我只需回一句，身体是革命的本钱，其他的不说了[捂脸][捂脸]
长期坚持健身能有效的提高身体各项机能功能，每周进行四次左右的健身运动，比如慢跑、快走、游泳之类的运动可以使人感觉更舒畅和心情愉悦，其次可以使皮肤好转，健身的过程当中会出现大量流汗的现象，排除汗液会使皮肤出现有光泽、光滑，起到美容养颜的变化。
提高身体体质
话糙理不糙
温饱思淫欲，当人们拜托了最基层的穿衣、吃饭的生存问题后，自然会考虑下个层次的事。
青少年健身可以促进机体生长发育、淬炼意志。
青年人健身可以提高工作、生活效率，还可以通过良好的身材吸引异性。
中老年人群健身提高身体素质，减少、降低生病记录。
最后来个现实的，很多人健身是因为生不起病，一场病可以让一个家庭破碎…
[玫瑰][玫瑰]个人看法！[捂脸][捂脸]从小以来都不怎么爱运动！通过这次疫情，想自己锻炼身体，增强身体免疫力！坚持已经快2个月啦！自身有以下几个方面的好处：可以改善心脏和肺脏的功能，增加心肌收缩力，增强肺活量，改善人的心情，减少抑郁症的发生。白天的健身，可以促进夜间睡眠，有效的改善脂肪、糖和蛋白质的代谢，降低胰岛素抵抗，降低血脂水平，减少脂肪肝的发生，减轻腹围，降低体重，维持健美的身材。可以有效的改善肌肉力量，防止摔倒，可以改善骨骼，让骨髓造血更好，所以现在越来越多的人开始注重健身！所以我要坚持坚持健身！打卡45天！
健身已经成为了一种生活习惯，它可以让你外表上更自信，生活更自律，身体更健康，工作更精神。随着生活水平的提高，人们对于健身的理解也逐渐转变，更系统的去学习健身的知识，高效的去健身。这也是社会发展的进步，人们更重视生活品质的提高。
强身健体，保持体型。愉悦心情，增加自信。培养耐力，学会生活。榜样示范，子女效仿。
提高生活质量，增强工作效率。
对身体有好出
健身有以下几个方面的好处：健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能，增加心肌收缩力，增强肺活量，通过健身可以有效的改善人的心情，减少抑郁症的发生。通过白天的健身，可以促进夜间睡眠，通过健身可以有效的改善脂肪、糖和蛋白质的代谢，降低胰岛素抵抗，降低血脂水平，减少脂肪肝的发生，减轻腹围，降低体重，维持健美的身材。通过健身可以有效的改善肌肉力量，防止摔倒，通过健身可以改善骨骼，让骨髓造血更好，所以现在越来越多的人开始注重健身
健字拆分开意思是一个人常走动就会健康，人才能构建这个人！
那么可想而之，你不健身，自身就搭建不起来，立不起来，那就是放下来啊！所以才要健身！总之，健身就是为了让你立着，也就是活着！这个好处还用说吗！看看练瑜伽的静姐姐断舍离吧！谢谢健身可以增强体质，保持身材。
我是一个瘦子，3年增肌32斤，健身增肌后提升气质更自信，也找到了女友。
关于男人身材问题有两个，一个是胖子减脂，一个是瘦子增肌。就健康程度来看，男人太胖危害更大，但就身体形象上来看，男人太瘦会更被动，无论从工作还是情感，亦或自己的心态上，太瘦的男人也更容易自卑，事业或情感上也容易被动。总之，无论是太瘦或太胖，都需要改变。
今天我谈谈瘦人怎么增肌，因为我就是从一个瘦子走过来的，所以比较有把握掌控这个事。
我身高175，25岁之前体重没超过110斤，用了2年的时候体重达到142斤，让我决心改变的原因是之前屡次的相亲失败，大多原因是因为女孩嫌我太瘦弱，当然我现在已经有女友了，放在最后镇楼吧。后期一直坚持健身的原因则是因为热爱。
所以如果你想改变，并有毅力，瘦子增肌是完全百分百可以成功的事情，只是方法不同快慢的差别而已，除非你有先天的疾病。在两年来的增肌历程中，我总结几条最关键的因素：
1.首先就是自信，这是科学的，不是胡编乱造的，只要你想改变并做到持之以恒，瘦子增肌是完全可以办到的。我就是这样的例子，之前也是以为有什么问题，比如遗传、消化问题等，后来发现这些都是不是问题，只要你不懒。
2.健身，这个很重要。瘦子增肌需要做力量训练，少做有氧，这是主线。其中如何达到深度刺激肌肉，方法很多，基础无非就是增加负重、循序渐进、缩短组间时间、增肌组数等等，都是术的问题，多做复合训练，如深蹲、卧推、引体向上等，在边学变练的过程中都不是问题。
3.健身计划很重要，我见过很多佛系健身的人，没有健身计划，凭感觉练，练到哪算到哪，这绝对不可取，不仅耽误了时间，还难见效果，打击自己的积极性。计划的重要，在于更系统，更直观的跟踪自己的健身进程，用数据说话，每天进步一点点，量变到质变的过程。
4.饮食问题是瘦子们不可回避的问题，多餐是核心，促进消化增加总摄入。我做的不算好，起码要保障三餐的规律，每两餐之间做适当的加餐，加餐食物可以根据自己的实际情况来，面包牛奶等都是可选择的，练后一餐至关重要，直接关系着你训练效果的最大化体现，我练后半小时补充的悍金斯增肌粉，针对瘦子增肌增重的，对我帮助很大。
5.睡眠。现代人保证睡眠是有难度，在这个熬夜的时代，信息爆炸的时代，总是有很多事情比睡觉更有吸引力。但为了肌肉，你也要保证11点前入睡，以不至于肌肉的流失。要记住，肌肉的撕裂在训练的时候，肌肉的生长则在休息的时候。
这是我从最瘦的时候增重了32斤过程中，总结出的我自认为的最关键的几点，当然更重要的是一颗改变的心和一定成功的信念，因为增肌过程会遇到很多困难，没有一个强有力的信念是不行的。
强壮筋骨，益寿延年。
1:强身健体，健身是现代人比较依赖的运动方式.尤其是工作繁忙的年轻人.
2:社交.健身房永远是最适合社交的地方.
3:时尚.一起去吃饭，一起去打牌，不如一起去健身
首先，你可以做到穿衣显瘦，脱衣有肉。
其次，最大的改善应该就是健康的体魄
第三，比一般同龄人看起来年轻，看看钟南山院士
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
坚持健身的人会发现，皮肤状态越来越好了，痘痘跟暗疮都减少了。健身的过程中，身体的毒素跟废物能够及时排出，便秘现象改善，皮肤从粗糙变得光滑、有弹性。随着身材的变瘦，脸庞也逐渐变得立体起来，颜值分也会有所提高。
第一，健康的身体。定期运动，无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。身体肌肉，神经也都可以很好的放松，坚持下去，身体的状态会慢慢改善。
第二，良好的身材。健身会消耗大量的能量和脂肪，长期有规律的定向的增肌或减腹运动，可以让自己的身村更好看。
第三，积极的心态。健身更是一种自律，坚持，积极向上的生活态度，同时可以认识一群乐观健身的朋友，更会收获一个积极的心态。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
可以让人身体健康，强健体魄，远离生病。
毫不夸张的说，健身在当下这个时代是必须提上日程的一件事，无论你选择哪种健身方式才，不是说必须去健身房才是健身，唱歌跳舞也可以，至少要迈出第一步了。
为什么这么说呢，因为现代人生活太便利了，几乎不用什么体力劳动，用进废退，很明显的道理，我们已经不用去想健身有没有好处了，而是应该考虑一下不健身自己的身体还能撑多久？
我们脑力工作的人，经常用脑，有时候感到特别累，就应该去挥汗淋漓。当你不断的运动，你的整个人也会感觉到舒爽。生命在于运动，不仅仅是形体上的，更大的满足，来自于精神。
健身可以让人身体健康，因为一切的根源就是有一个好身体，再多的钱都没法买来健康，需要健身是最低成本的提升健康的手段
可以让人身体健康，强健体魄，远离生病。以前的人们都是觉得有钱就能做到什么都拥有，经过这次疫情，人们才知道身体是人健康的本钱，如果你病魔缠身，有再多钱也没用，所以现在越来越多的人健身锻炼身体，增强自己的抵抗力和免疫力。