所谓真正的努力，其实是很难被定义的。我觉得定义努力的程度，其实可以从以下三个维度去考量：
第一，认知层面。努力一定是为了实现或者达成某个目标的，那么这个目标对于现在的你而言，你愿意为它付出多少时间和注意力。
很多时候，很多事情我们认为它重要且必要，但是谈到真正付出的时候，往往就会选择性的略过，这其实说明，这个目标对于现在的你而言，并不是那么的重要。
第二，你的活力值。简单说，就是你可以有效努力的时间。我们每个人一天都有3个八小时，第一个八小时用于休息睡眠；第二个八小时用于日常的工作；剩下的八个小时才是区别你与别人的距离的。这里面有个非常现实的问题，就是能够有效努力的时间。每个人对于休息和工作平衡是不一样的，有的人可以工作8小时休息2小时，有的人就只能工作2小时休息8小时。这是人的体质差异，非常的不好改变，没有必要盲目的增加时长，那有可能会让丢失效率。
第三，你的效率。在你努力的时间内，你是否全身心的投入了，你是能够把自己的时间安排得当。如果你是一个夜猫子，那么早起你只会犯困。又或者你努力被注水了，你刷会抖音，看会淘宝，时间晃过去了，你其实没有努力。
很高兴能够看到和回答这个问题，作为一个科技爱好者，我每天都在关注科技发展方面的消息，每天收获也蛮多的。
首先，我觉得这是一个非常好的问题，也是很多小白用户困惑之处，下面我将根据自己的经验认真回答这个问题。
感觉自己还没有真正努力过。怎样才算是努力了？对于这个问题我根据自己的想法把它从两个大的方面进行回答。一方面引导大家正确认识“努力”，另一方面就是引导大家明白“怎样才算是努力了？”。因为现实生活中，很多人根本就不知到什么才是真正的努力，怎样才算是努力了。
如何正确认识“努力”？
1、熬夜就是努力吗？
许多人称艰苦的工作是从黎明到黄昏学习，甚至从书房返回，继续学习直到午夜。实际上，不是这样的。许多人熬夜不是努力，而是效率。熬夜是一个恶性循环。也许您熬夜很短一段时间才能学习，但是我们不能忽视熬夜对身体的影响。我们不能忽略第一天能否有效学习，不是吗？建议我们不要熬夜，多考虑是否效率低下。
2、准时上学读书很努力吗？
例如很多的学生作息很规律。他们每天按时学习，按时吃饭，按时上床睡觉。这种工作和休息是好的，至少生物钟是正确的。但是学生很难做到这一点吗？
答案是：还没有。学习时间确实是衡量研究生入学考试成功与否的关键因素。但是，如果我们准时，会有很多人在研究生入学考试中不成功。为此，我们需要找到问题的根本原因。要了解一个事实，研究生入学考试不仅是学习时间的竞争。
3、书看的多就是努力？
阅读更多是一件好事。但是，对于研究生入学考试来说，并不是说您读了很多书，而是意味着您会努力工作。研究生入学考试是选择性考试，也可以说研究生入学考试是应试考试。自参加考试以来，所有准备工作都必须基于更高的分数和更高的分数。在复习考试时，我们的时间有限，所以我们的精力有限。市场上将会有各种各样的考试准备书，买很多书，读很多书，最后宣布研究生入学考试不及格。原因不是您没有足够的努力，而是您读了太多的书，使您的思维困惑，并且没有彻底读完最后一本书。如果您不能正确地掌握检查点，那只会是失败。
怎样才算是努力了？
1、能够抵抗诱惑
这是第一步。你为什么比别人更努力？当别人放松时，你不会。当别人放松时，你仍然会努力学习。您真的在为研究生入学考试做准备。
2、及时检查进度和效果
为什么有些童鞋看了很多书，又花了很多时间来复习，却劝说他们的心没有分？由于内心的空虚，因为所有表面上的“努力”只是空壳，无法经受审查。
因此，如果您能及时检查自己的复习效果，例如对已复习的知识点进行自测或其他测试，并根据复习时间和复习内容调整进度，而不是沉迷于阅读和挣扎那你真的很努力
3.一天结束时少些愧疚
这是可以测试您是否努力工作的标准。一般而言，如果您没有充分利用这一天，并且感觉不到学习稳定，那么当您仍然沉迷于夜色时，您会感到内strong。今天已经过去，时间已经过去。如果您仍然感到内，则表示您没有足够的努力，可以走得更远。
人生需要正确的努力，努力的人生才会精彩。其中包括自学，学习效率，信息收集，复习策略，准备环境等诸多因素的综合，要求每个人都能赢得研究生入学考试的胜利。指挥而不是单方面的努力。希望您不要成为“低质量的勤奋工作”。可怕的是，您太累了，以至于感觉到自己的身体变得空洞了，但却无法正常工作。
以上便是我的一些见解和回答，可能不能如您所愿，但我真心希望能够对您有所帮助！不清楚的地方您还可以关注我的号“每日精彩科技”我将竭尽所知帮助您！
码字不易，感觉写的还行的话，还请点个赞哦！
我也有同感，感觉自己总在随波逐流，大家学我也学，大家考我也考，我也觉得我没有真正努力过。不知道该怎么办。
用一个故事说下。有个人事业不顺，来请教智者。说道：我白天黑夜的奋斗结果还是失败。我改怎样才能成功那。智者直指旁边的河别走边说道：来我教你成功的秘诀。他跟着走进河里。智者要他弯下腰把头插进水里。他照做了。几十秒后他坚持不住了想把头抬起来。智者双手摁住他的头，大声说不许出来。他拼命的挣扎，水花四溅。还是挣脱的起来。大吼道：您想想杀人吗。智者微笑不答话。智者走到岸边。他也紧跟着上了岸。我来是请教怎样成功的。您可倒好想把我淹死吗。智者道：您走吧。他说道：您把我羞辱一边叫我走，凭什么。你今天不给我个答案我对你不客气。智者指着河水说道：我刚刚不是教您了吗？他也瞬间醒悟。
您为您做的努力拼过命吗。
一句话，明天比今天更努力才算是努力了，只要还有明天。
作为高中生，我认为只要每天学到新知识，并且吸收好就算是努力了。
所以，为了自己的梦想加油吧！
我是了解你小心思的仁精灵，很高兴回答你的问题。
努力，勤奋，刻苦，坚毅，这是任何一个中学生都不陌生的词，常见于每年的高三百日誓师等各种仪式上。然而，在我这么多年的观察看来，大多数中学生其实都未必懂：什么才是真正的努力。
这些年我一直提醒自己一件事，也常常这样教育我的学生：千万不要自己感动自己。大多人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。说真的，我没见过哪个矿工努力挖煤就当上煤老板的。
上次有个学生问我，努力是否就可以进清华北大？
我说，努力确实可以上清北。
但这个努力绝不是天天熬夜刷题的努力。
在我看来，只会题海战术证明不了你有多努力。恰恰相反，它只能暴露你的懒惰——不肯认真思考来寻找最适合自己、效率最高的学习方法，麻木地走上千万人踏过的老路，甚至希望能借此感动自己和他人，获得一个“他都这么努力了，只是运气/出身/天赋差一点而已”的评价。
想上清北，这种努力是不够的。
无论是拼命克服困意熬夜苦读，还是顶着寒风早起上学，这些肉体上的努力是不够的。
你必须时刻思考自己有哪些不足，去弥补自己的不足，去向他人请教，去翘掉你已经掌握的课来总结错题，抛弃做过几十遍的题目并把时间拿来做更难的题……
这些更需要努力，需要你努力维持头脑的高速运转，努力面对两小时做一张卷却拿到不及格的痛苦，努力放下面子去向同学请教很“弱智”的问题，努力去质疑老师布置任务的合理性……
你要战胜自己的懒惰、虚荣、矫情，用一切办法，拼命地弥补自己的弱点，而不是抱着练习册狂刷来营造一种“我已经很努力”的错觉。
这才是真正需要的努力，要记得方向远比路程重要。
我最近在准备教师招聘，一边工作，一边备考，每天下班后，带陪孩子玩，讲故事，或者去楼下转转，忙完琐事，十点开始看书，做试卷。十点前孩子不睡，没办法看书。一般一点半到两点结束，真的很累，每天早上身体都很重，没精神。因为疫情原因，考试从今年三月份拖到现在还没公布考试时间，备考的持久战拉得太长了，精疲力尽，但每天还是坚持看书做试卷的计划。希望我的努力，能换来好的结果
努力不一定有进步，不努力一定没有进步，成功的因素中只有努力自律这些是你自身可以掌控的。你只要努力，就会不断进步，这样你的人生就会越来越灿烂，虽然还是有很多人你比不过，但是你已经超越了很多人，同时你的对标也高了很多。努力比不上天资聪颖只不过是人懒惰不想努力给自己找的借口，你努力根本是为了自己，而不是为了别人。我高三时其他功课都很好，但是英语很差，第一次诊断考试英语只考了80多，竟然没及格。我没有放弃，没有失望，而是发奋努力，每天晚自习回到家11点多了，吃了夜宵开始加学英语，至少学习到1点半，经常学习到2.3点。我父母陪着我学，他们很多次喊我早点睡我还是坚持。每天早上还是按时起床，为了上午不睡觉和三勒浆。就这样，我高考时英语考了110，相当于三个月提高了20分，我高考虽然数学发挥严重失常，只考了120，但是还是考了四川文科700多名，考上了理想的大学。其实我们班上很多人都比我聪明，打游戏我根本打不赢，但是他们自己不努力不自律。其实真正能考上重本的，都是自身有上进心，能自律能自制的人，他们往往并不是班上最聪明的。你要说考上北大清华当然需要天分，但是我觉得只要你的智商在平均水平以上加上长期的努力，一般都能考上重本。而这种良好的学习习惯和性格养成是对你终身受益，人进步是一点一滴，长期坚持，躬身自省，厚积而薄发。根本到底还是你自身想努力想上进，这是一切的基础，最后说一句，人尤其家庭条件差的更要对自己狠一点，奋斗的人生才能不负韶华
什么算努力过了？累到筋疲力尽？还是一定要有一个满意的结果？努力的程度只有自知，尽力而为，停下的时候没有不甘。我觉得可以从考虑下面这三点考虑你是不是真正努力过。
努力的时间
在努力的这段时间里你觉得是浪费时间，虚度光阴吗？或者你有想过有这个时间还不如做些别的事情。如果并没有这样的想法，反而觉得每天的时间都不够用，恨不能一分钟变两分钟。我觉得至少在勤奋上你已经做到了真正努力过。
努力的意志
你的意愿在努力的同时有过动摇吗？或者有其他的事物分散了你的注意力吗？其实在努力里意志是最重要的，有坚定的意志在支撑，你会事半功倍，有坚定的意志，你在累的时候还会再爬起来继续，没有了坚定的意志，一切的努力到最后都是空谈。如果你有坚定的意志，至少在态度上你是真正努力过。
努力的成果
对于成果来说，达到既定的目标是最好的结果，但是没有完成目标就没尽力吗？这段时间的收获也是另一种成果，而且努力有终点吗？我不觉得一件事有明确的结束。最简单的例子吃饭放下筷子就是结束了吗？食物在体内的消化是换了一种形式在继续吃饭这件事。所以判断你真正努力过吗？看看你的收获吧。
其实适当的施压努力是对的，因为不逼自己一把不知道自己到底有多优秀。但是过犹不及，而且别怀疑自己，没有人对咱们会有足够的相信，所以请一定相信自己！如果上面提到的三点你都认可，那我想你已经努力过了。
希望你早日达成心愿！
应该就是很久以后你会想起那段岁月，没有遗憾，没有后悔，或许结果并不满意，但却觉得非常值得吧。
你好，偶然发现你的问题！我竟有些感同身受，曾经我也问过自己：为什么我已经这么努力了，却还是得不到与自己的努力等价值的回报，于是就想放弃，但是心有不甘，就一直坚持着。我想告诉你：努力也许一时不会让你收获喜悦，但长久地坚持下去，相信终有一天能让你尝到成功的果实！加油！！！
努力坚持，过一天就有一天的胜利
我是一个工作非常努力的人，做事很疯狂，用当时的网络语讲叫“工作狂”、“女强人”，而且一定是一个以结果说话的人，结果导向型就是我评论是否努力的标准。
或许是受当时公司领导理念：“要用心用力用命去工作”影响，我当时每天工作很拼，披星戴月，风雨兼程，每天睡眠3~4小时，到后期去外地赴任，竟然做到“三过家门而不入”。孩子家人在我脑中可以全然不顾，只为一门心思干好事业。当然在此期间，我每年所获奖杯奖牌无数，“用荣誉去书写历史”就是我当时的“拼命指南”。
但最后的结果是：感觉干成了机器人，已经没有了任何的思考，像一台拼命运转的机器，机械化的运转着所有的程序。后来我主动辞职，跳跃到更高的平台，方结束了我为之“疯狂”的奋斗生涯。
2016年我彻底裸辞了现有的行业，开始我全新的生活，想做一些自己想做的事，让后半生不留遗憾。在这期间，正好空档期，先生报考了国家消防工程师考试，他说一起考吧，这个行业前景还是挺不错的，我当时想，那就陪考吧，反正闲着也是闲着。
或许是报考的心态不对，没想到这个考试一年比一年难，全国通过率只有2%，在我连续考了三年没结果的时候，在今年我打算放弃之时，3月份参加了一期在北京的培训，老师讲：“学习有假学习和真学习，勤奋有真勤奋和假勤奋，你属于哪一种？”
每每想到我每天早上凌晨4点伴着白月光学习，利用碎片化时间听课，取消社交只为有更多时间学习，我都无法将自己划在“假勤奋”里。但看到三年没有结果的残酷现实，我又不得不质疑自己是在“假勤奋”。
任何没有结果的努力都是“假努力”，或许这句话诠释了什么叫真正的努力。任何没有走心的努力都是在敷衍自己。
所以真正的努力就是无愧于心，拿结果说话。我还继续坚持在我拿证的路上，每天依然凌晨4点起床学习、阅读、写作，直到拿到结果为止！
觉得不舍得睡觉睡觉浪费时间就差不多了
考研究生的时候，每天早上六点半起床吃早餐去图书馆，看书背书，（当时报的学校专业课书本有11本），中午错开吃饭高峰，早去或晚去，晚上十点半图书馆闭馆，再到教室学习到十二点半（宿舍大门12点半开门一次），回去宿舍的人都睡了，简单洗漱，上床睡觉（睡不着，很精神，又追了一集综艺），每天都是如此。图书馆很暖和，大家都在看书，很有复习的氛围，很适合学习，当然其中也有学弟递纸条，题外话，拒绝了学弟，哈哈，成绩出来，笔试369分，排名第五吧。
努力不是埋头苦干，而是有正确目标，有计划有执行的行动。
重点在于行动，这个行动并不是闭门造车、自己一身蛮劲胡乱使用。而先有正确的目标，这个目标不是随意的，不是今天我想这样，明天我又要那样，而是一个服务于你整个人生的目标。其次你得根据自身情况与外部条件，综合考虑，制定适合自己的行动方案。最后，一定要落实执行，没有贯彻执行的计划，都是废话，没有执行的努力，都是空想。
找准正确目标
目标，很容易定，但是怎么确定正确与否？我这有几个标准与大家分享：
1、可以提升自己的价值，让自己有获得感；
2、可以帮助到别人，让别人有获得感；
3、发自内心想要做的事情。
制定适合自己的计划
制定计划的目的，其实就是找到适合自己的方法，让我们可以更高效地达成目标。同样的目标，对不同人需要不同的办法去达成。别人的方法不能完全照搬，但是我们可以拿来参考和改良。适合自己，是指符合自己的当下的能力水平、生活水平。这个计划必须考虑意外因素，即可能影响你执行计划的因子，比如，父母、家庭，工作等。
一个优质的计划，必须是现实的、合理的、可执行的。
坚定不移地执行是最关键的
前面说了，没有贯彻执行的计划，都是废话，没有执行的努力，都是空想。再次重申，是为了突出执行的重要性。如果前面两步都做到了，那么影响执行的因素主要在于”情绪因素“。比如：懒惰、拖延、抵触等。
我会看名人传记、正能量句子、喝”鸡汤“、冥想等……这是我自己的几个小技巧，在需要的时候让我能继续坚持下去。我一贯的认知是，情绪是暂时的，能来就能走。所以，不管什么办法，能让自己撑下去的就是好方法。
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1，设定目标
对于学习，有舒适区，学习区和恐慌区，如果你一直在做重复的工作感到方便快捷，很可能你处于舒适区，而学习区指的是需要你去学习某些以往从未学过的东西，这时候才会有收获。
恐慌区指的是很难达成的目标。
你要设置明确而艰巨的目标。
如果奋斗的目标不明确，不知道自己达成何种程度，如果你设定了明确的目标，那么，你就要以目标的完成度为标准。
2，收入反馈
最直接的反馈就是金钱。你在你的岗位上是否达到平均水平？
最近几年是否升职加薪？
金钱也许无法衡量一切，但反映着你的市场价值。
如果你能够做出更加优秀特别的产品或业绩，那么也会获得相应的市场报酬。
3，自我反馈
不知你说的是生活各方面还是某件事情，如果是生活各方面，建议可以先梳理一下每天做的事情。
将事情按重要与紧急分类。
比如：
重要不紧急，学习健身这类对未来有所助益的事情
重要紧急，写工作汇报，处理工作文件，当下的任务
不重要不紧急，看剧，刷手机，聊天，没有什么价值的事情
不重要紧急，别人摆脱给你的事情。无关紧要的事情。
然后梳理每天从早到晚你在各分类所花的时间，根据一周的时间记录可以很好的看到自己在各类事情上所花时间。
如果不重要不紧急的事情过多，很可能你并没有在努力。
4，与过往相比
如果你是某件事情感觉没有尽力，建议你将今年做的事情与往年对比，是否有明显的进步，自己是否有了新的见解。
比如去年读书10本，今年是否读了20本呢？
以数量以及外界反馈作为参考。
我付出在各种考试上面了
高考
我曾经年少叛逆，差点葬送了自己。从小一直到初中，学习很好，一路重点。初三堕落了，抽烟打架谈恋爱，导致成绩一落千丈，没考上重点高中。好在那时候能借读，我姑姑在重点高中上班，花了钱，我去借读了。然后开始努力学习，补以前犯下的错。从班里倒数第二成为了班里前三。这个过程真的是阿西吧，疯补基础，最后考上了重点大学。
考研
为了去更高的平台，接触到学科带头人，大三准备考研。付出了太多，英一基本卡时间稳定在卷一58左右，专业课一直看最前沿，然后背论文，政治欣慰一下，没付出太多，感谢大神肖老师。考研就两个名额，整天内心挣扎。我就奔着第一去了，最后考了笔试第二，进面，然后面试，圆梦。
考公
这些年求学的经历，让我深刻的懂得了一个道理。1.前几名往往智商差不多2.光努力没用，得拼命3.得善于动脑筋用技巧。我给自己定的目标，行测80，申论75加。最后，虽然行测没上80，但是我上岸了。
如今，上班了，开启了新的生活，我放下了过去，从曾经的光环中走出来。这世界很大，优秀的人很多，一定不要过于自大，活在曾经的辉煌中。
有句话叫做拼搏到自己无能为力，努力到自己不能努力努力，一句话叫做既往死里干，只要自己没事就努力的干吧！