如果是偶尔，由于某个临时的项目必须第二天上线或接受审查等等特殊情况接受加班外，其它情况要我天天常年累月的加班这种文化，我真的是受不了。我主张一定工作一定要高效，而不能盲目。
加班到凌晨三点，换来的是什么？
你新作的ppt，由于电脑故障没有保存，第二天可能换来老板劈头盖脸的一顿臭骂而让你走人；
长期忙于工作，却疏忽了女朋友或男朋友，换来的是大家默契的从此失联；
长期不回家看孩子或照顾孩子，换来的是孩子重病，你老婆或老公撕逼的谩骂。
这一切是真实发生的情况。
你总是以为自己只要不断的努力、奋斗、用加班来换取自己的积极，让老板看在眼里，那升职加薪的时机就来了。如果你这么想，真的是大错特错了。很多人都是用战术上的勤奋来掩盖战术上的懒惰。他（她）真的每天那么忙吗？可能做了不到一会就开始刷屏看看这个，看看那个，亦或是打个游戏啥的，真正的工作可能根本就还没开始。
这是个以结果为导向的时代，谁会管你加不加班？现在很多大公司的工作时间都弹性化。上班没有固定的时间，但是若你的工作今天没完成，明天可能新的工作需求又会来，所以你不得不加班，但是成绩是领导或老板比较看重的。
有能力的人从来不会这样糟践自己，只有那些工作能力有问题的人，才会加这么久的班，白天上班不努力，到了晚上，来完成用别人白天8小时能搞定的工作，真的是悲哀，如此没有时间观念和效率，不是你有问题就是老板有问题。
要正确的做好一件事，首先自己得认清楚这件事情的重要性，勤奋不是不重要，但是就像刚才说的，是因为你思维上的懒惰想不出正确的方法，只能在体力上故作勤奋了。
一个成功的人或公司背后的战略或做事的原则、动机是什么？不是由于他们勤奋，勤奋这种低质量的努力真的在这个时代越来越不靠谱，也是越来越容易被模仿的，战略永远处在第一位。
没有任何事比糟践自己的身体更糟糕的了。经常有网友在网上晒自己十几岁和二十几岁，二十几岁和三十几岁的对比照片，事实证明那些习惯晚睡的，五年以后，越来越胖，体形变粗，模样越来越丑，可以用两字来形容：恐怖。
各种病，离你越来越近，感冒那都是很客气的了，腰肌劳损、颈椎病、偏头痛，胃病等等席卷而来。别以为加班离成功越来越近，你成功的速度远远比不上熬夜对身体带来伤害的速度，可能更加的加速猝死化。
长期加班，皮肤粗燥，肠胃不适，经常发病，免疫力降低，每天头昏脑胀，昏昏欲睡，这一切都是拜你加班所赐。
其实，有以下三点，你可以试试：
人在疲劳的时候，不要做高强度工作，做难度低的工作才是正确的；
压缩自己可以用的时间，避免工作时间膨胀；
学会分解任务，给每个步骤分解用时。
还是那句话，一定要高效，没有什么事那么紧急一定要熬夜完成，若是，那只能是由于你没有合理分配好时间与做好规划。
你没有理由比总理还忙。多问问你的时间到哪里去了？
记住，善待自己，没有什么比自己更重要的了。
活着就是机会，一切都可以重来......
谢谢邀请。
我和老公都有这个经历。我们以前同在一家公司，都在研发部门。
我曾经有一次凌晨三点多才从公司回家，那次老公来接我。当时第二天需要和客户谈方案，时间紧，赶资料赶到那么晚。回家的路上吐了，去医院挂了一个晚上的点滴，天一亮就回宿舍换了身衣服直接去公司了。
而我老公呢，结婚以来有十几次加班到凌晨才回家，甚至还有七八次通宵。加班最长的一次，已经连续两个晚上通宵了，第三个晚上凌晨四点了，还没回。我打电话过去，说如果你再不回来，我就打电话问你们领导究竟是怎么安排工作的？当时不是不理解，是真心疼他。70多个小时不休息，是人都受不了了。然后他早上八点多终于回家休息了。当时也是为了赶方案。
因为工作性质相似，我们都能相互理解。不是说责任心越强越好一句话能解释的。那种与团队最后一搏，竭尽全力去争取订单的心情和感受，没有真正体验过的无法感同身受。
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谢谢！
这要看情况，如果是偶尔这样，刚好赶上有重要的事要忙，即使加班通宵也是可以理解的。
但若是长时间如此，那就不好了，首先对于身体健康，就是极为不利的，其次工作就是为了更好的生活，这样工作哪有时间享受生活中的美好，再次，这样长时间的加班，没有时间估计家庭，对家庭也是一种不负责任的表现
感谢邀请，这个要看你的是否是单身，家里是否有人要照顾。如果是一个人，且年轻力壮，拼一拼就无所谓，但是如果有老婆孩子，那就不一样了，你的责任一半是工作，一半也是家庭的陪伴，加班到凌晨3点偶尔几次家人会理解，多了只会让你自己失衡，角色定位清楚，你目前到底处理那种境地