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首先我要说的是，网络沉迷的人都是在社会上找不到归属的一些人，那么你要做的就是在社会上要有自己的事业，有自己的目标，这样你根本不会沉迷
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另外从自己个人品质上进行修炼，很多人自制力不强就容易沉迷网络，你会发现一些人自制力强的人绝对不会沉迷网络的。
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还有就是即使你的自制力不是很强的话，那你可以找个人帮你监督，减少你接触电脑的机会，这样也从他人的监督防止你的沉迷
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最后我想说的是大家可以从个人的意识上进行指导，让青少年知道沉默网络的危害，那么就不会沉迷了。
2006年，我国游戏产业稳步发展，预计网络游戏市场规模将达83.4亿元，网络游戏已经成为游戏产业中的绝对支柱部分。快速发展的另一面是问题的产生，在中国目前1亿多网民当中，有80%是青少年，而青少年沉迷于网络游戏所引发的一系列心理问题和各种社会问题已经引起人们越来越多的关注。
中国青少年网络协会自成立以来，一直致力于网络环境的治理工作，记者就如何防止青少年网游沉迷等问题采访了中国青少年网络协会秘书长郝向宏。
郝向宏介绍，中国青少年网络协会倡导青少年健康上网，宗旨之一就是“变网瘾少年为网络创意人才”，使网络有利于青少年的成长。这首先就要从改善网络环境做起。
2006年中国青少年网络协会在改善网络游戏环境，尤其是防止青少年网游沉迷方面做了许多尝试，并且取得了显著的效果。
首先，制定了国内第一个《绿色游戏推荐标准》，倡导绿色游戏，指出游戏不良设置和不良倾向游戏的事例，举办了国内第一次公开、公正、公平的绿色游戏评选活动。
其次，深入推进“健康上网拒绝沉迷——帮助未成年人戒除网瘾大行动”，举办“戒除网瘾全国行‘十百千万工程’”，在国内首次举办由专家、志愿者和56个家庭组成“公益训练营”，首次尝试运用心理学、计算机学、社会学、教育学等多种手段深入解决青少年上网成瘾问题，得到了家长的一致好评。
再次，协会还在周末针对“网瘾”孩子的家长开展了免费的网络培训活动，教会这些家长使用网络，掌握和青春期孩子沟通的技巧，受到了家长们的欢迎。
当然，改善网络游戏环境，也需要这个产业链条上的每一部分共同努力。结合当前的游戏环境，郝向宏认为，游戏产业如果要健康发展，必须要解决游戏内容设计、经营理念和游戏场所等几大问题。
一款游戏在内容设计上，应该满足青少年的成长需求，把中国优秀的文化用“寓教于乐”的方式传授给青少年，而应该避免出现过多的暴力和色情内容。游戏在运营过程中，也应减少青少年对游戏的粘着度，使广大青少年能够合理安排时间，健康娱乐。
在游戏场所问题上，还要加强网吧特别是黑网吧的监管，加大对黑网吧的取缔工作。截至目前，防沉迷系统已经在盛大、网易、九成、光通、金山、新浪、搜狐7家网络游戏公司进行了内部测试，并且在时下最活跃的《传奇》、《大话西游》、《魔兽世界》、《奇迹》等11款网络游戏上试运行。
未来，国家相关部门还要通过加强游戏审查，加大“防沉迷系统”、游戏实名制等技术手段在游戏中的推广，在一些社区、图书馆、学校假设一些公益性的绿色网吧、红领巾网吧等手段来缓解这些问题。
郝向宏呼吁，网吧经营者、游戏生产商和运营商在注重经济效益的同时，更要注重社会效益，肩负起社会责任感，这样才能有利于整个游戏行业的健康发展。
除了改善网络游戏环境，更关键的一点是如何在环境净化之后，把青少年向健康的方向引导，使整个网络环境良性循环。
郝向宏透露，2007年将商请中央文明办、教育部、文化部、信息产业部、新闻出版总署等部委推出“中国青少年网络文化创意工程”，依托中青网推出一批青少年喜爱的论坛版主、网络电台主播、网络玄幻写手、原创网络歌手等，激发青少年的创造热情。
明年，还要通过举办网络文化节、网络奥运及各种类型的网络棋牌、游戏竞技大赛等多种活动，为青少年创造一个发挥自己才艺的舞台，从根本上丰富青少年的网络内容。
另外，还将继续开展绿色游戏评选和推荐工作，继续推进游戏分级制度，将经过正规审查和引进的游戏按内容、粘着度、色情、暴力度等分为可入级、慎入级、禁入级，把健康的网络游戏推荐给适龄的青少年。
还将举办“中国动漫产业发展与青少年健康成长高峰论坛”，运用青少年喜爱动漫、FLASH等内容，丰富青少年的课余文化生活。开展“绿色网络产品标志认证活动”，鼓励青少年和家长选择、使用健康、益智的网络产品。开展“青少年网络心理导师”计划，加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。
郝向宏表示，中国青少年网络协会力争将净化网络环境与引导青少年向健康方向发展双管齐下，真正做到“变网瘾少年为网络创意人才”。
游戏可以满足人的社交需求，尊重需求和自我实现需求。
如果想要防止沉迷，从这三个方面入手才是标本兼治。
社交，游戏大概是花钱最少的社交方式了吧。去看个电影，爬个山，游乐园，海底世界，能让人吃土三天。建设一些公共娱乐场所，有效降低社交成本和扩大社交圈子才能解决这个问题。
尊重，这个就比较难了。没颜值、没才华、又没钱，整个就是一三无产品，想要得到尊重何其难也。
自我实现，我连上一条都没实现，这个只能给你们灌鸡汤了……
如果是光靠游戏里的系统来合理的玩游戏的话那是根本不行的因为过一会你又会手痒痒，所以这玩意还得靠自己自律比如说就和朋友出去玩玩，也可以自己多出去走走看看美丽的风景如果你实在控制不了就缩短玩游戏的时间吧加油＾０＾~
首先，我们要明白玩游戏的初衷是什么？为什么会有那么多人沉迷于虚幻世界中？玩游戏对于绝大部分的人来说，是一个消遣和打发时间、宣泄、放松的一种方式娱乐方式（当然这不能包括职业玩家啦，毕竟人家打游戏是自己的职业，吃饭的饭碗，和他们聊防沉迷不大可能，而且我猜测一天到晚打游戏的他们，时间久了估计也会厌烦游戏的！），但是往往现实中就会出现一些人沉迷于虚幻的网络世界！就亲身经理而言，我其实也是个游戏爱好者，我也特别喜欢玩游戏：lol、守望屁股、拆迁六号、巫师3以及今年10月25号正式发售的使命召唤16现代战争，我都买了并且都玩过，而且有些游戏会一直玩下去！但是，我从未沉迷其中，但是如果当我特别难过、沮丧的时候，我大多会玩游戏、睡大觉来进行宣泄、解压，而大部分成年人沉迷网络其实很大一部分的原因不是因为有多么狂热喜爱游戏，而是现实中因为生活、工作、家庭的压力的重担压得他们喘不过气，过度的压力使得他们的精神世界异常的空虚和压迫感十足，男人除了烟酒就只剩下游戏了！（相对而言，游戏花费比烟酒花费要少点，毕竟成家的男人都知道，生活花费很大，需要养儿养父母都需要花钱），所以如果你是个家庭主妇，你想要防沉迷的对象是你的男人，那么最好的办法是在生活中对他的肯定和鼓励，这样才能重拾他的信心，如果防沉迷的对象是你的孩子，同样设身处地的想想，孩子除了对虚拟世界的好奇却又无法把控导致的沉迷游戏之外，是不是因为学习上遇到了无法解决的问题导致对自己的不自信和自卑？？
任何问题的出现都是有原因的，只有追根究底找出源头才能在根本上找出解决问题的方法。
ps：我是小束子！！没有女朋友只有你的小束子！一指弹打字不易，给个关注鼓励下吧~~~~~爱你们么么哒哦~~
（WhiskyRoy手打内容，有用请务必采用，谢谢）
一、积极参与现实社交，出门参与活动。举例：与朋友一起逛街，与朋友一起喝茶聊天。
二、培养其他兴趣爱好，尽力做到最好。举例：发展书法、作画、乐器等兴趣爱好，将可能把每一个字、画、每一首曲子写、画、弹到最好的状态。
三、多看看书，不管是小说还是散文。不论你看什么样的书，或多或少能学到一些东西，最差看网文你也可以学习写网文的思路。
四、多做运动，“没病走两步”，这一句话是出自赵本山小品里的，当却是被广为流传，且蕴含哲学的一句话，生命在于运动，只有死亡才是静止的。
五、不玩网络游戏玩单机游戏呗，不像网络游戏需要每天都上线打理，单机游戏随时随地可以暂停存档，下次玩直接读档即可。
#总结：转移注意力，让自己的生活变得更加充实，填满自己的知识储备。
现在好玩的网络游戏太多太多，年轻一代只要一打开电脑手机首先想到的就是先打一局王者荣耀或者是和平精英。这种短时间就能决出优胜者的玩法吸引了大批游戏迷们的青睐，而且如今网络游戏互动性极高，让许多年轻人沉迷其中不能自拔，过度沉迷游戏不仅影响生活工作，还会影响身心健康，过度沉迷网络游戏应该怎么办才能解决呢?
玩游戏要适当有节制。
工作学习一天适当的玩一下游戏有助于放松我们的身心适当的游戏能够锻炼孩子们的反应能力和手的灵活度。，过度了就会起到相反的作用，严重的会影响到我们的日常生活。沉迷游戏对于身体也会产生巨大的影响，认识了解沉迷网络游戏的危害，你就能戒掉，渐渐的找到适合自己的娱乐活动。
换一种方式
通过参加户外运动缓解生活压力的方式也是不错的选择，去郊游，去钓鱼，去参加集体活动，去参加人力车运动等等。不要整天窝在家里玩游戏，刚开始觉的会很难，给自己一个动力一段时间后就能够不再沉迷游戏了。
有很多人沉迷游戏是因为感到无聊，整天无所事事，通过上网玩游戏来打发时间。给自己一个时间我每天就玩两个小时然后就放下手机电脑，去做一些有益身心的事情，比方说跑步，与朋友聊天，拿起久违的书籍看一看。这些都是充实生活的好办法，慢慢的你就会发现生活中有很多精彩的事情等你去，去发现，去了解，去享受。不要在沉迷游戏了，去踏实的工作生活吧，这样的人生这样的生活才会变得精彩。
这样还不能彻底戒掉游戏那么你就是特别喜欢游戏的那种，那就玩出职业玩家的情怀，去比赛。去挣钱，职业玩家的收入也是蛮不错的。这个前提是你能够吃苦，毕竟面对整天的训练很枯燥。或者直播玩游戏，拍游戏视频等。在享受游戏的同时还可以有收入。如果你做不到，只是玩，就多看看外面世界的精彩吧，每天都在变化着。外面的世界不仅仅是旅游到外地，即使出去逛逛街购购物，拜访一下朋友。都比沉迷游戏好的多。
孩子沉迷游戏与单调的生活习惯有关，除了学习之外，没有太多个人空间。他们借助网络麻痹自我，获得暂时的娱乐快感。家长应打破原来一味打骂埋怨或放纵溺爱的传统做法，多带孩子出去玩一玩，定期与孩子交流一下思想，与孩子一起，共同克服“网瘾”难题。
孩子偶尔打打游戏，也是一种精神放松的方法，可以减轻学习压力，调节心理紧张。如果每天上网不超过2小时，就不能算是“网瘾”。如果上网时间过长，难免成瘾，此时家长要适当控制孩子使用电脑手机的时间。但是，切不可在孩子玩得正开心时横加阻止，这样容易造成孩子的逆反心理。您可以事先跟孩子商量约定，比如在他开机之前，双方就达成一致，每天只玩2小时，超过时间就关机等等。这样孩子就能够有时间观念。有自己的主见了。
一、积极参与现实社交，出门参与活动。举例：与朋友一起逛街，与朋友一起喝茶聊天。
二、培养其他兴趣爱好，尽力做到最好。举例：发展书法、作画、乐器等兴趣爱好，将可能把每一个字、画、每一首曲子写、画、弹到最好的状态。
三、多看看书，不管是小说还是散文。不论你看什么样的书，或多或少能学到一些东西，最差看网文你也可以学习写网文的思路。
四、多做运动，“没病走两步”，这一句话是出自赵本山小品里的，当却是被广为流传，且蕴含哲学的一句话，生命在于运动，只有死亡才是静止的。
五、不玩网络游戏玩单机游戏呗，不像网络游戏需要每天都上线打理，单机游戏随时随地可以暂停存档，下次玩直接读档即可。
#总结：转移注意力，让自己的生活变得更加充实，填满自己的知识储备。