学习成绩的高低，很大程度上取决于孩子的课堂听课效率。
，知识平时孩子学习效率的一个缩影，作为小学阶段的学生，如何高效地听好每一堂课至关重要，接下来跟大家分享几个学习方法，首先就是听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课，其次参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，最后就是课堂上的听的同时要多思考归纳，纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
树立规矩，让孩子参与到制定好计划中，从被动变主动
许多孩子学习不好的原因之一是记忆力不行，该记住的知识点记不全，今天记住了明天忘记了，最终无法形成系统的知识体系，然后一天拖一天，不会的越来越多，成绩越来越难提升。
今天给大家分享五个帮助学习提升的“字”，掌握“复、吃、睡、动、术”这五个字，孩子记忆力会有一定提升，学习也会有所改善。
一、复
“复”指的是“复述”、是“重温”。
这点家长肯定都知道，但为什么要这么做，该怎么做呢？知道原理才能更好地帮助孩子执行。
1、为什么要让孩子多复述知识点？
原因一、我们的记忆分为三个阶段：
①感觉记忆：0.25-4秒消失
感觉记忆中能成功引起你【注意力】的信息，就会变成短时记忆。孩子只有主动学才会集中注意力，将感觉记忆变成短时记忆。
所以你要调动孩子主动学习的积极性。
请不要在孩子玩游戏做别的事情，不断打压他，贬低他。也不要在孩子学习时，你总说，现在才做作业，玩疯了吧，这么简单的题都不会，上课干嘛去了。
你一定要多鼓励他、表扬他。
②短时记忆：1分钟消失
孩子集中注意力学习，通过听、看、读、摸、嗅等各种方式，加深孩子对一个知识点的记忆后，孩子有了短时记忆，那么要对这段记忆深加工，才能记得更久。
复述就是加强短时记忆存储最有效的方式。
③长时记忆：保持一分钟以上
长时记忆主要是针对短时记忆内容加以【复述】得来的，或者是由【印象深刻的一次事件】形成的。
这个记忆会把孩子学到的所有的知识体系、生活经验按照一定的类别分类，将记忆串联起来，最终彻底掌握该学的知识，灵活运用。
原因二、记忆随着时间的推移有所遗憾
这里涉及到【艾宾浩斯遗忘曲线】，该曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，按照遗忘规律重温复习，能提升记忆效率。
不同人的遗忘速度不一样，要学着找到自己的规律。一般复习周期可以分为：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天。
这就是为什么，老师经常让孩子默写、做课后习题、做试卷。
2、具体“复”的方法
分享几个我的学员们用过的有效方法：
①让孩子做老师
在家可以让孩子当小老师，让他给你讲他学到的知识。让孩子给你讲故事，而不是你给他讲。
②先复习再做作业
孩子在家做作业时，让他先复习，这样能加深白天学到的知识的记忆。然后规定25分钟内做一部分作业。先将会做的全做完，不会做的不做。休息5分钟后，再来翻书做不会做的题。
③多用录音机重复知识点
将需要背诵的文章和单词，用录音机播放出来，让孩子跟着听，跟着背，甚至可以跟着录音机默写。
④睡前醒后记忆法
睡觉前和醒来后记忆是比较不错的。睡前让孩子记住几个单词，一首古诗。早上醒来后复述一遍。这个方法只适合学习积极主动，愿意这样做的孩子，如果孩子不愿意就不要强迫。
⑤卡片记忆法
将一些单词、故事弄成卡片形式，放在家里或者出门随身携带，偶尔拿出来让孩子看一下，读一下，也能加深记忆。
二、动
适量运动可以良性刺激大脑海马体，提升记忆力。中等强度的锻炼可以在短短六个月内改善思维和记忆。
为什么会这样？
上面说了，想要形成长时记忆，需要不断复述和重温，加深记忆的这个过程需要脑内特定的化学物质，如多巴胺、去甲肾上腺素和脑源性神经营养因子。这些化学物质在运动的时候会大量分泌。
另外，运动可以促进大脑血液循环，送更多携氧血红细胞帮人做更多的思考，自然记忆力也会提升。
所以不要让孩子在桌前久坐背书，起来运动，劳逸结合效果才更好。
一般来说，6岁-15岁的年龄，运动对于大脑的改善是最敏感的，这个年龄段的孩子，建议每天运动20分钟。
成年人也可以通过运动改善记忆力，无法每天都运动，至少一周运动45分钟以上。
另外，运动可以释放压力，宣泄情绪，能让人心情变好，心情好了，学习也会变得开心许多。
三、吃
吃的好，吃的营养全面，才能保证大脑健康发育，才能让记忆力更好。但是一定要注意，不要期待吃某一种东西明显能提升记忆力。
这里只是说，如果你吃得营养全面，对记忆力的提升有帮助，营养不良会影响身体健康和大脑健康，也让记忆力下降。
孩子怎么吃就要家长花心思了，要遵守一个原则“食不厌杂”，就是说饮食要多样化。
一般平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上。尽量做到多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。
《中国居民膳食指南（2022）》这本书家长可以去看看，每天该怎么吃，需要摄入什么营养，里面都有。我不是这方面的专家，也就不跟你说应该吃什么，不该吃什么。
四、睡
一位美国的科学家表示，负责将短期记忆转换成长期记忆的记忆神经元，在人们睡觉时工作效率最高。
当你的睡眠不足、睡眠质量低的时候，神经元发放不够或者过度，都会让你白天学到的知识无法整合巩固。如果大脑没有得到及时的休息和休整，第二天就很难接受新的事物，对学习新知识不利。
1、婴幼儿时期：此阶段，婴幼儿睡觉时间非常长，因为此时主要是为了神经系统的发育和建立；
2、青少年时期：神经系统可塑性强，学习力强，此阶段要保证充足的睡眠，才能让已经学到的知识得到巩固，第二天的学习更高效。
3、老年时期：此时的睡眠更多的作用可能是为了维持人体机能，和以往的记忆。所以这个时候睡眠时间短。
大家要想学习和工作高效，每天都睡个好觉吧，中小学生尤其更要重视睡眠这件事！
五、术
记忆力是有方法来锻炼的，世界记忆大师就是通过一定的记忆锻炼，形成超强记忆，接受相应的严格考核标准和考核程序（世界脑力锦标赛），最终获得了记忆大师的称号。
世界记忆大师需要学习的十大项目：
中小学生可以参加这类课程的学习，通过专业的训练，成为记忆大师，对自身学习成绩的提升也会有所帮助。
家长们在家也可以尝试一些记忆力训练法，锻炼孩子的记忆力：
1、观察回想训练法
多留心身边的人、事、物，然后抽时间不断回忆，这样记忆事物的能力能日渐提升。
你带孩子出门路过一个橱窗，可以让孩子回忆橱窗里有什么。
带孩子去一个新的地方玩，回家后让孩子想一想刚去的地方是什么样的，遇到了哪些人，你们做了什么事，别人做了什么事。
有的家长会在孩子回家后，问孩子学校发生了什么事情，其实就是在运用观察回想训练法。
2、多背多记多复述
想要增强记忆力，还是要不断地背诵记忆，然后多复述。记忆的方法有很多，比如谐音记忆法、情节记忆法、想象力记忆法、故事联想法、人物定桩法、位置定桩法、数字编码记忆法等。这些记忆方法后期的文章都会讲到，大家可以留意。
3、通过游戏锻炼记忆
选择一个人当裁判，说一个词，然后第一个人说这个词，再加上另一个词。第二个人接上第一个人的两个词，自己再加一个，以此类推。
这个游戏可以锻炼孩子的瞬间记忆能力。
说一个数字，让孩子倒着说，比如你说985，孩子说589，这可以锻炼孩子记忆力和专注力、
4、让孩子写每日计划
今天要做什么，要学什么，早上写出来，然后一个个去做。家长适当提醒孩子还有什么没做。晚上将写的计划拿出来回忆今天做了什么，哪些做得不够好，需要改进。
这个方法能让孩子懂得规划生活，变得更加自律，也能让孩子不断回忆发生过的事情，锻炼记忆力。
感谢大家看到最后，我会经常分享许多提升记忆力，提升学习效率的文章，希望能帮到你和你的孩子！
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，专注分享提升记忆力、提升学习效率和思维能力的方法，期待与你相遇。如果你对提高记忆力方面有不懂的，都可以后台问我。用一种简单的可以看到结果的事情重复做，唤醒孩子成就感和自信心，自然就拥有专注机会。孩子专注力一旦唤醒，学习效率事半功倍。
训练他的注意力，制定恰当的规矩以便他养成习惯，明确的奖惩制度，犯规必罚！
做好时间管控！！
约定好时间的工作量，根据工作内容，预估工作时长！
采取奖惩机制，达成约法三章，提升学习效率！！
提高小学生的学习效率其实一点都不难。为什么这么说呢？
我们可以考到，目前很多小学生学习是很被动的，不知道自己为什么要学习？学习为了什么？
我最早接触的孩子，他们很多很疑惑，我记忆很深刻，有个学生一直都挺好的，突然上个学期一开学就一反常态，也不做作业也不读课文，后来我多次观察他都不太对劲，就和他聊天，他一下子就崩溃了，哭着说：“妈妈给我排的太满了，我很烦，都没有一点自己的自由空间，所以我就是不想读，也不想学”后来，我和他妈妈聊了，家长知道了，才慢慢心理疏导，后来成绩一直不错在98左右
所以我想说，我们现在的每个孩子都很聪明，但是聪明的前提是，我们作为家长或老师怎么做？
我觉得，目前，我们的教育，应该更多的是告诉孩子我们学是为了什么，不然他们会觉得是父母逼的，所以心态就很不好，心态不好，学习效率又怎么会高呢？对吧！我们父母总是喜欢说为了孩子好，以后长大他们就知道了。但是站在孩子的层面，他理解不到长大以后的事情，他只感受到了当前父母给他们的压力。
而在学校，作为老师，应该告诉他们为什么学？比方说，语文，我们要经常学习阅读识字，才能怎么样怎么样……数学，我们通过学习数学，得到一种思维，得到……英语，只是作为一种语言，我们通过通用的国际语言学习，了解语言对应的思维和文化……
同时一定要告诉孩子们，学习这些，并不仅仅局限于这些，而是通过这些学习不断丰富我们，让我们拥有更多的学习能力和为人处世能力
……
摆正了他们的心态，成绩一定不会太差，因为他们就会慢慢变被动为主动，发现学习的乐趣，学习效率也会不断提高
第一，培养学习兴趣，培养良好的习惯
第二，合计安排时间
第三，制定适合自己的可行性计划
第四，保持阳光心态
用思维导图可以总结一本书所有的知识点。然后想提高分数用思维导图学完知识后就大量练习考试试卷。但是要根据考试试卷分析一下考的都是哪方面的知识点。思维导图学习视频和软件要的话发给你。我看了两天基本就会了。现在学python。
吸引注意力
培养兴趣
在游戏中学习
学完一定要师生共同回顾小结
要提高学习效率，变小学生学习的被动为主动，应把握以下几个方面：
1.激发学习兴趣
一节课要上的有效率、要成功，关键在于学生要全身心地投入到学习当中。也就是学习要有动力，学习动力与学习效率成正比。对小学生来说，学习动力很大部分来自学习兴趣，对学的东西感兴趣，学习就积极主动，不喜欢则千方百计地逃避，即使被家长“盯着”学习，也是敷衍了事，成绩当然不会好。对此类孩子，要在激发其学习兴趣，提高责任心上下工夫。兴趣来自于自信，没有自信，就没有兴趣可言，那么老师、家长就要帮助他们树立起学习的自信心和记忆的自信心。充满自信的人记得快，记得多。
2.培养良好习惯
良好的习惯受益终身。一个孩子要养成良好的习惯，首先要有纪律观念，这种纪律观念的培养，需要一个不间断的培养时期。中小学辅导机构培养孩子良好的学习习惯应从一年级开始，如果已经过了这个阶段，就应该加强弥补工作，力求帮助孩子改掉不良的学习习惯。另外，孩子在年幼的时候已经养成独立阅读、思考的习惯的话，在高年级阶段就基本能够独立阅读名著、完成学习任务。
小学生存在最大的问题就是注意力不集中。容易被新鲜事物吸引，
也因此如果是枯燥的学习，根本就没办法集中精神，所以也造成了学习效率低下。就算是有兴趣的东西，也很难保持长时间的注意力。
而实际上小学生教育的重点是养成一些良好的习惯，打好基本的文字和逻辑基础，培养一些重要的能力。对于知识的学习和掌握要放到次要的位置。
可能很多家长分不清楚习惯，能力，以及知道的区分。我简单地举个例子吧。比如说你一小时能背二十个单词，那就是记忆能力，你现在记住了一千个单词，那是你具备的知识，你每天都能坚持半小时去背单词，那是你的习惯。你如果自己想了个办法一小时背会了五十个单词，那就体现了你分析和解决问题的能力。
很多家长在孩子的幼儿和小学阶段注重小孩背古诗，练算术，不断地向孩子灌输知识，实际上是事倍功半的做法。你化一年可能让孩子背了一百篇古诗，孩子很累你也累。但如果你化三个月培养孩子记忆的能力，化半年时间去培养孩子分析解决问题的能力，那么孩子就有可能在上初中的一年中背会两百篇古诗，而且会很轻松。
而孩子的专注力也可以看做孩子的能力的一部分，专注力会直接影响学习的速度和学习效率。那么我们应该如何培养孩子的专注力呢？
首先我们要建立一个循序渐进的规划。
一。首先是时间，先测试下孩子初期的专注时间能维持多久，比如说五分钟，那么我们可以计划孩子每周提高两分钟的目标
二。我们训练孩子专注度的材料刚开始必须是孩子感兴趣的，比如说科学试验，讲故事等，然后逐步加入一些孩子不是很有兴趣但不反感的东西，一直到最后加入孩子抗拒的东西。这里一定要注意的是逐步，加的少且慢，比如说一周加一项，每次的时间不要超过总时长的百分之二十。比如说你总共的训练时间是五分钟，那么孩子不感兴趣的东西就不能超过一分钟。
三。我们在初期应该陪同并且时刻关注孩子的动态，有监督孩子就比较容易执行。慢慢地家长慢慢地脱离监督，这个过程会很慢，至少要半年以上。才可以让孩子在无监督的情况下专注地完成学习。
四。每次的任务必须是完整的，不能做半截。最好是那种可以量化的标准。比如说读完五百字的文章。写完十个单词等等。
五。无论孩子完成的状况，都要以鼓励为主，鼓励的方式可以完成的进度做为量化指标，然后加入和前一天的比较，最好是给一些精神上的奖励。
我现在举一个具体的例子给大家参考，也欢迎大家在评论区给出更好的方式。
第一周：每天的六点到七点之间。
练习时间：五分钟项目：画图具体标准：图中至少要画出五个独立的事物，
家长打分，画出五个事物给六十分，能明显地看出是什么事物，加二十分，画的事物很有特色加十分，相似度比较高加十分。九十分以上，奖励五个星，每集满五十个星，满足一个小心愿。
第二周：每天的六点到七点之间。
练习时间：七分钟，项目：画图，具体标准，看参照图两分钟（参照图以包含五到十个事物为佳），合上参照图以后，让孩子回忆的方式画图，画出百分之八十以上，给六十分，画出百分之百，加二十分。其他标准参加照第一周
以此类推，项目可以唱歌，讲故事，跳舞等孩子感兴趣的东西，如果前面进展顺利，那么可以在随后的一周中加入五题算术题，或者古诗等等。
希望各位家长多多交流，，给孩子找到更多更好的方式。