高考压力太大，一般都是自己不满意自己的成绩，家里对自己期望很大，又特别害怕考不好造成的。我以自身经历说一下吧。
首先，你得学会释放压力。
比如，去空旷的地方大喊，歇斯底里的喊，把压力喊出来。我以前高三就经常喊。
找自己的老师聊天，倾诉一下自己的苦恼，让老师帮你开解一下。高三的老师，一般是很有耐心的，也很关心学生的心里变化。
第二，你得客观对待自己的成绩。模拟考试，自己在什么水平，能不能考上。如果对成绩不满意，还是要想想，哪科需要提升?不要眉毛胡子一把抓，全都可以再提升。只选两三科，我那时是英语和物理，每天都规定自己多做两篇阅读理解，多做两个物理大题。有方向，有行动，有事情做，大脑忙起来，就不会乱想了。
第三，睡眠不足的话，临睡前喝半袋牛奶，助眠的。或者看几页难懂的书，也助眠。听英语听力，也助眠哈。一旦有困意，马上睡，什么都不要做了，马上躺下睡觉。因为如果你再强撑着去收拾一下书啥的，可能一动弹，这个困劲就过去了。
高三是炼狱，每个学子都在这个炼狱里苦苦挣扎，大部分都能挺过来，你也可以。当高考结束，回过头来，你会发现高三虽然难熬，但也没那么可怕。
高考那晚真的失眠了，似乎也没多大影响，如果真的睡不着，就保持心情平静
高考是人生遇到的第一个大关口，毕竟是一考定终身！苦学12年，谁都想金榜题名，希望越多，压力就会越大，学习的压力与备考的压力共同汇聚交织在一起，压力重重，每天早起晚睡，本来就没有多少睡眠的时间了，压力无法排解，仅有的几个小时的睡眠也变得成为了一个个不眠之夜！
高考压力巨大，不光光是考生一人压力大，一人考试，全家受累，举国兴奋！高考的日子里，警察封锁考场周围广大区域的街道，以便创造安静的环境，整个国家一起跟着兴奋。父母一再告诫孩子，多考几分意味着更好的大学、更好的专业、更好的工作、更多的钱、更大的房子、更好的结婚对象和更好的生活。
进入“紧急状态”——这几天是高考的日子，也是1000多万年轻人一生中最重要的日子，2天内9个小时4场考试，将决定每个学生的未来。学生们为这一刻常年努力学习，牺牲了自己的童年、周末和假期，甚至牺牲了安眠的夜晚。学生忍受慢性睡眠不足，在高考前的最后一年，这个问题变得更为严重，很多人从早晨6点到午夜一直在辛苦地学习，全家人也一起跟着受累。父母给考生服用鸡汤、药丸和滋补品，常年的练习对很多学生来说实际上就像一种“噩梦”，这早就成为社会上一个最重要话题。
高考能够改变考生的命运，虽然高考并不是评估考生水平的最佳途径，但却最适合国情。社会对公平与公正的诉求越来越高，虽然对高考颇有诟病，但大多数家长还是认为，高考是一个相对公平公正的体系。对于许多家庭来说，高考是确保孩子未来取得成功的唯一途径。若想让孩子感到幸福，就让他们去上自己感兴趣的大学，如果想让孩子成为人中龙凤，就让他们努力考上名牌大学。很多家长选择了后者。
虽然高校不断地在扩招，但其实，真正的985名校的录取比例还是相对较低的，寒门学子想要乌鸡变凤凰，单单就想通过高考这一路径还是挺难得。这就是残酷无情的高考感受，年年都有不同的故事发生，长江后浪推前浪，届届都有不同的高三学生冲进那个地方，一考定终身！许多的考生都是一样的，考完了，看到成绩出来了，才知道后悔啊！自责当初为什么不能再努力一点点，一丢丢，一下下，也不至于这么样的不尽人意啊！空留无尽的遗憾，可惜世上就是没有后悔药啊！
高考就三天，一晃就过去了，成绩的好孬，不是最重要的，收获成长的经历才是高考的记忆。考不好，上不了好大学，悲剧就是把美好的事物打碎了来看。看到了这种同类的悲剧，谁心里都不舒服，无论是视频里和视频外的。但是宁愿坐视悲剧发生，也不敢战胜这些害怕冲上前去，其他时候的生活难道就能好一些？“凡是人，皆须爱。天同覆，地同载。”过去有一个词叫“急公好义”，要恢复这种精神和传统，还真必须从一个个化解这些害怕开始。
把高考看的淡一些，对成绩看的现实些，高考不是唯一可以改变命运的途径，条条大路通罗马，社会的选择余地还有许多，想到这些，就会缓解面对高考的巨大压力，轻装上阵，解除压力，备考时，夜有些深了，心若是真的累了，那就早点休息吧！年轻人的机遇还有许多！
再大的压力莫于放过自己，只要自己乐观，上不上不要刻意在乎，心态好什么都好！
一定要看淡，看开！失败乃成功之母！自己平时努力加油了就行！总之：风轻云淡，顺其自然就好！
听点柔和的音乐．继续看书．烦了练字．再烦就吃东西．