如果吸烟就死，不吸烟可以活，会选择哪个？
彻底？？！除了死呐！
能不能戒烟靠自己，一般戒烟得人有两种，一种是意志力比较强得，一种就是身体出现不好症状得人，烟一定要少抽！！
多喝茶水或者吃零食。
我20年的都戒了，死磕就行。
我叔叔抽烟40多年，有一次去医院检查喉咙发炎，医生就告诉他，如果在抽烟就回死，到现在都没有抽烟了，我个人觉得，人都是怕死的，要有毅力。谢谢
首先你要有足够的耐心和毅力，第一天可以减少吸烟量的1/10，第二天继续保持这个状态还是1/10，连续三天，接着你就可以进水1/10的一半，保持一周，继续努力，根据这个节奏，慢慢来，别想一天就戒掉，至此经验，请笑纳！不谢哈哈哈。
我建议你先把饭戒了再去戒烟试试[酷拽]对我来说戒烟与戒饭是一样的。
只有问自己，戒与不戒自己怎么决定，为了家人，为了健康肯定能戒掉，意志有几坚定，成功戒烟就能实现。
戒烟没有好方法，只能靠自己的自律。
其实每天先坚持比昨天少抽一点，慢慢来。
这样的话，会相对于好戒一点。
刚刚大学步入社会的时候，我也是压力偏大慢慢吸烟的，之前都没，也还一个工作环境的原因吧，你周边的同事都抽，不抽也没办法，没法融入到圈子！
我的烟龄没你长，也就差不多5年！
去年开始的戒烟，和老婆准备备孕了，才戒烟的！她是给我搞了个：千灵电子烟！长下面这样，随手拍的！
我也不知道她哪里听说的，之前都没听说过电子烟这东西，基本用下来，现在没抽香烟了！
基本戒烟下来，总结了下，有几个心得，希望可以帮到你！
第一：就是戒烟先要有动力，你的搞清楚你为什么戒烟，不然很难坚持的，可能几天都坚持不了就复吸了，这个我见过太多，我身边的朋友也是想着戒，但是没几个成功的！
第二：就是戒烟，我的感觉是还是要外力的辅助，要借助下其他的东西来解瘾下，因为有时间到了想抽的时候，压不下去了，就有个东西压制下，不然一般意志不坚强的就会又去复吸了！
简单的再聊下电子烟的危害问题，因为我用的时候，蛮多朋友就劝我慎重，要搞清楚电子烟的原理啥的！怕危害比香烟还大！
电子烟通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟碱被雾化，将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒，通过肺部吸收，同时吐出模拟烟雾。而不含香烟中的焦油和其他有害成分，也不会产生二手烟亦不会弥漫或缭绕在密闭空间中;而传统香烟是以烟叶或烟草点火燃烧，同时危害了吸烟者与非吸烟者的健康。
现在为止抽了1年多了，基本身体状态改变了很多，朋友聚会我都是带着千灵电子烟在抽，哈哈!
好了，希望你戒烟成功！
十几年了，还是不要戒了，身体已经适用了吸烟的环境，突然戒烟会引发别的问题或者身体的不适
自己的毅力，有害健康，远离危害，对自我认可
还是看自己的意志
不抽就完了！
这个问题让我想起了当年我戒烟的事情，我现在已经有好几年不抽烟了，我总结了几条经验，希望对你们有用。
1.让自己深刻地认识到抽烟的坏处，以前我就是天天照镜子，看着自己的满嘴烟牙，感觉都快烂掉了，我想，我这个帅哥如果变成了满嘴烂牙的男人，还会有人爱吗？
2.发动自己的家人来帮助你戒烟。我当年就是发动了所有的家人，爸爸，妈妈，老婆，孩子，重点是老婆一定要支持你戒烟，只有老婆狠下心来，你离成功就近一点，因为男人都怕老婆。孩子也是关键，抽烟对家里的孩子特别不好，想着孩子每天都吸二手烟，心里很是愧疚，这样戒烟就有了动力。
3.在想抽烟的时候吃零食，多买点零食，分散注意力，一想抽烟就吃零食，起初的第一个星期是最难的，熬过一星期就好过多了。
4.碰到朋友，马上就告诉他你戒烟的事情，先下手为强，不要等朋友邀请你抽烟的时候再说，那样你可能会控制不住。你要成为一个劝别人戒烟的人，这样也可以监督自己。
5.多出去运动，分散注意力。让大自然治疗你的烟瘾。
记住只要你坚持一定可以戒烟成功的。我就个例子，现在我一点都不想抽烟，甚至连闻到烟味都会马上走开。有毅力就会成功，相信自己，为了自己，为了家人，为了爱人，请远离香烟。
每次抽烟你就吃一颗大蒜。一周以后，要么你爱上吃大蒜，要么你彻底戒烟。或者大葱也行，必须整根吃下去
无他，唯有靠毅力戒烟！
要戒烟，别的都不需要，就是决心。
如果自己没有下决心，什么办法都是白瞎，你永远无法叫醒一个装睡的人。
说过了