孩子紧张，基本上是孩子缺乏安全感，和孩子一起分析原因，帮助孩子学会化解情绪、学会情绪管理。
1.陪伴和拥抱。孩子的世界很小，父母对他们就是最安全的港湾，蹲下来抱抱孩子，孩子的心中装满了父母给予的爱，会更自信和勇敢。
2.释放和转移。孩子内心存在焦虑和紧张情绪时，可以适量运动，跑步、打球、一些户外运动，可以释放和转移孩子的情绪、放松心情。
3.阅读和音乐。孩子多阅读，或者听音乐，都可以让内心平静下来，从而缓解紧张情绪。
4.鼓励和放手。现在很多事情都是大人包办，特别是隔辈亲，事无巨细的替孩子去做，这样剥夺了孩子的动手能力和自理能力，遇到困难和挫折就会不知所措。放开束缚孩子成长的“爱的名义”的剥夺，让孩子多些成长体验和过程，孩子会更自信！
5.孩子紧张时可能出现焦虑不安，家长尽量保持耐心，不可说教，不要要求孩子去怎么样，会让孩子更紧张、更难以平复心情。
孩子的成长过程离不开父母的陪伴和呵护，情绪管理需要家长引导和帮助化解。特别是心理健康教育，更值得家长去思考和关注。
希望我的回答能对你有帮助！
不知道孩子是多大年纪了呢？是否是经常在同样场景会紧张呢？
如果孩子很少到这样的场合，是会感到紧张的。这个时候身边的家人可以及时拍拍孩子的肩膀，或者握起孩子的小手，告诉孩子‘’妈妈（爸爸）在呢‘’，让孩子感受到自己是安全的。可以问问孩子想要进去看看吗？如果孩子不愿意，千万不要强迫孩子进去。平常可以多带孩子外出游玩，多参与户外活动，参加一些集体活动，增加孩子与外界接触的机会，学会适应陌生环境。
平常也可以针对性的训练孩子。开始父母需要陪着孩子参与整个活动，等孩子适应了，父母再慢慢的减少陪同的时间。比如第一次可以全程陪同，第二次再告知孩子的情况下陪同一半的时间，第三次陪同三分之一的时间，依次陪同时间逐渐减少，直到孩子通过训练能够独自完成父母想要孩子完成的任务。
如果在很多场合孩子都会出现紧张的状况，并有明显的躯体反应，可能需要及时带孩子去看看儿童门诊了。
当我发现孩子紧张时，我会用以下方法开导孩子：
一、给孩子一个大大地拥抱。孩子紧张了说明孩子对接下来的事情有点担心，产生了畏惧的心理。这时我会什么都不说，给孩子一个的大大的拥抱。让孩子在你温暖的怀抱里平复自己紧张的心情，并通过这种无声的语言，让孩子感觉到，他不是一个人，还有你在和他站在一起，不管发生什么情况，你都会无条件的支持他，是他的坚强后盾。
二、转移孩子的注意力。孩子紧张时会把注意力放在目前自己最关注的事情上。因此当我们发现孩子紧张了，可以和孩子聊聊天。聊一聊他喜欢吃的食物，喜欢玩的游戏、交流一下对某个历史人物的看法等。还可以让孩子上网玩玩游戏、看一些搞笑的视频，听自己喜欢的歌曲等等，总之要把孩子的注意力转移到别的地方，分散他的注意力，让他的身心逐渐放松下来，已帮助孩子消除孩子的紧张情绪。三、让孩子在运动中放松紧张的心情。像每年的中考、高考的成绩下来的时候，很多孩子都会感觉到非常紧张。与其坐在家里苦等那几个小时，让人备受煎熬，还不如陪孩子到外面参加一些孩子喜欢的体育项目，如跑跑步、打打篮球，让孩子在运动中出出汗，在大汗淋漓中释放自己的紧张情绪，已达放松心情的目的。结束语：每个人都会遇到紧张的时刻，我们的孩子也例外。当家长发现孩子紧张时，可以给孩子一个大大地拥抱，也可以转移一下孩子的注意力，还可以带孩子到户外参加一些孩子喜欢的运动项目，都能让孩子紧张的心情得以缓解。不知我的回答你是否满意。
我的孩子和你家的情况差不多！我觉得首先你得拉着他的手，对他说：没事的！这个放着就是让小朋友看的！你也可以看，然后我们也可以主动拿起来说：看看吧！没事的！主动递给他！不能总对孩子说？：这个不行，那个不行的！真的是我一点都不喜欢我的孩子成为别人眼中的乖孩子！其实那些嘴上说：我家孩子太淘了！心里却都美滋滋的！感觉自己的还孩子吃不了亏！
问问孩子此刻的感受是什么让孩子自己描述自己的感受如果孩子不要前进我们就陪ta呆在原地世界上的商场不是都需要人去逛的我们逛商场不是为了一种内心的快乐感受吗？！如果我们此刻没有感到快乐那逛商场不是任务啊也不需要计算KPI
孩子对陌生环境不熟悉，容易造成紧张。
1、多带孩子出去，增加见识
带孩子多去串门、超市、商场、菜市场，见的事物多了，都是自己熟悉的，自然就不会紧张了。
大人有时去商场还会有自己不认识的物件，更何况孩子的阅历尚浅。
见识多的孩子，懂的也多，当自己知识储备有量了，对陌生事物，就会产生更多的连接，通过分析，归纳、总结，也会猜出来这个什么玩具，怎么玩的。
2、孩子有不安情绪，更要耐心安抚当孩子出现紧张或是害怕的情绪，家长要耐心安抚，告诉孩子这是什么东西，干什么用的，不会伤害到自己。
如果孩子真的不敢走进去，不要强行进入。等到孩子可以接受的时候，再进去。强行进入，会增加孩子的不适和紧张感，容易给孩子造成阴影。
3、培养孩子乐观开朗性格生活中，多鼓励孩子用乐观心态去面对事情。
比如：玩具坏了，可以引导孩子修修；下雨没带伞，引导孩子淋雨也是一场不同的体验；喜欢的衣服却小了，引导孩子正确对待成长，总是要更新换代衣物鞋帽，不适合的就送给他人或者换作它用。
在转化情绪的过程中，孩子会多角度考虑问题。不会只陷入困境里，拔不出来。
学会管理情绪也是孩子要学的重要一课，因为人生本就不是事事顺心，但自己得心态却是可以改变的。
希望孩子下次出去玩耍，不会再出现紧张情绪。
谢谢邀请
看题主的描述，孩子的表现应该是有些胆怯，缺乏安去感，不爱说话。改善这种情况，我的建议是：
一、多陪伴多鼓励
陪伴是父母给孩子最好的礼物。父母每天一定要拿出一些时间陪孩子做游戏或读故事书。多和孩子交流，也鼓励他多说。
二、对孩子要耐心，让孩子感觉放松，有安全感。
不要把坏心情带回家，更不要因为自己心情不好对孩子不耐烦。对于孩子应有更大的耐心，多些拥抱和爱抚。让孩子在父母爱滋养下快乐成长。
三、不要过于强调孩子听话
许多家长认为孩子一定要听话才好，所以对孩子管得很严。这不能那也不能，大大地限制了孩子自我发展。同时也造成孩子胆子小，被动的特点。
四、不能事事包办代替
锻炼孩子动手能力，引导他做些简单的小事。比如：收拾玩具，自己吃饭等等。很多父母因为孩子小，就事事代替。这就剥夺了孩子的体验，也就阻碍了孩子的成长。因为成长是由体验开始的。
五、给孩子找几个同龄玩伴
孩子成长离不开玩伴。和小朋友一起玩，能让孩子充分体验交往和玩耍的乐趣。也能让孩子变得开朗活泼和健康。
孩子出生早期有许多成长的关键期，所以建议父母要多花时间和精力来培伴孩子。