天气热了,怎样工作才不容易疲倦?

要是喜欢美女的人,你就想象一下,你是在和美女一起工作!

要是喜欢钱的人,你就想象一下,我在这里拼死拼活的工作都是为了挣钱。

要是还没有娶上媳妇的人,你就想象一下,我在这里工作,都是为了娶一个漂亮的媳妇。

要是你是一个宝妈,你就想,我这么努力的工作都是为了孩子,有一个美好的未来!

所以,为了梦想,看在人民币的份上,工作起来就不疲倦了。


晚上早点睡,睡前不要涮手机。上班时多想一些美好的事情。其实积极工作不是因为热情,而是贫穷。物质上改变不了,就改变心态吧。


对于职场的疲倦,大致分为严重的身体、认知和情绪疲劳。所以首先要分清到底是哪方面的疲倦感。

当在高温天气里,人体散热困难,体温调节功能受到限制,易造成热量积蓄在人体内而引发中暑等不适的症状。

夏季人体代谢旺盛,能量消耗较大,而闷热又常使人睡眠不足,食欲不振,造成人体免疫力下降,此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑,人体长时间处于过低温度环境里,机体适应能力减退,抵抗力下降,病菌、病毒就会乘虚而入,极易引起一些病症。

所以对于身体的疲劳感,夏天可以晚睡早起,顺应自然规律,起床后做一些简易的运动,比如拉伸、瑜伽的简单体式等。根据我个人经验,做上肢、腰腹和腿部的拉伸运动个3组,每组10次左右,即可让身体快速进入觉醒状态。同时可以补充精神能量,快速进入即将来临的紧张工作中。

对于认知和情绪方面的疲劳感,则建议用冥想来调整。认知,是指人们获得知识或应用知识的过程,或信息加工的过程,这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。所以当出现认知疲劳的时候,人就会记忆力下降,没有兴致,不愿意动脑子(都是我自己血泪的教训),这样非常影响工作的进度和团队的合作能力,严重者会造成工作的失误进而引发严重的后果。情绪很容易理解,夏季会容易脾气暴躁,工作中更易产生冲突,引发不必要的麻烦。

如何发现认知疲劳的状态呢?很简单,在我们一天里重复3遍以上的“不想…不想…”(无论是跟别人对话还是自己内心的想法)的时候,就要警惕了,认知疲劳正在影响我们。而冥想是一个快速改善认知和情绪疲劳的好办法。如果有条件,可以去专业的瑜伽馆进行,可以培养自己的冥想能力。大部分我们是没有这个条件和时间的,或者现在急需改善,我再说一个简单的办法,也是我自己常常使用的。带上耳机,音乐软件上找一首空灵的歌曲,5-10分钟,尽量抛开所有的想法,只关注自己的呼吸,可能刚开始5秒就走神了,没关系,大家刚开始都一样。赶紧回来,再继续,重复的进行(尽量找不会被人打扰的地方,否则每隔10秒都有人喊你的话,神仙也没办法)。3-5次之后,就能比较容易的进行较长时间的冥想了。动作也不拘泥于体式,只要保持自然状态就可以。每天可以进行几次,每次结束之后你会发现自己充满了能量。

希望能够帮助到更多的人从身体和心理方面改善疲劳状态,使我们对自己的职场工作和生活掌控自如!


看工作岗位和性质啊,车间工人没有选择权啊,销售人员可以做一些调整。其它工作岗位如白领再办公室有空调吹的热烈天气应该没有影响哈。


休息时间休息好,想点开心的事,想想快要发的工资,奖金,望梅止渴!


一边看着美女一边工作,每次你抬起头来的时候,都能看到她,偶尔看到她搔首弄姿的模样,都那么的赏心悦目,偶尔弯腰捡起转掉的中性笔,还会看到她短裙下的丝袜美腿,在这样的工作环境里,你恨不得二十四小时不下班,每天回家都觉得是一种浪费


天气热了,要想工作上不疲倦,坐在电脑下及空调下,就不疲惫!!!


原始地址:/wenti/55519.html