睡觉
出去走走或睡上一觉
当脑子很乱的时候说明内心很纠结，不知道该做什么不该做什么，脑中千头万绪又抓不住重点。这时候就要让自己平静下来，什么也不要去做，什么也不要去想，因为这时候的选择有可能是错误的选择。找些休闲娱乐分散一下注意力，或者找朋友谈谈心，看看别人都有什么好的建议，最终归纳出自己想要的答案。
使劲一个人静一静！然后去老年人文化广场走走，听听老人讲的牢骚心态会平稳点。最后去找真正对这件事有帮助的人咨询！
情路坎坷？事业不顺？当脑子很乱时，做到对过往不遗憾，对未来不恐慌，对当下善利用，则诸多烦事也可以慢慢解决。
1.消除负面情绪
“气”领智昏，人在情绪下作出的决定，大多数都是错误的，甚至会产生一些不可逆转的恶果。所以当你已经意识到自己的脑子很乱，情绪不稳时避免多说话或做决定，如果场面短时间难以平静，应该尽快离开。安静单独的环境下容易让人平静下来。
2.断舍离
人为什么不快乐，是因为计较的太多而得到的又太少。无论是感情还是事业，已经过去的即使难忘也不要回忆，即使遗憾也不要悔恨。人始需要不断前行，已经过去的路除了经验有帮助其他所有附带的情绪都只会是你的拖累，你要对过去的种种好与不好都做到断舍离才是最明智的
3.确切的计划
如果你的凌乱，源自于忙忙碌碌的事情。那么你需要做的就是思考一下造成事情这么多的原因。从最宏光的角度出发，一步一步向细节靠拢，找到问题的原因，如果是因为新的工作流程不熟悉，琐碎的工作太多，那么建议你初期写下工作日志，每天什么时间段做什么事情，然后根据今天的写下明天的计划。然后把事情分为重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不紧急也不重要这几种，然后按照性质安排一下先后，有条不紊，就不会凌乱了。
4.朝着目标前行
有一句古话说人无远虑必有近忧，对于未来可能的意外要有所准备是无可厚非的，但是也难免有人己人忧天。对于前途没有信心，就难免沮丧，觉得一切都该做，又觉得做一切都无用。如果你也对未来迷茫，那么你需要做的仅有一点就是树立一个目标，然后向着目标前进就够了。
冷静一下，放松自已，
睡觉或唱k
约两个好友，开两瓶好酒
什么也不做！休息
潜水。
当冷冷的水漫过头的时候，脑袋顿时放空了不少。
当水压着胸膛的时候，仿佛全世界都在挤压着自己，起来瞬间，长舒一口气，好像把一切都宣泄出来了。
最后，附上《碧海蓝天》里面的一段话：
知道怎样才能见到美人鱼吗？
下到海底，那里的水很蓝，天空仿佛变成了回忆，在这寂静找那个待着，要下定决心为她而死。
当自己脑子凌乱的时候我会找到事情做让自己平静下来，比如你要是会点厨艺的话可以选择去菜市场逛逛买点你喜欢吃的菜，一个人静静的做着自己喜欢吃的菜，然后放点喜欢音乐，感受着音乐和烹饪过程的乐趣你的心情也会变好。个人经历，谢谢勿喷！
当脑子很凌乱的时候，你可以这么做：
1.找一个安静的地方做下来，自我安慰，一定不要着急，因为越急越乱，捋清自己的思路；
2.按照梳理出来的思路一条一条完成；
3.在做一件事的时候想起了另一件事，一定要对自己说：再怎么着急也没用，沉住气；
4.另外，做一些高兴的事，比如说喜欢看电影，刷视频，你就去做，会让你的思路暂时转移，这样也能达到冷静下来的效果。
脑子很乱，具体说是选择困难了，还是不知还做啥了呢？下不了决心，自己无所适从，可以找个知心朋友聊聊，或许就会理清方向了。事情总是应该一件件的做，一个时间段尽量专注在一个事情上，不仅效率更高，而且想法没那么繁杂，脑子自然不会乱了，很简单的沉下心做好当前的事情就可以了。
坐下来静静的听首你喜欢的歌曲解决问题
靜下心來好好想想
一包烟一瓶酒一盘蚕豆过一宿。
第二天睡一觉就好了！
在凌源的时候，不要做任何决定
是什么原因导致的凌乱呢，如果是下面两种的话我给你我的建议。
要做的事情太多
把要做的事情整理出来，最好是写出来
做得了的和做不了的区分开，做到断舍离
排一个优先顺序，一点一点的完成
把最简单的先完成了
要做很艰难的选择
把可选择的选项都列出来
每个选择的优点和缺点列出来
比较各个选择的优缺点进行判断
如果还是很难判断，就只比较最好或最坏的点
谢谢阅读，希望能给你一些启示。
多出去走走，然后看看书，让脑子休息一下，
脑子凌乱的时候，个人的处理方式不同，就像我要不然就是看一部电影，缓解下脑子，要不然就去找个地方，大声的吼歌，把自己最近的郁闷都给吼出来，反正就是别把自己憋坏了，这可没人陪。其实找到适合自己的解压方式，就是在这个千变万化的社会中能够立足的一把钥匙。脑子凌乱和自己迷茫方向，大致来说其实算是一个问题。你说对吗？