做好每天的时间规划，家长和孩子一起实行
家长的行为引导很重要
需要家长严格要求。不能仍有学生养成不好的习惯。创造学习动力。
首先家长自己不能赖床，给孩子买个他喜欢的闹钟，约定好什么时间起床，闹钟定好时间，到时间闹钟响需要起床，否则会有惩罚，如赖床到什么时间错过了早点时间就没早点吃。
懒床成年人也有，主要是自律性差点吧
设置闹钟培养习惯
养成早睡早起的好习惯
家长要以身作则，早睡早起做好榜
严重拖延症
赖床，正常的嘛，又不是那种日夜颠倒那种，包括大人也喜欢赖床
制定相对应的作息时间表
以身作则，做好榜样作用