首先要培养自己的兴趣。从兴趣出发的学习注意力都是比较集中的。其次培养自己的专注力，我记得陈景润为了培养自己的专注力专门在闹市区去做数学题，不知这个案例是不是正确？还有带着责任和任务去学习专注力是比较高的。其次创造一个维持注意力专注的环境。可以发起一个围绕主题的讨论，一般注意力也是专注的。不知我的答复是否有参考价值？
闷声不响，十年不问窗外事的人，专注力好学习好适合搞研究。天天关心国家大事，与人交往甚欢，学习一般，适合为官执政。
对于自己喜爱的学科，不用旁人提醒，自己的注意力也会集中。
看看自己的银行卡余额，照照镜子，看看父母的身躯。去看看房价，想想前任的现任现任的前任他们都比自己优秀那我们凭什么不去努力？
每天5分钟练习冥想
比如，吃饭时只专心吃饭，享受食材的美味
玩游戏时只专注游戏，尽情娱乐
蹦迪时尽管让自己身心随音乐摆动～
想要学习，却又不能集中精神确实令人苦恼！你可以慢慢的寻找方法，比如放背景音乐，是否可以安静下来学习；学习之前可以先喝点水，预示自己要安静下来下来学习了，要净身，静心；也可以给自己制定一个计划告诉自己能学点就多学点！
人体是一个生物钟，应该科学管理，合理应用，做到习惯十自然。
兴趣是最好的老师。这个兴趣可分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣就是本能的喜欢学习某个学科能够产生这种兴趣固然很好，但这种情况很少。大多数人能够热情的投入学习，主要还是间接兴趣在起作用。何为间接兴趣，心理学一般认为，之所以对学习产生兴趣，主要还是通过学习能够产生的结果所致。比如，努力学习能够使我们考上理想的大学，能够在未来的生活中最大的体现我们的价值。间接兴趣，我们也可以理解为目标，个人认为只有树立了明确合适的目标，我们的主观能动性才有可能被调动起来，主观能动性被调动起来了，学习效率才有可能提高。
提高学习效率，要排除外在环境的影响，我觉得应该从如下几个方面做到，即提高注意力来以此提高自己的学习效率，第一，首先要保持一个良好的心态，不被外界力量和外界的环境影响，就要时刻暗示自己，我能坐得住，我能学得好，给自己这样一种暗示，目的就是在注意力不集中的时候，有一个自我的行为能力的界定。第二就是让周边的家长老师同学来提醒自己在自己即将走神，或者说注意力不集中的时候，请家长或老师来提示自己，这样以外力的形式来帮助自己矫正自己的不良行为也有利于改变自己注意力不集中的这样一种行为习惯。第三应该自己找到锥不集中的原因，对症下药，从根本上解决这样一个问题俗话说得好，心病还需心药治，说的就是这样的道理只有内心里真正的学习客服了，那么注意力不集中的问题，才能从根本上得到有效的解决锥栗集中了，那我们的学习效率自然就高了。
我个人觉得首先是要对学习有兴趣有爱好有目的才能全神贯注才能集中精力才能提高学习效率负责就没有什么集中注意力
怎么集中注意力，提高学习效率？这个问题是问的哪个阶段的学习？
如果是听课过程中，说明老师讲的内容不能引起你兴趣和共鸣。网络课程的话，可以换老师，现实生活只能是找到老师身上的优点，以欣赏的眼光来看，激发自己对老师所讲内容的兴趣。或者，做好课堂记录，跟随老师的思路认真记录，旁白可以写下自己的感想和疑问，课后再去寻找答案。
如果是课后复习的阶段，做好阶段性计划，用明晰的要求来测试自己是否达标。在这个坚持的过程中，关掉微信和qq，不断用结果去激励自己。
如果是一朵花，美的让你挪不开眼睛，你一定会在头脑中印象深刻，多年后可能色香味儿都记忆犹新。简单点说，就要发掘自己对该科目知识和作用的兴趣。自己喜欢了，根本不需要集中注意的任何技巧。希望对你有帮助。
先提升孩子内在的学习动力，后运用科学的学习方法提升效率能力