本人，一年前，150+斤。
减肥至今，149斤，我一直在坚持。
莫笑，成绩不重要，重要的在于，坚持！
励志的故事，都离不开坚持。
减肥真的是一种最痛苦的事，晚饭也不敢吃
我胖的时侯也达到136，可现在成功的减掉36斤，刚刚一百斤
减肥果然是最好的整容法，激动得我赶紧起来瑜伽！
天津蜕变女神，琦小姐。去年6.3，体重185，如今120，身高166。现在还算胖么？胖！可是，身材匀称，肥而不腻呀。话不多说，先看效果图。
为啥开始减肥：跟妈妈出去买衣服，好看的衣服售货员都会说，没有你这个尺码的。伤自尊。然后自己巴拉巴拉的跑去某宝海淘，臃肿难看，说的就是我。
都说内心美才是比较重要的，可是你要是没有好看的外表，那人家也不愿意去了解你啊，第一步都跨不出去。（找个对象都难，还不是谈恋爱~）
减肥历程，心不狠就管不住嘴
不管怎样，减肥的第一天敌就是吃。第一个月：早餐吃鸡蛋或者全卖面包，中午就是鸡胸肉牛肉，晚上少吃点，黄瓜西红柿或者葡萄。第二个月开始加一些主食，面食或者粗粮。蛋白质不能少，吃点深海鱼或者虾。
如果你铁了心要减肥，什么都能适应。饮料含有很多糖，不喝，改开水。容易产生饱腹感。但是不能节食哟，蛋白质补上。其他的一切，就是汗水来等价兑换了。
不要高估自己的能力，也不要看低自己的潜能。一开始不要进行天过于剧烈的运动，从慢走开始，然后就是各种小型运动，在接下来就是短时间内的剧烈运动，例如，跳绳，然后就是跑步。加上清晨或者傍晚进行瑜伽锻炼。最重要的一点是，运动完之后一定要进行各种拉伸运动哟，不然就是肌肉，而不是线条感了。
减肥最常见的情况就是平台期
这个最明显的体现就是一开始直接掉秤，瘦的很快，不过到后面，完全就是不动如山。看着不再动的体重天平，多次想要放弃减肥了，可是朋友亲人给的鼓励让我再次咬牙拼了一次。（父母说，在努力一点，平台期就快过了，顽固脂肪肯定比你还慌张。）
每个人的身体素质都不太一样，有可能一开始你减肥的很快，有可能你会很难减下来，可是，如果你有一颗非要减肥的心，那你一定会有所收获的。（坚持很久没效果的，只是遇到了平台期，坚持住，你才能迎来春天。）
以前管不住嘴的我。
现在的我。其实减肥靠的是耐力。。。
有啊过年185现在140减肥真的太辛苦了但减肥是最好的整容
四十天瘦的瘦了37斤
左边第三个是我初中毕业时160斤，人生巅峰时刻！！！经过自己努力减肥以后，走上另一个巅峰
我两个半月瘦了30斤！
我生二宝斤时126斤，现在二宝8个月了我减肥成功瘦到现在94斤
184斤快四个月现在156斤就是晚上不吃饭，真的没那么大的毅力要不会更瘦一些的，总是给自己放假吃大餐，但我要继续坚持，一定不能半途而废，加油自己
本人，程序员一名！以前大学时候也瘦，174的个子，125斤！我从来不觉得我会长胖，毕业两年内，巅峰176斤，为了拍婚纱照进健身房都减不下去！然后今年四月份，老婆怀孕，早晨五点醒了，决定跑步，我要威武的迎接我的宝贝女儿！便跑了，从开始大家一致认为的几天热度，到现在，7个月，一直坚持下来，期间痛苦手上不一一说了，反正我现在和半年前的我，两个人了，136斤，又办了健身卡，增加肌肉，我要拍张帅气的全家福！现在能走就走，喜欢跳上跳下，主要是精神气完全变了，然后熬夜的习惯也没了！今年27，希望五年后还是这样子，最后，早起真舒服！
本人一米六二身高体重二百二十七斤，有一天被一个乞丐嘲笑了，说这人怎么长成这样啊！太胖了，于是下定决心减肥，一个月太难熬了，一句话，管住嘴迈开腿，变换运动方式，减肥非常简单，一个月下来了三十斤！我决定继续加油！等我的好消息吧！
目前正在减肥，我特别想和儿子照亲子照，奈何自己170斤，肥婆一个，经过三个月的减肥，目前130斤，还需要在减掉15斤，就可以去照亲子照了！不是广告！只是减肥需要良好的控制过程！
刚开始减肥的时候太辛苦了，有好几次想放弃，可看到家人，想想父母都已经老了，再想想自己的老婆孩子，还得需要赡养父母，自己实在是太胖了，必须到了马上减肥的时候了，鼓起勇气擦掉眼泪继续向前跑，一步两步三步，慢慢的由一百米到一公里，再到五公里就这样一个半月我现在每天早上和晚上都能跑五公里了！每次都是突破极限，每次实在跑不动的时候，就想一想要么你死要么就减肥，你的老婆孩子父母都得需要你去养，怎么办？俩字…、减肥、！
两个月暴瘦25斤，感谢减约让我遇到更好的自己！
放纵不羁爱吃喝，毕业3年多体重飙破170斤
2014年毕业后至今，我浪迹职场3年多，忙于工作，疏忽了对身体健康的管理。我过上了大多数90后的生活：抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海塞……很快，我的体重从毕业时的65kg飙升至86kg。肚子越来越大，形象和气质也离我而去。从刚入职时的“颜值担当”逐渐演变成同事们口中的“大脸”。
体能越来越差，快走几步就会气喘吁吁，人也越来越懒，形成一个不可控的恶性循环。不知道是不是自卑心理作祟，走在街上我总感觉周围人在嘲笑自己臃肿的体态，让我觉得整个人生跌入了谷底。
当这种状态严重影响到我的健康和身心状态时，也曾试图改变，却都以失败告终。学别人办健身房的卡，结果只去了不到六次，毫无效果可言。曾觉得自己的生活也就这样了。甚至试着说服自己接受现状：男生胖点挺好的，看起来更有福气，更有安全感。
遇见减约我速瘦10斤，科学的减脂方案让我信心倍增
直到2个月前，我无意发现了一款减脂app“减约”，本来也就抱着试试看的心态，不好用再删就是了。
后来我发现App里像我一样饱受肥胖煎熬的人有很多，瞬间有种找到家的感觉，大家互相激励，一起分享减肥的方法。我学习到了很多专业的减肥和健身知识，坚定了自己减肥的决心，再次燃起了瘦身逆袭的斗志。
由于本身基数比较大，开始没敢做太剧烈的运动。选择了“户外跑走燃脂方案”。我带上耳机听着音乐，跟随着节奏不断变化的音乐和详尽的语单指导奔走在公园中，一点都不感觉累，反而感受到了前所未有的惬意。
为了尽快实现减脂的目标，摆脱这种沉重不健康的状态，我每天都会在app上记录饮食，并按照建议合理控制各类食物的摄入量。15天以后，上秤一称81kg，足足瘦了10斤，脑子里嗡的一声，成就感和喜悦交织的同时感觉自己绝处逢生了。
偿到甜头之后，我立该定制了减约app里的“AI精准瘦腰减速脂方案”。如今，已经是我进入方案的第50天，健康饮食、碎片时间运动，通过私人定制的减脂方案，我现在的体重已经降到了75kg，大肚腩不见了，面部轮廓也越发清晰，精力也感觉好了很多。
从宿舍到公司的距离是4.9公里，我可以每天步行上下班，不但不觉得累，反而感觉每一步都是一种享受，似乎每走一步身上的脂肪就在离我而去。行走在大街上，我也觉得路人看向我的目光充满了欣赏（当然这可能只是我的心理作祟），成就感爆棚。
每个想要放弃的时刻，是减友给了我继续下去的力量
当然，也不是所有的事都是一帆风顺的。减肥的过程中也出现过疲备、想要放弃的念头。每当这个时候我就会去看一看减友们的分享，和社区里面的励志文章。尤其是看到大家晒的减肥前后对比照片后，我都会倍受鼓舞。
想象着自己瘦了以后的样子，然后告诉自己“减肥这件事是很难，但却是对我整个人生都有益的，所以要坚持去做”!
都说一件事坚持21天就会变成习惯。通过减约的帮助，我已经养成了健康饮食和运动的良好习惯。即使和朋友一起吃大餐，也能自如的控制食物的摄入量和比例。以前认为运动是一件痛苦的事情，现在却感觉是一种享受和放松。
吸烟恶习减约也帮我戒掉了，我们的缘分还要继续
我不是一个手机控，但现在每天都要打开减约十几次。记录饮食、查看建议、看看社区中更新的帖子吸取正能量……在养成良好的饮食和运动习惯的同时，我还有一个意外收获，抽了十几年的烟现在已经成功戒掉了。
和减约相遇、相识、相守，实在是一件非常值得纪念的事情。是减约让我遇见不一样的自己，开启全新人生。当然我和减约的缘分还只是开始，未来我还要和减约一起向更完美的自己奔跑！
鬼知道我那半年经历了什么
花了将近三个月，每天早上蜂蜜燕麦粥，水煮蛋，中午先喝一大碗汤，吃青菜，吃小碗米饭，晚上不吃，跳绳一千个，饿的头晕，但是都不敢多吃身高163，从102斤到112……
减肥这个词对我来说不存在的，因为我本身就是一个瘦子。但是即便我是个爱吃甜食，睡前吃东西也不会一下子胖起来的瘦子，也不会天天都这么吃的，美其名曰“保持”，保持住身高167，体重92斤的苗条身材对我来说是一个常年的纪录。我不记得这个体重有多少年了，大概从生完孩子开始，生孩子前96斤，生完孩子后反而瘦了，但可不是干瘦，是很匀称，有肉，精神饱满的瘦。现在我41岁，依然保持这个身材，基本脸上没有皱纹，和16岁的儿子在一起就像姐弟，很受同龄人羡慕。这样的情况一是天生的，二是平时注意饮食坚持运动。做一个自律的人，保持好的心情，多读书，每天都打扮得美美哒！
许多励志故事告诉我们，胖女孩只有在减肥成功后才能与生命抗争。这是法律吗？蒂娜早就想到了，但遗憾的是，她减肥后并没有减肥，而是减肥的挫折感，但最终，她走出了死胡同，放弃了减肥，并用肥胖的身体走出了自己的生活。
蒂娜节食一次又一次减肥，曾经大量的运动减肥，一度如此接近成功，瘦了50斤以上，最终，她被肥肉打败，未能保持成绩。这种减肥经验不断重复，让她生活在抑郁中。她想，这是减肥的唯一途径吗？
蒂娜知道他永远不会像那些苗条的女孩，甚至100磅也不能成为他们，而100靳是一个不可逾越的高峰。她接受了胖身材，穿好衣服。谁说脂肪不可能是美丽的？
胖女孩不能穿得像那些苗条的女孩，但只要她们找到合适的衣服，她们也能表现出性感和美丽。蒂娜最终成为时尚买主。她开始为自己挑选漂亮的衣服。后来，很多胖小妞问她到哪里买衣服，于是她开始买衣服。
蒂娜选择的衣服有自己的个性。她不拒绝穿衣服和轻衣服。她想证明没有脂肪无法控制的颜色，只有精心设计的衣服。
蒂娜穿着纯白的衣服。很多人说白是胖的，黑是瘦的。蒂娜认为这是对的，但这并不意味着胖子不能穿白色的衣服。只要你不认为它是又胖又漂亮，白色衣服有什么问题呢？