谢谢！你提的问题有点”找拐杖”的意思，我个人觉得和烟搞诀别，不需要”客气”，咬牙坚持下去几天就好了，但是，如果”娇气”的话，可以买点糖，瓜子似的东西搪塞一下，可是，自己的决心千万不能被烟瘾给”征服”了。谢谢。
想戒烟的，可以吃的糖，或者瓜子，有的喝茶都可以做替代品
我戒烟成功主要是在医院呆了一段看到太多惨象
想戒烟就不要买替代品，我曾经买多电子烟，根本没用，你自己想如果每天抽电子烟过瘾吗难免不抽一口，一支，一包，所以既然戒烟就不抽就完了，别说替代品的事
没有替代品
戒烟的人也不想烟戒了另一个又上瘾了
这两天刚好也戒烟分享一下。我先告诉自己我可以坚持一天不抽烟、第二天告诉自己都坚持一天啦今天一定也可以。想抽的时候就告诉自己我戒烟呢？如果实在想抽就告诉自己这都做不到还能有点什么出息真是懦夫！
有个哥，表弟，我，戒烟分别1年，8个月，3个月，都是一个方法：手里的烟还在抽，突然扔了，从此一根不抽。都是烟龄10年以上，每天1-2包
其实没有好方法和替代品，只有靠自己强大的意志力！
对于戒烟大部分人的第一想法是需要意志力，第二个想法是寻找替代品，其实戒烟不是只有这两条路。很多人对香烟以及戒烟有误解！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！
当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
关注我们了解更多香烟及戒烟知识！
建议你上医院肿瘤科看看因抽烟得肺癌的病人你就知道有方法戒烟了。
如果真想戒，无需任何理由，我先生戒烟两年半了，就因为女儿的一句话：好爸爸都是不抽烟的。
戒烟最好的替代品就是电子烟了，本人使用千灵小烟，已经有几个月了，已经完全代替了香烟，这种电子烟是可以自己注油的，平常抽的也是抽接近香烟味的星盐烟油。用他来代替香烟非常不错。
我戒烟十多年了，也是不经意戒掉的！人体对尼古丁的依赖突然戒掉反应很大，高血压，心率过速都容易出现！所以要循序渐进的戒烟！首先你为什么要戒烟？是卷烟危害大，但是危害的主因是什么要搞清！香烟主要危害是焦油而不是尼古丁！肺都吸黑了，产生病变可能！所以戒烟主要戒焦油，尼古丁量慢慢减少！所以推荐你你一个过度的产品，阿拉伯水烟！我现在已经不吸香烟，阿拉伯水烟成为我生活的一部分！阿拉伯水烟不含有焦油，尼古丁含量非常低，让一个不会吸烟的人吸一年阿拉伯水烟都没有成瘾性！所以用阿拉伯水烟戒烟效果非常好，一天吸2壶一次1小时，一个月你香烟减半没问题，2-3个月坚持就戒掉卷烟了，吸阿拉伯水烟习惯后，你会感觉香烟呛，臭，而且烟小没感觉了！所以阿拉伯水烟很适合作为戒烟的替代品！有人说到时候香烟戒掉，阿拉伯水烟有成瘾戒不掉了！实话说。这个不纯在，阿拉伯水烟喜欢后，只是成了一个习惯，而不是身体依赖，出门没有也不吸了，有朋友聚会，聊天喝茶就想吸一会而已，没成瘾性的！
吃零食有刺激性的电子烟辅助
戒断症状是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、打哈欠、流眼泪、注意力无法集中等症状，这是戒烟失败的主要原因。
世界卫生组织推荐使用尼古丁替代疗法，有效缓解戒断症状，使戒烟过程不难受，戒烟更容易成功。
二十世纪九十年代初，瑞典卫生部研究成功”尼古丁替代疗法的戒烟贴”，用此方法解决潜艇内官兵不能吸烟的问题，同时使瑞典吸烟人数锐减，由占人口总数42%迅速下降到20%。
1993年美国国家卫生部引进”尼古丁替代疗法”，不到二年，先后有5000万人戒烟成功。
1996年世界卫生组织向世界各国推荐采用尼古丁替代疗法进行戒烟，并建议纳入国家健康保险规划中去。尼古丁替代疗法是安全有效的控烟办法。
烟博士戒烟贴，京东商城有售。
如果真想戒不要想借助什么外力，凭的就是自己的毅力和恒心。我16岁开始抽烟，抽到44岁到戒烟前，每天必须二包烟，有时候咳痰都有血丝。那次我住院做全面检查，我给老婆说如果检查没有大问题，我出院就戒烟，如果有问题你就不要管我。出院后我就开始戒烟，老婆还怕我受不了，提议买了一套600的黄鹤楼放家里了，说受不了就少抽点。我把烟给老爷子了，什么糖和瓜子从来不吃。成功戒了4年了。
无他，想下去就成了！
我最近也在戒烟，因为抽烟厉害喉咙一直疼而且有痰，稍微好点了又抽，我就用超低焦油的女士烟代替了以前普通烟，我抽的是韩国爱喜的巧克力烟才1mg焦油，虽然抽的没味，但是又过了烟瘾对我身体也没这么大的伤害了，已经抽了一个月了，中间也想抽普通烟一直忍着，我感觉现在自己身体对尼古丁的依赖变小了，早上起来嗓子也不痛了，基本没什么痰了，头也不木了。大家如果想戒烟可以试试，不行的话先抽5mg的，最后在抽1mg的，最后在不抽这样应该轻松点。
想戒烟有哪些替代戒烟
（1）戒烟的方法有很多种，戒烟要从自身想不想戒烟而抓起。
（2）能替代和帮助你戒烟的方法，一，电子烟，水葫芦，磕瓜子，烟瘾上来多喝热水，口含糖果之类，都能替代吸烟，戒烟必须把火机，火柴，点烟火的，都别放自己口袋里，吸烟的场合少去，摆脱饭后吸烟习惯和想法。
（3）避免参与往常的习惯吸烟的场所。避免喝含有咖啡因☕☕☕的咖啡茶☕☕☕远离与尼古丁有关系的物品，吸烟有害健康！希望对您有所帮助。
戒烟可有两大经常被人忽视的好处，第一、免于健康受损，不吸烟不代表健康，但吸烟一定不健康；第二、节省开支，而且是一比很大的开支，吸烟容易攀比，而吸好烟贵烟更增加生活支出比例。基于人群当中为什么要吸烟、会吸烟，有五花八门的原因跟理由，但当你上瘾了，就真的很难戒。从另一个层面上来说，烟瘾等于毒瘾，只是它是合法的吸毒，慢性的中毒。
想要戒烟，第一、自身要从心底里下定决心去解除烟瘾；第二、承认戒烟的难度，给自己设定一个戒烟期限，不依不饶的执行下去；第三、在你限定的戒烟期限内，离群索居，具体怎么离群索居你自己设定，近墨者黑这是不争的真理；第四、培养正确的生活习惯，戒烟是一个系统工程，因为吸烟相伴而衍生了很多生活恶习，你想抛弃它，它必定会反抗你，直至打败你。
至于你戒烟想要寻找替代疗法，也是因人而异，而往往也难以奏效，下定决心，去戒就是了，想借助外力，那是开始在寻找借口，注定戒烟失败。
希望想戒烟的朋友，戒烟只戒一次，如果还有第二次，那就有第三次。
希望这条回答对烟民朋友有参考价值。