我今年50了以前睡不醒，现在却总是睡不着的样子，也不知道是亚健康还是到哪了年龄就这样，晚上打麻将到夜里一点，第二天还是早上六点醒，这属于失眠吗？
这个问题不是一个纯医学问题，是一个综合性问题。它和个人身体状况、家庭情况和社会环境息息相关。本人认为现在物质生活条件有了很大的提高而精神生活跟不上是一个最主要的原因。身边的许多朋友事业小有成就，家庭情况良好，但是内心却很空虚；尤其是五十岁以上的人，家庭事业都已经达到极致，有的甚至已经功成名就，但是内心却缺乏幸福感，甚至是极度恐慌，长期睡不好觉，失眠成了常态，一部分人还出现了抑郁倾向。
所以我认为精神生活不丰富甚至是缺失是失眠的主要原因；特别是五十岁以上的人更明显一些。
失眠的原因有两个，心里压力大，想的事太多引起失眠。还有就是身体某些地方岀问题了，感觉到身体不适引起失眠睡不着，首先去医院看下医生，若是身体没问题，那就把心态放平和，少操心，让心释放简单看否行了
失眠的人越来越多，这个现象的确存在。我和朋友都曾经历过，后来通过调整生活起居及饮食习惯慢慢地走了出来，下面就来详细说说。
去年夏天朋友薇和我聊起她的近况，说是最近入睡困难，有时直到半夜三四点仍然没有睡意。这样白天的时候就昏昏沉沉，做什么事都没有兴致，脸色暗黄，体力变得有些下降。通过和她深入交谈，发现她的失眠有多方面的原因。
思虑过多
薇的女儿今年34岁，虽然有一份很好的工作，但一直待字闺中。薇看在眼里急在心里，想和女儿聊聊又怕她反感，眼看着女儿年华如水匆匆流过但又无可奈何。
年龄原因
55岁的薇正处于更年期后期，自50岁绝经之后，夜间时常出汗和潮热，每当出现往往很难再入睡，常常辗转反侧一夜无眠。
病理因素
自50岁后，薇的身体时常出现不舒服的情况，血压血脂有些偏高，膝关节也开始出现酸痛。睡眠更是莫名地变得不再安稳，半夜时常惊醒。一些常见疾病如高血压、慢性胃肠炎等对睡眠都有一定的影响。
生活习惯
有一些生活习惯，如喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
面对失眠怎么办呢？
其实我在两年前也遇到过这个问题，曾吃过一段时间安眠药，但是依赖性比较强，当用药量从半片升到一片半，并且次晨脸色变得很黄，说实话我开始慌了，坚决地把那些白色小药片丢进了垃圾桶。
我釆取了一些小措施，用了几个月的时间慢慢地走了出来。
1.固定入睡时间
每晚11点必须进入睡眠状态，给自己形成一个生物钟。10点之后就开始做入睡前准备，冲凉洗漱等等，到时间就关灯入睡。
2.睡前少看手机
手机的光线会通过刺激眼睛进而刺激脑部神经，上床后尽量不看手机，改为听一些舒缓的音乐或者是白噪音，特别是郭德纲的单口相声对入眠挺有帮助。
3.眼部热敷
睡前洗漱时可用热毛巾轻敷眼部，后来为了偷懒，改成了戴蒸Q眼罩，感觉眼部暖暖的很放松。
4.坚持不喝茶和咖啡等
之前我特别喜欢茶和咖啡等饮品，自从睡眠不好之后，坚决的与它们告别了，哪怕是与三五好友相约饮茶，我也只喝菊花茶和花果茶等。后来发现在家里用养生壶煮一些红枣枸杞桂圆茶，经常喝也有一些作用。
5.睡前不进食
胃不和则寝不安，睡前尽量不吃宵夜，特别是辛辣味重的食品。
写在最后：
通过以上调节，我和朋友薇的失眠症状都得到了有效的改善，希望能够帮到有同样烦恼的朋友哦。
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答：失眠的原因主要是两个点，一个是现在的压力大，另外一个是亚健康的多。睡眠永远是我们人自然的一个现象，自己要懂得调整。晚上睡不了就在床上打坐，打着打着就能睡了，就算晚上睡不了，打好坐了照样有精神，因为打坐叫小睡眠。久失眠调整可能要几个月时间，白天少玩手机，没有事情的时候也可以练习。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行！我是孤舟，帮助过很多失眠的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
这是一个值得引起重视的课题。
现在出现失眠质量不高的人不仅越来越多，而且越来越年轻化。我感觉可能有几种原因综合导致：一是人的智商越来越好了，思考的问题也越来越广泛了；二是因为网络科技发展，人的活动空间越来越广阔，反过来碾压了人的大脑活动空间；三是科技和社会的发展引发了自然界生物的变异，；四是生活条件的变化带来了睡眠质量的变异；五是社会竞争太过激烈，特别是40岁以上的中年人社会压力和家庭经济需求拮据的压力以及工作压力太大所致……
我五十多岁了对失眠深有体会，首先是压力太大导致失眠的人很多？五十岁上有老下有小不是小的需要帮助就是老的需要援助整天焦头烂额想这想那根本不可能好好放松自己？压力在现实中对每个人都是避免不了或多或少但也不是导致失眠的根本原因，除了一些病例以外要想有好的睡眠质量首先要放松所有的心里负担，作为五十多岁的人首先不要想那么多该来的总会来子孙自有子孙富。特别是中老年人吃东西不容易消化晚上不要吃太饱，有条件的夫妻最好分床睡这样有利于提高睡眠不足的质量，这一个是睡觉要有个准时的休息规律不至于大脑混乱