自在随缘放下
如果因为压力过大而导致心里抑郁的话，应该马上、立即采取人为的心里干预，俗话说:心病还需心药医！从问题的根本出发去解决问题，最好看心里医生对症下药的同时，更需要家人的温暖抚慰。让脆弱的心灵可以得到早日康复！[碰拳]
这个需要身，心，灵，行为四个层面全方位调节，身体方面适当活动，情绪方面及时疏导，思维认知方面要正性，行为方面要做一些力所能及的事情，接纳暂时的状态不好，人生低谷，厚积薄发！仅提个建议，每个人都有自我疗愈的能力，找到适合自己的方法就行！
人生活在这人世间总会有压力，这压力或大，或小。面对同样的事，不同的人有不同的压力。其实，人只要生活的现实一点，务实一点，把欲望和能力拉近一点，压力就会减去很多，然后让自己不要太敏感，不要太爱想象，抑郁就会减少很多！
就医，养身，跑步，轻节食，多晒太阳，多爬山，早睡早起，多运动，看书充实头脑，看看叔本华《人生的智慧》。体会人生
首先把压力放下，一切归于平常，不要攀比，凭自己能力，有多大经济，有几多能力，作自己能做的事。这样减压，所染的抑郁就会缓解。