宝宝不好好
吃饭
，胃口不好，食欲不振，排除了贪玩，偏食
和挑食之外，就要警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可以带孩子去医院测查血清锌。血清锌正常值是每75～150mg/L，如果低于75mg/L，即要及时补锌。锌作用巨大，缺乏可导致胃口不好锌是一种机体必须的微量元素，参与50多种酶的代谢过程，对人的能量代谢，蛋白质与核酸代谢，以及内分泌激素代谢均有重要作用。当孩子体内锌缺乏时，其体格发育，智力发育和消化功能以及免疫功能都将受到一定影响，最为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致出现味觉差，食欲不振，厌食
等症状我们是这样理解零食的，那就是除了一日三餐之外的都叫零食。孩子在上小学之前，因为胃容量很小，一日三餐无法满足基本需求，所以幼儿园就在三餐之外加了两顿点心。在孩子未入园之前，同样也要通过少食多餐来满足孩子能量和其他需求。
很多家长都喜欢给孩子吃糖、巧克力、果冻等打零嘴，用各种膨化食品、饼干、蛋糕、油炸食品给孩子饱腹，这些垃圾食品色香味俱全，深的孩子的喜爱。对于很多挑食的孩子，家长认为孩子吃了很多东西，也不饿，就继续大量供应，长期以往造成了恶性循环。越吃这些就越不爱吃饭，越不爱吃饭饿了就吃这些东西越多。
所以家长要认识到这个问题，并逐步来改变孩子的这种习惯。首先是想吃这些东西，先把饭吃好，适当给一点。其次是用更安全的零食代替垃圾食品，可以适当多吃水果、干果、酸奶、全麦面包等。第三，多给孩子讲类似的绘本故事，让孩子知道保鲜剂、膨化剂、甜蜜素等食品添加剂对人体的危害，让孩子自觉抵制不良零食。
我是号作者“蓝蓝湖”，欢迎关注，一起探讨更多的育儿知识。
零食不能当饭吃，有的孩子爱吃零食是不是和父母也有关系？
父母以自己为榜样，尽量不要吃零食。家里面也要少放零食，而且要收起来，不然孩子一看到就会要吃。
孩子的饭菜做的多样化，让他有食欲，饭吃的饱饱的，零食就自然会少吃。
大一点的宝宝家长都会给他们一点零花钱，要时常关心一下钱的去处，如果零食占大部分，要把零花钱适当的控制下。
还有就是告诉孩子有的零食对身体有一定的伤害的，希望为了自己身体考虑，少吃零食为宜。
我爱吃零食所以家里零食不断，多是水果，酸奶，干果、小面包，饼干，沙琪玛之类的。
我家孩子吃饭挺正常，就是有时候去公园玩会拿上，早上吃过饭，十点左右吃个水果，下午睡醒觉吃个小面包之类的。一直到上幼儿园。幼儿园三餐都管，刚开始一个月回来还老吃饭，每次都说妈妈我还没吃饭呢？现在好多了，晚上不怎么吃了、就喝个酸奶。
如果你觉得孩子吃零食多了就少买点，或者控制他吃的时间，做饭可以买他喜欢的小餐具，做饭变着花样做！网上很多，彩色面条小饺子，可以试一试
小孩正是长身体需要各种营养的时候，吃零食可以，但胜过吃饭就不可以了，零食都是高盐、高油、高糖食品，还有的还有各种添加剂和色素，很不利于幼儿的身体发育，更是供应不上身体生长发育所需要的营养。零食是好吃，口感也好，可是吃多了就会不爱吃饭，影响各种营养的吸收。因此，如果孩子这样要彻底的解决根本问题，把害处跟孩子说清楚，可以控制在一定的范围，超出了哭也不管用！在就是改变做饭的方法，做一些孩子一看就爱吃的食物，一定可以慢慢改变的！
孩子就是一张白布，很多习惯的养成其实是家长造成的。比如，我家孩子就是这样，也是非常喜欢吃零食。其实在孩子3岁之前，我很注意控制她吃零食，家里也基本不买零食，所以即便孩子想吃，家里没有也不会去买，就过去了。后来孩子大点了，觉得不能让她看别的孩子吃零食时老盯着，就逐步给她买零食了，这一放开了，就不得了了。去了超市也知道要这个零食、那个零食了。还好，讲了规则，每次去超市只能买一种她喜欢的东西。
所以，根本原因是家长要学会控制。
1.如果只吃零食不吃饭，程度很严重的话。就要强制一点。将家里所有零食收起来，除了三餐，吃水果和喝水，什么东西都不能吃。不想吃饭，就饿着。不要怕孩子会饿坏了，饿一顿两顿的，没事！一定要狠下心，才能根除。而且一定要全家人齐心，才能达到目标。
2.如果不是很严重的话，就买选择安全有营养的零食，这样的零食对孩子有好处，比如各种坚果、原味饼干点心等，选择添加剂少的。
3.不要让孩子在吃饭前1小时内吃零食，这个时间段，只能让他吃点苹果或者香蕉。这个时间，如果让孩子吃了零食的话，再吃饭时，就已经有饱腹感了，就没了想吃饭的欲望了。
总之，让孩子多吃水果蔬菜，补充充足的维生素和微量元素，特别是锌。而许多零食含有大量的防腐剂和人工色素，都有碍于孩子发育成长，还会引起孩子胃肠道功能紊乱，影响孩子胃肠道的吸收功能。吃过多零食的孩子通常中会缺锌的，所以，及时控制小朋友吃零食的量吧！