人到中年上有老下有小，感觉肩上的担子重如泰山，担心自己给不了孩子最好的生活，担心孩子输在起跑线上，担心年迈的父母身体出现问题，担心自己的另一半身体的健康，就是这些压力让我们这些年过四十的中年一族总是失眠睡不好，大家是不是有同感呢？
穷
太无聊了吧，或者想其他事情。
很高兴能回答你的问题，1有规律的生活是避免失眠最有效方法，养成定时睡觉与定时起床的习惯，坚持按自己习惯的时间上床睡觉建立良好的生理时钟。2好的环境有助于快速入睡，保持卧室清洁，安静远离噪音避开光线刺激。3坚持睡前习惯性活动，创造有利于入睡的条件反射机制临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡，泡脚，听听轻音乐，有助于睡眠，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”4饮食调理晩餐以清淡而含蛋白质，维生素的饮食为宜，尽量少吃难清化或油腻有刺激的食物。希望我的回答对你有所帮助。
是什么原因让半夜我睡不着，其实我想说的有很多。其实我自己本来就喜欢晚睡。上班早，下班晚。加上自己本身的一些事晚上更加睡不着。我来自己给自己总结一下吧。
一、我本身上班就是在做工程的，这个大家可能不知道，其实这个很累的。每天都跑来跑去。忙活一晚上都有。如果晚上加个班很正常的事。
二、去年和朋友合伙开了个餐饮店，投资了一笔钱。去年年底弄好。元旦才开业的。可是呢，今年遇上这个疫情，实体店生意收到了很大的打击，本来店铺宣传都没怎么做好。因为疫情关门快两个月了。我现在是每天亏着走啊。钱出去了，人力出了。精力出了，现在弄这样。心里乱糟糟的呀。创业有风险，投资须谨慎。
三、可能今年真的是年岁不好，刚过完年。和自己在一起一年多的女朋友提出分手了。伤心了好久。到现在我都没有从里面走出来。实话吧，作为一个男的，为这件事我一直以泪洗面，我很爱她，喜欢她4年，4年里我为他做的每一件事我都记得。她自己也知道的。可是我们在一起后才一年多她就提出了分手。电视剧都不带这样演的。原因也是不能接受的。可惜她还是要坚持分。哎！这可能是让我每天睡不着的其中一半，我还在想念她，忘不掉。
四、这可能是我睡不着的另一半吧。“钱”因为开店自己投资了一些钱，期间因为某些问题自己也借了朋友一些钱。今年加上疫情。店铺没法正常营业。光靠自己的工资是根本不够。更加不提什么花呗、借呗、信用卡之类的了。每个月都是入不敷出。无底洞一样。生活让我喘不过气了。
五、因为分手了，以前一起租的房子肯定不能再住了。所以自己只有自己重新再租房子了。因为干工程的原因，工地上给配得有住的。但那只是值班时或加班时住的。现在我就住在那里。因为店铺的原因，现在还是要趁下班了过去店里看看，因为快营业了。所以要在外面重新租房。累啊。想找个合适价格优惠的。短租的。很难找。因为现在自己很穷的。
其实还有很多原因促使我现在每晚都睡不着，每天躺床上有很多事要去做打算，考虑。当你闭上眼，满脑子都是些乱七八糟的事情。根本就睡不着的，我也想别人给我提一点意见，我现在其实脑子乱。有时都不知道该怎么办了。
朋友们也可以给我点建议吧！
睡前不想太多一般就没这方面的问题，一想到什么计划类的，就基本别想睡了[捂脸]
生理上的睡前茶水喝多了会睡不着，心理上的心里有事有压力了也会睡不着！
缺钱，想着怎么赚钱
我半夜睡不着，肯定是突然来灵感激动的睡不着[捂脸]搞得好像艺术家一样[害羞]
孤独感
没[捂脸][捂脸]
不被理解，或者说跟身边的人在认知上不在一个层面，孤军奋战的感觉。
手机玩多了，过了2点都睡不着了，失眠
我一般都睡得很好，除非有很重要的值得挂牵的事情！
钱
玩手机
一.白天睡的太多，所以晚上睡不着，不容易入睡。
二、焦虑引起，对前途的位置和迷茫。
三、兴奋导致，当你有一件兴奋的事情要办时，就觉得时间过的慢。
四、伤心难过，伤心时候，夜总是长的。
其实这个问题，一般人都有过这种情况。你看最近，由于疫情的影响，大家都在家里呆着，不出门，运动量小，除了玩手机，看电视，困了就睡。因为白天已经睡醒了，到了晚上，九点或者十点该休息，不困了，很精神。这就是你上班和在家休息的生物钟给打乱了。
还有一部分人，要休息的时候，想的太多，长时间的不上班，这车贷，房贷，房租水电，这些的费用从哪里出。翻来覆去睡不着，如果在十二点钟之前你要是睡不着，那你有可能就失眠了。因为人在十二点钟人是最精神，只有过了这个时间才能睡着，这就是所谓熬夜。
还有一部分年轻人，喜欢晚上看电视剧，甚至通宵，白天睡觉，黑白颠倒。所以人要休息睡觉的时候，尽量不要想和做
其它事情，他不但影响了你的休息，长时间休息不好，有可能对你的健康造成伤害。家里入不敷出，经济压力大。
疫情刚过去，想着怎么解决家里的经济困难。这两年自己创业每次都失败，让我压力很大。还要想着还信用卡，每个月都要还，怎么可能睡得好。
现在这个社会生活节奏太快了，只要一出门都是这一出门都是那，所以说人都不能停歇，一停下来就要思考明天该做什么？后天该做什么？如果说停一下的话，有可能说导致下一次吃饭都不知道在哪里