找个朋友倾诉一下。但有些是不太方便告知别人的，可以在网络世界的朋友倾诉一下。
最好的方法自我调理，把多有事情看开，人生短暂，做最重要的事
人生不如意十有八九，所以心里总会有烦恼，而且大多数都是自己给自己找的，那就好挑战自己的心态，因为开门七件人生不如意事长八九，所以心理总会有烦恼，而且大多数是自己给自己找的，那就要调整自己的心态了。因为开门七件事：柴米油盐酱醋茶，每一件都可以使我们产生烦恼，更何况在世风日下的今天，又有多少人为了向上爬而不择手段，甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...，如何调整自己的心态呢？相信你读过鲁迅先生的著作吧，先生笔下有一个人物叫阿Q的，他的处世心态我们可以借来一用，这样心理的问题自然就离我们远去了，生活的就悠哉优在了。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
工作生活中，总有那么一些时候，苦思不得其解，心中苦闷积压，意志消沉，浑身活力流失。一副没睡醒，没吃饱的外表。干什么事都有一种，无济于事心不在焉。特别一个人的时候，烦恼更胜一筹。不管一个人生活还是两个人生活，有一些烦恼总是需要一个人去面对解决。
面对烦恼如何排解烦恼呢？至少让自己不在消沉，有着饱满的精神去做点什么。多么希望有一个东野圭吾《解忧杂货铺》中的牛奶盒，把烦恼写下来放进去，隔天就能收到解答。可是大部分人应该是没有的吧。那怎么解决呢，可以试试下面的方法：
1.找朋友聊天
心中不爽，通常都希望找个人聊聊，这个时候找朋友聊天就很好啦。朋友都会听你叨逼叨逼个没完没了。有时候，说出来了，虽然没有找到解决办法，可是心里不那么痛苦了；有时候，聊着聊着，灵感就来了，一道闪电，茅塞顿开。找朋友聊天是一个不错的解忧方式。
2.找牛人支招
有些苦恼，是可以找牛人给支个招，很可能就是一招制敌。自己苦思冥想的问题，高人一点就明亮了，因为你碰到的问题，高人早就经历过了。当然，有些人会说，我没有高人朋友，怎么办。有办法，去一些沙龙，结识一些大牛人，去各种论坛找一些牛人，慢慢的结成良师益友。哪天苦闷了，找他们给支个招。
3.酒吧解忧
去酒吧，暂时的麻痹自己，一个偶尔用用也是不错的。
4.运动排解
挥洒汗水，选择性的先不去考虑。运动后的你，整个人精神饱满，一身轻松。此时，再去想问题，化被动式为主动式，消极的情绪会降低很多，有利于多方面的思考问题。想不明白，烦恼滋生，消极情绪渐长，如果条件合适就去运动吧，运动后，不知道会发生什么好转。
5.书写烦恼
也可以把烦恼慢慢的写下来，想到哪写到哪。这样有一个好处，写出来的，就可以不用占用脑内存了，空出更多的脑空间想其他的方面。减轻脑袋的负担，自然而然，思考问题就轻松些了。纸上慢慢的写着你考虑的方方面面，回过头来看的时候，容易找到他们之间的联系，有种连连看的即视感。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
不同类的烦恼会找不同的人倾诉
生活技能上的可能找家人
感情态度上的就可能找至亲好友啦~
心烦的时候，找家人诉说，家人的亲情永远是我们最温馨的港湾。心情不好的时候，找要好的朋友诉说，友情便是我们最好的心灵鸡汤。但是，家人和朋友都不是垃圾桶，可以随意让你倾倒心灵垃圾。不是万不得已，请尽量给家人和朋友欢乐，而不是有事没事都在给家人朋友添烦恼。
你好烦恼就像我们的“情敌”不经意间就乘虚而入。生活中、工作中等等无处不在，人一旦有了烦恼找人倾诉是最好的办法。
一【找父母家人】无论你是什么原因造成的烦恼，你的父母都会愿意替你分忧解难，每当你被各种烦恼压的喘不过气，那么你就回家和父母围在小饭桌钱简单的一句“爸妈”顿时你就会觉得你永远是一个可以撒娇的孩子你在这里还可以得到庇护！
二【找知心朋友】每当你有烦心事的时候不如约上你最好的朋友一起出去吃个饭，这个朋友一定是要能够陪你慢慢聊天的人，点上几个简单的菜喝点小酒，这时候把你说有的烦恼一一说给他听，俗话说得好“说破无毒”一旦你能把烦心事说出来，心情就会畅快许多！
三【找爱人】如果你是在工作中和同事或者领导产生了分歧，那么回到家你第一个肯定会给你的妻子诉苦，让她知道她的丈夫为了这个家忍受了多少烦心事，也许你的妻子会更加的理解你往后也会尽量惹你生气，这样一来你或许能的到些许安慰！
四【找自己】有很多人不理解，人的烦心事有大有小，如果你的烦心事超乎了你的承受范围，这样很多人为了不连累身边其他人往往会选着自己排泄压力，比如独自一人找个每人的地方大声呐喊，或是一个人静静的和自己对话，总之就是尽量吧烦心事说出来！
好啦！烦心事一旦说出来就没什么大不了，无论怎样别对生活失去了信心就好
烦恼的时候可以出去走走，去野外散散心，爬爬山，钓钓鱼，站到高高的山顶上大喊几声，把胸中的怨气都喊出来，然后眺望远方，心中会豁然开朗。
要么找个朋友聊聊天倾诉一下。当然，有些事情即便是知己朋友也不合适说的话，可以上网找个虚拟世界的朋友好好倾诉一下。
还有就是找个发泄的对象，如打沙袋，要么带上拳套去野外找棵大树痛打一番。
总而言之，人一生谁都会遇到烦恼之事，重要是自己要学会释放压力，懂得调解情绪。