不会社交，主要原因自卑导致，可以参加一些公益组织，通过活动提升自信，从而提高社交能为！
我感觉我已失去社交能力该怎么办？
这就好办了，你已感觉到失去社交能力，证明你已觉醒，心中也有了答案。
多去践行和人多接触多聊天，多参加团队活动……
其实我认为没有不会社交的人，只有不主动和不自信的人，你可以先尝试让自己建立起一些自信心然后碰到人主动微笑大胆一定要大胆，第一步很重要然后你就会豁然开朗，但是记住这只是社交的第一步给人留下美好的第一印象；其次就要循序渐进不可太过热情也不可太过冷淡保持一个平衡你的相处慢慢了解最少一个月，从彼此的细节，做事，想法和内心出去感觉他适合当你的哪种朋友进行分类这样既可以达到有效社交又不用浪费时间（当然首先自己得真诚，人心都是相互的，要想让别人怎样对你，你就要怎样对待别人。不可以一味地自己付出或让对方为你付出）还有最重要的一点就是不要害怕失去对方或任何人，以及不要害怕矛盾的产生，人和人之间不可能一点矛盾都没有，你一定要看清这一点（取决于彼此的性格然后互相慢慢磨合我说的是好朋友如果是不要紧的人只要不触碰自己的底线不必放在心上即可不必浪费时间）只需要用你的进步去回应所有的攻击就可以了，加油！相信你可以的愿你成为一个更加优秀的人
当你感觉不想说话的时候，当你与同学对话不知怎么回答的时候，与同事交流不到一块去的时候，与领导、老师、父母言听计从，，唯唯诺诺，无论他们对与否，你都不想争辩什么，那么这个问题可以是相当严重了。
个人理解是害怕社交（所谓社交恐惧症），心理出现一定的矛盾了，成熟、理性、个人性格，或多或少都有点关系。
就拿我一个朋友做个例子，还不会说话父母就已离婚，跟着爷爷奶奶生活，看着别人都是爸妈陪在身边有说有笑，看在眼里的他就会莫名心生自卑，长期以往，就会养成孤僻的性格，不愿说话，不愿多说话，应该算先天性语言能力不足了吧。因为得到的爱也就那么多，在意的也多。
长大是可以改变一些的，但全部改变，从一个孤僻之人变成善于交流，阳光之人，难度较大。
这种人是感性大于理性的，一个人感知生活给他带来的不满，然后自己享受这种孤独感。
你说他成熟了，并不然，虽然看透了很多东西（比如朋友间调侃，），这些在他眼里是无用的，没有价值的，别人能从中找到一时的乐趣，他会觉得没意思，宁愿一个人对着天花板说话。
怎么办呢？抬头挺胸，多看书多沟通。
抬头挺胸有助于提高胆量，多看书是提高交流能力，多看书多实践。
个人见解，希望能帮到你。
谢谢！
感谢您的邀请，我来回答一下您的问题！
首先是要恭喜您
为什么呢？当您感觉自己失去了社交能力的时候，这说明你有了社交的企图心，有愿意和人交往的愿望，并且愿意从自己的成长的角度去改变，单凭这一点就非常宝贵。我们很多人不认为自己社交能力低，人际交往出现问题往往责怪他人，这就没办法提升自己的能力了。
社交能力的第一步是快乐自己
很多人往往以为社交能力就是取悦别人，可是今天的时代变了，现在的时代靠的是吸引法则而不是推销法则。所谓推销法则就是取悦别人，迎合别人的需求，到现在竞争太多，人们对各种满足需求已经麻木了，你怎样取悦都不一定管用了。所以与其把精力放在取悦别人上，不如多去快乐自己。当自己变得更美、更强、更好的时候，自然会吸引很多人，你的社交能力也就起来了。因为这个时代是遵循“吸引法则”的，自信一点，学会爱自己。
如何构建自己的社交力呢？
当你做好了自己以后，明确了自己的定位和优势，这个可以是你的颜值、你的爱好、你的价值观、你的某个小技能…找到你自己的核心优势，把这个优势持续的输出，为别人创造价值，提供服务，你就有了自己的圈子，一定要善用自媒体。
记住，你不可能让所有人喜欢，你只需要和喜欢你的人玩就行了。能承受黑粉的能力就是这个时代社交力的核心要义！哈哈
你感觉失去社交能力的原因是什么？这个问题首先要搞清楚，是因为隔离，还是因为心理？或是因为其他
问自己是怎么了！
找朋友谈谈心，出去散散心，放平心态
随性生活不逐流，不必自备，不要太在乎别人怎么说怎么看，即所谓的面子，只要不违法不违德，失去社交又怎样？自己高兴就行，不必在意
人是活在关系里的，如果一个人能够在关系里如鱼得水，就需要从这几个方面入手：
1.把自己当别人
做事情的时候，换位思考，把自己当成别人想一想，对方会怎么想，怎么看自己？
2.把别人当自己
在关系里，如果别人有什么需求，遇到什么困难，就把别人当成自己，伸出援手。
3.把别人当别人
每个人都是独立的个体，在关系里一定要有尊重和界限。
4.把自己当自己
有些事情是你自己的事情，你想要成长，想要学习，是你自己的事情，无需他人干涉。
综合这几点，你要身心一致地在关系里找到平衡，这样才能让自己的关系更加顺畅，更有品质。
——来自心灵的圈子（微信ID：xinquanzi520）：每天学点心理学，做自己的心灵疗愈师。
扩大自己的圈子
我觉的你不是失去了社交能力，是你自己认知有偏差，谁也不是生来就是社交天才，都是通过锻炼，见的人多了，经的事情多了，多和人交流，增加自信心，我老公年轻时就不善和人交流，一次路上走，遇见个人，那人说我老公，我看你真面熟，我老公就不会接话了，笑了笑没吭声，挺尴尬的，后来随着年龄增加，见人多了，经事多了，这很会和人打交道了，所以，你多和人交流，社交能力就越来越强