我是小眼睛医生
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我认为你说的心脏病应该是说在心绞痛的发作，小眼睛医生以前也回答过关于如何缓解心绞痛的方法，今天再老生常谈关于这些问题。
就像我说的，心脏病最好的快速的恢复的目的就是扩张心脏的血管。不管是休息还是含服药物，只要让血管快速的扩张，得到需要的氧气含量，就能够成功的规避心血管事件的发生。所以，一旦你能够感到明显的心绞痛发生，我建议你最好立马停下手上的工作，静静的坐下，放平自己的心态，千万不要紧张，因为紧张的情绪能够进一步造成血管的收缩，不利于缺血的恢复。
很多人，可能包括你在内都知道硝酸甘油和速效救心丸能够有效缓解心绞痛的症状。但是知道怎么正确的服用速效救心丸才是今天回答这个问题的关键。
在你使用硝酸甘油的时候，小眼睛医生建议你最好不要一下吞服，你需要放到舌头下面含服他。
这是因为吞服的硝酸甘油再吸收的过程中需要经过肝脏，在肝脏之中硝酸甘油会被一定程度的代谢或者失活，药效会大打折扣，而且也耽误的心绞痛的病情的治疗。
但是舌头下面含有非常多的血管，硝酸甘油在舌头下面会发生融化，很快就进入到了舌下的血管里面，这些融化的药物直接进入到血液里面，不但这些药物作用的时间会非常快，而且这些药物的药效不会减低，这才是服用硝酸甘油最佳的过程。
另外，小眼睛医生不希望你觉得硝酸甘油是神药，就不停的含服它，如果你有这样的想法，会造成不必要的麻烦。
有时候，有心绞痛的病人会在含服一片硝酸甘油后，感到效果不佳，如果有这样的情况发生，小眼睛医生建议你隔上5分钟再含服下一片，而且最多不要含服超过3片，如果在含服3片之后这些症状仍然不能缓解，我觉得你需要立马去医院或者拨打120，因为可能你存在着自己梗死的可能。
我也经常建议那些明确诊断为冠心病的病人，希望他们在做超过自己运动能力或者大便之前提前5到10分钟，预防性的使用硝酸甘油，提前扩张血管，避免用力的时候，造成不必要的麻烦。说了这么多都是在预防，如果你有心绞痛的症状，我建议大家经量能够做一个冠脉造影，因为冠脉造影是目前临床上诊断冠心病，明确血管狭窄程度的金标准，你可以根据自己血管的情况，详细制定自己的治疗方案，如果你的血管有明显的狭窄，我建议你最好不要大量的运动了，根据自己活动时血管的症状，选择一个自己比较合适的运动量。
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如何从心脏病发作中恢复？如何降低心脏病发作的风险？
题主所说的心脏病发作一般应指冠心病吧，因为冠心病最易不时的阵发性的发作，和其它几种心脏病表现不尽相同。
如何从心脏病发作中恢复？
你是一个冠心病患者(除了初次发作)，平时一定得服用着药物，严重的大概已做了支架手术，但药物也是不可断的。万一病情变化或忘记服药等，心脏病偶尔发作，症状就是突然胸闷气短、胸部憋胀、剧烈心绞痛，那就赶紧用硝酸甘油或硝酸异山梨脂片，塞入患者舌下根部含服，为效力保险可放2～3片，患者此时多数不能自己用药了，需家人帮助。一般几分钟就恢复过来了。如果发作的严重有心肌梗塞、梗死的危险，除积极采取抢救用药外，立即拨打120急救电话，使患者得到更有效的住院治疗。
如何降低心脏病发作的风险？
此问题已讨论过多次了，一是遵医嘱按时服用药物。即使做了支架的也不例外，也要服用药物，支架起到了局部扩张血管的作用，并没有从根本上解决掉血液质量问题，仍有发生血液循环障碍的可能，为此必须用药才能做到保险点。
二是日常饮食调理。要做到“全面、匀衡、适度”，食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果薯类，奶类、豆类、鱼、禽、蛋、瘦肉都要吃。控制高油、高脂肪，高盐。三餐合理，饮食清淡，控制体重，运动锻炼，足量饮水，食物新鲜，饮酒适量，禁止吸烟。
只要做到以上这些，能大大降低心脏病发作的机率。
谢谢，感谢您的提问。
心脏病发作时，虽然有些人会经历典型的症状，如极度痛苦地抓住胸膛后倒地，但很多时候患者的症状完全与前者不同或更微妙，很容易被误认为是其他不太严重的疾病。
为了让公众了解心脏病发作时各种可能的症状，多赢得抢救时间，下面列举几个心脏病发作的案例给大家参考。（案例资料来源：美国《预防》杂志网站。）
格罗利亚，49岁
“我感觉从后背开始有抽痛，然后向上蔓延到脖子；接着下巴也开始了抽痛，有点像穿过身体的锐痛。我不得不服用了些布洛芬，希望这些症状能自行消失。然而，我的呼吸开始变得困难了，嗓子发紧。这种不适让我难以正常喘气，快要背过气去。后来医生告诉我这是心脏病发作，我仍难以相信，因为自始至终我的心脏没有疼痛。”
卡罗尔，55岁
“刚开始是胃疼，胃部痉挛抽搐，越来越厉害。然后我感到胸部有种刺痛，本以为是吃了变质的食物所引起的食物中毒，因为胃部和胸部都疼。随后，我有点头晕目眩且恶心呕吐。当出现左臂麻木时，我才想到了这是心脏病发作。”
斯坦尼，71岁
“我感到喘不过来气，这种感觉太糟糕了！随后开始大喘气，就像是肺功能完全关闭了，然后就倒地起不来了。”
多丽丝，57岁
“我本以为那是烧心，因为我经常犯这毛病，感觉这次与以往没什么差别，只是更剧烈而已。我尝试躺下来，但这些症状仍然没消失。然后，疼痛感愈发强烈，转移成了心脏部位的挤压痛。丈夫赶忙开车送我到医院，到了医院才得知这是心脏病发作。”
马蒂，67岁
“当我心脏病发作时，并没有心前区疼痛，这和我印象中的心脏病发作差距太大了。相反，我只是感到恶心，像是要把吃下去的食物都吐出来；然后就出冷汗了，脸上和后背不断冒汗。我开始感到头晕，要昏厥过去。儿子赶紧把我送到社区诊所，那里的工作人员给我叫了救护车。”
雷切尔，63岁
“我本以为是胃酸反流，想忍忍就挺过去了，没必要去医院；然而，随即就昏倒了，丈夫马上打了急救电话。”
罗斯，55岁
“我在深夜里醒来，有要吐的感觉；起身后左臂就麻木了；然后，我感到左侧胸部下方有轻度疼痛。疼痛并不令我害怕，那种麻木感更痛苦。”
斯提芬妮，50岁
“我刚把孩子送到学校，突然感到肩胛骨之间的上背部疼痛，痛感很强烈；然后就是恶心，不得不坐在车里等待这些不舒服的感觉消失。另一个孩子的母亲看到我在出汗，感觉我有些不对头，因为我无法对她的提问做出反应，她帮我叫了救护车。确诊是心脏病发作后，我很震惊，因为那时我才46岁，身体一直不错。”
莉莉，82岁
“我感觉有什么东西紧紧压在胸部，它并不是疼痛，而是一种强烈的不适感，而且这种挤压感越来越强烈。”
当身边有人心脏病发作时，我们最应该做什么呢？所以平时生活中一定要储备一些心脏病发作的知识，关键时刻能救命。下面我们就来看看这些知识。
一、如果出现心脏病发作迹象或症状，一定要先拨打急救电话，然后再嚼一片阿司匹林。
二、心脏病发作症状包括头晕、头昏眼花、出冷汗是心脏病发作的典型症状。气短通常发生于胸闷胸痛之前。值得注意的是，在一些患者中胸口疼痛并非剧烈，而是胸闷。
三、女性心脏病症状多不同于男性，男性与女性心脏病患者的病症有很大区别。男性心脏病患者的症状多半是所谓“好莱坞型心脏病”，症状包括：胸部感到有重压、胸痛等传统运动型心脏病。而女性心脏病发作症状则倾向于消化不良和呼吸短促等。重要提示：男性患者也可能会出现这些心脏病发作非典型症状。
四、女性心脏病患者救治率低一直是不争的事实，这与她们的心脏病症状不典型、自己与家人的重视不够等关系密切，应该多加注意。
五、如何区分心脏病发作和烧心？答案是一般很难区分。饱餐或吃得太辣之后，会发生典型的“烧心”症状。美国专家建议，如果服用抗酸药之后，症状仍无改善，则应该立即就医。
六、在血栓形成并阻塞血管的情况下，心脏病会发作。虽然胆固醇聚集可能会引发心脏病发作，但在实际心脏病发作病例中，多为血管中血栓形成并阻塞血管所致。当血栓足够大的时候，就会造成冠状动脉栓塞，造成心肌供血不足或完全切断，导致心脏病发作。
多运动，少吃油腻，多泡健身房，万病懒为源
根据实际年龄段做适量活动，运动方面不能人老心不老而过量。晚上按时休息不熬夜，不吃半夜酒饭。学习一些养生保健知识，经常按摩一些保健穴位做一些养生方面的活动。
保持好心态，多给心脏感恩。保持足够睡眠，让心脏得到放松。少吃油腻食品，防止血脂升高。适当运动，控制体重。平时适时喝水，特别是夜间也要适当补充水！不抽烟，少喝酒，少喝咖啡。能做到这些，可以降低患心脏病的风险！
首先要戒烟戒酒，其次就是每天一小时晨跑。我坚持了三年多了
心脏是人体的“发动机”，负责向全身器官、组织输送血液，以保证全身器官供血、供氧，维持其正常的生理功能。因此，心脏健康关乎全身健康。
保护心脏的方法有哪些？怎样降低心脏病发生？
近年来，心血管疾病的发病率逐年升高，且逐渐呈现年轻化趋势。心血管疾病的病死率极高，严重威胁着患者的生命健康。心血管疾病的预防比治疗更重要，高危人群应注意做好预防措施。
1、保护心脏的方法：保护心脏需从日常生活的方方面面入手，注意细节才可保护心脏。
①睡眠：高质量的睡眠有益心脏健康，应注意保证每晚睡眠时间和睡眠质量，以8小时最佳。研究发现，若夜间睡眠时间不到5小时，心脏病发生风险要高于正常人2倍多。
②运动：运动有益心脏健康，可改善心功能，预防心脏疾病的发生。久坐不动是心脏病发生的高危因素。保护心脏应注意养成良好的运动习惯，以有氧运动为主，坚持每天30min，每周3—5次，可选择适合的运动项目如慢跑、快走、爬山、游泳等。需注意，对于心脏病患者而言，应注意控制运动量，根据自身情况选择合适的运动项目。
③饮食：高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、高糖食物的长期摄入会加重心脏负荷，保护心脏应注意节制饮食，少食动物性食物、油炸食物等，饮食应清淡、易消化，注意多食蔬菜、水果等。同时，饮食需一日三餐，定时定量，切忌暴饮暴食、饮食过饱等。另外，需注意戒除不良习惯，应尽早戒烟戒酒。
④情绪：不良情绪不利于心脏健康，应注意保持良好心态，注意缓解压力，切忌长期高压、紧张工作，切忌熬夜、过劳，切忌过度愤怒、激动、兴奋等不良情绪。
⑤保持健康体重：肥胖更易发生心脏疾病，应注意减轻体重，保持健康体重。
2、降低心脏病的发生：心脏疾病随着年龄增长，发病率升高，高危人群应注意。
①基础疾病的治疗：高血压、高血脂、高血糖、肥胖等是导致心脏疾病发生的高危因素。相关疾病患者应注意积极进行治疗，遵医嘱坚持长期用药，切忌随意停药或减药。
②定期体检：对于三高患者、中老年人群等高危人群而言，应时刻注意心脏疾病的筛查和预防，建议每年一次体检，包括必要的心脏疾病筛查。若患者发现任何的心脏不适，应第一时间就医，及时诊治。
③规避风险因素：寒冷、惊吓刺激、过劳、熬夜等因素是诱发心血管疾病发生的关键诱因。高危人群应注意规避这些风险因素，注意天气变化，及时增减衣物；注意节制饮食，切忌暴饮暴食、饮食过饱；注意情绪控制，切忌过分兴奋、激动、愤怒等；注意劳逸结合，切忌过劳、熬夜等；注意预防便秘，切忌过度用力等；注意戒烟戒酒等。
保持足够睡眠！
保护心脏，主要是让人体有充足的血液流过心脏，这就需要人体的气血不虚弱，但也不能瘀滞。
我是小眼睛医生，希望我的回答，对你有所帮助。
治疗原发疾病绝对是保护心脏的关键之一。
很多糖尿病患者、高血压患者长期血糖控制欠佳对于血管是具有损伤的。
因为长期血糖维持在较高水平，血压波动幅度较大，可能会造成冠状动脉内皮细胞损伤从而造成冠状动脉粥样硬化形成，从而导致心脏病发生。
所以，小眼睛医生建议你最好能够严格控制自己的血糖和血压，避免心脏病发生。治疗原发病很重要的一定是规律服用药物治疗。
小眼睛医生在临床上经常遇到这类患者，对于药物的依从性非常差。
其实小眼睛医生可以很明确的告诉你，虽然药物不可避免的都具有副作用，但是总体来讲，利大于弊，药物的治疗作用，能够有效延缓疾病的进展，避免副作用的发生，尤其是患心脏病的可能性。
保持运动的习惯是避免心脏病的关键。
其实，随着经济水平的不断发展，越来越多的人开始规律运动，其实这是非常好的习惯，也能够有效降低心脏病的发生率。规律运动能够有效抑制交感神经的活性，长期来看，能够有效抑制冠状动脉粥样硬化形成，减少心脏病的发生率。什么程度的运动强度适合你呢。
小眼睛医生认为中等强度运动量是最适合大家的运动强度。
饮食也是不可缺少的一部分。
保持清淡饮食，避免大鱼大肉，暴饮暴食也是避免冠心病的关键。
如果有什么不明白的，你可以评论告诉我
心脏负责将氧气和营养输送到身体的各个器官，适当的氧合和营养物质的输送会使身体充满活力，因此保护心脏是非常重要的。保护心脏健康需要合理饮食，有规律的体育锻炼，保持体重、血压和血糖达标，不吸烟，少饮酒，尤其保持充足的高质量的睡眠和压力控制对你的心脏健康非常有好处。
睡眠不足或质量差会增加许多慢性健康疾病的风险，例如心脏病。研究表明，睡眠不足是心脏病的诱因，而且还会导致高胆固醇、高甘油三酯和高血压。
同时心理压力也会导致心脏病发作的风险。抑郁、焦虑、愤怒、敌意和社交孤立也会增加你患心脏病的几率，其实这些问题往往同时发生。
为了保护心脏，这里有些方法。
1。首先氧运动有益于心脏健康，有氧运动包括步行和慢跑以及游泳和骑自行车等。与单纯的有氧运动相比，结合力量训练实际上能更好地降低血压并使其保持在较低水平。
2，保证每天8小时的良好睡眠，如果你没有得到足够的休息，那么无论你吃得多营养或锻炼得多充分，健康的生活方式所带来的好处都会大打折扣。
3，少吃红肉，摄入太多红肉会增加冠心病的风险，选择健康的蛋白质来代替，包括鱼类和家禽。
4，一定要吃早餐，早餐是一天中最重要的一顿饭，可以提高新陈代谢，有益心脏和血糖。
5，偶尔吃点70%含量以上的黑巧克力，因为巧克力中的类黄酮，能扩张血管，帮助防止动脉硬化和斑块的形成。
6，每天喝点咖啡，可以降低患心血管疾病和心脏病的风险。
7，学会放松和休息以及冥想，可以降低血压和心率，降低皮质醇的水平，对你的心脏可以产生积极的影响。
8，多吃蔬菜，可以降低患心血管疾病的风险。
9，你吃的钾越多，你身体排出的钠就越多，增加钾含量高的食物的摄入量可以抵消钠增加血压的影响，例如香蕉，红薯，毛豆，黑豆等水果蔬菜。
10，吃富含纤维的食物，例如豆类、蔬菜和水果，可以降低你的低密度脂蛋白胆固醇，有助于降低动脉斑块形成的风险。
11，减少食用高胆固醇和饱和脂肪的加工肉类，例如热狗和汉堡包。减少食用油的使用量。避免反式脂肪的食品，例如烘焙点心蛋糕和饼干等。
12，补充维生素D，维生素D缺乏的人心脏病的发生率很高。