其实注意力分三种，注意的转移，警觉，冲突的排解。我们平时说的希望孩子写作业时集中注意力，其实是冲突的排解能力。
冲突的排解能力家长也比较看重。希望孩子在学习的时候能够专注。黄扬名教授是这方面的专家，刚看过他的书，里面介绍了一些方法，希望对你有帮助。
1运动
运动对注意力的影响主要表现为：第一，通过影响大脑来改善注意力；第二，运动本身就是一种注意力训练过程。
一
以前我们总说：头脑简单四肢发达。最新的科学研究证明：运动能力好的人，大脑肯定也好。运动不仅可以反应大脑的能力，还可以促进大脑的发展。
运动时大脑会分泌一些神经传导物质。如多巴胺。多巴胺会让我们感到更快乐促进人的弹性思维。
除了多巴胺，大脑还会分泌血清素和去甲肾上腺素。血清素会促进记忆的形成，去甲肾上腺素会帮助人集中注意力。
运动还可以促进神经元的连接。神经元的连接程度越好，大脑的运转就越快。注意力这种跟效率高度相关的能力受到的影响也会特别明显。
最近我在听王立铭教授的生命科学课。里面讲述人类大脑的神经元以及控制蛋白如何帮助我们学习，其中神经元的连接起到了很大的作用。神经元的连接越好，人智力越高越聪明。
二
很多运动项目本身就是注意力的训练过程。
比如打球的时候你需要高度专注，跟着球来转移自己的注意力，对方打来的时候需要高度警觉等。带孩子进行多样化的运动，养成良好的运动习惯，益处多多。
2好好睡觉，为什么呢？
首先，人在疲劳的时候，反应就会变慢，注意力出现问题。这是短期影响。
长期来看，好的睡眠对身体健康有好处，让大脑发展得更好。
其次，睡觉的时候大脑能够对白天学到的东西进行整合，会让人记得更牢。睡眠也能促进人神经元的连接。
所以我们要想办法让孩子好好睡觉。
孩子精力旺盛就多带他运动消耗一些体力；带孩子睡前读关于睡眠的绘本；少喝饮料，少吃零食，因为这些东西里大多都有咖啡因，对孩子的大脑有伤害。等等。
3冥想
首先，科学依据。
“很多研究发现冥想对于解决问题和提升创造力是有帮助的。在大脑看似停下来的时候，是没有干扰的，所以神经元之间可以自由对话，我们就有机会解决平时无法解决的额问题，或者想到新点子。”
“脑神经科学的相关研究发现，打坐、冥想对几乎所有的心智能力都有正面影响。例如会提升人的记忆力和幸福感，当然还会提升创造力和注意力。”
其次，冥想本身就是注意力的训练。
以前不懂，自从我看了这本书后自己也在尝试冥想，购买了一些课程，感觉特别好。
在这个信息爆炸的现代社会，我们非常需要能够安静的力量。排除干扰专注自己本身。现在有很多这方面的训练还有书籍，建议多了解。
4训练专注力游戏
逢七过
这需要孩子有计算能力。
对于小一点儿的孩子，可以简化这个游戏。一旦喊到7，下一个玩家就要喊1.加快速度，颇有挑战性。
任意版逢七过。
在这个版本中，不按次序喊
疯狂版逢七过
每个玩家不是单纯地喊出数字，而是在喊出数字之后要给下一个玩家出题。例如，我喊4，接着我会喊4+9，如果这两个数字之和不是7的倍数，那么玩家就要先喊出那个数字，然后给下一个玩家出题。如果这两个数字之和刚好是7的倍数，那这个玩家就不能喊出来。直接跳到要有下一个玩家出题。总之，就是不能喊出7的倍数。
魔王版逢七过：
每个人喊出来的数字必须是前两个人所喊数字之和。例如前两个人分别喊了4和6，那么轮到我的时候，我就要喊10.。那么他就要喊16.以此类推。不喊出7的倍数。
说相反游戏
父母说一个形容词，孩子必须说出相反的形容词。
复杂一点的玩法就是一次说两个词。如，大、黑，孩子就要说，小、白
增加难度做相反动作
你说把左手举起来，孩子要把右手举起来。除了可以提升冲突的排解能力，提高注意力，还是一种不错的运动方式。
听爸爸的话。
在听到爸爸说三个字时才能做。
相反找不同游戏，在一张图中找一个跟其他东西不一样的物品。在这里推荐一套书，德国的《奇怪奇怪真奇怪》。画面生动富有想象力，让孩子找到异常的事物。
可以根据孩子的表现分析注意力不集中的原因，是不感兴趣还是外界环境因素等因素引起的，通常可以通过冥想、广泛观察、培养对任务的兴趣、创造良好环境、做好时间规划、设定可行的目标等慢慢去改善。
你好，初中学生心理上还不是很成熟，而且孩子会在初中出现叛逆的高峰。注意力不集中，实则是好奇，但耐心不够的正常表现，要多陪伴、交流，如果家长做事就容易烦躁，遇到问题也耐心不够，显然给孩子做了一个不好的榜样，怎么能要求孩子也做到呢？另外，从心理学的角度，让孩子学会“延迟满足感”是培养学生耐心专注的好办法，不妨试试。
你好，可以试试瑞舒琼肚脐贴，慢慢调理，安全放心。
注意力的培养是一个比较慢的过程，可以先从他最喜欢做的事以及他的爱好开始，切记不能从他不喜欢的事开始训练。当他在一件事上能够专注进去的时候再往其他的事上面引导。
最后强烈推荐一本书《刻意练习》《刻意练习》《刻意练习》(重要的事说三遍)！！！