在的孩子都喜欢玩电子产品，不喜欢运动了，父母一定要引导孩子，让孩子爱上运动，从而拥有健康的体魄。
1.父母要做好孩子的榜样，要把体育运动当作爱好，孩子自然也会喜欢运动，如果父母平时在家懒散，孩子也不会勤快.
2.父母要帮助孩子克服心理障碍，有的孩子胖，有的孩子不灵活，父母一定要鼓励孩子，让孩子敢于去运动。
3.父母让孩子自己作主，选择一二门自己喜欢的运动作为主功方向，培养孩子的兴趣。
4.要根据孩子的身体状况和年龄，给孩子合理安排运动计划。
5.让孩子在运动中结交高手，结交高手可以让他进步非常快，同时也会增强孩子的信心。
6.父母要为孩子的运动提供必要的物质支持。
大家可以关注我，每天分享家庭教育知识，帮助大家培养优秀的孩子。
一：我们可以帮孩找合适小伙伴一起运动，因为自己运动没劲。一起玩当然能锻炼身体，强身健体。
二：孩子体质各异，家长可以找自己孩子最适合也最喜欢项目，体育活动多，因人而异。
三：运动应该是业余活动，要让其与其他方面结合，尤其是学习，运动学习互相促进，孩子全面发展。
四：我们应该让孩子多参与一些团队类游戏，注重孩子自己能力提升。
五：家长多陪孩子运动，孩子会很快乐。
六：孩子运动时合理利用时间，注意运动质量，不仅身体承受住，还达到目的。
七：运动中，孩子感到快乐，就会坚持下去。